Tuna adalah salah satu bahan paling umum dalam salad. Karena ini adalah sumber protein yang baik, menggunakan tuna dalam salad membantu menurunkan berat badan.
Di bawah ini banyak salad tuna Ada resepnya.
Salad Dibuat dengan Tuna
Salad Jagung Tuna
bahan
1 kaleng tuna kalengan (ringan)
1 kaleng jagung kalengan
1 cangkir kopi caper
Setengah buah lemon
minyak zaitun
persiapan
- Tiriskan tuna kalengan dalam minyak dan taruh dalam mangkuk yang dalam. Potong tuna menjadi potongan-potongan kecil dengan bantuan garpu.
- Tiriskan jagung kalengan dan caper, lalu tambahkan di atas tuna.
- Tambahkan lemon dan minyak zaitun, aduk dan taruh di piring saji.
- SELAMAT MAKAN!
Salad Mayones Ikan Tuna
bahan
1 kaleng ikan tuna
4 buah paprika besar
1 buah bawang bombay kecil
4 sendok makan mayones
4 acar mentimun
Garam lada
1 gelas teh krim mentah
persiapan
- Potong tuna kecil-kecil.
Tambahkan bawang bombay yang dipotong dadu, mayones, krim mentah, acar cincang halus, garam dan lada hitam.
Aduk dengan sendok kayu.
- Cuci paprika dan buang bijinya Isi salad dengan tuna ke dalam paprika.
- Iris isi paprika dan taruh di piring saji.
- Hiasi dengan tomat dan irisan lemon, sajikan.
- SELAMAT MAKAN!
Salad Hijau Tuna
bahan
400 gram tuna ringan
2 buah bawang merah
3 buah tomat
3 batang peterseli
1 selada
20 gram buah zaitun hijau
4 sendok makan jus lemon
½ sendok makan irisan kulit lemon
4 sendok makan minyak zaitun
Garam lada
persiapan
- Kupas dan cuci bawang bombay dan iris menjadi bentuk setengah bulan.
- Masukkan tomat ke dalam air mendidih, kupas dan potong menjadi empat bagian. Buang bijinya dan iris tipis-tipis.
Potong peterseli dan campur dengan tomat dan bawang.
- Cuci salad selada dan tiriskan.
Campur jus lemon dan kulit dengan garam, merica, dan minyak zaitun.
- Saring tuna, potong besar-besar dan letakkan di atas salad.
- Kupas bawang bombay dan potong menjadi bentuk setengah bulan.
Campur kentang dan bawang bombai dalam mangkuk yang dalam. Tambahkan mint, cabai dan zaitun hitam ke dalam campuran ini dan aduk.
- Masukkan ikan tuna yang sudah disaring menjadi potongan besar.
- Potong tomat, daun bawang, dan peterseli menjadi potongan-potongan kecil untuk menghias. Siapkan saus dengan garam, merica, minyak zaitun dan lemon dan tuangkan di atas salad sebelum disajikan.
- SELAMAT MAKAN!
Resep Salad Tuna
bahan
1 cangkir kacang merah rebus
selada
Mint segar
4-5 tomat ceri
3 sendok makan minyak zaitun
2 ekor ikan tuna kalengan
1 sendok teh cabai merah bubuk
1/3 lemon
persiapan
- Setelah selada, mint dan tomat dicuci bersih, potong selada dan mint.
- Ambil dalam mangkuk. Tambahkan kacang merah rebus dan tomat potong menjadi dua.
- Tambahkan minyak zaitun, bubuk cabai merah dan jus lemon, aduk rata.
- Terakhir, tiriskan jus tuna dan tambahkan ke dalam salad.
- SELAMAT MAKAN!
Salad Nasi Tuna
bahan
Tuna kaleng
2 gelas nasi
1 gelas teh minyak zaitun
2.5 cangkir air panas
200 g jagung kalengan
1 gelas dill cincang halus
1 cangkir kacang polong rebus
Jus setengah lemon
1 buah cabai merah
Tuz
lada hitam
persiapan
- Cuci beras, tambahkan air panas secukupnya untuk menutupinya, dan diamkan selama 20 menit.
- Tiriskan air dan goreng dengan minyak zaitun selama 5 menit. Tambahkan air panas dan garam, masak dengan api kecil. Biarkan dingin.
- Tambahkan jagung ke nasi, adas, kacang polong, cabai merah potong dadu, jus lemon dan lada hitam, aduk.
- Tambahkan ikan tuna dalam potongan besar ke dalam salad.
- Ambil di piring dan sajikan.
- SELAMAT MAKAN!
Salad pasta Tuna
bahan
1 bungkus pasta
200 gram tuna kalengan
100 gram jagung kaleng
1 potong wortel
1 buah paprika kuning
1 cangkir irisan buah zaitun hijau
2 sendok makan minyak zaitun
1 sendok makan cuka anggur
3 sendok makan jus jeruk
1 sendok teh garam
persiapan
- Rebus pasta kupu-kupu dalam air mendidih selama 10-12 menit. Saring airnya dan sisihkan hingga dingin.
Potong paprika warna-warni menjadi potongan-potongan kecil dengan memotongnya menjadi dua di tengah dan membuang bijinya. Parut wortel yang sudah dikupas.
- Tiriskan jus jagung kaleng dan minyak tuna kalengan. Pindahkan semua bahan ke mangkuk salad bersama dengan irisan zaitun hijau dan pasta rebus.
- Untuk menyiapkan saus untuk salad; Kocok minyak zaitun, cuka anggur, jus jeruk, dan garam dalam mangkuk. Tambahkan campuran saus yang telah Anda siapkan ke dalam pasta dan sajikan tanpa menunggu setelah diblender.
- SELAMAT MAKAN!
Salad Tuna dengan Zaitun
bahan
1 buah selada
2 buah tomat
2 potong wortel
1 mentimun
1 ikat peterseli
1 sendok teh garam
3 sendok makan minyak zaitun
2 sendok makan jus lemon
3 ikan tuna (kalengan)
2 gelas zaitun koktail
persiapan
- Potong selada, cuci dengan banyak air, tiriskan dan taruh dalam mangkuk salad.
- Potong tomat seperti batang korek api dan tambahkan.
- Potong wortel seperti batang korek api dan tambahkan.
- Potong mentimun seperti batang korek api dan tambahkan.
- Cincang peterseli halus dan tambahkan.
Tambahkan garam dan tambahkan minyak zaitun.
- Tambahkan lemon, campur semua bahan, bawa ke piring saji.
- Keluarkan tuna dari kaleng dan taruh di atas salad di piring.
- Potong zaitun koktail seperti daun dan letakkan di atas salad. Siap dihidangkan.
- SELAMAT MAKAN!
Resep Salad Tuna Diet
bahan
350 gram ikan tuna
1 selada
200 gram tomat
200 gram jagung kaleng
½ lemon
2 butir telur rebus
1 buah bawang bombay
persiapan
- Tiriskan minyak tuna dan tuangkan ke dalam mangkuk.
- Cuci dan potong selada dan campur dengan tuna.
Tambahkan tomat dan jagung yang dipotong menjadi irisan tipis ke dalam mangkuk.
Terakhir, tambahkan irisan bawang bombay dan telur rebus.
- Ambil di piring saji dan hiasi dengan irisan lemon.
bahan
bahan
bahan
bahan
bahan
bahan
bahan
bahan
