Վիտամին E-ն ճարպային լուծվող վիտամին է և գործում է որպես հակաօքսիդանտ օրգանիզմում: Այն նաև կանխում է մարմնի որոշ ճարպերի վնասումը ազատ ռադիկալների կողմից: Ի՞նչ է պարունակում վիտամին E-ն: Վիտամին E-ն առկա է որոշ յուղերի, ընկույզների, թռչնամսի, ձվի և որոշ մրգերի մեջ:
Ի՞նչ է պարունակում վիտամին E-ն:
Այն անփոխարինելի վիտամին է, որն անհրաժեշտ է մարմնի բազմաթիվ օրգանների ճիշտ աշխատանքի համար։ Այն բնականաբար դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը։ Սրտի և արյան անոթների հիվանդությունների բուժման և կանխարգելման համար; Այն արդյունավետ է որոշ հիվանդությունների բուժման և կանխարգելման համար, ինչպիսիք են կրծքավանդակի ցավը, արյան բարձր ճնշումը:
Ինչ է վիտամին E-ն:
Վիտամին E անվանումը ընդհանուր առմամբ վերաբերում է հատուկ հակաօքսիդանտ հատկություններով միացությունների խմբին: Հասանելի է ընդհանուր ութ ձևաչափով: Այս ձևերը բաժանված են երկու հիմնական բաժինների.
Տոկոֆերոլներ. Դրանք բաղկացած են չորս տեսակի վիտամին E միացություններից՝ ալֆա, բետա, գամմա և դելտա: Չորսն առանձնանում են մեթիլ խմբերի քանակով և դիրքով, որոնք իրենց կառուցվածքի քիմիական տատանումներ են։
Տոկոտրիենոլներ: Նրանք գոյություն ունեն երեք չհագեցած կապերի տեսքով, բայց ունեն նույն կառուցվածքը, ինչ տոկոֆերոլները։ Տոկոտրիենոլները կազմված են ալֆա, բետա, գամմա և դելտա միացություններից, որոնք բոլորն էլ ավելի թափանցելի են բջջային թաղանթների համար իրենց կապի արդյունքում։
Ալֆա-տոկոֆերոլը միակ ձևն է, որը բավարարում է մարդկանց մեծամասնության կարիքները:
Ինչու է վիտամին E անհրաժեշտ:
Վիտամին E-ն ճարպային լուծվող վիտամին է և հարուստ հակաօքսիդանտ է: Այն շատ կարևոր դեր է խաղում կարմիր արյան բջիջների ձևավորման գործում: Այն նաև օգնում է օրգանիզմին յուրացնել վիտամին K-ն: Վիտամին E-ն պատասխանատու է արյան անոթների լայնացման և օրգանիզմում արյան մակարդման կանխարգելման համար: Անհրաժեշտ է ամրապնդել իմունային համակարգը և պայքարել բակտերիաների և վիրուսների դեմ։ Վիտամին E-ն շատ կարևոր է մաշկի, եղունգների և մազերի առողջության համար։
Վիտամին E-ի առավելությունները
Ապահովում է խոլեստերինի հավասարակշռությունը
Խոլեստերինը բնական նյութ է, որը արտադրվում է լյարդի կողմից և անհրաժեշտ է բջիջների, նյարդերի և հորմոնների պատշաճ գործունեության համար: Երբ դրա մակարդակը բնական վիճակում է, մեր մարմինը հավասարակշռված է, նորմալ և առողջ: Երբ այն օքսիդանում է, սկսվում է վտանգը։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին E-ն պաշտպանիչ հակաօքսիդանտ է, որը կանխում է խոլեստերինի օքսիդացումը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ վիտամին E-ն կարող է պայքարել մարմնում ազատ ռադիկալների վնասների դեմ, որոնք հանգեցնում են խոլեստերինի օքսիդացման:
Կանխում է հիվանդությունների զարգացումը
Ազատ ռադիկալները քայքայում են մեր օրգանիզմի առողջ բջիջները և կարող են առաջացնել սրտի հիվանդություն և քաղցկեղ: Այս մոլեկուլները բնականաբար տեղի են ունենում մեր մարմնում և լուրջ վնաս են պատճառում, երբ դրանք արագանում են կամ օքսիդանում:
Վիտամին E-ն հզոր հակաօքսիդանտ է, որն օգնում է նվազեցնել ազատ ռադիկալների վնասը, պայքարել բորբոքման դեմ և, հետևաբար, բնականաբար դանդաղեցնել մեր բջիջների ծերացումը և պայքարել առողջական խնդիրների դեմ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին E-ն զգալիորեն ամրապնդում է իմունիտետը՝ այդպիսով օգնելով կանխել ինչպես ընդհանուր հիվանդությունների, այնպես էլ լուրջ պայմանների առաջացումը:
Հավասարակշռում է հորմոնները
Վիտամին E-ն կարևոր դեր է խաղում էնդոկրին և նյարդային համակարգի հավասարակշռման գործում: Այն բնականաբար օգնում է պահպանել հորմոնների հավասարակշռությունը: Հորմոնալ անհավասարակշռության ախտանիշները սովորաբար քաշի ավելացումն են, ալերգիաները, միզուղիների վարակները, մաշկի փոփոխությունները, անհանգստությունը և հոգնածությունը:
Վիտամին E-ի հավելումների ընդունում դաշտանային շրջանից 2-3 օր առաջ և 2-3 օր հետո, ցավեր,անհանգստություն Այն նվազեցնում է լարվածության ախտանիշները, որոնք կարող են առաջանալ դաշտանից առաջ, ինչպես օրինակ Վիտամին E-ն նվազեցնում է ցավի ուժգնությունն ու տևողությունը, ինչպես նաև դաշտանային արյան կորուստը: Այն դա անում է բնականաբար հավասարակշռելով հորմոնները և կարգավորում դաշտանային ցիկլը:
Նվազեցնում է Ալցհեյմերի ախտանիշները
Վիտամին E-ն դանդաղեցնում է հիշողության կորստի վատթարացումը միջին ծանրության Ալցհեյմերի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց մոտ: Վիտամին E-ն, որն ընդունվում է վիտամին C-ի հետ, նաև նվազեցնում է դեմենցիայի տարբեր ձևերի զարգացման ռիսկը:
Նվազեցնում է բժշկական բուժման վնասակար հետևանքները
Վիտամին E-ն երբեմն օգտագործվում է նվազեցնելու բժշկական բուժման վնասակար ազդեցությունը, ինչպիսիք են ճառագայթումը և դիալիզը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն հզոր հակաօքսիդանտ է, որը պայքարում է օրգանիզմում ազատ ռադիկալների դեմ: Այն նաև օգտագործվում է թմրամիջոցների անցանկալի կողմնակի ազդեցությունները նվազեցնելու համար, որոնք կարող են առաջացնել թոքերի վնաս և մազաթափություն:
Բարձրացնում է ֆիզիկական տոկունությունը և մկանային ուժը
Վիտամին E-ն օգտագործվում է ֆիզիկական տոկունությունը բարձրացնելու համար։ Այն մեծացնում է էներգիան մարզվելուց հետո և նվազեցնում է մկանների օքսիդատիվ սթրեսի մակարդակը: Վիտամին E-ն մեծացնում է մկանների ուժը։Արյան շրջանառությունը արագացնելով ազատում է հոգնածությունը. Այն նաև ամրացնում է մազանոթները և սնուցում բջիջները։
Պաշտպանում է արևի վնասից
Վիտամին E-ն պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից։ Արևի չափազանց մեծ ազդեցությունը հանգեցնում է հիպերպիգմենտացիայի: Այն հանգեցնում է մաշկի որոշ հատվածների մուգ կետերի առաջացմանը, որոնք ժամանակի ընթացքում կարող են վատթարանալ: Դա կարող է լինել նաև մաշկի վրա սև կետերի պատճառ։
Արևի չափազանց մեծ ազդեցությունը հանգեցնում է բջջային թաղանթների վնասմանը և արևի լույսի նկատմամբ մաշկի զգայունության բարձրացմանը: Վիտամին E-ն պաշտպանում է բջջային թաղանթները։ Իր հակաօքսիդանտ հատկությունների շնորհիվ այն պայքարում է նաև ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք առաջացնում են արևի բացասական ազդեցությունը:
Այն բնական խոնավեցնող միջոց է
Վիտամին E-ն հիանալի խոնավեցնող միջոց է մաշկը: Այն օգտակար է օրգանիզմի համար, քանի որ կանխում է ջրի կորուստը և մաշկի չորացումը։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին E-ի յուղը հիանալի բուժում է չոր եղունգների և դեղին եղունգների համախտանիշի համար, քանի որ այն հիանալի խոնավեցնող միջոց է:
Վիտամին E-ի աչքի առավելությունները
Վիտամին E-ն կապված է տարիքի հետ՝ կուրության ընդհանուր պատճառ:մակուլյար դեգեներացիա օգնում է նվազեցնել ռիսկը. Աչքերի առողջության համար արդյունավետ լինելու համար այն պետք է օգտագործվի բավարար քանակությամբ վիտամին C-ի, բետա-կարոտինի և ցինկի հետ: Բացի այդ, պարզվել է, որ վիտամին E-ի և վիտամին A-ի բարձր չափաբաժինների ամենօրյա ընդունումը բարելավում է արագ վերականգնումը և տեսողությունը այն մարդկանց մոտ, ովքեր ենթարկվել են աչքի լազերային վիրահատության:
Վիտամին E-ի առավելությունները հղի կանանց համար
Վիտամին E-ի պակասի ախտանիշներից են վաղաժամ կամ ցածր քաշով ծննդաբերությունները: Այս վիտամինն անհրաժեշտ է հղիության ընթացքում աճի և զարգացման համար: Այն ապահովում է նորածինների և փոքր երեխաների ավելի լավ զարգացումը, քանի որ դա հանգեցնում է կարևոր ճարպաթթուների պահպանմանը։ Այն նաև օգնում է վերահսկել բորբոքումը: Ուստի մայրերը, հատկապես նրանք, ովքեր կրծքով կերակրում են, և երեխաների մեծ մասը՝ մանկությունից մինչև 2 տարեկան, պետք է բավարար քանակությամբ վիտամին E ստանան բնական սննդի միջոցով: Սա կանխում է աճի անոմալիաների առաջացումը:
Ի՞նչ է պարունակում վիտամին E-ն:
Վիտամին E-ն սովորական սնուցիչ է, որը հանդիպում է մթերքների մեծ մասում: Մթերքները, ինչպիսիք են ուտելի յուղերը, սերմերը և ընկույզը չափազանց հարուստ աղբյուրներ են: Վիտամին E-ն առավել հաճախ հանդիպում է հետևյալ մթերքներում.
Արևածաղիկ
Նուշ
Ֆունդուկ
Wheորեն
Մանգո
ավոկադո
Դդում
սպանախ
Կիվի
լոլիկներ
Սոճու ընկույզ
սագի միս
Գետնանուշ
Պիստակ
cashews
Սաղմոն
Իշխան
կումանիկա
Լոռամրգի
ծիրաններ
Ազնվամորի
Կարմիր պղպեղ
Շաղգամ
ճակնդեղ
բրոկկոլի
Ծնեբեկ
chard
Մաղադանոս
ձիթապտուղ
Վիտամին E-ի ամենօրյա կարիքները
Վիտամին E-ի քանակությունը, որը պետք է օրական ընդունեն տարբեր տարիքային խմբերի մարդիկ, հետևյալն է.
երեխաների մեջ
1-3 տարի՝ 6 մգ (9 IU)
4-8 տարի՝ 7 մգ (10.4 IU)
9-13 տարի՝ 11 մգ (16.4 IU)
կանանց մեջ
14 տարեկան և ավելի բարձր՝ 15 մգ (22.4 IU)
Հղի՝ 15 մգ (22.4 IU)
Կրծքով կերակրումը` 19 մգ (28.5 IU)
տղամարդկանց մեջ
14 տարեկան և ավելի բարձր՝ 15 մգ (22.4 IU)
Ինչն է առաջացնում վիտամին E-ի անբավարարություն:
Վիտամին E-ի պակասը մարմնում բավարար քանակությամբ վիտամին E-ի պակասն է: Դա հազվագյուտ պայման է։ Դա պայմանավորված է թերսնուցմամբ։ Վիտամին E-ի պակասի պատճառները հետևյալն են.
գենետիկա
Վիտամին E-ի պակասի հիմնական պատճառներից մեկը գեներն են։ Վիտամին E-ի անբավարարության ընտանեկան պատմություն ունեցողները պետք է պարբերաբար վերահսկեն վիտամին E-ի մակարդակը:
հիմքում ընկած հիվանդություններ
Վիտամին E-ի պակասը կարող է առաջանալ այնպիսի բժշկական պայմանների պատճառով, ինչպիսիք են.
Կիստիկական ֆիբրոզ
քրոնիկ պանկրեատիտ
կարճ աղիքի համախտանիշ
Խոլեստազ և այլն:
Հաճախ վաղաժամ երեխաները նույնպես զգում են այս անբավարարությունը, քանի որ նրանց չհասունացած մարսողական տրակտները չեն կարողանում կառավարել ճարպի և վիտամին E-ի կլանումը:
Ծխել
Ծխելն առաջացնում է ազատ ռադիկալների ավելացում թոքերում և ամբողջ մարմնում: Այդ պատճառով օրգանիզմի հակաօքսիդանտների կարիքը մեծանում է, և այն սպառում է վիտամին E: Ուսումնասիրությունները նշում են, որ ծխողների, հատկապես կանանց մոտ, արյան մեջ ալֆա-տոկոֆերոլի մակարդակը զգալիորեն ցածր է:
Վիտամին E-ի պակասի դեպքում նկատվող հիվանդություններ
Վիտամին E-ի պակասը կարող է բազմաթիվ խնդիրներ առաջացնել.
Նյարդամկանային և նյարդաբանական խնդիրներ
անեմիա
Իմունային պատասխանի խանգարում
Սահանք
Սեռական ցանկությունների նվազում
Վիտամին E-ի անբավարարության ախտանիշները
Վիտամին E-ի պակասը հազվագյուտ պայման է։ Այն առաջանում է ոչ ճիշտ սննդակարգի արդյունքում։ Կան որոշակի պայմաններ, որոնք կարող են առաջացնել վիտամին E-ի պակաս: Օրինակ՝ 3 ու կես կիլոգրամից պակաս քաշով ծնված վաղաժամ երեխաները կարող են տառապել վիտամին E-ի պակասից։ Նրանք, ովքեր ունեն աղիների բորբոքային հիվանդություն, ովքեր խնդիրներ ունեն ճարպերի կլանման հետ, կարող են նաև զգալ վիտամին E-ի պակաս:
Ռիսկի տակ են նաև այն մարդիկ, ովքեր խնդիր ունեն ճարպերի հարաբերակցության հետ. քանի որ այն անհրաժեշտ է վիտամին E-ի կլանման համար։ Վիտամին E-ի անբավարարության ախտանիշները ներառում են.
Անհանգստության ընդհանուր և անբացատրելի զգացում
մկանային ցավ կամ թուլություն
Համակարգման դժվարություն և մարմնի շարժման վերահսկողության կորուստ
Տեսողական դժվարություններ և աղավաղում
իմունային խնդիրներ
Թմրություն և քորոց
Ինչպե՞ս բավարարել վիտամին E-ի կարիքները:
Վիտամին E-ն առկա է գրեթե բոլոր մթերքներում, թեկուզ քիչ քանակությամբ: Հետեւաբար, մարդկանց մեծամասնությունը անբավարարության վտանգի տակ չէ:
Այնուամենայնիվ, խանգարումները, որոնք ազդում են ճարպի կլանման վրա, ինչպիսիք են կիստիկ ֆիբրոզը կամ լյարդի հիվանդությունը, ժամանակի ընթացքում կարող են անբավարարություն առաջացնել, հատկապես նրանց համար, ովքեր վիտամին E-ով աղքատ դիետա են պահում:
Վիտամին E-ի ընդունման ավելացումը հեշտ է նույնիսկ առանց հավելումների օգտագործման: Դուք կարող եք մեծացնել վիտամին E-ի կլանումը ցածր յուղայնությամբ մթերքներում՝ ուտելով դրանք ճարպերով: Նույնիսկ աղցանին մեկ ճաշի գդալ ձեթ ավելացնելը զգալի տարբերություն է ստեղծում:
Վիտամին E-ի ավելցուկ
Այս վիտամինի չափից շատ ընդունումը հայտնի է որպես վիտամին E-ի ավելցուկ կամ վիտամին E թունավորում: Վիտամին E-ի ավելցուկ է առաջանում, երբ օրգանիզմում կուտակվում է վիտամին E-ի ավելցուկ և առաջացնում առողջական բարդություններ:
Վիտամին E-ն գործում է որպես հակաօքսիդանտճարպային լուծվող վիտամինէ Այն նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների, քաղցկեղի որոշ տեսակների, տեսողության և ուղեղի խանգարումների վտանգը: Նրա հիմնական գործառույթներից է արյան անոթների լայնացումը և արյան անոթներում թրոմբների առաջացումը կանխելը:
Հաշվի առնելով, որ ճարպային լուծվող վիտամինները պահվում են ճարպի մեջ, դրանք կարող են կուտակվել մարմնի ճարպում, հատկապես, եթե դրանք չափից ավելի են ընդունվում սննդակարգի կամ հավելումների միջոցով:
Վիտամին E-ի ավելցուկ չի առաջանում սննդից վերցված քանակի հետ։ Դա պայմանավորված է վիտամին E-ի ավելցուկային հավելումների օգտագործմամբ:
Վիտամին E-ի ավելցուկային վնաս
Վիտամին E-ն օգտակար վիտամին է, երբ ընդունվում է բանավոր կամ քսվում է մաշկին: Մարդկանց մեծամասնության մոտ այն չի առաջացնում կողմնակի բարդություններ, երբ ընդունվում է առաջարկված չափաբաժինով:
Սրտի հիվանդությունների և շաքարախտի նման պայմաններ ունեցող մարդկանց համար դա կարող է խնդիր լինել, երբ ընդունվում է բարձր չափաբաժիններով: Առողջական խնդիրներից խուսափելու համար օրական 400 IU-ից ավելի մի ընդունեք:
Վիտամին E-ի չափից շատ լուրջ կողմնակի ազդեցությունը արյունահոսության բարձր ռիսկն է, հատկապես ուղեղում: Վիտամին E-ի չափից շատ ստանալը կարող է հանգեցնել հետևյալ առողջական խնդիրների.
սրտի անբավարարություն շաքարախտով հիվանդների մոտ
արյունահոսության խանգարումների վատթարացում
Գլխի, պարանոցի և շագանակագեղձի քաղցկեղի կրկնության ռիսկի բարձրացում
Վիրահատության ընթացքում և դրանից հետո արյունահոսության ավելացում
Սրտի կաթվածից կամ ինսուլտից հետո մահվան հավանականության բարձրացում
Վիտամին E-ի բարձր չափաբաժինները կարող են առաջացնել սրտխառնոց, փորլուծություն, ստամոքսի ցավեր, հոգնածություն, թուլություն, գլխացավ, մշուշոտ տեսողություն, ցան, կապտուկներ և արյունահոսություն:
Տեղական վիտամին E-ն կարող է գրգռել որոշ մարդկանց մաշկը, այնպես որ նախ փորձեք մի փոքր քանակություն և օգտագործեք այն բանից հետո, երբ հայտնաբերեք, որ զգայուն չեք:
Վիտամին E-ի ավելցուկային բուժում
Վիտամին E-ի ավելցուկի բուժումը կատարվում է վիտամին E-ի հավելումների օգտագործումը դադարեցնելու միջոցով: Սակայն ավելի լուրջ բարդությունները պահանջում են բժշկական օգնություն:
Վիտամին E-ի փոխազդեցությունը այլ դեղամիջոցների հետ
Վիտամին E-ի հավելումները կարող են դանդաղեցնել արյան մակարդումը և մեծացնել կապտուկների և արյունահոսության վտանգը՝ դեղամիջոցներ ընդունելիս, որոնք դանդաղեցնում են մակարդումը: Խոլեստերինի իջեցման համար օգտագործվող դեղամիջոցները կարող են փոխազդել վիտամին E-ի հետ:
Վիտամին E հավելում
Շատ մարդիկ վիտամին E-ի հավելումներ են ընդունում՝ իմունիտետը բարձրացնելու, քաղցկեղի ռիսկը նվազեցնելու կամ իրենց մազերը, մաշկը և եղունգները ամրացնելու համար՝ պոտենցիալ դրա հակատարիքային ազդեցության շնորհիվ: Այնուամենայնիվ, հավելումներ ընդունելն ավելորդ է, եթե չկա վիտամին E-ի պակաս:
Վիտամին E-ի օգուտները մաշկի համար
Իր բարձր հակաօքսիդանտ հզորությամբ այն պաշտպանում է մաշկը ազատ ռադիկալներից:
Կանխում է արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը:
Այն խոնավեցնում է մաշկը։
Վիտամին E-ի յուղի ուղղակի կիրառումը մաշկին նվազեցնում է ծերացման նշանները։
Քանի որ այն հակաբորբոքային է, այն ազատում է մաշկի բորբոքումը:
Այն պաշտպանում է մաշկի քաղցկեղից, որն առաջանում է երկար ժամանակ արևի տակ մնալուց։
Այն նվազեցնում է չորությունն ու քորը։
Այն խոնավեցնում է մաշկը։
Այն ունի մաշկը վերականգնելու ունակություն։
Այն օգնում է վերքերի ավելի արագ ապաքինմանը:
Այն մաշկի վրա փոխանցում է այնպիսի բծեր, ինչպիսիք են պզուկների հետքերը:
Այն փայլեցնում է մաշկը։
Ինչպե՞ս է վիտամին E-ն կիրառվում մաշկի վրա:
Վիտամին E դիմակ
Այս դիմակը, որն ապահովում է մաշկի առաձգականությունը, մաքրում է ողջ կեղտը։ Այն սնուցում և խոնավեցնում է մաշկը։
Քամեք վիտամին E-ի 2 պարկուճների յուղը։
Խառնեք այն 2 ճաշի գդալ մածունի և մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութի հետ։
Կիրառեք այն ձեր դեմքին։ Լվացեք 15 րոպե հետո:
Դեմքի այս դիմակը կարող եք օգտագործել շաբաթական 2 անգամ։
Վիտամին E՝ պզուկների հետքերը նվազեցնելու համար
Կիրառեք վիտամին E-ի յուղը պարկուճի մեջ անմիջապես ձեր դեմքին կամ տուժած տարածքին: Թողեք ամբողջ գիշեր։
Դա արեք պարբերաբար, մինչև պզուկների հետքերը անհետանան:
Վիտամին E-ն վերականգնում է մաշկի վնասված բջիջները և պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք նվազեցնում են բծերի տեսքը:
Վիտամին E՝ աչքերի տակի շրջանակները վերացնելու համար
Կիրառեք վիտամին E-ի յուղը պարկուճների մեջ անմիջապես ձեր աչքերի շուրջ:
Նրբորեն մերսեք։
Պարբերաբար օգտագործեք առնվազն 2-3 շաբաթ՝ աչքերի տակի մուգ շրջանակները վերացնելու համար։
Վիտամին E մաշկի փայլի համար
3-4 պարկուճ վիտամին E յուղը խառնեք 2 ճաշի գդալ պապայայի մածուկի և 1 թեյի գդալ օրգանական մեղրի հետ։
Դիմակը քսեք դեմքին և պարանոցին։
Լվանալ 20-25 րոպե հետո։
Դիմակը կարող եք անել շաբաթական 3 անգամ։
Պապայան պարունակում է պապաին, որը փայլեցնում է մաշկը։ Վիտամին E-ն սնուցում է մաշկը և վերականգնում բջիջները։ Մեղրը մաշկը խոնավ է պահում։
Վիտամին E-ն վերականգնում է մաշկի վնասված բջիջները։ Ձիթապտղի յուղը խոնավեցնում է մաշկը և արագացնում բջիջների վերականգնումը։ Այս դիմակն օգնում է նվազեցնել մուգ բծերը և պիգմենտացիան։
Վիտամին E՝ չոր մաշկը խոնավացնելու համար
Քամեք յուղը վիտամին E-ի 2 պարկուճից։ Խառնեք այն 1 թեյի գդալ օրգանական մեղրի և 2 ճաշի գդալ կաթի հետ։
Կիրառեք այն ձեր դեմքին։
Լվանալուց առաջ սպասեք 20 րոպե։
Դիմակը կարող եք անել շաբաթական 3 անգամ։
Կաթը պարունակում է կաթնաթթու, որն օգնում է փայլեցնել և սնուցել մաշկը։ Մեղրն օգնում է պահպանել խոնավությունը։ Վիտամին E-ի պարկուճը օգնում է վերականգնել և սնուցել մաշկի բջիջները։
Վիտամին E-ի յուղը, որը քամում եք 2 պարկուճից, խառնեք էքստրա կուսական կոկոսի յուղի և երկու կաթիլ թեյի ծառի և նարդոսի յուղերի հետ:
Կիրառեք դեմքը մերսելով։
Կես ժամ հետո լվանալ տաք ջրով։
Դուք կարող եք դա անել օրական երկու անգամ:
Վիտամին E-ն ու նարդոսի յուղը հակաբորբոքային հատկություն ունեն։ Թեյի ծառի և էքստրա կույս կոկոսի յուղերն ունեն հակամանրէային հատկություններ և հանգստացնում են մաշկի ալերգիաները:
Կոկոսի յուղը նվազեցնում է քորը, քանի որ այն խոնավեցնում և սնուցում է մաշկը: Վիտամին E-ն վերականգնում է մաշկը և թեթևացնում բորբոքումները:
Վիտամին E-ի դիմակ, որը մաքրում է սև կետերը
1 ճաշի գդալ ալոե վերայի գելը խառնեք 2 վիտամին E-ի պարկուճից ստացված յուղի հետ։
Նրբորեն քսեք դիմակը ձեր դեմքին և պարանոցին։
15 րոպե սպասելուց հետո դեմքը լվացեք սառը ջրով, ապա չորացրեք։
Այս դիմակը խոնավեցնում է մաշկը։ Այն պայքարում է ազատ ռադիկալների վնասման դեմ, նվազեցնում է ձգվող նշանները: Այն մաշկին առողջ փայլ է հաղորդում։ Այն նաև նվազեցնում է սև կետերը:
Մազերի համար վիտամին E-ի առավելությունները
Վիտամին EԱյն հանգստացնում է ճարպագեղձերը՝ խոնավացնելով մազերի ֆոլիկուլներին: Այն ապահովում է գլխամաշկի վերականգնում և առողջ մազերի աճ։
Վիտամին E-ն կանխում է մազաթափությունը։
Վիտամին E-ում պարունակվող հակաօքսիդանտները չեզոքացնում են ազատ ռադիկալները: Այն նվազեցնում է մազերի վաղաժամ ճերմակելը։
Վիտամին E յուղՎերականգնում է վնասված մազերը այլ սնուցող յուղերի հետ միասին:
Դրա հակաօքսիդանտ հատկությունը նվազեցնում է օքսիդատիվ սթրեսը, որը հանգեցնում է մազերի ֆոլիկուլների բջիջների քայքայմանը:
Վիտամին E-ն ապահովում է մազերի վնասման արդյունքում կորցրած փայլի նորացումը։
Վիտամին E-ի յուղը մազերին քսելը արագացնում է գլխամաշկի արյան հոսքը։ Այսպիսով, գլխի և մազերի ֆոլիկուլների բջիջները ստանում են լրացուցիչ թթվածին:
Վիտամին E-ն կանխում է արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը մազերի վրա:
Ինչպե՞ս օգտագործել վիտամին E մազերի համար:
Վիտամին E-ի յուղի դիմակ
Այս դիմակը սնուցում է գլխամաշկը ևմազերի կորուստկանխում է այն.
Քաղեք յուղը 2 վիտամին E-ի պարկուճից և ավելացրեք մեկական թեյի գդալ նուշի, կոկոսի և գերչակի յուղ:
Խառնեք նարդոսի յուղի վերջին մի քանի կաթիլները:
Սա քսեք ամբողջ մազերին։
Թող այն մնա ձեր մազերի մեջ ամբողջ գիշեր:
Հաջորդ առավոտ լվանալ այն շամպունով։
Այն կարող եք կիրառել շաբաթական երեք անգամ։
Վիտամին E-ի և ձվի դիմակ
Մազերի այս դիմակը արդյունավետ է մազաթափության դեմ և խտացնում է մազերը։
Քաղեք յուղը վիտամին E-ի երկու պարկուճից:
Ավելացնել երկու ձվերը և հարել այնքան, մինչև զանգվածը փրփրանա։
