Որո՞նք են սև խաղողի առավելությունները. երկարացնում է կյանքի տևողությունը
Դա այն մրգերից է, որը մենք ուտում ենք այնպես, ինչպես ուտում ենք։ խաղող. Այն գույն է հաղորդում մեր սեղանին իր տարբեր տարատեսակներով: Խաղողի ամենասիրված և պահանջված սորտերից մեկը։ սև խաղողՓառքի պատմությունը սկսվում է հին ժամանակներից: Այն աճեցվել է Ասիայում և Եվրոպայում մոտ 6000 տարի: այդքան սիրված լինել, սև խաղողի առավելությունները առնչվում է.
Սեւ խաղողի օգուտները, դԴրանք տատանվում են՝ սկսած շաքարախտի կառավարումից մինչև քաղցկեղի ռիսկի նվազեցում: Այս օգուտները բերեք պտուղ Այն ավելացնում է հակաօքսիդանտների պարունակություն: Անտոցիանինները, որոնք խաղողին գույն են հաղորդում, հակաօքսիդանտ են բազմաթիվ առավելություններով:
սև խաղողԴրանում ամենակարևոր միացությունը ռեսվերատրոլն է։Resveratrol Այն նաև հզոր հակաօքսիդանտ է: Այն կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդությունների վտանգը և կանխել ուռուցքները:
Սեւ հաղարջn օգուտներըՀետաքրքիր է, թե ինչ? Ահա թե որն է իր համով ուրախացնում մեր քիմքը։ սև խաղողի առավելությունները...
Որո՞նք են սև խաղողի օգուտները:
սև խաղողՇաքարի մեջ պարունակվող ռեսվերատրոլը նվազեցնում է արյան շաքարը` բարձրացնելով ինսուլինի զգայունությունը:
Այն իր կալիումի պարունակությամբ աջակցում է սրտի առողջությանը:
Բարելավում է արյան անոթների աշխատանքը։
Այն կանխում է քաղցկեղը։ Այն նաև կանխում է դրա տարածումը։ Հատկապես հաստ աղիքի, կրծքագեղձի, շագանակագեղձի և թոքերի քաղցկեղը…
Սև խաղողի առավելություններըԴրանցից մեկը ուղեղի աշխատանքի բարելավումն է։
Այն օգտակար է միգրենով հիվանդների համար։
Այն կանխում է տարիքային հիշողության կորուստը:
Այն աչքի ոսպնյակն ավելի դիմացկուն է դարձնում ծերացմանը։
Այն կանխում է ծերացման հետևանքով առաջացած տեսողության կորուստը։ Հետաձգում է մակուլյար դեգեներացիան։
Բարձրացնում է ոսկրային հանքային խտությունը:
բորբոքային արթրիտ և հեմոռոյ արդյունավետ բուժման մեջ:
Այն թեթևացնում է թութքի ախտանիշները՝ ամրացնելով երակները։
հենց քնելուց առաջ սև խաղող ուտելը բարելավում է քնի որակը.
Կես բաժակ սև խաղողի սննդային պարունակությունը հետևյալն է.
Կալորիաներ՝ 31
Ճարպեր՝ 0 գրամ
Խոլեստերին՝ 0 գրամ
Ածխաջրեր՝ 8 գրամ
Շաքարավազ՝ 7 գրամ
Սև խաղողը պարունակում է հետևյալ վիտամիններն ու հանքանյութերը.
կալիում
C վիտամին
վիտամին K
Մանգան
Բակիր
Դուք այս առողջարար միրգը թարմ եք օգտագործում՝ մուրաբա պատրաստելով, կոմպոտո՞վ, թե՞ քամելով դրա հյութը։ Հաշվի առնելով, որ մյուսները շաքարավազ են, կարծում եմ ամենաառողջարարը թարմ ուտելն է։
Սև խաղողի առավելություններըինչ մենք հիմա գիտենք. Լավ Արդյո՞ք սև խաղողը վնասակար է:?
Ի՞նչ վնասներ ունի սև խաղողը.
սև խաղող օգտակար է, բայց եթե չափից դուրս չես ուտում: Ի՞նչ է պատահում, երբ չափից շատ եք ուտում: ԱՀԿ Արդյո՞ք պետք է զգույշ ուտել:
սև խաղողԴրանում պարունակվող միացությունները հակաթրոմբոցիտային ազդեցություն ունեն։ Ինչ է դա նշանակում? Այն գործում է արյան մակարդուկների առաջացման դեմ։
Սա կարող է մեծացնել արյունահոսությունը զգայուն անհատների մոտ:
Նախատեսված վիրահատությունից առնվազն երկու շաբաթ առաջ սև խաղող Պետք է զգույշ լինել, որ չուտես։
