Rejim GM a ke yo rele tou rejim General Motors. Li se yon plan rejim alimantè ki pretann pèdi jiska 7 kilogram nan jis yon semèn. Li konsiste de 7 jou ki pèmèt yo manje diferan manje oswa gwoup manje chak jou. Moun ki pèdi pwa sou rejim GM yo reklame ke teknik sa a amelyore pèdi pwa epi li ede boule grès pi vit pase lòt rejim.
Ki sa ki se rejim alimantè a GM?
Yo panse rejim sa a soti nan 1985 pou anplwaye General Motors. Yo di li te devlope avèk èd Depatman Agrikilti ak Afè Riral Ameriken an, apre yo fin fè anpil tès nan Sant Rechèch Johns Hopkins. Sepandan, reklamasyon sa a depi lè yo te deba kòm yon lejand iben, ak orijin yo vre nan rejim alimantè a GM yo enkoni.
Ki jan yo fè rejim GM?
Se rejim alimantè sa a divize an sèt jou, chak ak règ strik ki pèmèt ou konsome diferan gwoup manje. Rejim alimantè ede pèdi pwa pa:
Ou ka pèdi jiska 7 kg nan jis yon semèn
Ou ka debarase m de toksin ak sibstans etranje nan kò ou.
Dijesyon ou amelyore.
Kapasite kò ou pou boule grès amelyore.
Ki jan yo fè rejim GM?
Rejim alimantè a GM divize an sèt jou ak règ diferan.
Li rekòmande pou bwè 8-12 linèt dlo chak jou pou bezwen dlo nan tout rejim alimantè a.
Malgre ke rejim sa a pa mande pou fè egzèsis pèdi pwa, li ka fè opsyonèlman. Sepandan, fè egzèsis pa ta dwe fè pandan twa premye jou yo.
Moun ki fè rejim General Motors yo ka konsome jiska de oswa twa bòl "GM Wonder Soup" chak jou. GM rejim alimantè soup Ou pral jwenn resèt la pou soup sa a, ke yo rele tou
Men règ espesifik pou chak jou nan rejim alimantè a:
Premye jou
Manje sèlman fwi - ou ka manje nenpòt kalite fwi eksepte bannann.
Kantite maksimòm fwi pa espesifye.
Rejim alimantè a espesyalman rekòmande manje melon pou ranfòse pèdi pwa.
Dezyèm jou a
Manje sèlman legim kri oswa kwit.
Rejim alimantè a pa presize kantite maksimòm legim yo.
Limite pòmdetè nan manje maten sèlman.
Twazyèm jou a
Jis manje tout kalite fwi ak legim eksepte bannann ak pòmdetè.
Rejim alimantè a pa presize kantite maksimòm la.
Katriyèm jou
Konsome sèlman bannann ak lèt.
Ou ka manje 6 oswa 8 ti bannann.
Pou 3 linèt lèt.
Senkyèm jou
Manje vyann bèf, poul oswa pwason (284 gram).
Anplis vyann, ou ka sèlman konsome 6 tomat.
Vejetaryen yo ka ranplase vyann lan swa swa diri mawon oswa fwomaj kotaj.
Ogmante konsome bon jan kantite dlo ou pa de linèt pou chase asid urik siplemantè a. Fòmasyon asid urik se yon rezilta chimik dekonpozisyon purin yo te jwenn nan vyann.
Sizyèm jou
Manje vyann bèf, poul oswa pwason (sèlman 284 gram).
Manje jodi a ka gen ladan kantite legim san limit, men ak eksepsyon de pòmdetè.
Vejetaryen yo ka ranplase vyann lan ak diri mawon oswa fwomaj kotaj.
Ogmante konsome bon jan kantite dlo ou pa de linèt pou chase asid urik siplemantè a.
Pa gen kantite maksimòm espesifye pou nenpòt nan manje sa yo.
Lòt direktiv
Anplis plan ki endike anwo a, rejim alimantè GM ofri kèk lòt direktiv.
Premye a tout, li entèdi pou manje pwa. Li deklare ke li gen anpil kalori epi li ka lakòz pran pwa.
Kafe ak te vèt yo gen dwa men yo pa dwe gen okenn sik. Sòf si yo endike nan rejim alimantè a, soda, alkòl ak lòt bwason kalorik pa ta dwe bwè.
Anplis de sa, ou ka fè kèk ranplasman. Pou egzanp, ou ka itilize fwomaj kaye olye pou yo vyann ak lèt soya olye pou yo lèt regilye.
Apre w fin ranpli plan rejim alimantè chak semèn, li rekòmande pou w kontinye ak yon rejim alimantè ki gen anpil pwoteyin, ki ba-karb pou kenbe pèdi pwa.
Meni echantiyon rejim GM
1 tas = 250 gram
GM rejim alimantè Jou 1
Dejene (08:00) – Mwayen pòm + kèk frèz + 1 vè dlo
Ti goute (10:30) - Mwatye yon vè melon + 1 vè dlo
Manje midi (12:30) – 1 tas melon + 2 tas dlo
Ti goute aswè (16:00) - 1 gwo zoranj + 1 vè dlo
Dine (18:30) - 1 vè melon ak frèz + 1 vè dlo
Ti goute (20:30) – Mwatye yon vè melon + 2 vè dlo
Manje pou evite - jou 1
Legim - tout legim
Fwi yo - bannann
Pwoteyin - Vyann, ze, pwason, pwa, lantiy ak dyondyon.
Grès ak lwil - Bè, magarin ak lwil oliv carthame.
idrat kabòn - Manje ki rich nan idrat kabòn, ki gen ladan diri mawon.
Bwason - Alkòl, soda, bwason ki gen sik ak ji pake.
GM rejim alimantè resèt soup
Soup rejim alimantè a GM se yon eleman prensipal nan rejim alimantè a. Li ka konsome nan kantite san limit nan nenpòt ki jou epi anpeche ou mouri grangou. Ou ka prepare gwo kantite epi rechofe ak konsome nenpòt ki lè pandan semèn nan.
materyèl
sis zonyon gwo
Twa tomat mwayen
yon chou
de piman vèt
Seleri
mwatye lit dlo
Preparasyon pou
Koupe zonyon yo ak piman. Nan yon marmite, fri nan lwil oliv jiskaske yon ti kras mawon.
Pita, tomatKoupe seleri a ak chou epi ajoute yo nan po a ansanm ak dlo a.
Li pran apeprè 60 minit pou prepare soup la. Legim yo bezwen bouyi. Ou ka ajoute epis santi bon ak sèl.
Opsyonèlman, ou ka pase l tou nan yon blenndè.
Èske rejim GM an sante?
Anpil moun ap chèche rejim chòk pou pèdi pwa rapid. Malerezman, li pa posib pou reyalize alontèm, pèdi pwa pèmanan nan jis yon semèn.
Malgre ke rejim alimantè a GM entèdi manje malsen ak rekòmande pou manje an sante, dezavantaj li yo byen lwen depase benefis potansyèl li yo.
Nan lòd pa jwenn pwan nan sik la kontinuèl nan rejim alimantè a yo-yo ak jis pèdi pwa, eseye pèdi pwa pa pran abitid manje ki an sante olye pou yo pèdi pwa. Sa a pral pi benefik pou pèdi pwa epi yo te an sante.
