Apa Tanaman Penekan Nafsu Makan? Dijamin Berat Badan

Ada banyak produk penurun berat badan di pasaran. Mereka menekan nafsu makan, menghambat penyerapan nutrisi tertentu, dan meningkatkan jumlah kalori yang terbakar. Produk pelangsing ini bumbu yang menggugah selera dibuat menggunakan

Suplemen nutrisi yang diperoleh dari tumbuhan alami, yang membantu mengurangi makan dengan menjaganya tetap kenyang, membantu menurunkan berat badan. Tanaman yang merangsang nafsu makan Mari kita evaluasi suplemen nutrisi yang diperoleh dari tanaman ini dan pengaruhnya terhadap penurunan berat badan.

Apa itu penekan nafsu makan?

fenugreek

• fenugreekMengandung serat larut dan tidak larut. Sebagian besar serat yang dikandungnya adalah galaktomanan, serat yang larut dalam air.
• Berkat kandungan seratnya yang tinggi, ia menyeimbangkan gula darah. Ini menurunkan kolesterol. Karena fitur ini bumbu yang menggugah seleraadalah ruang kerja.
• Fenugreek mengosongkan perut secara perlahan. Ini menunda penyerapan karbohidrat dan lemak. Ini mengurangi nafsu makan dan menstabilkan gula darah.
• Penelitian telah menunjukkan bahwa fenugreek aman dan memiliki sedikit atau tanpa efek samping.

Cara Penggunaan?

biji fenugreek: Mulailah dengan 2 gram dan Anda bisa naik hingga 5 gram, meskipun ditoleransi.

Kapsul: Mulailah dengan dosis 0.5 gram dan naik menjadi 1 gram setelah beberapa minggu jika Anda tidak mengalami efek samping.

Glukomanan

• Salah satu serat larut yang paling terkenal glukomananHal ini sangat efektif dalam penurunan berat badan. Ini mengurangi nafsu makan dan asupan makanan.
• Fitur volumizing glukomanna meningkatkan rasa kenyang dan memperlambat pengosongan lambung.
• Glukomanan dianggap aman. Ini ditoleransi dengan baik. Tapi sebelum mencapai perut, itu mengembang. Ini meningkatkan risiko tenggelam. Karena itu, penting untuk meminumnya dengan 1-2 gelas air atau cairan lain.

Cara Penggunaan?

Mulailah dengan mengonsumsi 15 gram tiga kali sehari, 1 menit hingga 1 jam sebelum makan.

Gymnema sylvestre

• Gymnema sylvestremembantu menurunkan berat badan. karena bumbu yang menggugah seleraadalah ruang kerja.

• Ini mengurangi hasrat manis berkat bahan aktifnya yang dikenal sebagai asam gymnemic. 
• Selalu konsumsi suplemen dengan makanan, karena sakit perut ringan dapat terjadi jika dikonsumsi saat perut kosong.

Cara Penggunaan?

Kapsul: 100 mg tiga sampai empat kali sehari.

Bubuk: Jika tidak ada efek samping yang terlihat, mulailah dengan 2 gram dan naik menjadi 4 gram.

Teh: Rebus selama 5 menit dan biarkan selama 10-15 menit sebelum diminum.

Griffonia Simplicifolia (5-HTP)

• Griffonia simplicifoliaIni adalah tanaman yang merupakan sumber terbesar 5-hydroxytryptophan (5-HTP). 
• 5-HTP adalah senyawa yang diubah menjadi serotonin di otak.
• Peningkatan kadar serotonin menekan nafsu makan.
• 5-HTP membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan karbohidrat dan tingkat kelaparan. 
• Penggunaan suplemen 5-HTP dalam jangka panjang dapat menyebabkan mual.

Cara Penggunaan?

Tanaman Griffonia simplicifolia Itu diambil dengan suplemen 5-HTP. Dosis untuk 5-HTP berkisar 300-500 mg, diminum sekali sehari atau dalam dosis terbagi. Dianjurkan untuk meminumnya dengan makanan untuk mengurangi nafsu makan.

caralluma fimbriata

• caralluma fimbriata, bumbu yang menggugah seleraadalah satu lagi. 
• Senyawa dalam ramuan ini mengurangi asupan karbohidrat dan menekan nafsu makan. Ini meningkatkan sirkulasi serotonin di otak.
• Ini memberikan pengurangan yang signifikan dalam lingkar pinggang dan berat badan.
• caralluma fimbriata Ekstrak tidak memiliki efek samping yang terdokumentasi.

Cara Penggunaan?

Dianjurkan untuk menggunakan dosis 500 mg dua kali sehari setidaknya selama satu bulan.

ekstrak teh hijau

• Teh hijauIni adalah senyawa kafein dan katekin yang berkontribusi pada sifat penurunan berat badan.
• Kafein adalah stimulan baik yang meningkatkan pembakaran lemak dan menekan nafsu makan.
• Katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), mempercepat metabolisme.
• Teh hijau aman dalam dosis EGCG hingga 800 mg. 1.200 mg dan lebih dapat menyebabkan mual.

Cara Penggunaan?

Dosis yang dianjurkan untuk teh hijau, yang bahan utamanya adalah EGCG standar, adalah 250-500 mg per hari.

Garcinia cambogia

• Garcinia cambogia Garcinia gummi-gutta Itu berasal dari buah yang disebut Kulit buah ini mengandung asam hidroksisitrat (HCA), yang memiliki sifat penurun berat badan.
• Penelitian pada manusia menunjukkan bahwa Garcinia cambogia efektif dalam mengurangi nafsu makan dan menghambat produksi lemak.
• Garcinia cambogia aman dalam dosis 2,800 mg HCA per hari. Beberapa efek samping seperti sakit kepala, ruam kulit dan sakit perut juga telah dilaporkan.

Cara Penggunaan?

Garcinia cambogia direkomendasikan dalam dosis HCA 500mg. Ini harus diminum 30-60 menit sebelum makan.

Yerba mate

• Yerba mate, asli Amerika Selatan bumbu yang menggugah seleraadalah dari. Ini memberi energi.
• Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi yerba mate selama periode 4 minggu secara signifikan mengurangi asupan makanan dan membantu penurunan berat badan.
• Yerba mate aman dan tidak menyebabkan efek samping yang serius.

Cara Penggunaan?

Teh: 3 cangkir sehari (masing-masing 330 ml).

Bubuk: 1 hingga 1.5 gram per hari.

kopi

• kopiIni adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia.
• Penelitian tentang topik ini menunjukkan bahwa itu dapat membantu penurunan berat badan dengan membakar lemak dan kalori dan meningkatkan pembakaran lemak.
• Selain itu, kopi mengurangi nafsu makan. Oleh karena itu, membantu menurunkan berat badan.
• 250 mg atau lebih kafein dapat meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang. Mereka yang sensitif terhadap efek kafein harus mengkonsumsi dengan hati-hati.

Cara Penggunaan?

Secangkir kopi mengandung sekitar 95 mg kafein. Dosis 200 mg kafein, atau sekitar dua cangkir kopi biasa, sering digunakan untuk menurunkan berat badan. 

Tanaman yang merangsang nafsu makanJika Anda menggunakan saya seperti yang dijelaskan di atas, itu akan membantu Anda dalam proses penurunan berat badan Anda.

Referensi: 1