Nri GAPSnri siri ike nke chọrọ igbutu ọka, mmiri ara ehi pasteurized, akwụkwọ nri starchy, na carbohydrates a nụchara anụcha. mkpochapu nrid.
A na-ewere ya dị ka ọgwụgwọ eke maka ndị nwere ọnọdụ na-emetụta ụbụrụ, dị ka autism na dyslexia. Agbanyeghị, nke a bụ ọgwụgwọ na-arụ ụka ma ndị dọkịta, ndị ọkà mmụta sayensị na ndị na-ahụ maka nri na-akatọ ya nke ukwuu maka nri na-egbochi ya.
n'isiokwu "Gịnị bụ nri gaps, ka esi etinye", "Otu esi eme nri nri gapps", "Kedu ka menu nri gaps ga-adị" a ga-aza ajụjụ.
Kedu ihe bụ nri GAPS?
GAps; Ọrịa Gut na Psychology Syndromebụ mbiri nke . Aha a Nri GAPSnke Dr. Ọ bụ okwu nke Natasha Campbell-McBride chepụtara.
Nri GAPSozizi nke ọ dabeere na ya; Nke a bụ n'ihi na ọtụtụ ọnọdụ na-emetụta ụbụrụ bụ eriri afọ na-agbapụta. leaky gut syndromena-ezo aka na ọnọdụ nke na-eme ka mgbidi nke eriri afọ dịkwuo elu.
Ozizi GAPSỌkpụkpụ eriri afọ bụ ọnọdụ nke na-enye ohere nri na kemịkalụ na nje bacteria gbara ya gburugburu banye n'ọbara, nke na-adịghị eme n'ime eriri afọ nkịtị. A na-ekwu na ozugbo ihe ndị a si mba ọzọ batara n'ọbara, ha nwere ike imetụta ọrụ ụbụrụ na mmepe, na-ebute ọnọdụ ndị dị ka "ụbụrụ ụbụrụ" na autism.
Nri GAPSEmebere ya iji gwọọ eriri afọ, kwe ka nsị banye n'ọbara ma gbochie nsị si n'ahụ. Agbanyeghị, amabeghị ma ma ọ bụ ka eriri afọ na-ekere òkè na mmepe nke ọrịa.
Campbell-McBride n'akwụkwọ ya Nri GAPSỌ na-ekwu na ọ gwọrọ nwa mbụ ya autism. Ugbu a, Nri GAPS Ọ na-ewu ewu dị ka ọgwụgwọ eke maka ọtụtụ ọnọdụ uche na akwara ozi. Ọnọdụ ndị a bụ:
– Autism
-ADD na ADHD
- dyspraxia
- dyslexia
- ịda mbà n'obi
- schizophrenia
- Ọrịa Tourette
- Ọrịa bipolar
- Ọgba aghara aghara aghara (OCD)
- Nsogbu iri nri
- gout
– Nwatakịrị akwa akwa
A na-ejikarị nri maka ụmụaka, ọkachasị ndị nwere ọnọdụ ahụike nke ndị dọkịta na-aghọtachaghị nke ọma, dị ka autism. Ndị na-eme iwu nke nri, n'otu oge ahụ, nri anabataghị ma ọ bụ nri allergies Ọ na-ekwukwa na ya nyeere ụmụaka nwere nkwarụ aka.
Nri GAPS; Ọ nwere ike ịgụnye usoro ga-ewe ọtụtụ afọ, Dr. I kwesịghị iri nri niile echere na ọ na-enye aka na eriri afọ, Campbell-McBride na-ekwu. Nke a gụnyere ọka, mmiri ara ehi pasteurized, akwụkwọ nri starchy na carbohydrates a nụchara anụcha.
Nri GAPSỌ nwere akụkụ atọ bụ isi: nri ntinye GAPS, nri GAPS zuru oke, na usoro ntinyeghachi maka nkwụsị nri.
Usoro ntinye GAPS: mkpochapụ
Oge mmeghe bụ akụkụ kacha sie ike na nri n'ihi na ọ na-ewepụ ọtụtụ nri. A na-akpọ nke a "usoro ọgwụgwọ afọ" nke nwere ike ịdịru site na izu atọ ruo otu afọ, dabere na mgbaàmà. E kewara usoro a ụzọ isii:
1.Adọ
A na-eri efere ọkpụkpụ nke a na-eme n'ụlọ, nri probiotic na ihe ọṅụṅụ ginger na-aṅụ na mint ma ọ bụ chamomile tii na mmanụ aṅụ na-aṅụ n'etiti nri. Ndị na-enweghị nsogbu na ịṅụ mmiri ara ehi nwere ike iri mmiri ara ehi na-adịghị mma, yogọt nke ụlọ ma ọ bụ kefir.
Nkeji 2
Tinye nkochi ime akwa organic raw, akwụkwọ nri, na nri ejiri anụ ma ọ bụ azụ mee n'ime nri gị.
3.Adọ
Na mgbakwunye na nri sitere na ọkwa ndị gara aga, ube oyibo, inine fermented, Nri GAPSTinye pancakes kwesịrị ekwesị na omelet ndị a kwadebere na abụba dị mma.
N'oge mmeghe, nri na-achọ nri dị iche iche nke na-amalite obere ma na-eji nwayọọ nwayọọ na-ewuli elu. A na-atụ aro nri ka ọ si n'otu akụkụ gaa na nke ọzọ mgbe ị nwere ike ịnabata nri ndị ị na-ewebata n'ime ahụ gị.
Mgbe emechara nri mmalite, nri GAPS zuru okeKedu ihe ị nwere ike ịgafe?
Usoro nlekọta: nri GAPS zuru oke
Nri GAPS zuru oke Ọ nwere ike were 1.5-2 afọ. N'akụkụ a nke nri, a na-atụ aro ka ndị mmadụ na-adabere n'ọtụtụ nri ha na nri ndị a:
- Anụ ọhụrụ, ọkachamma nke na-enweghị homonụ na anụ ndị na-eri ahịhịa
- Jiri abụba anụmanụ, mmanụ aki oyibo ma ọ bụ mmanụ oliv nke oyi kpọnwụrụ akpọnwụ mee nri.
- Na-eri ofe ọkpụkpụ na nri ọ bụla.
– Ọ bụrụ na ị nwere ike ịnabata ya, rie nnukwu nri fermented.
- Zere nri mkpọkọ na mkpọ.
Mgbe n'oge a nke nri, ị kwesịrị izere nri ndị ọzọ, karịsịa carbohydrates a nụchara anụcha, ihe nchekwa na agba agba.
Usoro ntinyeghachi: Wepụ GAPS
Nri GAPS Ọ bụrụ na ịmee, ị ga-anọ na nri zuru oke ma ọ dịkarịa ala afọ 1.5-2 tupu ịmalite ịmaliteghachi nri ndị ọzọ.
Nri na-atụ aro ka ịmalite usoro mmalite mmalite ma ọ bụrụ na ị nwetala mgbari mgbaze na mmegharị afọ ọ dịkarịa ala ọnwa isii.
Dị ka ọ dị na usoro ndị ọzọ nke nri a, n'oge ikpeazụ, a ghaghị ịmalite iri nri nwayọọ nwayọọ karịa ọnwa ole na ole; nke a nwere ike ịbụ ogologo usoro.
Nri na-atụ aro ịmalite nri ọ bụla na obere ego. Ọ bụrụ na ị nwetaghị nsogbu mgbaze n'ime ụbọchị 2-3, ị nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ego ahụ.
Ịkwesịrị ịmalite usoro a site na poteto, nri fermented, na ọka na-enweghị gluten. Ọbụlagodi mgbe nri gachara, a na-atụ aro ka ị nọgide na-ezere ihe oriri shuga dị elu nke edoziri nke ọma na nke a nụchara anụcha nke na-echekwa ụkpụrụ nke usoro ahụ.
Ihe ị ga-eri na nri GAPS
Nri GAPSEnwere ike iri nri ndị a na:
- Mmiri anụ
- Anụ sitere na anụmanụ na-abụghị nke homonụ na ahịhịa
- Azụ
– Shellfish
– abụba anụmanụ
- akwa
– Mkpụrụ osisi ọhụrụ na akwụkwọ nri na-abụghị starchy
– Nri na ihe ọṅụṅụ fermented
– siri ike, eke cheese
- Kefir
– Aki oyibo, mmiri ara ehi, na mmanụ aki oyibo
- Hazelnut
Ihe ị na-agaghị eri na nri GAPS
- Sugar na ihe ụtọ artificial
- Syrup
- Mmanya
- Nri edoziri na ngwugwu
- ọka dị ka osikapa, ọka, ọka wit na ọka
– Akwụkwọ nri na-ekpo ọkụ dị ka poteto na poteto dị ụtọ
- Mmiri ara
- Ewezuga agwa, agwa ọcha na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
- Kọfị
– Soy
Ndepụta nri GAPS Nlereanya Nri
Jiri otu n'ime ihe ndị a malite ụbọchị gị:
- Otu iko ihe ọṅụṅụ lemon na kefir
– Otu iko mkpụrụ osisi na ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri amịkọrọ ọhụrụ
- Otu nri probiotics, dị ka sauerkraut, yogọt, ma ọ bụ kefir
Nri abalị
– ofe akwukwo nri emere n’ụlọ nke e ji ofe mee
- Otu nri probiotics, dị ka sauerkraut, yogọt, ma ọ bụ kefir
Mgbakwunye GAPS
Nri GAPS, na-atụkwa aro iji ihe mgbakwunye dị iche iche. Ndị a gụnyere probiotics, acid fatty acids, enzymes digestive na mmanụ imeju cod.
probiotics
probiotic A na-agbakwunye ihe mgbakwunye na nri iji weghachi nguzozi nke nje bacteria bara uru na eriri afọ. A na-atụ aro ka ịhọrọ probiotics nwere ọtụtụ nje bacteria, gụnyere Lactobacilli, Bifidobacteria na Bacillus subtilis iche.
Ị ga-achọ ngwaahịa nwere opekata mpe 8 ijeri mkpụrụ ndụ nje kwa gram ma tinye probiotic na nri gị nwayọ.
Acid abụba dị mkpa na mmanụ imeju cod
Nri GAPSeji mmanụ azụ eme kwa ụbọchị ma ọ bụ cod imeju mmanụ na-atụ aro na-.
enzymes digestive
Dọkịta nke haziri nri ahụ na-ekwu na ndị nwere ọnọdụ GAPS nwere obere mmepụta acid afọ. Iji kwụọ ụgwọ maka nke a, ọ na-atụ aro ka ndị na-eri nri were mgbakwunye betaine HCl na pepsin agbakwunyere tupu nri ọ bụla.
Mgbakwụnye a bụ ụdị nke sitere na hydrochloric acid, otu n'ime acids bụ isi a na-emepụta n'ime afọ gị. Pepsin bụkwa enzyme a na-emepụta n'ime afọ nke na-akụda ma na-agbari protein.
Nri GAPS ọ na-arụ ọrụ?
Nri GAPSAkụkụ abụọ dị mkpa nke ọgwụ ahụ bụ mkpochapụ nri na ihe mgbakwunye nri.
Nri mkpochapụ
Enweghị ọrụ ma, Nri GAPSỌ nyochaghị mmetụta nke aṅụrụma na mgbaàmà na omume metụtara autism. N'ihi nke a, ọ gaghị ekwe omume ịmara otú nri nwere ike isi nyere ndị nwere autism aka na ma ọ bụ ọgwụgwọ dị irè.
Nri GAPSEnweghịkwa ọmụmụ ihe ọzọ na-enyocha mmetụta ọgwụ ahụ na ọnọdụ ọ bụla ọzọ ọ na-ekwu na ọ na-agwọ ya.
Nri nri
Nri GAPS na-atụ aro iji probiotics iji meziwanye nguzozi nke nje bacteria bara uru na eriri afọ.Ọ na-akwadokwa mgbakwunye nke abụba dị mkpa na enzymes digestive.
Agbanyeghị, ọmụmụ ihe ka ọ dị ugbu a achọpụtabeghị mmetụta mgbakwunye fatty acid dị mkpa na ndị nwere autism. N'otu aka ahụ, ọmụmụ banyere mmetụta nke enzymes digestive na autism arụpụtala ihe dị iche iche.
N'ozuzu, amabeghị ma ịṅụ mgbakwunye nri ọ na-eme ka omume autistic ma ọ bụ ọkwa nri. A na-achọkwu ọmụmụ ihe dị mma tupu amata mmetụta ya.
Nri GAPS ọ na-enyere aka?
Nri GAPSEnweghị ihe akaebe na-egosi na ọ nwere ike inye aka gwọọ ọnọdụ ọ na-ekwu.
Agbanyeghị, ịgbaso nri a nwere ike ime ka ahụ ike nke eriri afọ mmadụ dịkwuo mma. Ọ na-agba ndị mmadụ ume iri obere nri edoziri na ọtụtụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na mmanụ eke. Mgbanwe nri ndị a dị mfe nwere ike imezi ahụike eriri afọ na ahụike zuru oke.
Na nke a, Ntuziaka nri GAPSanaghị echebara mkpa nri niile n'ụzọ doro anya. Ka ha na-agbaso nri a, ndị mmadụ kwesịrị inweta vitamin na mineral zuru oke iji gbochie mmepe nke ụkọ nri.
Na-emeziwanye ahụike eriri afọ
Nri GAPS Ọ nwere ike melite ahụike eriri afọ n'ụzọ atọ bụ isi:
Mkpochapụ ihe ụtọ artificial: Dịka ụfọdụ ọmụmụ anụmanụ siri kwuo, artificial sweeteners nwere ike ịmepụta ahaghị nhata na nje bacteria na eriri afọ ma mee ka ohere nke ọrịa metabolic dị elu.
Na-elekwasị anya na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri: Nnyocha e mere n'afọ 122 nke metụtara mmadụ 2016 gosiri na iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere ike igbochi uto nke ụdị nje bacteria na-emerụ ahụ n'ime eriri afọ.
Na-eri probiotics: Probiotics nwere ọtụtụ nje bacteria bara uru. Otu nnyocha na-ekwu na iri yogọt probiotic nwere ike inye aka belata ọkwa shuga dị n'ọbara na ndị nwere ọrịa metabolic.
Nnyocha ụlọ ọgwụ na nso nso a egosila na eriri afọ nwere ike imetụta ọrụ ụbụrụ nke ukwuu, dịka nyocha nyocha.
Ndị na-eme nchọpụta na-atụ aro na nrụrụ aka nke eriri afọ nwere ike itinye aka na schizophrenia na ọnọdụ omume ndị ọzọ dị mgbagwoju anya.
Nchoputa sitere na nyocha usoro nke 2019 na-egosi na probiotics nwere ikike ọgwụgwọ siri ike maka ịgwọ mgbaàmà ịda mbà n'obi.
Nri GAPS ọ na-emerụ ahụ?
Nri GAPSỌ bụ nri na-egbochi oke nke chọrọ ịghara iri nri na-edozi ahụ ruo ogologo oge.
Ya mere, ihe ize ndụ kacha pụta ìhè nke ịgbaso nri a bụ erighị ihe na-edozi ahụ. Ọ na-egbochi oke, ọkachasị maka ụmụaka na-eto ngwa ngwa nwere mkpa nri dị elu.
Na mgbakwunye, ndị nwere ọrịa autistic na-eri nri na-egbochi ya ma nwee ike ọ gaghị anabata nri ọhụrụ ma ọ bụ mgbanwe na nri ha ngwa ngwa. Nke a nwere ike ịkpata njide oke.
Ụfọdụ ndị nkatọ achọpụtala na iri nnukwu efere ọkpụkpụ nwere ike ịbawanye oriri ndu, nke na-egbu egbu na oke doses. Na nke a, Nri GAPSEdepụtabeghị ihe ize ndụ nke nsi nsí le, ya mere amaghị ihe ize ndụ dị n'ezie.
Leaky Gut na-akpata Autism?
Nri GAPSỌtụtụ n'ime ndị na-anwale ya nwere ụmụaka na-arịa ọrịa autistic na ezinụlọ ha chọrọ imeziwanye ọnọdụ nwatakịrị ahụ.
Otu n'ime isi ihe ndị na-emepụta nri na-ekwu bụ na autism na-esite na eriri afọ na-agbapụta Nri GAPSna mma.
Autism bụ ọnọdụ na-ebute mgbanwe na ọrụ ụbụrụ nke na-emetụta otú onye ahụ na-ahụ anya na-ahụ ụwa. Mmetụta ya nwere ike ịdịgasị iche iche, mana n'ozuzu, ndị autistic nwere nsogbu na nkwurịta okwu na mmekọrịta ọha na eze. Ọ bụ ọnọdụ dị mgbagwoju anya nke a na-eche na ọ bụ nchikota nke mkpụrụ ndụ ihe nketa na gburugburu ebe obibi kpatara ya.
N'ụzọ na-akpali mmasị, ọmụmụ na-egosi na 70% nke ndị ọrịa na-arịa ọrịa autistic nwekwara usoro mgbari nri na-adịghị mma, nke nwere ike ịkpata mgbaàmà dị ka afọ ntachi, afọ ọsịsa, mgbu afọ, reflux acid, na vomiting.
Mgbaàmà mgbari mgbari nri na-adịghị agwọta na ndị nwere autism nwekwara ike iduga n'omume ndị siri ike dị ka ịba ụba nke mgbakasị ahụ, omume ike ike, na nsogbu ụra.
Nnyocha ole na ole achọpụtala na ụfọdụ ụmụaka nwere Autism abawanyela permeability nke eriri afọ.
Ugbu a, ọ dịghị ọmụmụ na-egosi na ọnụnọ nke leaky gut tupu mmepe nke autism. Yabụ na ọ bụ ezie na eriri afọ na-ejikọta ya na autism na ụfọdụ ụmụaka, amabeghị ma ọ bụ ihe kpatara ya ma ọ bụ ihe mgbaàmà.
N'ozuzu, nkwupụta ahụ bụ na eriri afọ na-agbapụta bụ ihe kpatara autism bụ arụmụka. Ụfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị chere na nkọwa a na-eme ka ihe ndị na-akpata ọnọdụ dị mgbagwoju anya dị mfe karị.Ọzọkwa, nkọwa nke leaky gut anaghị akwado ihe akaebe sayensị.
Ị Kwesịrị ịnwale nri GAPS?
Ụfọdụ ndị mmadụ, n'agbanyeghị na akụkọ ndị a bụ akụkọ ifo. Nri GAPSO chere na ya na-erite uru na ya. Agbanyeghị, nri mkpochapụ a na-egbochi oke ogologo oge, na-eme ka o sie ike itinye ya. Ọ nwere ike ịdị ize ndụ karịsịa maka ndị nwere mmetụta.
Ọtụtụ ndị ọkachamara ahụike Nri GAPSn'ihi na ọ dịghị nnyocha sayensị iji kwado nkwuputa ya. Ọ bụrụ na ị na-atụle ịnwale nri a, chọọ enyemaka na nkwado n'aka ọkachamara ahụike.
