Ի՞նչ է նյարդային օրթորեքսիան, ինչպե՞ս է այն բուժվում:

«Մաքուր սնվելու շարժումը» վերջին տարիներին փոթորկել է աշխարհը։ Աղցանների, առանց շաքարի աղանդերի և կանաչ սմուզիի բաղադրատոմսերը սկսեցին հայտնվել ամսագրերում, բլոգներում և սոցիալական ցանցերում:

Առողջապահության մասնագետները նշում են, որ մենք պետք է մեր կյանքից հանենք այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են ածխաջրերը, օսլան և սնձան։

Առողջ ապրելակերպի այս փոփոխությունները կարող են որոշ մարդկանց նևրոտիկ դարձնել: Նույնիսկ այս մարդկանցից մի քանիսը ուտելու խանգարում կարելի է տեսնել.

Փաստորեն, այս վիճակն ընդունվել է որպես հիվանդություն և մշակվել են բուժման մեթոդներ։ Այս սնվելու խանգարումը օրթորեքսիա նյարդոզա դա կոչվում է.

Նկատի ունեմ առողջ ուտելու մոլուցքը: Մարդկանց թվի աճը, հատկապես 30-ն անց կանայք, կարող են առողջ սնվելը վերածել մոլուցքի:

Ի՞նչ է օրթորեքսիան:

Նյարդային օրթորեքսիա, կարճ ասած օրթորեքսիա, սնվելու խանգարում է, որը հանգեցնում է այն մարդկանց, ովքեր տարված են առողջ սնվելով: Սկսվում է որպես անմեղ փորձ, բայց արդյունքը լավ չէ։

անորեքսիա կամ նյարդային բուլիմիա Գիրանալու վախից մարդիկ տարված են, թե որքան են ուտում:

օրինակ նյարդային անորեքսիաԳիրանալու վախի պատճառով մարդը չափից դուրս սահմանափակում է իր ուտած սննդի քանակը։ Օրթորեքսիա Մարդիկ, ովքեր շատ չեն մտածում գիրանալու մասին։

Նրանց համար կարեւոր է՝ սնունդը որակյալ է, թե ոչ։ Արդյո՞ք այն սնունդը, որը նրանք օգտագործում են, առողջարար է, թե մաքուր: Նրանք իրենց մոլուցքի պատճառով ոչինչ չեն կարողանում ուտել։

Ցավոք, լրատվամիջոցները և հակասական սննդային առաջարկությունները նույնպես նպաստում են այս խանգարման տարածմանը:

Ի՞նչն է առաջացնում Նյարդային օրթորեքսիա:

Դիետա եք սկսում նիհարելու և ավելի առողջ լինելու համար, և կարող եք չափից դուրս տարված լինել առողջ սնվելով:

Փաստորեն, այս հիվանդության պատճառները լիովին հայտնի չեն: Այս սնվելու խանգարման պատճառների վերաբերյալ շատ հետազոտություններ չկան:

Ենթադրվում է, որ միայն օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը, այսինքն՝ մոլուցքը, առաջանում է այնպիսի պայմաններով, ինչպիսիք են առկա սննդային խանգարումները:

Ռիսկի այլ գործոններ ներառում են պերֆեկցիոնիզմը, բարձր անհանգստություն և կան իրավիճակներ, ինչպիսիք են չափից դուրս վերահսկվող լինելը:

Տարբեր ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր չափազանց ներգրավված են առողջապահության ոլորտում, այս հիվանդությամբ վարակվելու ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում:

Ինչպե՞ս է զարգանում նյարդային օրթորեքսիան:

ՕրթորեքսիաՄի փոքր դժվար է տարբերակել առողջ սննդակարգը առողջ սննդակարգից։ Հետևաբար, լավ հայտնի չէ, թե որքան տարածված է խանգարումը:

Այն հայտնվում է ցանկացած վայրում, ցանկացած իրավիճակում: Երբ տեսնում եք ընկերոջը, ով նիհարել է, կամ երբ դուրս եք գալիս ընթրիքի ձեր ընկերների հետ, դուք հանկարծ էյֆորիայի մեջ եք ընկնում: օրթորեքսիա նյարդոզա Դա կարող է վերածվել մոլուցքի։

Բնապահպանական անբարենպաստ պայմանները նույնպես առաջացնում են այս հիվանդությունը: Այնուամենայնիվ, սննդի այլ խանգարումների համեմատ օրթորեքսիա նյարդոզաբռնվելու ավելի քիչ ռիսկ:

Նյարդային օրթորեքսիա ունեցող մարդկանց ընդհանուր վարքագիծը

– Մարսողական խնդիրներ, առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են ասթման, վատ տրամադրությունը, անհանգստությունը, մոլուցքային անհանգստությունը

Խուսափեք սննդից՝ մտածելով, որ սնունդը կարող է ալերգիա առաջացնել՝ առանց բժշկի խորհրդատվության

- Բուսական դեղամիջոցների, բուսական հավելումների և պրոբիոտիկ սննդի սպառման ավելացում

- Սննդի ընտրության նվազում, որը սպառվում է հիվանդ լինելու մտքով

- սննդի պատրաստման տեխնիկայի վերաբերյալ անհիմն մտահոգություն, սնունդը մանրակրկիտ լվանալու և մաքրելու հորդոր

- Մեղքի զգացում սննդակարգի կանոններից շեղվելիս

- Սննդի մասին մտածելու և սննդի ընտրության վրա ավելցուկ ծախսելու ժամանակի ավելացում:

- Հաջորդ օրվա սննդի պլանը նախապես կազմելը

- Մտք՝ քննադատելու նրանց, ովքեր բծախնդիր չեն առողջ սնվելու հարցում

- Հեռու մնացեք ընկերներից և ընտանիքի անդամներից, ովքեր իրենց նման չեն մտածում սննդի մասին

- Խուսափեք ուրիշների կողմից պատրաստված սննդից

- Սննդի հետ կապված սոցիալական գործունեությունից խուսափելը՝ ուտելու սովորությունները խախտելու վախից

- Դեպրեսիայի և անհանգստության վիճակների վատթարացում

Որո՞նք են Նյարդային օրթորեքսիայի ախտանիշները:

Նյարդային օրթորեքսիա Շաքարային դիաբետով տառապող մարդկանց մոտ առաջանում է մաքուր, առողջ սնունդ ուտելու ցանկությունը և մոլուցքը կատարյալ սնվելու, քան իդեալական քաշի նկատմամբ:

Օրթորեքսիա Հրաժարվեք որևէ անառողջ կամ անմաքուր սնունդ ուտելուց, ինչպիսիք են արհեստական ​​քաղցրացուցիչները, գունանյութերը կամ կոնսերվանտները, ճարպերը, շաքարը կամ աղը, թունաքիմիկատները, գենետիկորեն ձևափոխված օրգանիզմները, կենդանական կամ կաթնամթերքը:

Թեև որոշ մարդկանց համար սա սովորական մոտեցում է սննդի նկատմամբ, օրթորեքսիա ունեցողներըԴա նաև մոլուցք է և չափազանցված: Նյարդային օրթորեքսիայի ախտանիշները Այն հետեւյալն է.

- մոլուցքային մտքեր, որ կերած սնունդը կարող է տարբեր հիվանդություններ առաջացնել,

- Խստորեն սահմանափակել սննդի բազմազանությունը, քանի որ այն համարվում է անառողջ,

- զգալի քանակությամբ պրոբիոտիկների, բուսական դեղամիջոցների և այլ հավելումների օգտագործում, որոնք համարվում են առողջարար ազդեցություն մարմնի վրա,

- սննդի պատրաստման, լվացքի տեխնիկայի և սպասքի մանրէազերծման հետ կապված մոլուցքային մտահոգություններ,

- Սննդի նկատմամբ ուժեղ զգացմունքային ռեակցիաների զգալը, ինչպիսիք են. 

• Գոհունակություն և երջանկություն մաքուր, առողջ, մաքուր սնունդով
• Մեղքի զգացում առողջ և մաքուր չհամարվող մթերքներ օգտագործելիս
• Շատ ժամանակ մի ծախսեք սննդի օգտագործման մասին մտածելու վրա
• Սննդի կանոնավոր բարելավված պլանավորում, մեղքի զգացում և դժգոհություն, երբ կերակուրը նախապես պլանավորված չէ
• Մի քննադատեք և մի դատեք նրանց, ովքեր չեն հետևում առողջ, մաքուր սննդակարգին
• Տնից հեռու ուտելուց խուսափելը
• Խուսափեք ուրիշների կողմից գնված կամ պատրաստված սննդից
• Հեռավորություն պահպանել ընկերներից և ընտանիքի անդամներից, ովքեր չեն կիսում սննդի վերաբերյալ համոզմունքները
• Դեպրեսիա
• Անհանգստություն
• Տրամադրություն
• ամոթի զգացում
• մի ատիր քեզ
• Սոցիալական մեկուսացում

Ես ունե՞մ նյարդային օրթորեքսիա:

Դիտարկենք ստորև տրված հարցերի պատասխանները: Եթե ​​ձեր պատասխանները այո են օրթորեքսիա նյարդոզա Հնարավոր է, որ դուք միտում ունեք.

- Մտահոգվա՞ծ եք սննդի և սննդի որակի համար:

- Չափից շատ եք մտածում և չափից շատ ջանք գործադրում կերակուրներ պատրաստելու համար:

- Դուք անընդհատ ուսումնասիրու՞մ եք մթերքների անառողջ հատկությունները:

- Դուք խանդավառությամբ որոնո՞ւմ եք սննդակարգի նոր ցուցակներ:

- Դուք մեղավոր եք և զզվո՞ւմ եք ինքներդ ձեզ, երբ շեղվում եք ձեր սննդակարգից:

- Դուք վերահսկու՞մ եք, թե ինչ եք ուտում:

- Դուք ինքներդ ձեզ համար սննդակարգի կանոններ սահմանո՞ւմ եք:

Ինչպե՞ս է ախտորոշվում նյարդային օրթորեքսիան:

Այս հիվանդությունը առողջ սննդակարգից առանձնացնելը մի փոքր դժվար է։ Կրկին օրթորեքսիա նյարդոզա Որոշման որոշ չափանիշներ կան.

1) Առողջ սնվելը որպես մոլուցքային ֆոկուս

- Բավականաչափ առողջ սնվելու մոլուցք՝ հուզական անհանգստություն առաջացնելու համար

- Հավատք սնուցմանը՝ ստիպողական վարքագծի և ընդհանուր առողջության և դրանով զբաղվածության նկատմամբ:

- Զարգացող անհանգստություն, հիվանդության վախ, աղտոտվածություն, բացասական ֆիզիկական սենսացիաներ, երբ ինքնահաստատված դիետայի կանոնները չեն պահպանվում:

- Խիստ սահմանափակումներ, ինչպիսիք են ժամանակի ընթացքում սննդի բոլոր խմբերից հրաժարվելը, ծոմ պահելը

2) Առօրյա կյանքը խաթարող վարքագիծ

– թերսնուցում, ծանր քաշի կորուստ և այլ բժշկական բարդություններ

- Անձնական խնդիրներ, սոցիալական և գործնական կյանքին հարմարվելու անկարողություն՝ կյանքի որակի վատթարացման պատճառով։

- Զգացմունքային կախվածություն մարմնի պատկերից, ինքնարժեքից, ինքնությունից

Նյարդային օրթորեքսիայի բացասական ազդեցությունը առողջության վրա

Ֆիզիկական էֆեկտներ

Նյարդային օրթորեքսիա Թեև դրա վերաբերյալ ուսումնասիրությունները սահմանափակ են, սակայն հայտնի է, որ հիվանդությունն առաջացնում է որոշ բժշկական բարդություններ։

Սահմանափակ սնվելը կարող է հանգեցնել թերսնման և հետևանքների, ինչպիսիք են անեմիան և սրտի աննորմալ դանդաղ աշխատանքը:

Սրա հետ մեկտեղ առաջանում են նաև մարսողական խնդիրներ, նյութափոխանակության դանդաղում, հորմոնալ անհավասարակշռություն։ Այս ֆիզիկական բարդությունները կարող են վտանգավոր լինել կյանքի համար և չպետք է անլուրջ վերաբերվեն:

Հոգեբանական ազդեցություն

Ժամանակի ընթացքում ուտելու սովորությունները վատթարանում են օրթորեքսիա ունեցող մարդիկ հիասթափվում է. Երբ խաթարվում են իրենց իսկ կողմից ստեղծված սննդակարգը, նրանք մեղավոր են զգում և ատում են իրենց:

Ավելին, նրանք իրենց ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են մտածելով, թե արդյոք սնունդը մաքուր է և մաքուր։ Բացի այդ, նրանք իրենց ժամանակը ծախսում են սնունդը չափելու և ապագա սնունդը պլանավորելու վրա:

Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ, ովքեր զբաղվում են նման հետապնդումներով, վատ հիշողություն ունեն։ Բացի այդ, մոլուցք ունեցող մարդիկ չեն կարողանում լուծել այն խնդիրները, որոնց հանդիպում են առօրյա կյանքում։

Սոցիալական էֆեկտներ

Առողջ սնվելու և սննդի վերաբերյալ խիստ կանոններ ունեցող մարդիկ դժվարությամբ են մտնում սոցիալական կյանք։

Նրանց մտքերը իրենց ուտելու սովորությունների մասին և այդ մտքերը ուրիշներին պարտադրելու և միջամտելու փորձերը դժվարացնում են մարդկային հարաբերությունները:

ՕրթորեքսիաԴեպրեսիայով տառապող մարդիկ հաճախ մեկուսացվում են սոցիալական կյանքից։ Որովհետև նրանք իրենց ավելի լավ են համարում մյուս մարդկանցից առողջ սնվելու տեսանկյունից:

Նյարդային օրթորեքսիայի բուժում

ՕրթորեքսիաՍննդառության խանգարումների հետևանքները կարող են լինել նույնքան ծանր, որքան մյուս սննդային խանգարումները և չբուժվելու դեպքում կարող են անդառնալի վնաս պատճառել առողջությանը:

ՕրթորեքսիաԴրանից ազատվելու առաջին քայլը ախտորոշումն է: Սննդառության այս խանգարման ախտորոշումը և դրա ազդեցությունը մարդու բարեկեցության, առողջության և սոցիալական կյանքի վրա կարող է մի փոքր դժվարություն լինել:

Անհրաժեշտ է, որ մարդը ընդունի այս իրավիճակը և ընտրի բուժման ուղին։ Պետք է դիմել բժշկի, հոգեբանի կամ դիետոլոգի օգնությանը:

ՕրթորեքսիաՉնայած դեղամիջոցի բուժման ազդեցությունը գիտականորեն հաստատված չէ, ընդգծվում է ճանաչողական վարքագծի փոփոխությունը:

Գիտականորեն վավերական սննդային տեղեկատվության վերաբերյալ կրթություն տրամադրելով՝ մարդկանց փորձում են փրկել սխալ սննդային համոզմունքներից:

Իհարկե, առողջ սնվելը և առողջ սննդի ընտրությունը շատ կարևոր են մեր ընդհանուր առողջության վրա, բայց չպետք է մոռանալ դա. Առողջ սնվելու և ուտելու խանգարումների միջև բարակ սահման կա:

Ձեր մտահոգություններն ու մոլուցքները օրթորեքսիաԹույլ մի տվեք, որ դա էլ դառնա: