Հոդվածի բովանդակությունը
- Ի՞նչ է ռեսվերատրոլը, ի՞նչ է դա անում:
- Որո՞նք են Resveratrol-ի առավելությունները:
- Այն հզոր հակաօքսիդանտ է
- Օգտակար է սրտի համար
- Ունի հակաբորբոքային ազդեցություն
- Նյարդային օգուտներ ունի
- Կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը
- Դրական է ազդում արյան ճարպերի վրա
- Երկարացնում է որոշ կենդանիների կյանքի տևողությունը
- Կարող է մեծացնել ինսուլինի զգայունությունը
- Կարող է նվազեցնել հոդացավը
- Կարող է ճնշել քաղցկեղի բջիջները
- Ունի հակատարիքային ազդեցություն
- ամրացնում է իմունիտետը
- Արդյո՞ք ռեսվերատրոլը ձեզ թուլացնում է:
- Resveratrol Այլ առավելություններ
- Ռեզվերատրոլ պարունակող մթերքներ
- Որո՞նք են Resveratrol-ի վնասները:
Resveratrol Այն յուրահատուկ պոտենցիալով պոլիֆենոլ է։ Resveratrol հավելումներԱյն կապված է բազմաթիվ առողջապահական օգուտների հետ, ինչպիսիք են ուղեղի ֆունկցիայի պահպանումը և արյան ճնշման իջեցումը:
Ի՞նչ է ռեսվերատրոլը, ի՞նչ է դա անում:
Resveratrolբուսական միացություն է, որը գործում է որպես հակաօքսիդանտ: Սննդի լավագույն աղբյուրներից են կարմիր գինին, խաղողը, ելակ ve գետնանուշ գտնվում.
խաղող, արտադրում են այս միացությունը՝ պաշտպանվելու ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից, սթրեսից, սնկային վարակներից և վնասվածքներից:
Այս միացությունը հիմնականում կենտրոնացած է խաղողի և ելակի կեղևում և սերմերում: Խաղողի այս մասերը ներգրավված են կարմիր գինու խմորման մեջ, ուստի դրանք հատկապես ռեսվերատրոլի կոնցենտրացիան բարձր կարմիր գինի.
Հետազոտողներ, resveratrolՆրանք նկարագրեցին փառքի բազմաթիվ պաշտպանիչ հատկություններից մի քանիսը: Հայտնի է, որ այն պայքարում է բորբոքման, քաղցկեղի և ծերացման գործընթացի դեմ:
Այն նաև բնական հակաօքսիդանտ է՝ ֆիտոէստրոգենային հատկություններով:
Այս միացությունն ունի բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդություններ բուժելու, ինչպես նաև երկարակեցությունը բարձրացնելու ներուժ:
Հետևաբար, հետազոտողները շարունակում են ուսումնասիրել դրա ազդեցությունները՝ ավելին իմանալու այս զարմանալի միացության մասին:
Որո՞նք են Resveratrol-ի առավելությունները:
Այն հզոր հակաօքսիդանտ է
Resveratrol Այն ոչ միայն հակաօքսիդանտ է, այլև մեծացնում է օրգանիզմի հակաօքսիդանտ ֆերմենտներ արտադրելու ունակությունը:
Այն կարող է ակտիվացնել ուղիներ և գենետիկ կոդեր, որոնք թույլ են տալիս հակաօքսիդանտներին ավելի արդյունավետ աշխատել:
Հակաօքսիդիչներբնական նյութեր են, որոնք կարող են կանխել կամ դանդաղեցնել ազատ ռադիկալների վնասը բջիջներին:
Ազատ ռադիկալները թափոններ են, որոնք արտադրվում են բջիջների կողմից, երբ նրանք մշակում են սնունդը կամ արձագանքում շրջակա միջավայրի գրգռիչներին:
Երբ մեր մարմինը չի կարողանում արդյունավետ կերպով մշակել կամ ոչնչացնել այս ազատ ռադիկալները, կարող է առաջանալ օքսիդատիվ սթրես, որը վնասում է բջիջների աշխատանքը:
Մինչ մեր մարմինը արտադրում է իր որոշ հակաօքսիդանտներ, մենք կարող ենք ավելի շատ հակաօքսիդանտներ ստանալ մեր ուտած մթերքներից:
ResveratrolԱյն հզոր հակաօքսիդանտ է, որը կարող է օգնել նվազեցնել օքսիդատիվ սթրեսը, որը բազմաթիվ հիվանդությունների, այդ թվում՝ սրտի և շաքարախտի պատճառ է հանդիսանում:
Ինչպես բջջային, այնպես էլ կենդանիների հետազոտություններում, resveratrolԱպացուցված է, որ այն մեծացնում է կարևոր հակաօքսիդանտ ֆերմենտները:
Մեկ ուսումնասիրության մեջ հետազոտողները resveratrolՆրանք պարզել են, որ այն պարունակում է դետոքսիկացիայի և հակաօքսիդանտ պաշտպանական մեխանիզմների կարևոր բաղադրիչներ՝ միաժամանակ նվազեցնելով ազատ ռադիկալներն ու բորբոքային նյութերն օրգանիզմում:
նույն աշխատանքը, resveratrolՆա հայտարարել է, որ այն պաշտպանում է բջիջները օքսիդատիվ վնասվածքներից։
Օգտակար է սրտի համար
ResveratrolԱպացուցված է, որ այն ապահովում է սրտի պաշտպանության հնարավոր օգուտներ, հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր բարձր ռիսկի են ենթարկվում սրտի հիվանդության համար:
Սա այն պատճառով, resveratrolԴա պայմանավորված է նրանով, որ այն կարող է օգնել նվազեցնել զարկերակային ափսեի կուտակումը, որը սրտի հիվանդության հիմնական պատճառն է:
Resveratrol Դրանում պարունակվող հակաօքսիդանտները նվազեցնում են լիպիդների մակարդակը, նվազեցնում բորբոքային արձագանքը և կանխում թրոմբոցիտների խմբավորումը, ինչը հանգեցնում է թիթեղների առաջացմանը:
Սա սիրտն ավելի առողջ և ուժեղ է պահում:
Տեսություն, թե ինչպես է դա տեղի ունենում, հիմնված գենային հետազոտության վրա, resveratrolԴա պայմանավորված է նրանով, որ այն ապահովում է որոշակի գենի (PON1) արտահայտում, որը նվազեցնում է բորբոքումն օրգանիզմում և օգնում է դետոքսիկացնել արյունը:
Ունի հակաբորբոքային ազդեցություն
Մինչդեռ այս պոլիֆենոլի հակաօքսիդանտ օգուտները անուղղակի ազդեցություն ունեն բորբոքային գործընթացի վրա, resveratrol այն նաև ազդում է մարմնի բորբոքման վրա:
ResveratrolԱպացուցված է, որ այն արգելափակում է COX բորբոքային ֆերմենտները նույն և արդյունավետ կերպով, ինչպես հակաբորբոքային դեղամիջոցները, ինչպիսիք են NSAID-ները:
Բացի այդ, այս պոլիֆենոլը ցույց է տվել, որ կենդանիների և բջջային հետազոտությունների ընթացքում արգելափակում է որոշ ուղիներ, որոնք հայտնի են բորբոքային պատասխանի հրահրողներ:
ResveratrolԱպացուցված է նաև, որ այն դադարեցնում է իմունային բջիջների կողմից որոշ սպիտակուցների արտադրությունը:
Այս սպիտակուցները առաջացնում են բորբոքում և որոշ աուտոիմուն խանգարումներ:
Նյարդային օգուտներ ունի
ResveratrolՓառքի մեկ այլ կարևոր օգուտ առողջության համար ուղեղի համար է: Ապացուցված է, որ այս պոլիֆենոլն ունի բազմաթիվ նեյրոպաշտպանիչ ազդեցություններ ուղեղի բջիջների, նյարդային հաղորդիչների և ուղեղի ընդհանուր աշխատանքի վրա:
Այս առավելություններից մի քանիսը թվարկված են ստորև.
- ResveratrolԲարձրացնում է գլյուտամատի կլանումը, ինչը նշանակում է, որ ուղեղն ավելի լավ պաշտպանված է դեգեներատիվ հիվանդություններից, ինչպիսիք են Ալցհեյմերը և ինսուլտը:
Նրանք, ովքեր տառապում են տկարամտությամբ, կարող են ունենալ ավելի լավ ճանաչողություն և ավելի քիչ այլասերվածություն հավելյալ ռեսվերատրոլ ընդունելիս:
- ResveratrolԿարող է պաշտպանել ուղեղը այլ տեսակի վնասներից՝ մեծացնելով հակաօքսիդանտ գենի ակտիվությունը, հատկապես երբ ընդունվում է մելատոնինի հետ միասին:
– Այս միացությունը պաշտպանում է հիպոկամպը:
– Այս միացությունը կարող է օգնել ուղեղին պահպանել էներգետիկ հավասարակշռությունը, հատկապես սթրեսային պայմաններում:
ResveratrolԲացի ուղեղի հյուսվածքի և ֆունկցիայի վրա ազդելուց, այն կարող է նաև ազդել ուղեղի նյարդային հաղորդիչների ֆունկցիայի վրա՝ բարելավելով տրամադրությունը և ընդհանուր հոգեկան առողջությունը: Այն աշխատում է, ինչպես նկարագրված է ստորև.
- ՌեսվերատրոլԱպացուցված է, որ այն մեծացնում է սերոտոնինի ակտիվության կոնցենտրացիան, որը պատասխանատու է տրամադրության բարձրացման համար:
- Այս պոլիֆենոլը նաև արգելափակում է որոշ ֆերմենտներ, որոնք քայքայում են տրամադրությունը փոխող նեյրոհաղորդիչները, ինչպիսիք են դոֆամինը և սերոտոնինը:
– վերահսկելով MAOA և MAOB ֆերմենտների ակտիվությունը resveratrolկարող է կարևոր դեր խաղալ այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են դեմենսիան և Պարկինսոնը պաշտպանելը:
Կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը
ResveratrolԻր հակաօքսիդանտ հատկությունների շնորհիվ այն խոստումնալից հավելում է արյան ճնշումը նվազեցնելու համար։
2015 թվականի վերանայման ուսումնասիրությունը եզրակացրեց, որ բարձր չափաբաժինները կարող են օգնել նվազեցնել ճնշումը զարկերակների պատերի վրա սրտի բաբախման ժամանակ:
Ճնշման այս տեսակը կոչվում է սիստոլիկ զարկերակային ճնշում և հայտնվում է որպես արյան ճնշման բարձրագույն ցուցանիշ:
Զարկերակների կարծրացման հետ մեկտեղ սիստոլիկ արյան ճնշումը մեծանում է տարիքի հետ: Երբ այն բարձր է, դա ռիսկի գործոն է սրտի հիվանդության համար:
ResveratrolԱյն իրականացնում է արյան ճնշումը նվազեցնելու այս ազդեցությունը՝ օգնելով արտադրել ազոտային օքսիդ, որը հանգեցնում է արյան անոթների թուլացմանը:
Դրական է ազդում արյան ճարպերի վրա
Կենդանիների վերաբերյալ բազմաթիվ հետազոտություններ, ռեսվերատրոլի հավելումներՆա առաջարկեց, որ արյան ճարպերը կարելի է փոխել առողջ ճանապարհով։
2016 թվականի ուսումնասիրությունը մկներին կերակրել է բարձր սպիտակուցներով, պոլիչհագեցած ճարպային սննդակարգով և նաև ռեսվերատրոլի հավելումներ Նա տվել է:
Հետազոտողները պարզել են, որ մկների միջին ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը և մարմնի քաշը նվազել են, իսկ նրանց «լավ» HDL խոլեստերինի մակարդակն աճել է:
ResveratrolԱյն ազդում է խոլեստերինի մակարդակի վրա՝ նվազեցնելով խոլեստերինի արտադրությունը վերահսկող ֆերմենտի գործողությունը:
Որպես հակաօքսիդանտ՝ այն կարող է նաև նվազեցնել «վատ» LDL խոլեստերինի օքսիդացումը։ LDL-ի օքսիդացումը նպաստում է զարկերակների պատերի վրա թիթեղների առաջացմանը:
Մեկ ուսումնասիրության մասնակիցները resveratrol լրացվում է խաղողի էքստրակտով:
Վեց ամիս բուժումից հետո նրանց LDL-ը նվազել է 4.5%-ով, իսկ օքսիդացված LDL-ը՝ 20%-ով՝ համեմատած մասնակիցների հետ, ովքեր ստացել են հարստացված խաղողի կորիզ կամ պլացեբո:
Երկարացնում է որոշ կենդանիների կյանքի տևողությունը
Տարբեր օրգանիզմների կյանքի տևողությունը երկարացնելու միացության կարողությունը դարձել է հետազոտության կարևոր ոլորտ: ResveratrolԿան ապացույցներ, որ նեխուրն ակտիվացնում է որոշակի գեներ, որոնք կանխում են ծերացման հիվանդությունները:
Այնուամենայնիվ, պարզ չէ, թե արդյոք միացությունը նման ազդեցություն կունենա՞ մարդկանց վրա:
Այս կապն ուսումնասիրող հետազոտության վերանայման ժամանակ, resveratrolՊարզվել է, որ արտադրանքը երկարացրել է ուսումնասիրված օրգանիզմների 60%-ի կյանքի տևողությունը, սակայն դրա ազդեցությունն ամենաուժեղն է մարդկանց համար քիչ առնչվող օրգանիզմների վրա, ինչպիսիք են հողային որդերն ու ձկները:
Կարող է մեծացնել ինսուլինի զգայունությունը
Շաքարային դիաբետը քրոնիկ հիվանդությունների հիմնական պատճառն է։ Այս խանգարման դեպքերն օրեցօր ավելանում են։
Resveratrolկարող է օգնել որոշ հիվանդների, ովքեր տառապում են շաքարախտի որոշակի տեսակներով:
Կլինիկական հետազոտությունների ընթացքում պարզվել է, որ այս միացությունը բարելավում է ինսուլինի զգայունությունը և իջեցնում արյան շաքարի մակարդակը ընդամենը մեկ ամսվա ընթացքում:
Resveratrolկարող է դա անել՝ բարձրացնելով SIRT1 և PGC-1a մակարդակները:
Այս ֆերմենտները օգտակար են որոշ գենետիկական արձագանքների անջատման համար, որոնք մեծացնում են բորբոքումն ու արյան մեջ շաքարի առկայությունը՝ միաժամանակ աջակցելով առողջ բջջային ֆունկցիային:
ResveratrolԱյն դրականորեն է ազդում ենթաստամոքսային գեղձի վրա՝ պաշտպանելով ինսուլին արտադրող բջիջները։
Կարող է նվազեցնել հոդացավը
արտրիտ, տարածված խնդիր է, որն առաջացնում է հոդացավեր և արյան շրջանառության կորուստ։
Բուսական հավելումները ուսումնասիրվում են որպես հոդացավերի բուժման և կանխարգելման մեթոդ: Resveratrolկարող է օգնել կանխել աճառի վատթարացումը, երբ ընդունվում է որպես հավելում:
Աճառի քայքայումը կարող է հոդացավ առաջացնել և արթրիտի հիմնական ախտանիշներից մեկն է։
Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ արթրիտ ունեցող նապաստակներն ունեին ծնկի միացումներ: resveratrol ներարկվել է, և աճառը այս նապաստակների մոտ ավելի քիչ է վնասվել:
Փորձանոթների և կենդանիների այլ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ միացությունն ունի բորբոքումը նվազեցնելու և հոդերի վնասումը կանխելու ներուժ:
Կարող է ճնշել քաղցկեղի բջիջները
ResveratrolԱյն ուսումնասիրվել է քաղցկեղը կանխելու և բուժելու ունակության համար, հատկապես փորձանոթներում: Այնուամենայնիվ, արդյունքները խառն են.
Ցույց է տրվել, որ այն պայքարում է տարբեր քաղցկեղային բջիջների դեմ, այդ թվում՝ ստամոքսի, հաստ աղիքի, մաշկի, կրծքագեղձի և շագանակագեղձի կենդանիների և փորձանոթների հետազոտություններում:
Ինչպե՞ս կարող է ռեսվերատրոլը պայքարել քաղցկեղի բջիջների դեմ:
Կարող է արգելակել քաղցկեղի բջիջների աճը
Այն կարող է կանխել քաղցկեղի բջիջների բազմացումը և տարածումը:
Կարող է փոխել գենի արտահայտությունը
Այն կարող է փոխել գեների արտահայտությունը քաղցկեղի բջիջներում այնպես, որ արգելակում է դրանց աճը:
Կարող է ունենալ հորմոնալ ազդեցություն
Resveratrolկարող է խանգարել որոշ հորմոնների դրսևորմանը, ինչը կարող է խանգարել հորմոնից կախված քաղցկեղի տարածմանը:
Այնուամենայնիվ, քանի որ մինչ այժմ ուսումնասիրությունները կատարվել են փորձանոթների և կենդանիների վրա, շատ ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ՝ պարզելու համար, թե արդյոք և ինչպես այս միացությունը կարող է օգտագործվել մարդու քաղցկեղի բուժման մեջ:
Ունի հակատարիքային ազդեցություն
ResveratrolՓաստագրված է, որ դրականորեն ազդում է օրգանիզմում տարիքային հիվանդությունների բազմաթիվ մեխանիզմների վրա՝ դարձնելով այն հզոր հակատարիքային միացություն:
ResveratrolԱռաջին ճանապարհը, որով շաքարը ազդում է ծերացման գործընթացի վրա, դա աուտոֆագիայի ինդուկցիան մեծացնելն է:
Աուտոֆագիան ձեր մարմնի նորմալ «վերամշակման» գործընթացն է, որի ընթացքում վնասված և ծերացած բջիջները քայքայվում են և նոր, առողջ բջիջներ են ձևավորվում:
Երբ ավտոֆագիայի գործընթացը խաթարվում է, ավելի հավանական է, որ դուք տառապեք պայմաններից, որոնք առաջանում են ավելի արագ ծերացման և վնասված բջջային հյուսվածքների պատճառով:
ResveratrolԲարձրացնում է այս վերամշակման գործընթացը՝ թույլ տալով բջիջներին վերականգնվել և առողջ մնալ:
Քանի որ բջիջները ծերանում են, նրանք ավելի քիչ արդյունավետ են աշխատում, դառնում են ավելի քիչ դիմացկուն սթրեսի նկատմամբ և սկսում են արտադրել բորբոքային միացություններ, որոնք հետո արտազատվում են օրգանիզմ:
Քանի որ բջիջը հասնում է ծերության վիճակին և ազատում է այս միացությունները, մարմինը ավելի հավանական է զգում այս աճող բորբոքային արձագանքի հետևանքները:
Որոշ ֆերմենտներ կարող են դադարեցնել այս գործընթացը: ResveratrolԱպացուցված է, որ այն ակտիվացնում է այս ֆերմենտները և արգելակում է ծերացման գործընթացը բջջային մակարդակում:
ամրացնում է իմունիտետը
ResveratrolԲացի վարակների դեմ պայքարելու ունակության վրա դրական ազդեցություն ունենալուց, այն կարող է նվազեցնել աուտոիմուն արձագանքը որոշակի պաթոգենների և պայմանների նկատմամբ:
Այս միացությունն ունի բակտերիալ վարակների դեմ պայքարելու հատկություն։
Resveratrolկարող է համագործակցել այլ ֆլավոնոիդների հետ՝ մեծացնելով հակաբիոտիկների՝ բակտերիաների ոչնչացման ունակությունը, ներառյալ դեղակայուն շտամները, ինչպիսիք են MRSA-ն:
Ստամոքսի խոցով ապրողների համար resveratrolկարող է օգնել պայքարել այս խոցերի առաջացնող որոշ բակտերիաների դեմ:
Մաշկի վրա քսելու դեպքում այս պոլիֆենոլը կարող է նաև արդյունավետորեն պայքարել պզուկներ առաջացնող բակտերիաների դեմ:
ResveratrolԱյն նույնիսկ հեշտացնում է սեռական ճանապարհով փոխանցվող որոշ վարակների դեմ պայքարը:
ResveratrolԲացի բակտերիաների դեմ պայքարելուց, այն նաև օգնում է բարձրացնել օրգանիզմի՝ վիրուսային վարակների դեմ պայքարելու կարողությունը:
Այս պոլիֆենոլի ուժի նկատմամբ զգայուն վիրուսները ներառում են մոնոնուկլեոզ առաջացնող վիրուսը, ինչպես նաև հերպեսի սիմպլեքս վիրուսի երկու շտամներ, որոնք պատասխանատու են բերանի և սեռական հերպեսի համար:
Դուք կարող եք պայքարել սովորական մրսածության դեմ՝ օգտագործելով ռեսվերատրոլը, ինչպես նաև այն կարող է օգնել պայքարել թոքերի որոշ վարակների դեմ:
Ջրծաղիկից, խոզի գրիպից կամ ստամոքս-աղիքային վարակներից պաշտպանվելու համար, resveratrol կարող է օգնել:
Արդյո՞ք ռեսվերատրոլը ձեզ թուլացնում է:
Բջջային հետազոտությունների ընթացքում, resveratrolԱպացուցված է, որ շաքարը հրահրում է ճարպային բջիջների մահը և դրականորեն ազդում քաշի ավելացման և կալորիական էներգիայի օգտագործման համար պատասխանատու գեների վրա:
Այս միացությունը կարող է նպաստել քաշի հետագա կորստին` արգելակելով ճարպերի արտադրության համար պատասխանատու ֆերմենտների արտադրությունը, ներառյալ հորմոնային զգայուն լիպազը, լիպոպրոտեին լիպազը և ճարպաթթուների սինթեզը:
Resveratrol Այլ առավելություններ
կլինիկական հետազոտություն, resveratrolԱյն առաջարկում է փառքի այլ խոստումնալից ազդեցություն մարմնի վրա:
Այս ազդեցությունների վերաբերյալ նախնական արդյունքները լայնորեն չեն փորձարկվել մարդկանց վրա և սպասում են հետագա հաստատմանը:
Ահա գիտնականների կողմից հայտնաբերված բազմաթիվ առավելություններից մի քանիսը:
- Resveratrolկարող է բարելավել ոսկորների առողջությունը՝ ակտիվացնելով ցողունային բջիջներում որոշակի ուղիներ: Սա հանգեցնում է ավելի շատ ոսկոր ձևավորող բջիջների աճին: Այս պոլիֆենոլը նաև սիներգիա է ստեղծում վիտամին K2-ի և D վիտամինի հետ՝ պաշտպանելով ոսկորները և մեծացնելով հանքայնացումը:
- կենդանիների փորձերում resveratrolԱպացուցված է, որ այն բարելավում է լեղու հոսքը և պաշտպանում է լյարդի հիվանդությունների որոշ տեսակներից: Ապացուցված է, որ այս միացությունը կանխում է սեպսիսի հետևանքով լյարդի վնասումը, վարակ, որն առաջացնում է արյան թունավորում և կարող է առաջացնել լյարդի լուրջ վնաս:
- Տրվում է բարձր չափաբաժիններով ճառագայթային թերապիայի ենթարկվողների համար resveratrolկարող է պաշտպանել այս բուժման որոշ ազդեցություններից: Միացությունը կարող է օգնել նվազեցնել արյան սպիտակ բջիջները և ոսկրածուծը ճառագայթման ժամանակ՝ օգնելով հիվանդներին պահպանել իմունային համակարգի աշխատանքը՝ միաժամանակ պայքարելով քաղցկեղի և այլ հիվանդությունների դեմ:
- Պզուկների հակում ունեցող մաշկ ունեցողները resveratrol կարող է զգալ թեթևացում: Ռեսվերատրոլ գելկարող է զգալիորեն նվազեցնել պզուկների առաջացումը և բարելավել մաշկի առողջությունն ու ընդհանուր տեսքը:
- Վիտամին D-ից առավելագույն օգուտ ստանալու համար resveratrol դա կօգնի։ Այս պոլիֆենոլը մեծացնում է վիտամին D-ի զգայունությունը՝ ակտիվացնելով մարմնի ընկալիչները։
- Resveratrolկարող է օգնել մեծացնել մկանային զանգվածը, հնարավոր է փոփոխությունների միջոցով, ակտիվացնելով բջջային մակարդակում ճարպերի և շաքարի այրման գործընթացները:
Ռեզվերատրոլ պարունակող մթերքներ
Տարբեր քանակությամբ սննդի աղբյուրներ resveratrol Դուք կարող եք վերցնել. Ռեզվերատրոլ պարունակող մթերքներ հետևյալն է.
- Կարմիր գինի (մոտավորապես 2 մգ մեկ լիտրի համար)
- Մուգ շոկոլադ
- Մրգեր, հատկապես լոռամիրգ և խաղող
- Սոյա
- Գետնանուշ
Resveratrol Այն նաև լայնորեն հասանելի է հավելումների տեսքով:
Որո՞նք են Resveratrol-ի վնասները:
Resveratrol հավելումներ Այն օգտագործելով ուսումնասիրությունները մեծ ռիսկեր չեն հայտնաբերել: Առողջ մարդիկ կարող են լավ հանդուրժել դրանք:
Այնուամենայնիվ, առողջական օգուտներ ստանալու համար, ա resveratrolՀարկ է նշել, որ հաստատուն առաջարկություններ չկան, թե որքան պետք է վերցնել:
Որոշ մտահոգություններ կան, մասնավորապես, այն մասին, թե ինչպես կարող է միացությունը փոխազդել այլ դեղամիջոցների հետ:
Քանի որ ցույց է տրված, որ արյան բարձր չափաբաժինները դադարեցնում են մակարդումը փորձանոթներում, արյունահոսություն կամ կապտուկ կարող է առաջանալ, երբ ընդունվում է հակամակարդելի դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են հեպարինը կամ վարֆարինը, կամ որոշակի ցավազրկողներ:
Resveratrol Այն նաև արգելափակում է որոշ ֆերմենտներ, որոնք օգնում են հեռացնել որոշ միացություններ մարմնից: Սա նշանակում է, որ որոշ դեղամիջոցներ կարող են հասնել վտանգավոր մակարդակի: Դրանք ներառում են արյան ճնշման դեղամիջոցներ, անհանգստացնող դեղամիջոցներ և իմունոպրեսանտներ:
Եթե դուք ներկայումս դեղորայք եք ընդունում, resveratrol Օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ։
Վերջապես, որքա՞ն ավելի է ձեր մարմինը հավելումներից և այլ աղբյուրներից: resveratrol քննարկվում է օգտագործման հարցը։
Այնուամենայնիվ, հետազոտողները resveratrolՆրանք ուղիներ են ուսումնասիրում մարմնի համար ավելի հեշտ օգտագործելու համար: