Policisztás petefészek szindróma (PCOS) vagy PCOS)olyan állapot, amely befolyásolja a nők hormonszintjét. Ez egy női betegség, és ebben az esetben a nők a normálisnál több férfi hormont termelnek.
Ez a hormonális egyensúlyhiány rendszertelen menstruációt okoz, és megnehezíti a teherbeesést. Olyan tüneteket is okoz, mint a szőrnövekedés és kopaszodás az arcon és a testen. Hosszú távon olyan betegségeket is kiválthat, mint a cukorbetegség és a szívbetegség.
A fogamzásgátló tabletták, a cukorbetegség elleni gyógyszerek és egyes gyógynövény-kezelések segíthetnek korrigálni a hormonális egyensúlyhiányt és javítani a tüneteket.
policisztás petefészek A cikk folytatásában részletesen megtalál mindenféle információt, amit tudnia kell róla. Is "mi az a policisztás petefészek szindróma”, „policisztás petefészek tünetei”, „policisztás petefészek okai, hogyan lehet megérteni” és végül "Melyek a policisztás petefészek gyógynövényes kezelési módszerei? témákat ismertetjük.
Mi az a policisztás petefészek?
Mit jelent a PCOS?
PCOS, PCOS, policisztás petefészek, policisztás petefészek szindróma Különböző fogalmak, amelyeket ugyanazon helyzet kifejezésére használnak.
Ez egy hormonális probléma, amely a fogamzóképes korban (15 és 44 év közötti) nőket érinti. Ebben a korcsoportban a nők 2,2-26,7 százalékánál fordul elő. Sok nő nincs tudatában ennek a betegségnek.
policisztás petefészek; Ez hatással van a nők petefészkeire, az ösztrogént termelő nemi szervekre és a menstruációs ciklust szabályozó progeszteron hormonokra. A petefészkek kis mennyiségű férfi hormont is termelnek, az úgynevezett androgéneket.
A petefészkek petesejteket bocsátanak ki, amelyeket a férfi spermája megtermékenyít. A tojás havi felszabadulását ovulációnak nevezik.
A tüszőstimuláló hormon (FSH) és a luteinizáló hormon (LH) szabályozza az ovulációt. Az FSH serkenti a petefészket, hogy tüszőt termeljenek, amely egy tojást tartalmazó tasak, majd az LH elindítja a petefészket, hogy érett tojást szabadítson fel. policisztás petefészek"szindróma" vagy tünetcsoport, amely a petefészket és az ovulációt érinti. Három fő jellemzője van:
Ciszták a petefészekben
A férfi hormonok magas szintje
Szabálytalan menstruációs időszakok
Ebben az állapotban sok kis, folyadékkal teli zsák nő a petefészkekben. A „policisztás” szó „sok cisztát” jelent. Ezek a tasakok valójában tüszők, amelyek mindegyike éretlen tojást tartalmaz. A tojások soha nem elég érettek ahhoz, hogy kiváltsák az ovulációt.
Az ovuláció hiánya megváltoztatja az ösztrogén, a progeszteron, az FSH és az LH szintet. Az ösztrogén és a progeszteron szintje alacsonyabb a normálisnál, míg az androgén szintje magasabb a normálisnál.
Az extra férfi hormonok megzavarják a menstruációs ciklust, így policisztás petefészekben szenvedő nők kevesebb, mint a normál menstruáció.
Mi okozza a policisztás petefészek szindrómát?
Az orvosok nem tudják pontosan, mi okozza ezt a szindrómát. Úgy gondolják, hogy a férfi hormonok magas szintje megakadályozza, hogy a petefészkek hormonokat termeljenek, és normális esetben petesejtet termeljenek.
A gének, az inzulinrezisztencia és a gyulladás mind a túlzott androgéntermeléssel és a policisztás petefészek szindróma okaimiből áll össze.
gének
A tanulmányok azt mutatják, hogy ez a szindróma genetikai eredetű lehet. Azt állítják, hogy sok gén – nem csak egy gén – valószínűleg hozzájárul az állapot kialakulásához.
Inzulinrezisztencia
Az ilyen állapotot átélő nők 70 százalékának inzulinrezisztenciája van, ami azt jelenti, hogy sejtjeik nem tudják megfelelően használni az inzulint.
Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon, amely segít a szervezetnek az élelmiszerből származó cukrot energiaként felhasználni.
Ha a sejtek nem tudják megfelelően használni az inzulint, megnő a szervezet inzulinigénye. A hasnyálmirigy több inzulint termel ennek kompenzálására.
Az extra inzulin a petefészkeket több férfihormon termelésére készteti. Az elhízás az inzulinrezisztencia fő oka. Az elhízás és az inzulinrezisztencia egyaránt növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
gyulladás
Az ebben a szindrómában szenvedő nők szervezetében fokozott gyulladást észleltek. A túlsúly hozzájárul a gyulladáshoz. A tanulmányok összefüggésbe hozták a túlzott gyulladást a magas androgénszinttel.
A policisztás petefészek szindróma tünetei
Egyes nők akkor kezdenek tüneteket tapasztalni, amikor először menstruálnak. Mások csak sokat híznak vagy teherbe esnek. policisztás petefészek rájönnek, hogy azok. Leggyakoribb policisztás petefészek tünetei Ez a következő:
Szabálytalan menstruációs időszakok
Az ovuláció hiánya megakadályozza, hogy a méhnyálkahártya minden hónapban leváljon. Ezért ezzel a szindrómával néhány nő évente nyolcnál kevesebb menstruációt tapasztal.
erős vérzés
A méhnyálkahártya kialakulása hosszabb ideig tart, ezért a menstruációs időszakok a szokásosnál erősebben vérezhetnek.
Az ilyen betegségben szenvedő nők több mint 70 százaléka tapasztal túlzott szőrnövekedést az arcán és a testén, beleértve a hátát, a hasát és a mellkasát.
Akne
A férfi hormonok zsírosabbá tehetik a bőrt a normálnál, és pattanásokat okozhatnak az arcon, a mellkason és a háton.
Hízik
policisztás petefészekben szenvedő nőkAz emberek több mint 80 százaléka túlsúlyos vagy elhízott.
férfias kopaszság
A fejbőrön lévő haj elvékonyodik és kihullik.
a bőr sötétedése
Sötét bőrfoltok jelenhetnek meg a nyak redőiben, az ágyékban és a mellek alatt.
fejfájás
A hormonális változások egyes nőknél fejfájást válthatnak ki.
Milyen betegségek váltják ki a policisztás petefészket?
A normálisnál magasabb androgénszinttel rendelkezik policisztás petefészek szindróma mellékhatásaiEz hatással lehet a termékenységre és az egészség egyéb vonatkozásaira.
Meddőség
A teherbeeséshez ovulációra van szükség. Azok a nők, akik nem ovulálnak rendszeresen, nem tudnak elegendő petesejtet felszabadítani a megtermékenyítéshez. policisztás petefészekEz a nők meddőségének egyik vezető oka.
Metabolikus szindróma
A policisztás petefészek szindrómában szenvedőkAz emberek több mint 80 százaléka túlsúlyos vagy elhízott. Mind az elhízás, mind PCOSNöveli a magas vércukorszint, a magas vérnyomás, az alacsony HDL (jó) koleszterin és a magas LDL (rossz) koleszterin kockázatát. Ezeket a tényezőket együtt metabolikus szindrómának nevezik, és a szívbetegség, a cukorbetegség és a stroke kockázatát alkotják.
Alvási apnoe
Ez az állapot ismétlődő alvásszüneteket okoz éjszaka, ami megszakítja az alvást. Az alvási apnoe gyakoribb a túlsúlyos nőknél – különösen policisztás petefészek ha van. Az alvási apnoe kockázata 5-10-szer nagyobb azoknál az elhízott nőknél, akiknél ez a szindróma tapasztalható, mint azoknál, akiknél nem.
endometrium rák
Az ovuláció során a méhnyálkahártya kilökődik. Ha nem ovulál minden hónapban, a bélés felhalmozódhat. A megvastagodott méhnyálkahártya növelheti az endometriumrák kockázatát.
depresszió
Mind a hormonális változások, mind a tünetek, például a nem kívánt szőrnövekedés negatívan befolyásolhatják érzelmeit. Azok, akiknek policisztás petefészkük vansok depresszió és szorongás él.
Hogyan diagnosztizálják a policisztás petefészket?
Az orvosok általában olyan nőknél diagnosztizálják ezt a szindrómát, akiknél a három tünet közül legalább kettő jelentkezik;
magas androgénszint
szabálytalan menstruációs ciklus
Ciszták a petefészekben
Orvosa azt is megkérdezi, hogy vannak-e olyan tünetei, mint a pattanások, az arc- és testszőrzet, valamint a súlygyarapodás. A kismedencei vizsgálat segít megérteni a petefészkekkel vagy a reproduktív rendszer más részeivel kapcsolatos problémákat.
A vérvizsgálatok lehetővé teszik a férfi hormonok normál feletti szintjének kimutatását. Vérvizsgálatokat is végeznek a koleszterin-, inzulin- és trigliceridszintek ellenőrzésére, hogy felmérjék a szívbetegségek és a kapcsolódó állapotok, például a cukorbetegség kockázatát.
PCOS és terhesség
Mert megszakítja a normális menstruációs ciklust policisztás petefészek szindróma terhesség akadálynak tekinthető. Azok, akiknek policisztás petefészkük vanAz emberek 70-80 százaléka tapasztal termékenységi problémákat. Ez növeli a terhesség alatti szövődmények kockázatát is.
Az ilyen szindrómában szenvedő nők teherbe eshetnek olyan termékenységi kezelésekkel, amelyek javítják az ovulációt. A fogyás és a vércukorszint csökkenése növeli az egészséges terhesség esélyét.
Policisztás petefészek kezelés
Fogamzásgátló tabletták és más gyógyszerek segíthetnek a menstruációs ciklus szabályozásában, és olyan tünetek kezelésében, mint a szőrnövekedés és a pattanások.
Az ösztrogén és a progesztin napi szedése visszaállíthatja a normális hormonháztartást, szabályozhatja az ovulációt, enyhítheti a tüneteket, például a túlzott szőrnövekedést, és megvédheti az endometriumrákot.
Orvosa különféle gyógyszereket is felír a tünetek kezelésére. Ezek olyan gyógyszerek, amelyek szabályozzák az inzulinszintet, a koleszterinszintet és a trigliceridszintet.
Ha más kezelések nem működnek, a műtét lehetőség lehet a termékenység javítására. A petefészek piercing egy olyan eljárás, amely lézerrel kis lyukakat készít a petefészekben a normál ovuláció helyreállítása érdekében.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Lehet, hogy orvoshoz kell fordulnia, ha:
A menstruációd elmúlt, és nem vagy terhes.
Mint a szőrnövekedés az arcodon és a testeden policisztás petefészek tünetei ha van.
Ha több mint 12 hónapja próbál teherbe esni, de nem jár sikerrel.
Ha cukorbetegség tünetei vannak, például szomjúság vagy éhség, homályos látás vagy megmagyarázhatatlan fogyás.
A policisztás petefészek természetes kezelési módszerei
A policisztás petefészek szindróma kezelése Általában életmódbeli változtatásokkal kezdődik, például fogyással, diétával és testmozgással. A testtömeg mindössze 5-10 százalékos elvesztése segít szabályozni a menstruációs ciklust és javítani a tüneteket.
A fogyás javítja a koleszterinszintet, megtöri az inzulinrezisztenciát, és csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát. A policisztás petefészek természetes kezelési lehetőségei a "policisztás petefészek szindróma táplálkozása" ve "policisztás petefészek karcsúsítása" Beszélgessünk a témákról.
PCOS diéta
Policisztás petefészek szindróma és táplálkozás Közvetlen kapcsolat van között A megfelelő ételek fogyasztása és bizonyos anyagok elkerülése segíthet a tünetek enyhítésében.
A tápláló étrend segít szabályozni a hormonokat és a menstruációs ciklust. A feldolgozott és nem természetes élelmiszerek gyulladást és inzulinrezisztenciát okozhatnak.
Természetes élelmiszerek; Nem tartalmaz mesterséges cukrot, hormonokat és tartósítószereket. Ezek az élelmiszerek a lehető legközelebb állnak természetes, feldolgozatlan állapotukhoz.
Fogyassz gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyeseket. Ily módon az endokrin rendszer jobban szabályozza a vércukorszintet. Ezenkívül hajtsa végre a következő étrendi és életmódbeli változtatásokat:
Egyensúlyozza a szénhidrát- és fehérjebevitelt
A szénhidrátok és a fehérjék egyaránt befolyásolják az energia- és hormonszintedet. A fehérje fogyasztása serkenti a szervezetet az inzulin termelésére.
A feldolgozatlan, szénhidráttartalmú élelmiszerek növelhetik az inzulinérzékenységet. A növényi alapú fehérjék, például a diófélék, a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák a legjobbak.
csökkenti a gyulladást
PCOS egy vizsgálatban alacsony szintű krónikus gyulladásként határozták meg. A gyulladáscsökkentő ételek fogyasztása segíthet a tünetek enyhítésében.
Fontolja meg a mediterrán diétát, mint lehetőséget. Olívaolaj, paradicsom, zöld leveles zöldségek; Az olajos halak, például a makréla és a tonhal segít a gyulladások leküzdésében.
Növelje a vasbevitelt
policisztás petefészekkel Néhány nő erős vérzést tapasztal a menstruáció során. Vashiány ill vashiány miatti vérszegénységokozhat. Fogyaszthat vasban gazdag ételeket, például spenótot, tojást és brokkolit. De ne szedjen vas-kiegészítőket anélkül, hogy megbeszélné orvosával, mivel a túl sok vas növelheti a szövődmények kockázatát.
Növelje a magnéziumbevitelt
A mandula, a kesudió, a spenót és a banán gazdag magnéziumban PCOS barátságos étel.
Fogyassz rostot az emésztés érdekében
A rostban gazdag étrend javítja az emésztést. A lencse, a bab, a brokkoli, a kelbimbó, a körte és az avokádó rostban gazdag élelmiszerek.
Csökkentse a kávéfogyasztást, vagy mondjon le róla teljesen
A koffeinfogyasztást az ösztrogénszint változása okozhatja. Próbálja meg feltölteni az energiáját egy koffeinmentes alternatívával, például a gyógyteával. Kombucha teaProbiotikus tulajdonságai is hasznosak lehetnek.
enni fermentált ételeket
egészséges bélbaktériumok felgyorsítja az anyagcserét és szerepet játszik a fogyásban. Tanulmányok policisztás petefészekben szenvedő nőkazt sugallja, hogy kevésbé egészséges bélbaktériumokkal rendelkezik, mint más nőknél. Ezenkívül a feltörekvő kutatások azt mutatják, hogy bizonyos típusú probiotikumok pozitív hatással lehetnek a fogyásra.
Ezért a probiotikumokban gazdag fermentált élelmiszerek – például joghurt, kefir, savanyú káposzta és más fermentált élelmiszerek – fogyasztása elősegíti a jótékony baktériumok számának növekedését a bélben. Ugyanezen eredmény elérése érdekében fontolóra veheti egy probiotikus kiegészítést is.
Kerülje a feldolgozott és cukros ételeket
Mit ne egyenek a policisztás petefészek betegek?
A feldolgozott és magas cukortartalmú élelmiszerek növelhetik a vércukorszintet és növelhetik az elhízással összefüggő inzulinrezisztencia kockázatát. A magas cukor- és finomított szénhidráttartalmú ételek közé tartoznak a sütemények, sütemények, cukorkák és gyorséttermek.
Próbáljon ki egy alacsony GI diétát
Az inzulin egy hormon, amely a vérben lévő cukrot a sejtekhez szállítja energiaforrásként. policisztás petefészekben szenvedő nők Általában inzulinrezisztens, ami azt jelenti, hogy sejtjei nem használják fel az inzulint úgy, ahogy kellene.
Ez növeli az inzulinszintet a vérben, és nemkívánatos tüneteket okoz. Az alacsony glikémiás indexű diéta segíthet egyensúlyban tartani az inzulinszintet.
A glikémiás index (GI) annak mértéke, hogy egy élelmiszer milyen gyorsan emeli meg az inzulinszintet. glikémiás indexű diétaOlyan élelmiszerek fogyasztásából áll, amelyek fokozatosan emelik a vércukorszintet, ami segít megelőzni az inzulin kiugrását.
alacsony GI diéta, különösen PCOS Számos egészségügyi előnnyel rendelkezik az inzulinrezisztenciában szenvedő nők számára. Egy tanulmányban az alacsony GI-tartalmú diéta súlycsökkenést és a tünetek javulását eredményezte a rendszertelen menstruációs ciklusban szenvedő nők 95%-ánál, míg a szokásos fogyókúrás diétát követő nők 63%-ánál tapasztaltak javulást.
Ne hagyja ki a reggelit
PCOS-ban szenvedő nőkRendszeres étkezés javasolt. Egy tanulmány szerint a reggeli a nap legnagyobb étkezése, a vacsora pedig a legkisebb étkezés. policisztás petefészek megállapította, hogy segíthet egyensúlyban tartani a kapcsolódó hormonokat
Fogyassz egészséges zsírokat
az egészséges zsírok, köztük az omega-3 zsírsavak megfelelő fogyasztása, policisztás petefészekben szenvedő nőkAzt is állítják, hogy segít a hormonok egyensúlyában és javítja az inzulinszintet.
Néhány egészséges zsír; Tartalmaz olajos halat, avokádót, olívaolajat, sózatlan diót és magvakat. Egy 61, PCOS-ben szenvedő nő bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy az omega-3 zsírsavak nyolc hétig tartó kiegészítése körülbelül 22%-kal javította az inzulinrezisztenciát.
Táplálék-kiegészítők
hormonszabályozás, inzulinrezisztencia, ill policisztás petefészek Állítások szerint segít a kapcsolódó gyulladásos állapotokban
Ebben a tekintetben azonban óvatosnak kell lenni, és nem szabad orvoshoz fordulni. Mert egyesek policisztás petefészek kezeléseNegatívan befolyásolhatja azt, hogy mit és milyen gyógyszereket használ. A policisztás petefészek szindróma gyógynövényes kezelése Javasoljuk, hogy vegye be a következőket:
Inozitol
Inozitolegy B-vitamin, amely segíthet megtörni az inzulinrezisztenciát. Szintén néhányat PCOS Azt találták, hogy segíti a termékenységet azokban az esetekben, amikor
A króm-kiegészítők javíthatják a testtömeg-indexet. Kiegyensúlyozhatja az inzulinszintet azáltal, hogy segíti a szervezetet a cukor metabolizmusában.
fahéj
fahéjA fahéjfa kérgéből nyerik. Állítások szerint a fahéj kivonat pozitív hatással van az inzulinrezisztenciára. Fahéj is a policisztás petefészekben szenvedők Menstruációs szabályozóként működik.
kurkuma
A kurkuma ígéretes a szindróma kezelésében, mint gyulladáscsökkentő szer, és csökkenti az inzulinrezisztenciát.
cink
A cink egy nyomelem, amely szabályozhatja a termékenységet és az immunrendszert. A szervezet cinkszintjének növelése érdekében táplálékkiegészítőket szedhet, vagy cinkben gazdag ételeket fogyaszthat, például vörös húst, babot, dióféléket és tenger gyümölcseit.
Esti kanyarolaj
esti kankalinolaj, menstruációs görcsök és segít a rendszertelen menstruációs vérzésnél. Mindkettő PCOS Javíthatja a koleszterinszintet és az oxidatív stresszt, amelyek a
D-vitamin és kalcium kombinációja
A D-vitamin az endokrin rendszer létfontosságú hormonja. D-vitamin hiány policisztás petefészekben szenvedő nőkszintén gyakori tünet. A D-vitamin és a kalcium szabályozhatja a menstruációt és elősegítheti az ovulációt.
csukamájolaj
csukamájolajNagy mennyiségben tartalmaz omega-3 zsírsavat, valamint D- és A-vitamint. Ezek a savak segítenek a menstruációs ciklus javításában, valamint a derék körüli zsír eltávolításában.
a borbélyod
a borbélyoda kínai gyógyászatban az inzulinrezisztencia kezelésére használt gyógynövény. A policisztás petefészek kezelésében; A berberin felhasználható az anyagcsere felgyorsítására és az endokrin válaszok kiegyensúlyozására.
adaptogén növények
Ha a szervezet nem tudja szabályozni az inzulint, felhalmozódhat a szervezetben, és megemelkedik az androgéneknek nevezett férfi nemi hormonok szintje.
Az adaptogén gyógynövények állítólag segítenek a szervezetnek egyensúlyban tartani ezeket a hormonokat. Egyes adaptogén gyógynövények más tüneteket is enyhíthetnek, például a rendszertelen menstruációt. Használatuk előtt konzultáljon orvosával.
maca gyökér
maca gyökéregy hagyományos gyógynövény, amelyet a termékenység és a libidó növelésére használnak. Segíthet egyensúlyban tartani a hormonokat és csökkenteni a kortizolszintet. Segíthet a depresszió kezelésében is, amely ennek a szindrómának a tünete lehet.
Ashwagandha
Az Ashwagandhát „indiai ginzengnek” is hívják. PCOS Segíthet egyensúlyban tartani a kortizolszintet, ami javíthatja a stresszt és a stressz okozta tüneteket.
édesgyökér
Az édesgyökér gyökere egy glicirrhizin nevű vegyületet tartalmaz. Emiatt gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt használják. Segíti a cukoranyagcserét és a hormonok egyensúlyát.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Segíthet szabályozni a menstruációt az ovuláció serkentésével. Csökkentheti a petefészkekben lévő ciszták számát is.
Gyakorlat
A testmozgás fontos a fogyáshoz és a testsúly megtartásához. De a túl sok testmozgás megzavarhatja a hormonokat, ezért kiegyensúlyozottan kell cselekednie.
A könnyű, alacsony hatású gyakorlatok, mint például a jóga vagy a pilates, hosszabb ideig gyakorolhatók. Úszás és könnyű aerobik is javasolt.
javítja az alvási szokásokat
Az alvás befolyásolja a stressz szintjét, és segít a kortizol szabályozásában, hogy egyensúlyba hozza a hormonokat. policisztás petefészekben szenvedő nőkAz alvászavarok kétszer olyan gyakoriak.
kezelni a stresszt
A stressz csökkentése szabályozhatja a kortizolszintet. A fent említett stratégiák közül sok, mint például a jóga, a megfelelő alvás és a koffein elhagyása, segít csökkenteni a stresszszintet.
Korlátozza vagy kerülje az endokrin rendszert károsító anyagokat
Az endokrin rendszert károsító anyagok olyan vegyi anyagok vagy összetevők, amelyek megzavarják a szervezet természetes hormonális reakcióit. Egyes endokrin károsítók zavart okoznak a reproduktív rendszerben azáltal, hogy utánozzák a férfi és női nemi hormonokat.
Bu policisztás petefészek tünetei növelheti a kockázatot. Ezek gyakran megtalálhatók a konzerv ételekben, szappanokban és sminktermékekben. A gyakori endokrin károsítók a következők:
A dioxinok
ftalátok
Mezőgazdasági orvoslás
BPA
Glikol-éterek
Ennek a betegségnek nincs egyetlen kezelési módja. Különféle megközelítések is működhetnek. PCOS gyógynövényes kezelés Dolgozzon együtt orvosával Óvatosabb lesz a lehetséges adagolást, mellékhatásokat és gyógyszerkölcsönhatásokat illetően.
Ennek eredményeként;
policisztás petefészekmegzavarhatja a nők menstruációs ciklusát, és megnehezítheti a teherbeesést. A férfi hormonok magas szintje olyan nemkívánatos tünetekhez is vezet, mint az arc- és testszőrzet növekedése.
Bár a PCOS-re nincs gyógymód, bizonyos életmódbeli változások, például a fogyás, valamint az orvosi kezelés és az alternatív kezelések működhetnek. A rendszeres testmozgás is nagy előnyökkel járhat.
