Մագնեզիումը մարդու օրգանիզմում հայտնաբերված չորրորդ հանքանյութն է: Այն կարևոր դեր է խաղում մարմնի և ուղեղի առողջության համար։ Երբեմն, նույնիսկ եթե դուք ունեք առողջ և համարժեք սննդակարգ, մագնեզիումի պակասը կարող է առաջանալ որոշակի հիվանդությունների և կլանման հետ կապված խնդիրների պատճառով: Ի՞նչ կա մագնեզիումի մեջ: Մագնեզիումը պարունակում է այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են կանաչ լոբիները, բանանը, կաթը, սպանախը, մուգ շոկոլադը, ավոկադոն, հատիկաընդեղենը և կանաչ տերևավոր բանջարեղենը: Բավականաչափ մագնեզիում ստանալու համար այս մթերքները պետք է պարբերաբար օգտագործվեն։
Ի՞նչ կա մագնեզիումի մեջ:
Ի՞նչ է մագնեզիումը:
Մագնեզիումի պակասը, որը դեր է խաղում ավելի քան 600 բջջային ռեակցիաներում՝ ԴՆԹ-ի արտադրությունից մինչև մկանների կծկում, առաջացնում է բազմաթիվ առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են հոգնածությունը, դեպրեսիան, արյան բարձր ճնշումը և սրտի հիվանդությունները:
Ի՞նչ է անում մագնեզիումը:
Մագնեզիումը կարևոր դեր է խաղում ուղեղի և մարմնի միջև ազդանշանների փոխանցման գործում: Այն գործում է որպես դարպասապահ N-methyl-D-aspartate (NMDA) ընկալիչների համար, որոնք հայտնաբերված են նյարդային բջիջներում, որոնք օգնում են ուղեղի զարգացմանը և ուսուցմանը:
Այն նաև դեր է խաղում սրտի բաբախյունի կանոնավորության մեջ։ Այն աշխատում է կալցիումի հանքանյութի հետ համատեղ, որն անհրաժեշտ է բնական ճանապարհով սրտի կծկումներ ստեղծելու համար: Երբ օրգանիզմում մագնեզիումի մակարդակը ցածր է,կալցիումչափից ավելի խթանում է սրտի մկանային բջիջները. Սա կարող է հանգեցնել կյանքին սպառնացող արագ կամ անկանոն սրտի բաբախյունի:
Մագնեզիումի խնդիրներից է մկանային կծկումների կարգավորումը։ Այն գործում է որպես բնական կալցիումի արգելափակում, որն օգնում է մկաններին հանգստանալ:
Եթե մարմինը բավարար մագնեզիում չունի կալցիումի հետ աշխատելու համար, մկանները չափից ավելի կծկվեն: Առաջանում են սպազմ կամ սպազմ: Այդ իսկ պատճառով մագնեզիումի օգտագործումը հաճախ խորհուրդ է տրվում մկանային սպազմերը բուժելու համար։
Մագնեզիումի առավելությունները
Մասնակցում է օրգանիզմի կենսաքիմիական ռեակցիաներին
Մարմնի մագնեզիումի մոտ 60%-ը գտնվում է ոսկորներում, իսկ մնացածը՝ մկաններում, փափուկ հյուսվածքներում և հեղուկներում, օրինակ՝ արյունում: Իրականում, մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ պարունակում է այս հանքանյութը:
Նրա հիմնական խնդիրներից մեկը ֆերմենտների կողմից անընդհատ իրականացվող կենսաքիմիական ռեակցիաների համակցիչ գործոնն է: Մագնեզիումի գործառույթներն են.
Էներգիայի ստեղծում. Այն օգնում է սնունդը վերածել էներգիայի։
Սպիտակուցի ձևավորում. Այն օգնում է ամինաթթուներից նոր սպիտակուցներ արտադրել։
Գենի պահպանում. Այն օգնում է ստեղծել և վերականգնել ԴՆԹ-ն և ՌՆԹ-ն:
Մկանային շարժումներ. Այն մկանների կծկման և թուլացման մի մասն է:
Նյարդային համակարգի կարգավորում. Այն կարգավորում է նյարդային հաղորդիչները, որոնք հաղորդագրություններ են ուղարկում ամբողջ ուղեղով և նյարդային համակարգով:
Բարելավում է վարժությունների կատարումը
Մագնեզիումը արդյունավետ դեր է խաղում վարժությունների կատարման մեջ:Exորավարժություններ Հանգստի ժամանակ անհրաժեշտ է 10-20%-ով ավելի մագնեզիում, քան հանգստի ժամանակ։ Այն նաև օգնում է արյան շաքարը հասցնել մկաններին: Այն ապահովում է կաթնաթթվի հեռացումը, որը մկաններում կուտակվում է մարզումների ժամանակ և ցավ պատճառում։
պայքարում է դեպրեսիայի դեմ
Մագնեզիումի ցածր մակարդակը, որը կարևոր դեր է խաղում ուղեղի աշխատանքի և տրամադրության վրա, կարող է առաջացնել դեպրեսիա: Օրգանիզմում մագնեզիումի մակարդակի բարձրացումն օգնում է պայքարել դեպրեսիայի դեմ։
Օգտակար է դիաբետիկների համար
Մագնեզիումը օգտակար ազդեցություն ունի դիաբետիկների համար։ Շաքարախտով հիվանդների մոտ 48%-ի արյան մեջ մագնեզիումի ցածր մակարդակ կա: Սա խաթարում է ինսուլինի՝ արյան շաքարի մակարդակը հսկողության տակ պահելու կարողությունը:
իջեցնում է արյան ճնշումը
Մագնեզիումը նվազեցնում է արյան ճնշումը։ Այն ապահովում է սիստոլիկ և դիաստոլիկ արյան ճնշման զգալի նվազում: Այնուամենայնիվ, այս առավելությունները տեղի են ունենում միայն արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց մոտ:
Այն ունի հակաբորբոքային ազդեցություն
Մարմնում մագնեզիումի ցածր մակարդակը քրոնիկ բորբոքման պատճառ է դառնում: Մագնեզիումի հավելումներ ընդունելը օգտակար է տարեցների, ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց ևնախադիաբետԱյն նվազեցնում է CRP-ն և բորբոքման այլ մարկերները շաքարախտով հիվանդ մարդկանց մոտ:
Նվազեցնում է միգրենի սրությունը
Միգրենով հիվանդ մարդիկ մագնեզիումի պակաս ունեն։ Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ այս հանքանյութը կարող է կանխել և նույնիսկ օգնել բուժել միգրենը:
Նվազեցնում է ինսուլինի դիմադրությունը
ինսուլինի դիմադրությունԱյն խաթարում է մկանների և լյարդի բջիջների՝ արյան շրջանառությունից շաքարը պատշաճ կերպով յուրացնելու ունակությունը: Այս գործընթացում մագնեզիումը շատ կարևոր դեր է խաղում: Ինսուլինի դիմադրության ուղեկցող ինսուլինի բարձր մակարդակը հանգեցնում է մեզի մեջ մագնեզիումի կորստի՝ հետագայում նվազեցնելով դրա մակարդակը մարմնում։ Հանքանյութի համալրումը հակադարձում է իրավիճակը:
Բարելավում է PMS-ը
Նախադաշտանային սինդրոմը (PMS) խանգարում է, որն արտահայտվում է ախտանիշներով, ինչպիսիք են այտուցը, որովայնի ցավերը, հոգնածությունը և դյուրագրգռությունը, որոնք առաջանում են կանանց մոտ նախադաշտանային շրջանում: Մագնեզիումը բարելավում է PMS-ով կանանց տրամադրությունը: Այն նվազեցնում է այլ ախտանիշները այտուցի հետ մեկտեղ:
Մագնեզիումի ամենօրյա կարիքները
Մագնեզիումի օրական պահանջարկը տղամարդկանց համար կազմում է 400-420 մգ, իսկ կանանց համար՝ 310-320 մգ: Դրան կարելի է հասնել՝ օգտագործելով մագնեզիում պարունակող մթերքներ։
Ստորև բերված աղյուսակը թվարկում է մագնեզիումի արժեքները, որոնք պետք է ընդունվեն ամեն օր տղամարդկանց և կանանց համար.
Մագնեզիումի հավելումը սովորաբար լավ է հանդուրժվում, բայց կարող է անվտանգ չլինել որոշ միզամուղներ, սրտի դեղամիջոցներ կամ հակաբիոտիկներ ընդունող մարդկանց համար: Եթե ցանկանում եք այս հանքանյութն ընդունել հավելումների տեսքով, ինչպիսիք են մագնեզիումի պարկուճները կամ մագնեզիումի հաբերը, ապա պետք է հաշվի առնել որոշ բաներ:
Լրացուցիչ մագնեզիումի վերին սահմանը օրական 350 մգ է: Ավելի շատ կարող է թունավոր լինել:
ՀակաբիոտիկներԿարող է փոխազդել որոշ դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են մկանային հանգստացնողները և արյան ճնշման դեղամիջոցները:
Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր ընդունում են հավելումներ, կողմնակի ազդեցություններ չեն ունենում: Այնուամենայնիվ, հատկապես մեծ չափաբաժիններով այն կարող է առաջացնել աղիքային խնդիրներ, ինչպիսիք են փորլուծությունը, սրտխառնոցը և փսխումը:
Երիկամների խնդիրներ ունեցող մարդիկ այս հավելումներից անբարենպաստ ազդեցություն ունենալու ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում:
Մագնեզիումի հավելումները լավ են աշխատում այն մարդկանց համար, ովքեր պակաս ունեն: Չկա որևէ ապացույց, որը ցույց կտա, որ այն օգուտ է բերում այն մարդկանց, ովքեր չունեն անբավարարություն:
Եթե դուք ունեք որևէ առողջական խնդիր կամ որևէ դեղամիջոց եք ընդունում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ մագնեզիումի հավելումներ օգտագործելուց առաջ:
Մագնեզիում քնի համար
Անքնությունը ժամանակ առ ժամանակ ազդում է շատերի վրա։ Այս խնդիրը լուծելու համար կարող են օգտագործվել մագնեզիումի հավելումներ: Մագնեզիումը ոչ միայն օգնում է անքնությանը, այլ նաև օգնում է խորը և հանգիստ քնել։ Այն ապահովում է հանգստություն և թուլացում՝ ակտիվացնելով պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը: Այն նաև կարգավորում է մելատոնին հորմոնը, որը կարգավորում է քնի և արթնության ցիկլը:
Արդյո՞ք մագնեզիումը թուլանում է:
Մագնեզիումը կարգավորում է արյան մեջ շաքարի և ինսուլինի մակարդակը ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ: Հավելումներ ընդունելը նվազեցնում է փքվածությունը և ջրի պահպանումը: Այնուամենայնիվ, միայն մագնեզիումի ընդունումը արդյունավետ չէ քաշի կորստի համար: Միգուցե դա կարող է լինել քաշի կորստի հավասարակշռված ծրագրի մի մասը:
Մագնեզիումի կորուստներ
Մարդկանց մեծամասնության համար անվտանգ է մագնեզիում ընդունելը, երբ բանավոր ճիշտ օգտագործվի: Որոշ մարդկանց մոտ; կարող է առաջացնել սրտխառնոց, փսխում, փորլուծություն և այլ կողմնակի բարդություններ:
Օրական 350 մգ-ից ցածր չափաբաժիններն անվտանգ են մեծահասակների մեծամասնության համար: Մեծ չափաբաժինները կարող են առաջացնել մագնեզիումի ավելցուկ կուտակում մարմնում: Սա հանգեցնում է լուրջ կողմնակի բարդությունների, ինչպիսիք են սրտի անկանոն բաբախյունը, արյան ցածր ճնշումը, շփոթությունը, դանդաղ շնչառությունը, կոմա և մահ:
Մագնեզիումը անվտանգ է հղիության ընթացքում հղի կամ կրծքով կերակրող կանանց համար, երբ ընդունվում է օրական 350 մգ-ից ցածր չափաբաժիններով:
Համոզվեք, որ օգտագործեք մագնեզիումի հավելումներ, որոնք փոխազդում են որոշ դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են հակաբիոտիկները, մկանային հանգստացնողները և արյան ճնշման դեղերը, խորհրդակցելով ձեր բժշկի հետ:
Վերը թվարկված և մագնեզիումով հարուստ մթերքների օգտագործումը կկանխի մագնեզիումի անբավարարության զարգացումը։
Ի՞նչ է մագնեզիումի պակասը:
Մագնեզիումի պակասը բավարար քանակությամբ մագնեզիում չէ մարմնում և հայտնի է նաև որպես հիպոմագնիսեմիա: Դա հաճախ անտեսված առողջական խնդիր է: Քանի որ մագնեզիումի պակասը դժվար է ախտորոշել: Հաճախ ախտանիշներ չկան, քանի դեռ մարմնի մակարդակը կտրուկ չի իջել:
Մագնեզիումի դեֆիցիտի պատճառների թվում դրսևորված առողջական խնդիրները հետևյալն են. շաքարային դիաբետ, վատ կլանում, քրոնիկ փորլուծություն,celiac հիվանդություն և սոված ոսկորների համախտանիշ:
Ինչն է առաջացնում մագնեզիումի անբավարարություն:
Մեր մարմինը մագնեզիումի լավ մակարդակ է պահպանում: Հետևաբար, մագնեզիումի պակասի զգացումը չափազանց հազվադեպ է: Բայց որոշ գործոններ մեծացնում են մագնեզիումի անբավարարության զարգացման ռիսկը.
Հետևողականորեն մագնեզիում պարունակող մթերքներ ուտել:
Ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ, ինչպիսիք են Կրոնի հիվանդությունը, ցելյակի հիվանդությունը կամ տարածաշրջանային էնտերիտը:
Մագնեզիումի ավելորդ կորուստ մեզի և քրտինքի միջոցով՝ առաջացած գենետիկ խանգարումների հետևանքով
Չափից շատ ալկոհոլ խմելը.
Հղի լինելը և կրծքով կերակրելը
Մնացեք հիվանդանոցում։
Ունենալով պարաթիրոիդային խանգարումներ և հիպերալդոստերոնիզմ:
2-րդ տիպի շաքարախտ
ծեր լինել
Որոշ դեղամիջոցների ընդունում, ինչպիսիք են պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորները, միզամուղները, բիսֆոսֆոնատները և հակաբիոտիկները
Մագնեզիումի պակասի հետևանքով առաջացած հիվանդություններ
Մագնեզիումի երկարատև անբավարարությունը կարող է առաջացնել.
Դա կարող է առաջացնել ոսկրերի խտության նվազում։
Դա կարող է առաջացնել ուղեղի աշխատանքի վատթարացում:
Այն կարող է առաջացնել նյարդերի և մկանների ֆունկցիայի թուլացում։
Դա կարող է հանգեցնել մարսողական համակարգի աշխատանքի ձախողմանը:
Երիտասարդների մոտ մագնեզիումի պակասը խանգարում է ոսկրերի աճին։ Բավականաչափ մագնեզիում ստանալը կենսական նշանակություն ունի մանկության տարիներին, երբ ոսկորները դեռ զարգանում են: Տարեցների անբավարարությունը մեծացնում է օստեոպորոզի և ոսկորների կոտրվածքների վտանգը:
Ինչպե՞ս բացահայտել մագնեզիումի պակասը:
Երբ բժիշկը կասկածում է մագնեզիումի անբավարարության կամ հարակից այլ հիվանդության մասին, նա արյան անալիզ կկատարի: մագնեզիում Դրա հետ մեկտեղ պետք է ստուգել նաև արյան մեջ կալցիումի և կալիումի մակարդակը։
Քանի որ մագնեզիումի մեծ մասը հայտնաբերված է ոսկորներում կամ հյուսվածքներում, անբավարարությունը կարող է պահպանվել, նույնիսկ եթե արյան մակարդակը նորմալ է: Կալցիումի կամ կալիումի պակաս ունեցող անձը կարող է բուժման կարիք ունենալ հիպոմագնիսեմիայի համար:
Մագնեզիումի անբավարարության ախտանիշները
Մկանային ցնցումներ և ցնցումներ
Մկանային ցնցումները և մկանային ցնցումները մագնեզիումի պակասի ախտանիշներ են: Ծանր անբավարարությունը կարող է նույնիսկ առաջացնել նոպաներ կամ ցնցումներ: Բայց կարող են լինել ակամա մկանային ցնցումների այլ պատճառներ: Օրինակ,stres կամ չափազանց շատկոֆեին սա կարող է լինել պատճառը: Ժամանակ առ ժամանակ ցնցումները նորմալ են, եթե ձեր ախտանիշները շարունակվում են, լավ կլինի դիմել բժշկի:
հոգեկան խանգարումներ
Հոգեկան խանգարումները մագնեզիումի անբավարարության հնարավոր հետևանք են։ Պայմանների վատթարացումը կարող է նույնիսկ հանգեցնել ուղեղի սուր անբավարարության և կոմայի: Կա նաև կապ մագնեզիումի պակասի և դեպրեսիայի ռիսկի միջև: Մագնեզիումի անբավարարությունը որոշ մարդկանց մոտ կարող է առաջացնել նյարդային դիսֆունկցիա: Սա մտավոր խնդիրներ է առաջացնում:
Օստեոպորոզ
Օստեոպորոզը հիվանդություն է, որն առաջանում է ոսկորների թուլացման հետևանքով։ Դա սովորաբար առաջանում է ծերության, անգործության, վիտամին D-ի և K վիտամինի պակասի հետևանքով: Մագնեզիումի պակասը նույնպես օստեոպորոզի ռիսկի գործոն է: Անբավարարությունը թուլացնում է ոսկորները։ Այն նաև նվազեցնում է արյան մեջ կալցիումի մակարդակը՝ ոսկորների հիմնական շինարարական նյութը:
Հոգնածություն և մկանային թուլություն
Հոգնածությունը մագնեզիումի անբավարարության ևս մեկ ախտանիշ է: բոլորը ժամանակ առ ժամանակհոգնած կարող է ընկնել. Սովորաբար հոգնածությունն անցնում է հանգստի հետ։ Այնուամենայնիվ, ծանր կամ մշտական հոգնածությունը առողջական խնդրի նշան է: Մագնեզիումի պակասի մեկ այլ ախտանիշ մկանային թուլությունն է:
Բարձր արյան ճնշում
Մագնեզիումի պակասը բարձրացնում է արյան ճնշումը և առաջացնում արյան բարձր ճնշում, ինչը մեծ վտանգ է ներկայացնում սրտի հիվանդության համար:
Ասթմա
Մագնեզիումի պակասը երբեմն նկատվում է ծանր ասթմայով հիվանդների մոտ: Բացի այդ, ասթմա ունեցող մարդկանց մոտ մագնեզիումի մակարդակն ավելի ցածր է, քան առողջ մարդկանց: Հետազոտողները կարծում են, որ մագնեզիումի պակասը կարող է առաջացնել կալցիումի կուտակումներ թոքերի շնչուղիները ծածկող մկաններում։ Սա հանգեցնում է շնչուղիների նեղացմանը և դժվարացնում է շնչառությունը:
Մագնեզիումի պակասի ամենալուրջ ախտանիշները ներառում են սրտի առիթմիա կամ անկանոն սրտի բաբախյուն: Շատ դեպքերում առիթմիայի ախտանիշները մեղմ են: Այն նույնիսկ որևէ ախտանիշ չունի։ Այնուամենայնիվ, որոշ մարդկանց մոտ դադարներ կլինեն սրտի բաբախումների միջև:
Մագնեզիումի անբավարարության բուժում
Մագնեզիումի պակասը բուժվում է մագնեզիումով հարուստ մթերքներ օգտագործելու միջոցով։ Մագնեզիումի հավելումներ կարելի է ընդունել նաև բժշկի խորհրդով։
Որոշ մթերքներ և պայմաններ նվազեցնում են մագնեզիումի կլանումը: Կլանումը մեծացնելու համար փորձեք.
Մի կերեք կալցիումով հարուստ մթերքներ ուտելուց երկու ժամ առաջ կամ մագնեզիումով հարուստ սնունդ ուտելուց երկու ժամ հետո։
Խուսափեք բարձր չափաբաժիններով ցինկի հավելումներ ընդունելուց:
Բուժեք վիտամին D-ի անբավարարությունը՝ բուժելով այն։
Բանջարեղենը կերեք ոչ թե եփած, այլ հում վիճակում:
Եթե ծխում եք, թողեք:
Ի՞նչ է մագնեզիումի ավելցուկը:
Հիպերմագնիսեմիան կամ մագնեզիումի ավելցուկը նշանակում է, որ արյան մեջ չափազանց շատ մագնեզիում կա: Այն հազվադեպ է լինում և սովորաբար առաջանում է երիկամային անբավարարության կամ երիկամների անբավարար ֆունկցիայի հետևանքով:
Մագնեզիումը հանքանյութ է, որն օրգանիզմն օգտագործում է որպես էլեկտրոլիտ, այսինքն՝ արյան մեջ լուծվելով այն էլեկտրական լիցքեր է կրում մարմնի շուրջը: Այն դեր է խաղում այնպիսի կարևոր գործառույթներում, ինչպիսիք են ոսկորների առողջությունը և սրտանոթային աշխատանքը: Մագնեզիումի մեծ մասը պահվում է ոսկորներում։
Ստամոքս-աղիքային (աղիքային) և երիկամների համակարգերը կարգավորում և վերահսկում են, թե որքան մագնեզիում է օրգանիզմը կլանում սննդից և որքան է արտազատվում մեզի միջոցով:
Առողջ օրգանիզմի համար օրգանիզմում մագնեզիումի քանակը տատանվում է 1.7-ից մինչև 2.3 միլիգրամ (մգ/դլ): Մագնեզիումի բարձր մակարդակը կազմում է 2,6 մգ/դլ կամ ավելի բարձր:
Ինչն է առաջացնում մագնեզիումի ավելցուկ:
Մագնեզիումի ավելցուկի դեպքերի մեծ մասը տեղի է ունենում երիկամային անբավարարություն ունեցող մարդկանց մոտ: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ պրոցեսը, որը մագնեզիումն օրգանիզմում պահում է նորմալ մակարդակներում, ճիշտ չի աշխատում երիկամների դիսֆունկցիայի և լյարդի վերջին փուլի հիվանդություն ունեցող մարդկանց մոտ: Երբ երիկամները ճիշտ չեն աշխատում, նրանք չեն կարող արտազատել ավելորդ մագնեզիում, ինչը մարդուն դարձնում է ավելի զգայուն արյան մեջ հանքանյութերի կուտակման նկատմամբ: Այսպիսով, առաջանում է մագնեզիումի ավելցուկ։
Երիկամների քրոնիկ հիվանդության բուժման որոշ միջոցներ, ներառյալ պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորները, մեծացնում են մագնեզիումի ավելցուկի վտանգը: Թերսնուցումը և ալկոհոլի օգտագործումը, երիկամների քրոնիկ հիվանդություն ունեցող մարդիկ այս վիճակի վտանգի տակ են:
Մագնեզիումի ավելցուկի ախտանիշները
Սրտխառնոց
Կուսմա
նյարդաբանական խանգարում
արյան աննորմալ ցածր ճնշում (հիպոթենզիա)
կարմրություն
Գլխացավ
Արյան մեջ մագնեզիումի հատկապես բարձր մակարդակը կարող է առաջացնել սրտի հետ կապված խնդիրներ, շնչառության դժվարություն և ցնցումներ: Ծանր դեպքերում դա կարող է նույնիսկ կոմայի պատճառ դառնալ։
Մագնեզիումի ավելցուկի ախտորոշում
Մագնեզիումի ավելցուկը հեշտությամբ ախտորոշվում է արյան անալիզով: Արյան մեջ մագնեզիումի մակարդակը ցույց է տալիս վիճակի ծանրությունը։ Նորմալ մագնեզիումի մակարդակը 1,7-ից 2,3 մգ/դլ է: Սրանից բարձր ցանկացած արժեք և մինչև մոտ 7 մգ/դլ կարող է առաջացնել մեղմ ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցան, սրտխառնոց և գլխացավ:
7-ից 12 մգ/դլ մագնեզիումի մակարդակը ազդում է սրտի և թոքերի վրա: Այս միջակայքի ավելի բարձր մակարդակի մակարդակները առաջացնում են ծայրահեղ հոգնածություն և արյան ցածր ճնշում: 12 մգ/դլ-ից բարձր մակարդակները առաջացնում են մկանային կաթված և հիպերվենտիլացիա: Եթե մակարդակները 15.6 մգ/դլ-ից բարձր են, վիճակը կարող է անցնել կոմայի:
Մագնեզիումի ավելցուկային բուժում
Բուժման առաջին քայլը լրացուցիչ մագնեզիումի աղբյուրի հայտնաբերումն է և դրա ընդունումը դադարեցնելը: Կալցիումի ներերակային (IV) աղբյուրն այնուհետև օգտագործվում է շնչառական, անկանոն սրտի բաբախյունը նվազեցնելու և նյարդաբանական ազդեցությունները, ինչպիսիք են հիպոթենզիան: Ներերակային կալցիումի, միզամուղ միջոցների օգտագործումը կարող է օգնել օրգանիզմին ազատվել ավելորդ մագնեզիումից:
Ամփոփել;
Մագնեզիումը դեր է խաղում բջջային ռեակցիայի մեջ և մեր օրգանիզմի չորրորդ ամենաառատ հանքանյութն է: Այն շատ կարևոր է մարդու առողջության համար։ Յուրաքանչյուր բջիջ և օրգան այս հանքանյութի կարիքն ունի նորմալ գործելու համար: Բացի ոսկորների առողջությունից, այն օգտակար է ուղեղի, սրտի և մկանների աշխատանքի համար: Մագնեզիում պարունակող մթերքները ներառում են կանաչ լոբի, բանան, կաթ, սպանախ, մուգ շոկոլադ, ավոկադո, հատիկաընդեղեն, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն:
Մագնեզիումի հավելումները ունեն այնպիսի առավելություններ, ինչպիսիք են բորբոքման դեմ պայքարը, փորկապությունը թեթևացնելու և արյան ճնշման իջեցումը: Այն նաև լուծում է անքնության խնդիրը։
Չնայած մագնեզիումի անբավարարությունը ընդհանուր առողջական մտահոգություն է, անբավարարության ախտանիշները հաճախ չեն նկատվում, քանի դեռ ձեր մակարդակը խիստ ցածր չէ: Անբավարարությունը հանգեցնում է հոգնածության, մկանային ջղերի, մտավոր խնդիրների, անկանոն սրտի բաբախյունի և օստեոպորոզի: Նման իրավիճակը կարելի է հայտնաբերել արյան պարզ անալիզով։ Մագնեզիումի անբավարարությունը բուժվում է մագնեզիումով հարուստ մթերքներ օգտագործելու կամ մագնեզիումի հավելումներ ընդունելու միջոցով:
Մագնեզիումի ավելցուկը, որը նշանակում է օրգանիզմում մագնեզիումի կուտակում, կարելի է բուժել, եթե վաղ հայտնաբերվի: Ծանր դեպքերը, հատկապես եթե ուշ ախտորոշվում են, վերածվում են դժվար բուժելի վիճակի վնասված երիկամների մոտ։ Երիկամների ֆունկցիայի խանգարում ունեցող տարեցները լուրջ բարդությունների զարգացման ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում:
