Ինչ է HCG դիետան, ինչպես է այն պատրաստվում: HCG Diet Sample Menu

HCG դիետաԴա դիետա է, որը երկար տարիներ հայտնի է մնում։ Համարվում է, որ այն հանգեցնում է քաշի արագ կորստի՝ օրական մինչև 1-2 կիլոգրամի, եթե այն խստորեն հետևում է իր կանոններին:

Ավելին, նշվում է, որ այս գործընթացում դուք քաղց չեք զգա։

Այնուամենայնիվ, որոշ առողջապահական կազմակերպություններ  HCG դիետաՆա դա որակում է որպես վտանգավոր դիետա, որը չպետք է վարվի։

HCG դիետա Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք դրա մասին, բացատրվում է հոդվածում գիտական ​​ուսումնասիրությունների շրջանակներում։

Ի՞նչ է HCG-ն:

HCG-ն կամ մարդու քորիոնիկ գոնադոտրոպինը հորմոն է, որը հայտնաբերվում է հղիության սկզբում բարձր մակարդակներում: Այս հորմոնն օգտագործվում է որպես տնային հղիության թեստերի մարկեր:

HCG-ն օգտագործվում է ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց պտղաբերության հետ կապված խնդիրների բուժման համար:

Բայց արյան մեջ HCG-ի մակարդակի բարձրացում; Դա կարող է լինել տարբեր տեսակի քաղցկեղի ախտանիշ, այդ թվում՝ պլասենցայի, ձվարանների և ամորձու քաղցկեղի:

Ալբերտ Սիմեոնս անունով բրիտանացի բժիշկն առաջին անգամ առաջարկել է HCG-ն որպես քաշի կորստի միջոց 1954 թվականին: Բժշկի առաջարկած դիետան բաղկացած էր երկու հիմնական բաղադրիչներից.

- Շատ ցածր կալորիականությամբ դիետա՝ օրական 500 կկալից ցածր:

- HCG հորմոն, որը տրվում է ներարկման միջոցով:

Այսօր HCG արտադրանքը վաճառվում է տարբեր ձևերով, ինչպիսիք են բանավոր կաթիլները, հաբերը և սփրեյները: 

Ի՞նչ է անում HCG-ն մարմնում:

HCG-ն սպիտակուցի վրա հիմնված հորմոն է, որն արտադրվում է հղիության ընթացքում: HCG-ն հիմնականում ասում է կնոջ մարմնին, որ նա հղի է:

HCG հորմոնն օգնում է հաստատել և պահպանել հղիությունը առաջին եռամսյակում: Աջակցում է սաղմի զարգացմանը և տեղադրմանը:

Այն նաև օգնում է երեխայի օրգանների աճին և տարբերակմանը և ճնշում է մոր միոմետրիումի կծկումները՝ կանխելու հղիության վաղաժամ ընդհատումը: HCG-ն նաև նպաստում է երեխայի նոր արյան անոթների ձևավորմանը (անգիոգենեզ) և կարգավորում է իմունային հանդուրժողականությունը:

HCG-ն նաև օգնում է պահպանել այնպիսի կարևոր հորմոնների արտադրությունը, ինչպիսիք են պրոգեստերոնը և էստրոգենը, որոնք անհրաժեշտ են սաղմի և պտղի զարգացման համար:

Հղիության առաջին եռամսյակից հետո արյան մեջ HCG-ի մակարդակը նվազում է:

Արդյո՞ք HCG դիետան օգնում է քաշի կորստին:

HCG դիետաԿողմնակիցները պնդում են, որ այն խթանում է նյութափոխանակությունը և օգնում է ազատվել մեծ քանակությամբ ճարպից։

Մի ուսումնասիրության ժամանակ գիտնականները պարզել են, որ HCG-ն, վիտամինները, պրոբիոտիկները և այլն: Նրանք փորձարկեցին դիետաներ, ինչպես նաև հավելումներ, ինչպիսիք են Գնահատվել է յուրաքանչյուր հիվանդի լիպիդային պրոֆիլը: Գիտնականները պարզել են, որ հիվանդների մոտ նվազել է ճարպային զանգվածը և բարելավվել է լիպիդային պրոֆիլը:

Տարբեր տեսություններ փորձում են բացատրել HCG-ի և քաշի կորստի մեխանիզմը: Այնուամենայնիվ, բազմաթիվ ուսումնասիրություններ HCG դիետա Նա եզրակացրեց, որ դեղամիջոցի օգնությամբ ձեռք բերված քաշի կորուստը պայմանավորված է միայն շատ ցածր կալորիականությամբ սննդակարգով և բացարձակապես ոչ մի կապ չունի HCG հորմոնի հետ:

Այս ուսումնասիրությունները համեմատել են HCG-ի և պլացեբոյի ներարկումների ազդեցությունը, որոնք տրվել են կալորիականությամբ սահմանափակ դիետա ունեցող անհատներին:

Պարզվել է, որ քաշի կորուստը գրեթե նույնական է երկու խմբերի միջև: Ավելին, պարզվել է, որ HCG հորմոնն էապես չի նվազեցնում քաղցը։

Նմանատիպ արդյունքներ ցույց տվող այլ հետազոտական ​​ապացույցներ չկան: Իրականում, շատ ցածր կալորիականությամբ դիետայի չափազանց երկար հետևելը կարող է հակառակ ազդեցություն ունենալ:

Այսինքն՝ օրգանիզմը կանցնի «սակավության ռեժիմի» և կսկսի կալորիաները կուտակել որպես ճարպ։ Սա իր հերթին կարող է առաջացնել ճարպային զանգվածի ավելացում։

Մկանային զանգվածի նվազումը քաշի կորստի և կալորիաների ընդունման խիստ սահմանափակման սովորական կողմնակի ազդեցությունն է: HCG դիետա տարածված դիետաներում. Սա կարող է ստիպել մարմնին մտածել, որ սովամահ է և նվազեցնել կալորիաների քանակը, որոնք նա այրում է էներգիան խնայելու համար:

Արդյո՞ք HCG դիետան բարելավում է մարմնի կազմը:

Քաշի կորստի ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունը մկանային զանգվածի նվազումն է: Սա հատկապես HCG դիետա Այն տարածված է դիետաների մեջ, որոնք խիստ սահմանափակում են կալորիաների ընդունումը, ինչպիսիք են Մարմինը կարծում է, որ սովամահ է լինում և կարող է նվազեցնել այրվող կալորիաները՝ էներգիա խնայելու համար:

Սրանով, HCG դիետաԱրտադրանքի կողմնակիցները պնդում են, որ այն հեշտացնում է քաշի կորուստը, որն առաջանում է ոչ թե մկանների, այլ ճարպի կորստից:

Նրանք պնդում են, որ hCG-ն բարձրացնում է այլ հորմոններ, խթանում է նյութափոխանակությունը և դարձնում այն ​​աճը խթանող (անաբոլիկ):

Այնուամենայնիվ, այս պնդումները հաստատող ընթացիկ գիտական ​​հետազոտություն չկա:

Եթե ​​դուք ցածր կալորիականությամբ դիետա եք պահում, կան բազմաթիվ այլ եղանակներ, որոնք կարող եք դա անել առանց HCG ընդունելու՝ կանխելու մկանների կորուստը և նյութափոխանակության դանդաղումը:

Ծանր բարձրացնելը ամենաարդյունավետ ռազմավարությունն է: Բացի այդ, մեծ քանակությամբ սպիտակուցներով մթերքներ ուտելը և սննդակարգից ժամանակ առ ժամանակ ընդմիջելը կարող են նաև խթանել ձեր նյութափոխանակությունը:

Ինչպե՞ս է պատրաստվում HCG դիետան:

HCG դիետա Դա շատ ցածր յուղայնությամբ, շատ ցածր կալորիականությամբ դիետա է: Այն ընդհանուր առմամբ բաժանվում է երեք փուլի.

Բեռնման փուլ

Սկսեք ընդունել HCG և 2 օր կերեք ճարպային, բարձր կալորիականությամբ սնունդ:

Քաշի կորստի փուլ

Շարունակեք ընդունել HCG և օրական ընդամենը 3 կալորիա օգտագործեք 6-500 շաբաթվա ընթացքում:

Պահպանման փուլ

Դադարեցրեք hCG-ն ընդունելը: Դանդաղ ավելացրեք սննդի ընդունումը, բայց 3 շաբաթ խուսափեք շաքարից և օսլայից:

Մարդկանց, ովքեր պետք է ավելի քիչ նիհարեն նիհարելու փուլում, խորհուրդ է տրվում այս փուլն անել 3 շաբաթ։ Նրանց, ում պետք է շատ նիհարել, խորհուրդ է տրվում պահպանել դիետան 6 շաբաթ և նույնիսկ կրկնել ցիկլը (բոլոր փուլերը):

HCG Diet Sample Menu

Վերբեռնման փուլ 

Քաշի կորստի փուլ (500 կալորիա)

Սպասարկման փուլ

Ինչ ուտել HCG դիետայի վրա

բանջարեղեն

Բանջարեղեն, ինչպիսիք են սպանախը, կաղամբը, բողկը, գազարը, ճակնդեղը, ռուկոլան, chard, լոլիկ, վարունգ, բուլղարական պղպեղ, ցուկկինի, սմբուկ:

Մրգեր

Մրգեր, ինչպիսիք են խնձորը, բանանը, ավոկադոն, արքայախնձորը, ձմերուկը, սեխը, դեղձը, տանձը, սալորը, նուռը, գրեյպֆրուտը, կիտրոնը, մանդարինը և նարինջը:

Protein

Ձու, սաղմոն, հնդկահավ, թունա, սկումբրիա, տոֆու, սոյա և հատիկներ:

շիլաներ

Կարմիր բրինձ, սև բրինձ, շագանակագույն բրինձ, վարսակ և ճաքճքած ցորեն։

կաթ

Կաթ և թան.

յուղեր

Ձիթապտղի յուղ, ավոկադոյի յուղ և ձկան յուղ:

Ընկույզներ և սերմեր

Նուշ, կտավատի սերմեր, պիստակ, ընկույզ, արևածաղկի սերմեր:

Խոտաբույսեր և համեմունքներ

Համեմ, չաման, սխտորի փոշի, կոճապղպեղի փոշի, պղպեղ, քրքում, կայենյան պղպեղ, մեխակ, հիլ, ռեհան, ուրց, սամիթ, սամիթ, աստղային անիսոն, դարչին, զաֆրան, անանուխ և մանանեխ։

Ինչ չի կարելի ուտել HCG դիետայի ժամանակ

Բանջարեղեն - սպիտակ կարտոֆիլ

Մրգեր - Մանգո, սապոդիլա և ջեքֆրուտ:

Սպիտակուցներ - Կարմիր միս

Հացահատիկային - Սպիտակ բրինձ.

Կաթնամթերք - Պանիր, կարագ և մարգարին։

Յուղեր - Բուսական յուղ, ընկույզի յուղ, կանեփի սերմի յուղ և կանոլայի յուղ:

Անպիտան սնունդ - Վերամշակված միս, կարտոֆիլ ֆրի, տապակած հավ, կետչուպ, մայոնեզ, չիպսեր, վաֆլի, տորթ, խմորեղեն և հաց:

Ըմպելիքներ - Էներգետիկ ըմպելիքներ, փաթեթավորված մրգերի և բանջարեղենի հյութեր և ալկոհոլ:

Ապրանքների մեծ մասը չի պարունակում HCG

Այսօր շուկայում առկա HCG արտադրանքի մեծ մասը իրականում «հոմեոպաթիկ» է: Սա նշանակում է, որ նրանք բառացիորեն չունեն HCG:

True HCG-ն, ներարկման տեսքով, հաստատված է որպես պտղաբերության դեղամիջոց: Հասանելի է միայն բժշկի նշանակմամբ։

HCG դիետայի անվտանգությունը և կողմնակի ազդեցությունները

HCG-ն հաստատված չէ որպես քաշի կորստի դեղամիջոց այնպիսի գործակալությունների կողմից, ինչպիսին է FDA-ն: Ընդհակառակը, HCG արտադրանքի անվտանգությունը կասկածի տակ է դրվում, քանի որ բաղադրիչները չկարգավորված են և անհայտ:

HCG դիետաԿան նաև մի շարք հարակից կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են.

- Գլխացավ

- հոգնածություն

- Դեպրեսիա

- Կրծքագեղձի մեծացում տղամարդկանց մոտ

- Քաղցկեղի զարգացման ռիսկը

- այտուց

– Արյան թրոմբների առաջացում՝ առաջացնելով արյան անոթների խցանումներ

- դյուրագրգռություն

Դրանք կարող են մեծ մասամբ պայմանավորված լինել նրանց շատ ցածր կալորիականությամբ, ինչը մարդկանց մեծամասնության մոտ առաջացնում է հոգնածության և դանդաղության զգացում:

Բացի այդ, մի դեպքում 64-ամյա կնոջ մոտ ոտքի և թոքերի թրոմբ է առաջացել։ HCG դիետա պարապում էր. Եզրակացություն է արվել, որ թրոմբը հավանաբար սննդակարգի պատճառով է եղել։

Դիետան կարող է արդյունավետ լինել, բայց միայն այն պատճառով, որ դուք շատ քիչ կալորիա եք ստանում:

HCG դիետաՍա այն դարձնում է չափազանց սահմանափակ քաշի կորստի դիետա՝ շաբաթներ շարունակ սահմանափակելով կալորիաների ընդունումը օրական մոտ 500 կալորիայով: Ցածր կալորիաներով ցանկացած դիետա արդեն կստիպի ձեզ նիհարել։

Այնուամենայնիվ, բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ HCG հորմոնը չի ազդում քաշի կորստի վրա և չի նվազեցնում ձեր ախորժակը:

Եթե ​​դուք լրջորեն մտածում եք նիհարելու մասին և ցանկանում եք շարունակել այն, ապա HCG դիետաԿան շատ ավելի ողջամիտ և արդյունավետ մեթոդներ։