Mangosteen (Garcinia mangosta) bụ mkpụrụ osisi na-ekpo ọkụ, ebe okpomọkụ. Site na Ndịda Ebe Ọwụwa Anyanwụ Eshia, a pụkwara ịkụ ya na mpaghara okpomọkụ dị iche iche gburugburu ụwa.
A na-eji mkpụrụ osisi a eme ihe iji belata ọtụtụ nsogbu ahụike. A mụọla ihe ndị na-egbochi mkpali na ihe antioxidant maka uru ahụike ya. Otú ọ dị, nchọpụta ọhụrụ achọpụtala ụfọdụ mmetụta ọjọọ nke mkpụrụ osisi ahụ.
Mangosteen nwere ike ọ gaghị adabara onye ọ bụla. Ọ nwere ike itinye aka na chemotherapy. Mkpụrụ ahụ nwekwara ike ịkpata mmetụta ọjọọ na ndị nwere sistemu ụjọ etiti yana nsogbu eriri afọ. N'ihi na, mangosten Ị kwesịrị ịkpachara anya mgbe ị na-eri nri.
Kedu ihe bụ Mangosteen?
N'ihi na mkpụrụ osisi na-aghọ ọchịchịrị odo mgbe mfri eke mangosteen na-acha odo odo A na-akpọkwa ya. N'ebe ụfọdụ"mangostan" na-agafekwa. Anụ nke dị n'ime bụ kemmiri ihe ma na-acha ọcha.
Ọ bụ ezie na ọ bụghị mkpụrụ osisi a ma ama; E kwesịghị ileghara ya anya n'ihi na ọ nwere ọtụtụ uru ahụike dịka ọ na-enye nri bara ụba, eriri na antioxidants pụrụ iche. Arịrịọ mangosteen mkpụrụ Ihe ị ga-amata maka…
Uru nri nke Mangosteen
mangosteen mkpụrụ Ọ bụ mkpụrụ osisi nwere obere kalori, mana ọ na-enye ọtụtụ nri dị mkpa. 196 iko (gram XNUMX) mkpọ, wụsara mangosteen mkpụrụIhe oriri ya bụ nke a:
Calories: 143
Carbohydrates: 35 grams
Fiber: 3,5 grams
Abụba: 1 grams
Protein: gram 1
Vitamin C: 9% nke ihe oriri kwa ụbọchị (RDI)
Vitamin B9 (folate): 15% nke RDI
Vitamin B1 (thiamine): 7% nke RDI
Vitamin B2 (riboflavin): 6% nke RDI
Manganese: 10% nke RDI
Ọla kọpa: 7% nke RDI
Magnesium: 6% nke RDI
Vitamin na mineral na mkpụrụ osisi a; Ọ dị mkpa maka ọtụtụ ọrụ anụ ahụ, gụnyere mmepụta DNA, mkpụkọ akwara, ọgwụgwọ ọnya, mgbochi na mgbaàmà akwara.
Kedu uru mangosteen bara?
Nwere antioxidants dị ike
Otu n'ime ihe kachasị mkpa nke mkpụrụ osisi a bụ profaịlụ antioxidant ya pụrụ iche. Antioxidants bụ ogige ndị nwere ike iwepụ mmetụta ọjọọ nke ụmụ irighiri ihe nwere ike imerụ ahụ nke a na-akpọ free radicals nke jikọtara na ọrịa dị iche iche na-adịghị ala ala.
Mangosteen, vitamin C ve ịtọ Ọ nwere ọtụtụ nri nwere ikike antioxidant dị ka Ọ na-enyekwa xanthone, ụdị ihe ọkụkụ pụrụ iche nke a maara na ọ nwere ihe ndị na-eme ka ahụ dị ike nke antioxidant. Xanthones dị na mkpụrụ osisi ahụ bụ maka ọtụtụ uru ahụike nwere ike ime.
MangosteenXanthones dị na akpụkpọ ahụ na-ekere òkè n'ibelata mbufụt. Tube na ọmụmụ anụmanụ na-egosi na xanthones nwere mmetụta mgbochi mkpali ma nwee ike belata ihe ize ndụ nke ọrịa ndị na-egbuke egbuke dị ka ọrịa cancer, ọrịa obi, na ọrịa shuga. Mkpụrụ a nwekwara ọgaranya na fiber, nke na-enye ọtụtụ uru.
Nwere mmetụta mgbochi ọrịa kansa
Ngwakọta osisi akọwapụtara na mkpụrụ osisi - gụnyere xanthones - nwere mmetụta antioxidant na mgbochi mkpali nke nwere ike ịlụso uto na mgbasa nke mkpụrụ ndụ kansa ọgụ.
Ọtụtụ nnyocha nyocha-tube na-ekpughe na xanthones nwere ike igbochi uto mkpụrụ ndụ kansa, gụnyere ara, afọ, na anụ ahụ ngụgụ.
Mangosteen ọ na-atụfu ibu?
Mangosteen Nnyocha banyere oke ibu na oke ibu nwere oke, mana ndị ọkachamara na-achọpụta na mmetụta mgbochi mkpali nke mkpụrụ osisi na-ekere òkè na ịgbalite metabolism abụba na igbochi ibu ibu.
Na-enye njikwa shuga ọbara
Ọmụmụ tube na anụmanụ na-egosi na ogige xanthone dị na mkpụrụ osisi a nwere ike inye aka ịnọgide na-enwe ọkwa shuga dị n'ọbara.
Nnyocha izu iri abụọ na isii n'ime ụmụ nwanyị buru ibu nyere 400 mg nke mgbakwunye kwa ụbọchị mangosteen wepụ ndị ọrịa nwere ihe ize ndụ maka ọrịa shuga ma e jiri ya tụnyere otu njikwa. insulin iguzogidehụrụ mbelata dị ukwuu na
Mkpụrụ osisi bụkwa ezigbo isi iyi nke eriri, ihe na-edozi ahụ na-enyere aka mee ka shuga dị n'ọbara kwụsie ike ma melite njikwa ọrịa shuga. Ngwakọta xanthone na eriri dị n'ime mkpụrụ osisi na-enyere aka mee ka shuga dị n'ọbara kwụsie ike.
Na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike
hụrụ na mkpụrụ osisi a ndu na vitamin C dị mkpa maka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị mma. Fiber na-akwado nje bacteria dị mma - ihe dị mkpa maka mgbochi. N'aka nke ọzọ, vitamin C dị mkpa maka ọrụ nke mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ dị iche iche ma nwee mmetụta antioxidant.
Na mgbakwunye, ụfọdụ nchọpụta na-egosi na ụfọdụ ogige osisi dị na mkpụrụ osisi a nwere ike ịnwe ihe ndị na-egbu egbu nke nwere ike ịba uru maka ahụ ike na-alụso ọrịa ọgụ site n'ịlụso nje bacteria ndị nwere ike imerụ ahụ ọgụ.
Na-enyere aka nlekọta anụ ahụ
mmebi akpụkpọ ahụ kpatara site na ikpughe anyanwụ; Ọ bụ nnukwu ihe na-enye aka na ọrịa kansa anụ ahụ na ihe ịrịba ama nke ịka nká. Mmeju mangosteen wepụ A hụrụ mmetụta nchebe megide ultraviolet-B (UVB) radieshon n'ime akpụkpọ ahụ n'ime nnyocha ụmụ oke na-emeso ya.
Ọmụmụ mmadụ ọnwa atọ, 100 mg kwa ụbọchị mangosteen wepụ Ha chọpụtara na ndị a na-eji ọgwụ ahụ eme ihe na-enwe mmetụta nhịahụ nke ukwuu na akpụkpọ ahụ ha yana obere mkpokọta nke otu ngwakọta mara na-enye aka na ịka nká akpụkpọ ahụ.
Mkpụrụ a na-enwekwa mmetụta dị mma na obi, ụbụrụ na usoro nri nri;
Ahụ ike obi
ọmụmụ anụmanụ, mangosteen wepụỌ na-egosi na ka ọ na-abawanye HDL (ezigbo) cholesterol, ọ na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi dịka LDL (ọjọọ) cholesterol na triglycerides.
ahụike ụbụrụ
Ọmụmụ ihe, mangosteen wepụỌ na-egosi na ọ na-enyere aka igbochi ịda mbà n'obi, belata mbufụt nke ụbụrụ, na melite mgbaàmà nke ịda mbà n'obi na ụmụ oke.
ahuike digestive
Mkpụrụ a juputara na eriri. Fiber dị mkpa maka ahụ ike mgbari nri, na nri nwere nnukwu eriri na-enye aka mee ka eriri afọ dịkwuo mma.
Otu esi rie mangosteen
eri mangosteen ọ dị mfe mana ọ nwere ike isi ike ịchọta dabere na ebe ị bi. Mkpụrụ ahụ nwere obere oge, nke na-egbochi nnweta ya.
Enwere ike ịhụ nke ọhụrụ na ahịa Eshia, mana mangosteen ọhụrụ ọ dị oke ọnụ. Ụdị oyi kpọnwụrụ ma ọ bụ mkpọ dị ọnụ ala ma dị mfe ịchọta - mana ụdị mkpọ na-achọkarị nlebara anya na ọdịnaya shuga agbakwunyere.
Mgbe ị na-azụrụ nke ọhụrụ, họrọ mkpụrụ osisi nwere ezigbo akpụkpọ anụ na-acha odo odo na-acha odo odo. A naghị eri shei ahụ mana enwere ike iwepụ ya ngwa ngwa site na iji mma kpara akpa.
Anụ nke dị n'ime na-acha ọcha ma na-atọ ụtọ nke ukwuu mgbe ọ chara. Enwere ike iri akụkụ a nke mkpụrụ osisi ahụ nke ọma ma ọ bụ tinye ya na smoothies ma ọ bụ salad mkpụrụ osisi okpomọkụ.
Kedu ihe bụ ihe ọjọọ Mangosteen?
Nwere ike belata mkpụkọ ọbara
MangosteenAchọpụtala na ọ na-ebelata mkpụkọ ọbara. Enwere ike ịbawanye ohere nke ọbara ọgbụgba n'ime ndị nwere mmetụta. Nke a bụ eziokwu karịsịa mgbe ejiri ọgwụ ụfọdụ na-abawanye ohere.
eri mangosteennwekwara ike ịbawanye ohere nke ọbara ọgbụgba n'oge ma ọ bụ mgbe ịwachara ahụ. Kwụsị iri nri opekata mpe izu abụọ tupu ịwa ahụ akwadoro.
Enwere ike ibute lactic acidosis
Lactic acidosis bụ ọnọdụ ahụike nke ejiri mkpokọta lactate n'ime ahụ mara. Nke a na-eme n'ihi nguzobe pH dị oke ala n'ime ọbara. Nke a na-egosi oke acid n'ime sistemu ahụ.
ihe omumu, ihe ọṅụṅụ mangosteenNke a na-akọwapụta oke lactic acidosis kpatara site na iji
Dị ka akụkọ anecdotal si kwuo, mgbaàmà ndị metụtara ọnọdụ a bụ adịghị ike na ọgbụgbọ. Ọ bụrụ na a naghị agwọ ya, ọnọdụ a nwere ike iduga n'ịba ụba acid n'ime ahụ ruo n'ókè dị ize ndụ - na-eduga n'ụjọ na ọnwụ.
Nwere ike itinye aka na chemotherapy
ọmụmụ anụmanụ mangostengosiri mmetụta anticancer. Agbanyeghị, o nwebeghị ọmụmụ ihe emerela mmadụ. Ngwaahịa Mangosteen A na-erekarị ya dị ka ihe mgbakwunye nri maka ndị ọrịa kansa.
Ụfọdụ nnyocha na-egosi na ihe mgbakwunye ndị a nwere ike igbochi ọgwụgwọ ọrịa kansa ma na-emetụta ọkwa shuga ọbara n'ụzọ na-adịghị mma. Akụkọ ọzọ chọpụtara na ụfọdụ ihe mgbakwunye antioxidant belatara ịdị irè nke ọgwụgwọ radieshon a na-ahụkarị.
Ihe mgbakwunye Mangosteen A na-erekarị ahịa maka ikike antioxidant ha, achọrọ ịkpachara anya.
Nwere ike ịkpata nsogbu eriri afọ
N'ọmụmụ ihe ụfọdụ, a zụrụ ihe ọmụmụ maka izu iri abụọ na isii. mangosten nwetara mgbaàmà eriri afọ mgbe o risịrị ya. Ụfọdụ n'ime mgbaàmà ndị a gụnyere afọ ntachi, afọ ọsịsa, reflux, na afọ ntachi.
Nwere ike ịkpata ịgba ume
Mangosteen Mwepụta butere ịda mbà n'obi na ịhịa aka n'ahụ na oke. Mmetụta ndị ahụ mekwara ka mbelata ọrụ moto. Otú ọ dị, a chọkwuru ọmụmụ ihe n'ime mmadụ iji guzobe mmetụta ndị a.
Nwere ike ịkpata allergies
MangosteenEnwere obere ihe akaebe na ọ nwere ike ibute allergies. Ma ihe àmà na-adịghị anya na-egosi na ọ nwere ike ime ka ndị mmadụ na-enwe mmetụta maka mkpụrụ osisi ahụ. Mangosteen Ọ bụrụ na ị na-enweta mmeghachi omume ọ bụla mgbe ị na-eji ya, kwụsị ịṅụ ya ma kpọtụrụ dọkịta.
Nwere ike ịkpata nsogbu n'ime afọ ime
n'oge ime ma ọ bụ nwa ara mangosten ekpebibeghị nchekwa. Ya mere, zere iji ya n'oge a maka ihe nchekwa.
