Setiap makan memiliki suatu keharusan. selada Ini adalah suatu keharusan untuk salad. Selada keriting, selada gunung es, selada romaine… Ada banyak jenis selada, yang semuanya digunakan untuk tujuan yang berbeda.
Sekarang, dengan sedikit sentuhan, itu menambah warna pada meja sarapan kami. selada daun merah apa yang kita sebut lolorossoMari Bicara tentang. Selada merah (Lactuca sativa), sayuran berdaun, dengan akar hijau, berubah menjadi merah atau ungu ke arah ujungnya.
Saya yakin itu membawa angin musim semi kepada kita dan terukir dalam ingatan kita dengan gambarnya, selada merahAnda juga bertanya-tanya. Mari kita mulai menceritakan.
Apa itu Lolorosso?
selada merah lolorosso, dalam genus Lactuca dari keluarga Asteraceae. Tumbuh di seluruh dunia, sejenis selada yang disebut daun lepas.
Kecuali merah tua di tepi daun, bagian lain berwarna hijau. Selada merah jika masih segar, daunnya akan bersih, tidak akan ada perubahan warna atau perubahan warna.
Selada merahPenasaran dengan kandungan gizi tepung terigu?
Nilai gizi selada merah
Selada daun merahMeskipun tepung rendah kalori, ini adalah sayuran yang menarik perhatian dengan kandungan nutrisinya yang tinggi.85 gram tanaman selada merahYuk berikan kandungan nutrisi dari :
Ada sedikit perbedaan nutrisi, tapi selada merah tampilannya seperti sayuran berdaun hijau seperti selada hijau pada umumnya.
Misalnya, jika kita membandingkannya dengan selada romaine, itu lebihVitamin K dan zat besi tetapi lebih rendah kalori – selada romaine memiliki lebih banyak serat dan vitamin A dan C.
Berkat kandungan nutrisi ini, siapa yang tahu berapa banyak manfaat penting yang dimilikinya. selada merahPopularitas? Ini untuk mereka yang bertanya-tanya manfaat selada merah...
Apa Khasiat Selada Merah Lolorosso?
Selada merahDaun segarnya yang memberikan manfaat merupakan sumber yang kaya akan vitamin K, vitamin C dan folat, serta sebagai sumber vitamin A dan beta karoten. Ini juga mengandung banyak mineral seperti zat besi, kalsium, magnesium dan potasium, yang sangat penting untuk metabolisme tubuh.
Selada merahDiketahui bahwa makan ini secara teratur baik untuk beberapa penyakit.
Melembabkan tubuh;Ada yang lebih penting dari minum air putih dalam menjaga kelembapan tubuh. selada keriting merah Mengkonsumsi makanan yang kaya akan air, seperti… Ini juga mengurangi rasa lapar berkat kandungan airnya.
Antioksidan kuat; Selada merahMengandung sejumlah besar antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. juga beta karoten kaya akan Beta karoten adalah pigmen penting karena mengurangi risiko degenerasi makula, yaitu kehilangan penglihatan yang mungkin terjadi seiring waktu. Selada merahIni kaya akan anthocyanin, kelompok antioksidan yang memberinya warna merah. Antosianin Makanan kaya nutrisi juga mengurangi risiko penyakit jantung, karena mencegah peradangan dan menurunkan kolesterol jahat. Kandungan vitamin C juga mendukung manfaat penting ini. Makanan tinggi vitamin C mengurangi risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Manfaat untuk jantung; Selada merah Ini mengandung jumlah magnesium dan potasium yang baik. Oleh karena itu, memungkinkan jantung untuk berdetak sehat dan mengendurkan sel-sel otot di jantung. Jika kekurangan kedua mineral ini, banyak penyakit yang berhubungan dengan jantung seperti tekanan darah tinggi, gagal jantung dan penyakit jantung koroner terjadi.
Menurunkan tekanan darah;Selada merahdalam jumlah yang cukup kaliumIni mengurangi efek natrium, melebarkan pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah.
Manfaat untuk mata; Selada merahIni juga memiliki banyak vitamin A. Vitamin A meningkatkan penglihatan. Ini meningkatkan penglihatan malam dengan membantu mata beradaptasi dengan perubahan cahaya. Hal ini juga berguna dalam mencegah mata kering.
Efek pada kanker; Selada merahIni mengandung sejumlah besar vitamin K, yang mengurangi risiko kanker perut, prostat, usus besar, hidung dan mulut. Vitamin K membantu meningkatkan fungsi hati.
Kesehatan tulang; Selada merahjuga ditemukan mangganDiperlukan untuk perkembangan struktur tulang yang tepat dan normal. Mineral yang sangat efektif yang membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang belakang. Sangat berguna untuk wanita pasca-menopause.
sindrom kaki gelisah;Sindrom kaki gelisahSalah satu penyebab utama kekurangan zat besi. Untuk pengobatan penyakitnya, selada merah Hal ini diperlukan untuk makan sayuran kaya zat besi, seperti secara teratur.
risiko asam urat;Usus jenis radang sendi yang menyakitkan yang mempengaruhi jempol kaki. Selada merah Sayuran yang kaya vitamin C, seperti vitamin C, membantu mengurangi risiko asam urat.
keadaan psikologis; Selada merahVitamin B9, yang ditemukan dalam buah, membantu dalam pengobatan gangguan mental dan emosional. Dua dari masalah kesehatan mental yang paling umum saat ini kegelisahan ve depresiberkontribusi pada pengolahan tepung.
Apakah selada merah melangsingkan?
Selada Keriting MerahBanyak sifat tepung membuktikan bahwa itu adalah makanan ramah penurunan berat badan. Misalnya, meskipun sayuran ini sangat rendah kalori; tinggi serat. Ini membuat Anda merasa kenyang lebih cepat dan karenanya mengurangi nafsu makan.
Kandungan airnya yang tinggi juga efektif menjadi bahan makanan pelemah. Karena mengonsumsi makanan dengan kandungan air tinggi, meski rendah kalori, membantu menurunkan berat badan.
baik selada merahdi mana Anda bisa menggunakannya?
Bagaimana cara makan selada merah?
Selada daun merah Ini adalah makanan yang sangat lezat dengan manfaat kesehatan. Ini secara visual menarik mata dan menghibur langit-langit mulut dengan rasanya. Selada merahkamu bisa makan seperti ini;
Cuci selada dengan baik sebelum memakannya, karena sayuran berdaun seperti itu disemprot dengan banyak pestisida untuk menghindari serangga. Selada merupakan sumber reaksi alergi bagi sebagian orang.
