borage mmanụỌ bụ ihe sitere n'okike nke na-enye nnukwu acid fatty a na-akpọ gamma-linolenic acid (GLA), bụ́ ihe na-egbochi mkpali dị ike nke a na-achọta n'ụfọdụ mmanụ osisi.
gamma-linolenic acid, borage ( borago officinalis ) ma na-abịa site na mkpuru osisi dị ka mgbede primrose.
Kedu ihe bụ mmanụ Borage?
borage mmanụ, borago officinalis enwetara site na mkpụrụ osisi bụ isi.
borage mmanụnwere nnukwu ọdịnaya gamma linoleic acid (GLA). A na-eche na acid fatty a nwere ike inye aka belata mbufụt nke metụtara ọtụtụ ọrịa.
Kedu ihe a na-eji mmanụ borage?
A na-eji ya eme ihe dị ka ọgwụgwọ ahịhịa a na-ahụkarị na ọgwụgwọ ọdịnala kemgbe ọtụtụ narị afọ. borage mmanụỌ nwere ọtụtụ ihe eji eme ya, site n'ịgwọ ọkụ ọkụ akpụkpọ ahụ ruo n'ibelata mgbu.
borage mmanụAkụkụ kachasị baa uru nke iji ya na akpụkpọ anụ ma ọ bụ n'ime ya n'ụdị capsule bụ na ọ nwere mmetụta mgbochi mkpali siri ike.
borage mmanụỌ na-aghọwanye ewu ewu dị ka ihe mgbakwunye mgbochi mkpali eke n'ihi na ọ nwere GLA kachasị elu nke mmanụ mkpụrụ niile.
GLA bụ ụdị anụ ahụ enweghị ike ịme n'onwe ya. omega 6 fatty acidya mere anyị ga-esi n'èzí were ya. Ruo n'ókè ụfọdụ ụdị omega 6 ndị ọzọ ( linoleic acid conjugated Anyị nwere ike ịtụgharị ya na GLA (dị ka ụdị dị na mkpụrụ ma ọ bụ mkpụrụ a na-akpọ aku ma ọ bụ mkpụrụ), mana iri GLA ozugbo na-arụ ọrụ nke ọma.
Ọ bụ ezie na mkpuru osisi ndị ọzọ, gụnyere nwa currant ma ọ bụ mmanụ primrose mgbede, na-enyekwa GLA ma nwee uru ndị yiri ya, borage mmanụIhe dị ka pasent 23 nke GLA na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ kachasị mma (mmanụ primrose mgbede nwere ihe dịka pasent 9, dịka ntụnyere).
Kedu ka mmanụ borage si arụ ọrụ?
N'ihi mgbochi mkpali na antioxidant Njirimara, ọ nwere GLA. borage mmanụnwere ike inye aka na-agwọ ọrịa dịgasị iche iche, ma nke dị mkpirikpi ma ogologo oge, gụnyere:
- Mgbaàmà PMS (gụnyere mgbu ara ma ọ bụ nro, nchekasị, na mgbawa na akpụkpọ ahụ)
- Ọkpụkpụ ọkpụkpụ na osteoporosis (karịsịa mgbe ejikọtara ya na ihe mgbakwunye na-ewu ọkpụkpụ dị ka omega 3 mmanụ azụ)
- mgbaàmà ADHD
- Nsogbu akpụkpọ ahụ gụnyere eczema ma ọ bụ dermatitis
- Nsogbu iku ume (ARDS), bronchitis, oyi, ụkwara na ahụ ọkụ
– Ịṅụbiga mmanya ókè
– Mbufụt nke na-akpata mgbu na ọzịza
- gbochie ọrịa obi na ọrịa strok
omega 6s sitere na osisi (dị ka mkpụrụ ma ọ bụ mkpụrụ) na omega-3 mmanụ azụ Acids fatty dị mkpa, gụnyere fatty acids, bụ ọdụdụ ọdụdụ ọdụdụ asịd nke enweghị ike ijikwa metabolism nke mmadụ.
Mgbakwunye na acid fatty dị mkpa nwere ike ịdị irè n'ịgwọ ọrịa mkpali n'ihi na ha na-enyere aka dozie ngbanwe na-ezighị ezi nke acid fatty na metabolites dị ka prostaglandin E1, nke na-eme ka mgbasa ozi dịkwuo elu ma nwee ikike mgbochi mkpali.
Mgbe ahụ na-enweghị ike mezue nzọụkwụ metabolic dị mkpa nke na-eme ka enzymes mgbochi mkpali na ọkwa kwesịrị ekwesị, mbufụt nke na-akpata ọtụtụ ọrịa na-adị mfe ịmalite n'ụzọ dị ize ndụ ka oge na-aga.
Ụdị Mmanụ Borage
– Mmanụ enwetara site na mkpụrụ nke osisi
Ihe mgbakwunye nri n'ụdị capsules ma ọ bụ gels dị nro ka a ga-ewere ọnụ
niile ụdị mmanụ borageNwere GLA, nke a na-ewere dị ka ihe “na-arụsi ọrụ ike”. Ị nwere ike ịhụ GLA na mmanụ ndị ọzọ, dị ka mgbede primrose na nwa currant.
Eziokwu borage mmanụ ụdịỊhọrọ ya dabere n'ihe ị na-eji ya. Ngwaahịa ndị dị n'elu nwere ike ịrụ ọrụ kacha mma na akpụkpọ ahụ na ntutu mana ha ebughị n'obi were ọnụ.
Ụdị ọnụ nwere ike ịrụ ọrụ nke ọma maka ụdị mbufụt, gụnyere ahụike vaskụla.
Kedu uru mmanụ borage dị?
Nwere mgbochi mkpali Njirimara
Dị ka ụdị polyunsaturated fatty acid (PUFA), borage mmanụA maara na GLA, nke dị na akpụkpọ ahụ, nwere mmetụta dị mma na mbufụt, ahụike n'ozuzu na usoro mgbochi ịka nká.
Omega 3 na omega 6 PUFA na-ekere òkè dị mkpa n'ịlụso ọrịa ọgụ n'ihi na ha na-enyere aka ịchịkwa ntọhapụ nke ụmụ irighiri ihe (ụfọdụ n'ime ha na-akpọ prostaglandins, leukotrienes, na cytokines) bụ ndị na-ahụ maka nzaghachi mkpali nke ahụ.
GLA, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ụfọdụ osisi oriri, dị ka ụfọdụ mkpụrụ, ma ozugbo ụmụ mmadụ na-aṅụ ara (kacha mkpa isi iyi nke GLA bụ ara ara), ọtụtụ ndị mmadụ na-enweta dị nnọọ ala doses nke uru GLA n'oge ha bụ nwata na ndị okenye.
borage mmanụna-enyere aka mejupụta ụkọ a, ebe ọ bụ otu n'ime isi mmalite kachasị mma maka ịnweta GLA ọzọ.
Na mgbakwunye na ịchịkwa nzaghachi mgbochi ọrịa, GLA nwere mmetụta dị mma na ọnwụ cell (apoptosis) maka mkpụrụ ndụ na-egbu egbu.
Mgbe GLA banyere n'ime ahụ, a na-atụgharị ya ka ọ bụrụ ihe a na-akpọ dihomo-γ-linolenic acid (DGLA). Nke a na-arụ ọrụ dị ka ihe mmalite maka prostaglandins na ogige leukotriene nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-emepụta.
A kwenyere na DGLA na-ebelata mbufụt ka ọ na-egbochi njikọ nke leukotriene, nke bụ akụkụ maka mmụba autoimmune na mmetụta thrombotic.
N'ihi na, borage mmanụọrịa ogbu na nkwonkwo, atopic eczema na maka ọrụ ya n'ibelata mgbaàmà nke ọrịa mkpali dị iche iche na afọ, gụnyere nsogbu iku ume.
Omega 3 fatty acids, nke na-egbochi mkpali, borage mmanụ Achọpụtara ọbụna nsonaazụ ka mma na ndị ji ya mee ihe.
Ọ nwere mmetụta antioxidant na-egbochi ọrịa cancer
borage mkpụrụ mmanụ na GLA nwere ihe mgbochi mutagenic na ihe antioxidant na-alụ ọgụ maka uto nke mkpụrụ ndụ kansa.
Na nyocha ụlọ nyocha, ma GLA na borage mmanụgosipụtara ọrụ cytotoxic nke mere ka ndụ mkpụrụ ndụ na-egbu egbu dị mkpụmkpụ nke ukwuu ma na-agbatị ndụ onye ọbịa ahụ ike.
N'ihi ike ya ibelata mmebi mkpụrụ ndụ ihe nketa oxidative nke na-akpata mbufụt na mmepe ọrịa, a na-eji ya echebe DNA ma na-agwọ ọrịa kansa n'ụzọ nkịtị. mgbakwunye mmanụ borage nwere ike ịdị irè.
Nwere ike ibelata mgbaàmà nke ogbu na nkwonkwo
borage mmanụGLA sitere na ọrịa ogbu na nkwonkwo na-arụ ọrụ dị ka ọgwụgwọ anụ ahụ maka mgbu ogbu na nkwonkwo, karịsịa mgbe ejiri ya na ndị ọzọ na-enye mgbu mgbu ma ọ bụ ọgwụ mgbochi mkpali.
Maka ụfọdụ ndị mmadụ, izu isii nke oge niile ọgwụgwọ mmanụ borageEnwere ihe akaebe na ndị mmadụ na-ahụ mbelata na oke mgbu nkwonkwo, ọzịza, na nro mgbe ọgwụgwọ gasịrị.
borage mmanụ Otu n'ime ihe nyocha nke ọma maka eczema bụ dị ka nhọrọ ọgwụgwọ maka ọrịa akpụkpọ anụ dị ka eczema. E gosiputara GLA iji mezie erughị eru na lipids anụ ahụ (abụba) nke obere ọrụ delta-6-desaturase kpatara.
Mgbe akpụkpọ ahụ na-enweghị ike ịmepụta mmanụ nchebe zuru oke, ihe na-esi na ya pụta bụ dysregulation nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ịba ụba ọkụ, na nzaghachi mgbochi ụfọdụ nke na-ebute ọkụ ọkụ akpụkpọ anụ, gụnyere ndị na-ahụkarị maka eczema.
akpụkpọ ahụ mmadụ, linoleic acid ma ọ bụ n'ihi na ọ nweghị ike ịmepụta GLA naanị site na ihe ndị na-emepụta arachidonic acid, ọ bara ọgaranya na GLA. ihe mgbakwunye borageỌ na-enyere aka mee ihe dị ka ọgwụgwọ eczema eke maka ndị mmadụ nwere obere acid fatty dị mkpa dị mkpa maka ahụ ike anụ ahụ.
ọrụ ọ bụla, borage mmanụỤfọdụ ndị mmadụ na-anabata ọgwụgwọ nke ọma karịa ndị ọzọ, a na-anọchikwa ude steroid. borage mmanụ na-enwe ọganihu dị ịrịba ama.
Ụfọdụ nnyocha achọpụtala na ndị na-ewere ihe ruru 720 milligrams nke GLA kwa ụbọchị maka ọnwa abụọ na-enweta ọganihu dị ukwuu na ahụike nke mgbochi akpụkpọ anụ ha.
Na-enyere aka ịgwọ ọrịa nke akụkụ iku ume
borage mmanụAchọpụtala na ọ na-enyere aka melite ọrụ ngụgụ, gụnyere ndị nwere ọnọdụ dịka ọrịa na-efe efe na-efe efe na-efe efe na nnukwu nsogbu iku ume (ARDS).
Were n'ụdị capsule ihe mgbakwunye mmanụ borageỌ nwere ike inye aka mee ka oge mgbake dị ngwa metụtara ụkwara, oyi, ma ọ bụ flu, belata oge a na-anọ n'ụlọ ọgwụ ma ọ bụ ịṅụ ọgwụ, ma kwụsị mbufụt nke nwere ike ime ka mgbaàmà iku ume ka njọ.
Nwere ike inye aka belata mkpokọta abụba na ibu ibu
borage mmanụEnwere ihe akaebe na GLA dị na mmanụ oliv na-eme ka mkpokọta abụba anụ ahụ dị ntakịrị ma e jiri ya tụnyere mmanụ ihe oriri a nụchara anụcha.
Kpọmkwem, GLA na-ebute mkpokọta abụba aja aja karịa mana abụba na-adịchaghị ọcha. Nke a na-enye aka n'ihi na ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere ugbu a na ndị dị gịrịgịrị nwere abụba agba aja aja karịa oke ibu ma ọ bụ ndị buru ibu, na abụba na-acha aja aja nwere ike ime dị ka akwara karịa abụba ọcha.
Nwere ike inye aka ịlụso ịda mbà n'obi ọgụ
borage mmanụnwere pasentị dị elu nke GLA, nke na-eme ka usoro ụjọ ahụ kwụsị. Ọ bụ ezie na nyocha dị oke, ụfọdụ akụrụngwa borage mmanụO kwuru na ọ na-enyekwara aka ịgwọ ike ọgwụgwụ nke adrenal.
Uru nke mmanụ borage maka akpụkpọ ahụ
Na-enyere aka ịgwọ ihe otutu na ọrịa ndị metụtara ya
borage mkpụrụ mmanụGLA dị na ya na-enyere aka ịlụ ọgụ mbufụt, nke a nwere ike ịrụ ọrụ dị mkpa na ọgwụgwọ otutu.
Ihe ndị a na-egbochi mkpali nke mmanụ, rosacea Ọ na-enyekwa aka na ọgwụgwọ nke ọnọdụ ndị dị otú ahụ. Mmanụ ahụ na-ebelatakwa uhie uhie nke metụtara ọnọdụ ahụ.
Nnyocha ndị Korea chọpụtara na gamma-linolenic acid jikọtara ya na omega 3 fatty acids ọgwụgwọ acne vulgariskwuru otú ọ ga-esi nyere aka.
Ebe ụfọdụ borage mmanụỌ na-ekwu na ọ nwekwara ike inye aka na-agwọ keratosis pilaris, ọnọdụ akpụkpọ ahụ ọzọ nke na-akpata mkpụkọ siri ike na ihe otutu dị ka ọkpụkpụ na akpụkpọ ahụ.
Na-eme ka ahụ ike anụ ahụ dịkwuo mma
borage mmanụ yana ọgwụgwọ ihe otutu na ihe ndị ọzọ, ọ na-emekwa ka ahụ ike akpụkpọ ahụ dịkwuo mma n'ozuzu ya. Ọ na-eweghachi mmiri ma na-enyere aka ịgwọ akpụkpọ anụ.
borage mkpụrụ mmanụ A maara ya karịsịa maka ike ya ịgwọ eczema na dermatitis. Enwere ike ịsị na nke a nwere ike imezi adịghị ike na lipids akpụkpọ ahụ. Na nkà mmụta sayensị, mgbe akpụkpọ ahụ enweghị ike ịmịpụta mmanụ nchebe zuru oke, ihe na-esi na ya pụta bụ mbufụt na ọkụ ọkụ.
Mmanụ bụkwa ụkwaraỌ nwekwara ike inye aka gwọọ. ntakịrị na mpaghara ndị emetụtara borage mmanụ Naanị tinye wee pụọ n'abali. Jiri mmiri oyi saa ya n'ụtụtụ.
Ụfọdụ akụrụngwa borage mmanụỌ na-ekwu na ịṅụ ya nwekwara ike ibelata cellulite - ma ọ dị mkpa ka e mee nchọpụta ọzọ na nke a.
Uru ntutu isi nke mmanụ borage
borage mmanụỌ na-ewu ewu maka ịgwọ ọrịa a maara dị ka folliculitis - ebe ntutu isi na-emebi ma na-ere ọkụ n'ihi ọrịa.
Nke a nwere ike ịkpata nnukwu ntutu isi. N'ihi ihe mgbochi mkpali ya borage mmanụ Iji ya ịhịa aka n'isi nwere ike inye aka.
nwekwara borage mmanụOmega 6 fatty acids dị na ya nwere mmetụta dị mma na uto ntutu. Ọ nwekwara ike inye aka gwọọ dandruff.
Mmanụ Borage Na-eji
N'ozuzu maka ndị okenye ahụike borage mmanụ Usoro ọgwụgwọ a na-ahụkarị na-abụkarị 500 milligrams ruo gram atọ a na-ewere otu ugboro n'ụbọchị.
Maka ndị ọrịa na-atụ anya iwepụ mbufụt na ihe mgbu nke ọnọdụ ndị dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo kpatara, ọnụọgụ dị elu nke ruru gram atọ na-adịkarị irè. Maka onye ọ bụla ọhụrụ na-amịpụta abụba na iji mgbakwunye GLA, obere dose nke gburugburu 500 milligrams na-enye aka na-amalite na.
borage mmanụA na-ejikarị ya na mgbakwunye mmanụ primrose nke mgbede iji kwalite mmetụta mgbochi mkpali na mbelata mgbu.
Ọ nwere ike were izu ole na ole ruo ọtụtụ ọnwa ka nsonaazụ ya wee nwee mmetụta zuru oke, ụfọdụ ndị borage mmanụỌ na-ewe ihe ruru ọnwa isii maka uru na-ebelata mgbu zuru oke ka ọ pụta ìhè.
Mgbe ị na-azụta mmanụ borage ma ọ bụ mgbakwunye GLA, chọọ ụdị mmanụ dị elu nke enwetara organic.
borage mmanụEkwesịrị ịchekwa ya n'ebe gbara ọchịchịrị ma dị jụụ n'ihi na mmanụ nwere ike ịkpụzi mgbe ọ na-ekpo ọkụ na ìhè UV.
Mmekọrịta na Mmetụta nke Mmanụ Borage
Ọ bụ ezie na a na-echekarị na ọ dị mma maka ojiji ime ma n'elu. borage mmanụEnwere ụfọdụ mmekọrịta na mmetụta ndị nwere ike ịmara.
Ụfọdụ ndị mmadụ borage mmanụ Karịsịa, ha na-enweta nsogbu mgbaze dị ka afọ ọsịsa, belching na bloating mgbe ha na-eji nnukwu doses.
MmetụtaEnwekwara arụmụka ụfọdụ gbasara ma ụfọdụ n'ime ihe ndị dị na lilac nwere ike imerụ imeju. N'oge gara aga, borage mmanụ Obere pasent nke ndị na-ewere ya enwetala nsị.
Ụmụ nwanyị dị ime n'ihi na ọ nwere ike ịkpata ime borage mmanụ ekwesịghị iji. borage mmanụ o nwekwara ihe eji eme ihe dị ka ihe na-ebelata ọbara, n'ihi ya, ọ dịghị mma maka ndị na-aṅụ ọgwụ dị ka aspirin ma ọ bụ warfarin.
Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị nwere ọdịdọ n'oge gara aga, borage mmanụ Ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta tupu ịmalite iji ya, n'ihi na ọ nwere ike ịmekọrịta ọgwụ ọdịdọ.
