Red biiti Ọ bụ otu n'ime akwụkwọ nri kacha mma. Na mgbakwunye na iji ya dị ka nri, a na-ejikwa ya dị ka osisi ọgwụ na agba agba nri. Ọtụtụ biiti Enwere ụdị dị iche iche, mana nke kachasị amasị bụ nke uhie.
Kedu ihe bụ beetroot?
red biiti osisi Ọ dị obere na sodium na abụba, ọ bụkwa ezigbo isi iyi nke folate, ya mere ọ na-akwado ahụike uche na nke mmetụta uche.
O nwekwara ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ dị ka ígwè, manganese, ọla kọpa, potassium na magnesium, ihe niile dị mkpa maka ahụ.
ọ bụghị naanị mgbọrọgwụ akwukwo biiti uhie ọ bakwara uru nke ukwuu. Nwere fiber na protein. Ọ na-enyekwa vitamin K (ihe na-egbochi ọbara) na calcium (maka ọkpụkpụ na ezé siri ike). ihe ọṅụṅụ biiti ahụ dịkwa mma. Ọ bụ isi iyi nke betalains siri ike. Mmiri dịkwa mfe mgbari.
N'edemede a "Gịnị bara uru beets na-acha uhie uhie", "Kedu ihe bara uru na-acha uhie uhie", "Uru na nsogbu nke beets uhie", "kalori ole bụ red beet", ị nwere ike iri beets uhie na nri" a ga-atụle isiokwu.
Emere nyocha red biiti uru na-egosi mbelata ọbara mgbali. Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, nke a bụ n'ihi ọnụnọ nke nitrates, nke ahụ na-eme ka ọ ghọọ nitric oxide. N'oge usoro a, arịa ọbara gbasaa. Nke a na-erite uru ndị mmadụ nọ n'ihe ize ndụ maka ọrịa obi.
Bara uru maka obi
Red biiti Na-abawanye nnyefe oxygen na akwara skeletal na-arụ ọrụ. Mgbe akwara skeletal na-arụ ọrụ anaghị enweta oxygen zuru oke, ha na-akawanye njọ, ikike ịkwaga ogwe aka ma ọ bụ ụkwụ na-ebelata. Nke a na-ebutekwa mmega ahụ mbelata, nke na-ebute ọrịa obi n'ikpeazụ.
Na-enyere aka igbochi ọrịa kansa
wepụ beetrootO nwere ikike igbochi ara na ọrịa prostate. Enwere ike ịsị na nke a bụ ọnụnọ betanin (ụdị betalain) na beets.
N'ime ọmụmụ ihe emere na Mahadum Howard Washington, oriri biiti uhieA chọpụtakwara na ọ na-egbochi ọrịa cancer akpa ume na akpụkpọ ahụ.
Bara uru maka imeju
Ọnụnọ nke calcium, betain, vitamin B, ígwè na antioxidants beetroot Ọ na-eme nri bara uru maka imeju. Betain dị na beets na-enyekwara imeju aka iwepụ nsị. Fiber na-ekpochapụkwa nsị ndị a na-ewepụ n'imeju.
Red biiti o nwekwara zinc na ọla kọpa, ha abụọ nwere ike ichebe mkpụrụ ndụ imeju megide nrụgide oxidative.
Na-enye ume
Ọmụmụ Red biitiE gosila na mmega ahụ́ na-eme ka uru ahụ́ na-adịkwu ọkụ, si otú ahụ na-amụba ntachi obi.
Ndị ọkà mmụta sayensị na-eche na nitrates dị na beets na-enyere aka melite nrịanrịa ọbara, mgbaàmà cell na hormones, nke niile na-ekere òkè n'ịkwalite ọkwa ike.
Na-alụ ọgụ mbufụt
N'ihi folate, eriri na ọdịnaya betalain ya Red biitiỌ bụ otu n'ime nri kacha mma na-egbochi mkpali. Otu nnyocha achọpụtala na ọ dị irè na ọgwụgwọ nke mbufụt. Nnyocha ọzọ, beetroot wepụỌ chọpụtara na painiapulu nwere ike ịgwọ mbufụt na akụrụ.
Ọ bara uru maka ahụike ụbụrụ
A maara beets ka ọ na-eme ka ụbụrụ neuroplasticity dịkwuo mma site n'ịba ụba oxygenation nke somatomotor cortex, ụbụrụ ụbụrụ na-emetụta na mmalite nke ịda mbà n'obi.
Nitrates dị na beets na-agbanwe ghọọ nitric oxide n'ime ahụ anyị. Nitric oxide a na-akwalite ahụike ụbụrụ site n'ikwe ka mkpụrụ ndụ ụbụrụ nwee ike ịkparịta ụka n'etiti onwe ha. Nitrates na-emekwa ka ọbara na-eruba n'ụbụrụ.
enyere aka mgbari nri
Mgbe niile na-eri beets uhie na-eme ka mgbaze. Ọ na-abakwa uru na ọgwụgwọ ọrịa ndị metụtara usoro nri nri na ọbara. Ọ na-enyekwa aka na ọgwụgwọ diverticulitis n'ihi na ọ bara ụba na eriri.
N'ime ọmụmụ anụmanụ, oke ndị na-eri nri beet nwetara mbelata na mkpokọta cholesterol yana mmụba nke ezigbo cholesterol. A na-eche na eriri soluble na-enye mmetụta a.
Na-enyere aka ịgwọ ọrịa anaemia
Red biiti ọgaranya ígwè na absorption ígwè elu karịa akwụkwọ nri ndị ọzọ. Folate dị na beets na-alụ ọgụ anaemia.
Na-egbochi cataracts
Red biitibụ nnukwu isi iyi nke carotenoids nke nwere ike ibelata ohere nke ịmalite cataracts. Ọzọkwa dabere afọ macular degenerationna-enyere aka igbochi ya.
Na-eme ka ọkpụkpụ na ezé dị ike
Red biitiỌ bara ụba na calcium na ọkpụkpụ siri ike na ezé enweghị ike ime ma ọ bụrụ na ịnweta mineral a.
Acha uhie uhie beets na-ebelata ibu?
"Beets uhie ọ na-eme ka ibu ibu?" a na-ajụ ajụjụ ahụ. Red biiti slimmingYist na-enyere aka n'ihi na ọ nwere ụtọ eke.
100 grams nke calorie beetroot Ọ nwere calorie 38. Otú ọ dị, ọ na-enye 0.1 grams nke abụba. Ọ nwere ibu glycemic dị ala. Nke a pụtara na ọ gaghị ebuli shuga dị n'ọbara ngwa ngwa, ya bụ, ọ nwere ike ibelata agụụ na-atọ ụtọ na abụba. Red biiti na nri Iri na-enyere aka ifelata.
Red biiti Ọ nwekwara ọgaranya na eriri na-adịghị ssoluble, eriri nke ahụ na-apụghị ịgbari. Fiber na-adịghị edozi na-enyere aka ịga ụlọ ịsa ahụ ugboro ugboro, nke na-eme ka tract digestive dị mma na eriri afọ dị mma, ma na-ebelata ohere nke ọrịa cancer eriri afọ.
Iri eriri anaghị agbaze na-eme ka metabolism dị ngwa ma na-enyere gị aka inwe afọ ojuju, yana ebe ọ naghị agbari ya, a naghị ewere calorie ọzọ.
Ọ nwere ihe mgbochi ịka nká
mgbọrọgwụ biiti uhieNwere vitamin A na carotenoids. Ọ bụkwa ezigbo isi iyi nke lutein, antioxidant ọzọ siri ike. Ndị a na-alụ ọgụ free radicals ma na-enyere aka ịlụ ọgụ wrinkles.
Uru biiti na-acha uhie uhie
Red biiti achọpụtara oriri iji gbochie ọrịa kansa anụ ahụ. O nwekwara vitamin A, nke na-eme ka akpụkpọ anụ ahụ dị mma ma na-akwalite ahụ ike akpụkpọ ahụ.
Mfu Red Beet
Ọ dịghị akwụkwọ nri ma ọ bụ mkpụrụ osisi na-emerụ ahụ. Agbanyeghị, ọ nwere ike ịkpata mmetụta dị n'akụkụ ndị nwere ọnọdụ ahụike ụfọdụ. Arịrịọ mmetụta nke beetroot...
Enwere ike ibute beeturia
Ihe anyị na-eri kwa ụbọchị na-emetụta ụcha mmamịrị. Red biitiỊṅụbiga mmanya ókè nwere ike ime ka mmamịrị pụta pink ma ọ bụ ọbara ọbara. Dị ka otu nnyocha si kwuo, mmetụta a ụkọ ígwè Ọ na-adịkarị na ndị nwere ya
Red biiti nwere ike ime ka akụrụ akụrụ oxalate bara ọgaranya Ọ bụrụ na ị nwere akụkọ ihe mere eme nke nkume akụrụ, ị kwesịrị ịkwụsị iri beets. Nke a abụghị ikpe na ndị na-enweghị ihe ize ndụ nke nkume akụrụ.
akpụkpọ anụ ọkụ ọkụ
Ọ bụ ezie na ọ dị ụkọ, ụfọdụ ndị Red biiti Mmeghachi omume nfụkasị ahụ nwere ike ime na nzaghachi nke oriri, gụnyere rashes, hives, itching na ọbụna oyi na ahụ ọkụ.
Mbelata ọbara mgbali na mberede
Nke a nwere ike ịbara ndị nwere ọbara mgbali elu uru. Mana ọ na-abụ nsogbu ma ọ bụrụ na ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara mgbali elu gị adịlarị ala. Beets bara ụba na nitrates ma nwee ike ibelata ọbara mgbali na ndị ahụ siri ike, dịka nchọpụta ụfọdụ siri kwuo.
nsogbu afọ
Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu eriri afọ na-eri beets uhie na-eme ka nsogbu ahụ ka njọ. Ọzọkwa ka bloating ma nwee ike ịkpata cramps. O nwekwara ike ime ka ị nweta mgbu gas.
Inwe ihe nfụkasị ahụ na beets nwere ike ịkpalite nsogbu dị ka ọnya afọ.
nsogbu n'oge ime
Otu n'ime ihe na-echegbu maka ojiji beetroot n'ime ime bụ betain. Dị ka ọmụmụ si kwuo, betain egosila mmetụta ọjọọ na ule anụmanụ. Enweghị ọmụmụ ihe zuru oke iji kwado nchekwa nke ụmụ nwanyị dị ime.
Ọzọkwa, ụmụ nwanyị dị ime na-enwe mmetụta karịa mmetụta nitrite. Ya mere, ndị nne na-atụ anya kwesịrị izere beets, nke dị elu na nitrite.
nwere ike ime ka gout
Ụdị ọrịa ogbu na nkwonkwo, bụ nke oke uric acid na-ewuli elu na-akpata, na-egbu mgbu nke ukwuu. Mgbaàmà gụnyere oke mgbu nkwonkwo (karịsịa na ala nke mkpịsị ụkwụ), nkwonkwo uhie na-egbuke egbuke, na nnukwu ahụ ọkụ. Red biiti Nri nwere oxalate, dị ka oxalate, nwere ike ịkpalite gout. Ya mere, ndị na-arịa gout kwesịrị izere ihe oriri a.
Nwere ike imebi imeju
Beet; Ọ bara ụba na ígwè, magnesium, ọla kọpa na phosphorus, nke bụ mineral bara uru maka ahụ. Otú ọ dị, akụkụ dị njọ n'ime ha bụ na ha bụ ígwè na mgbe a na-ewere ya karịa, ha na-eme ka nchịkọta na imeju. Nke a nwere ike imebi imeju na pancreas.
