Obezite parèt kòm youn nan pwoblèm sante ki pi konplèks nan mond modèn lan. Kidonk, èske se yon liy jenetik oswa yon rezilta chwa fòm? Nan atik sa a, nou pral diskite sou kòz ak efè obezite ak pwoblèm pèdi pwa an sante. Lè nou egzamine relasyon ki genyen ant predispozisyon jenetik, abitid manje ak nivo aktivite fizik nan limyè a nan done syantifik, nou pral kesyone si obezite ki te koze sèlman pa chwa endividyèl oswa pa faktè ki pi konplèks. Nan vwayaj sa a, nou pral bay yon gade apwofondi sou ki wòl sosyete a ak moun ka jwe nan anpeche ak jere obezite.
Ki sa Obezite vle di?
Obezite se yon kondisyon sante ki karakterize pa akimilasyon twòp grès nan kò a. Anjeneral, moun ki gen yon endèks mas kò (BMI) 30 oswa pi wo yo klase kòm obèz. Yo kalkile BMI lè w divize pwa a pa kare wotè a.
Kondisyon sa a devlope kòm yon rezilta nan faktè tankou abitid manje ki gen anpil kalori ak mank de aktivite fizik. Obezite mennen nan divès pwoblèm sante tankou dyabèt, maladi kè ak kèk kalite kansè. Se poutèt sa, anpeche ak trete obezite trè enpòtan pou sante piblik an jeneral.
Ki kalite obezite yo ye?
Obezite rive nan diferan kalite depann sou yon varyete de faktè. Men kalite komen nan obezite ak karakteristik prensipal yo:
obezite jenetik: Ou ka remake ke nan kèk fanmi, prèske tout moun obèz. Sa a endike ke faktè jenetik gen yon enpak siyifikatif sou obezite.
Dyetetik obezite: Sa a se kalite ki pi byen li te ye epi anjeneral devlope kòm yon rezilta nan abitid manje ki gen anpil kalori.
Obezite ki te koze pa metabolis iregilye: Li se youn nan kalite ki pi difisil nan obezite trete, ki devlope kòm yon rezilta nan metabolis la pa travay byen.
obezite newolojik: Zak nan manje bay plezi nan kèk moun, ak sa a twòp manje lakòz konpòtman. Kondisyon sa a rele obezite newolojik.
obezite andokrin: Pwoblèm ki pi komen yo se ipotiroidism ak ipokortisolism. Sa a se kalite obezite ki te koze pa dezekilib ormon.
obezite tèrmojenik: Li koze pa kapasite ki ba kò a pou sèvi ak enèji kòm chalè.
Anplis de sa, obezite klase pa endèks mas kò (BMI) epi li divize an twa klas prensipal:
Gwoup I Obezite: BMI se ant 30 ak 35.
Gwoup II Obezite: BMI se ant 35 ak 40.
Klas III Obezite: Yon BMI se 40 ak pi wo epi pafwa yo refere yo kòm "ekstrèm obezite."
Chak kalite obezite gen diferan efè sou sante yon moun ak opsyon tretman.
Ki sa ki lakòz obezite?
Kòz yo nan obezite yo divès epi yo souvan ki te koze pa yon kantite faktè kominike. Men kòz prensipal yo nan obezite:
dezekilib kalori: Si kalori yo pran yo depase kalori yo depanse, li pral estoke kòm grès nan kò a.
aktivite fizik ki ba: Yon vi sedantèr ogmante risk pou yo obezite.
dòmi ensifizan: Modèl dòmi ensifizan ak dire yo asosye ak obezite.
faktè jenetik: Moun ki gen yon istwa familyal nan obezite gen plis chans yo dwe obèz.
faktè sikolojik: Estrès, depresyon, ak lòt eta emosyonèl souvan mennen nan konpòtman twòp manje.
abitid manje: Abitid manje tankou konsomasyon twòp nan kalori, manje trete ak bwason ki gen sik se youn nan kòz yo nan obezite.
Faktè sosyoekonomik yo: Nivo revni ki ba ak nivo edikasyon se yon faktè ki kache nan abitid manje malsen.
kondisyon medikal yo: Gen kèk kondisyon sante tankou ipothyroidism ak sendwòm ovè polikistik mennen nan obezite.
Remèd: Estewoyid, depresè ak kèk medikaman antisikotik lakòz pran pwa.
faktè anviwònman yo: Difikilte pou jwenn aksè nan manje ki an sante ak prévalence nan manje trete tankou manje vit se kòz yo nan obezite akòz faktè anviwònman an.
Chak nan faktè sa yo afekte risk yon moun pou devlope obezite, souvan kreye yon efè konbine. Pou konbat obezite, li enpòtan pou w konnen kòz sa yo epi jere yo.
Ki sa ki lakòz jenetik obezite?
Nan kèk ka, obezite koze pa diferans jenetik ant moun ki jwe yon wòl nan reglemante pwa kò ak distribisyon grès. Kòz jenetik obezite yo enkli:
Leptin ak leptin reseptè: Leptin òmòn kontwole santi a sasyete ak diminye apeti. Leptin oswa chanjman jenetik nan reseptè li yo mennen nan yon santiman diminye nan plenite ak konpòtman twòp.
chemen Melanocortin: Chemen sa a enplike yon seri jèn ki kontwole apeti ak depans enèji. Mitasyon nan jèn melanokortin mennen nan obezite.
Monogenic obezite: Li se yon kalite obezite ki karakterize pa mitasyon nan yon jèn sèl epi anjeneral kòmanse grav ak nan yon laj byen bonè.
obezite polijenik: Li rive kòm yon rezilta nan konbinezon an nan ti efè nan anpil jèn epi li se fòm ki pi komen nan obezite.
istwa fanmi: Obezite souvan kouri nan fanmi yo. Sa a se yon endikatè nan predispozisyon jenetik.
faktè metabolik yo: Chanjman nan jèn ki kontwole metabolis mennen nan move balans enèji ak Se poutèt sa pran pwa.
kontwòl apeti: Varyasyon nan jèn ki kontwole apeti afekte konpòtman manje ak kidonk pwa kò.
Faktè jenetik sa yo enfliyanse risk yon moun pou devlope obezite e souvan travay nan entèraksyon ak faktè anviwònman an.
Ki sa ki lakòz ormon nan obezite?
Òmòn, ki jwe yon wòl enpòtan nan reglemante pwa kò ak distribisyon grès, se kòz la nan obezite nan kèk ka. Men sa ou bezwen konnen sou kòz ormon obezite:
Leptin: Òmòn nan leptin ki pwodui nan selil grès ogmante santi a plen epi redwi apeti. Nan moun ki obèz, rezistans leptin te devlope, ki mennen nan yon santiman diminye plenite.
ensilin: Ensilin, sekrete pa pankreyas la, kontwole sik nan san ak ankouraje depo grès. Rezistans ensilin se yon faktè enpòtan nan lyen ki genyen ant obezite ak dyabèt tip 2.
Ghrelin: ki pwodui nan vant la òmòn grelin, deklanche santi a grangou. Nivo ghrelin yo ba nan moun ki obèz, ki afekte santi a plen.
kortisol: Kortisol, ke yo rekonèt kòm òmòn estrès, ogmante depo grès ak apeti nan kò a. Nan ka estrès kwonik, nivo kortisol vin wo epi lakòz obezite.
òmòn tiwoyid: Fonksyone ensifizan nan glann tiwoyid (ipothyroidism) ralanti metabolis ak lakòz pran pwa.
òmòn sèks: Dezekilib nan òmòn sèks tankou estwojèn ak androjèn afekte distribisyon grès nan kò ak pran pwa.
Òmòn kwasans: Diminisyon nan nivo òmòn kwasans ogmante akimilasyon grès ak diminye mas nan misk.
Òmòn sa yo kontribye nan devlopman obezite lè yo afekte balans enèji kò a ak depo grès.
Ki sa ki lakòz andokrin nan obezite?
Kòz andokrin nan obezite yo gen rapò ak òmòn ki kontwole akimilasyon grès ak balans enèji nan kò a:
ipothyroidism: Nivo ki ba nan òmòn tiwoyid ralanti metabolis ak mennen nan pran pwa
sendwòm Cushing: Nivo kortisol segondè ogmante akimilasyon grès nan kò ak apeti.
Sendwòm ovè polikistik (PCOS): Kondisyon sa a, wè nan fanm, asosye ak rezistans ensilin ak pran pwa.
rezistans ensilin: Diminye sansiblite kò a nan ensilin lakòz sik nan san monte ak grès yo dwe estoke.
Leptin rezistans: Leptin kontwole santiman sasyete. Moun ki obèz devlope rezistans leptin, ki mennen nan yon santiman diminye plenite.
Nivo grelin: Ghrelin, ke yo rekonèt kòm òmòn grangou, ogmante apeti. Nivo ghrelin yo ba nan moun ki obèz.
òmòn sèks: Dezekilib nan òmòn sèks tankou estwojèn ak testostewòn afekte distribisyon grès nan kò ak pran pwa.
defisi nan òmòn kwasans:Òmòn kwasansSekresyon nan nivo ki ba nan eleman nitritif ogmante akimilasyon grès ak diminye mas nan misk.
Òmòn sa yo ak regilatè andokrin yo jwe wòl enpòtan nan reglemante pwa kò ak distribisyon grès. Tretman nan obezite gen pou objaktif pou korije dezekilib ormon sa yo.
Ki sa ki lakòz obezite nan timoun yo?
Kòz obezite timoun yo soti nan yon kantite faktè, tankou predispozisyon jenetik, faktè anviwònman ak chwa fòm. Men kòz prensipal yo nan obezite nan timoun yo:
Istwa fanmi obezite: Si paran yo gen obezite, gen yon risk pou yo obezite nan timoun yo.
aktivite fizik ki ba: Si timoun yo pa deplase ase, yo konsome plis kalori pase yo depanse epi yo gen plis tandans fè obezite.
Rejim ki gen anpil kalori: Konsomasyon twòp nan manje vit, bwason ki gen sik ak manje trete lakòz obezite nan timoun yo.
faktè sikolojik: Estrès oswa pwoblèm emosyonèl mennen nan konpòtman twòp.
Faktè sosyoekonomik yo: Nivo revni ki ba yo gen enpak sou aksè a manje ki an sante, kidonk ogmante risk timoun yo pou yo obezite.
Modèl dòmi: Depi modèl dòmi afekte metabolis, pran pwa se inevitab nan timoun ki pa dòmi ase.
mank edikasyon: Pa gen ase enfòmasyon sou nitrisyon an sante ak aktivite fizik yo montre tou kòm kòz yo nan obezite nan timoun yo.
Piblisite ak maketing: Anons manje ak bwason ki vize timoun yo mennen yo fè chwa ki pa bon pou lasante.
anviwònman lekòl la: Gen kèk lekòl ki ka ofri opsyon manje ak bwason ki pa bon pou lasante.
Faktè jenetik ak ormon: Gen kèk kondisyon jenetik ak ormon fasilite pran pwa nan timoun yo.
Chak nan faktè sa yo kontribye nan devlopman nan obezite nan timoun yo, souvan kreye yon efè konbine.
Ki sentòm yo nan obezite?
Sentòm obezite yo enkli yon varyete efè fizik ak sikolojik ki asosye ak akimilasyon depase grès nan kò a. Men kèk sentòm komen nan obezite:
depase grès nan kò a: Twòp akimilasyon grès, espesyalman konsantre alantou ren an.
Souf anlè: Eksperyans souf kout pandan aktivite fizik oswa pandan w ap repoze.
ogmante swe: Swe plis pase nòmal, sitou pandan efò fizik.
pwoblèm dòmi: Twoub dòmi tankou apne dòmi yo asosye ak obezite.
pwoblèm po: Enfeksyon po ak iritasyon rive akòz imidite akimile nan pli po yo.
fatig: Ou santi ou fatige soti nan lejè a grav.
Doulè nan jwenti ak nan do: Doulè ak malèz rive nan jwenti pwa-pote, espesyalman jenou yo.
Efè sikolojik: Pwoblèm sikolojik tankou estim pwòp tèt ou negatif, depresyon, wont ak izolasyon sosyal.
Sentòm sa yo siyifikativman afekte aktivite chak jou moun nan ak kalite lavi.
Metòd yo itilize nan tretman obezite
Obezite se yon pwoblèm sante komen atravè mond lan, ak divès metòd yo aplike pou tretman li. Men kèk metòd komen yo itilize pou trete obezite:
Chanjman Lifestyle
Chanjman fòm yo se youn nan pilye tretman obezite. Li gen ladan eleman tankou rejim alimantè, fè egzèsis, ak terapi konpòtman.
rejim alimantè: Akizisyon manje ki an sante, kreye yon pwogram nitrisyon regilye ak kontwòl pwa jwe yon wòl enpòtan nan tretman obezite. Objektif la se diminye konsomasyon enèji chak jou epi aplike yon pwogram rejim ekilibre.
Fè egzèsis: Aktivite fizik regilye ede kontwole pwa kò ak akselere metabolis. Diferan kalite egzèsis, tankou egzèsis aerobic, fòmasyon rezistans ak egzèsis etann, yo itilize nan tretman obezite.
terapi konpòtman: Nan tretman obezite, yo aplike teknik sipò sikolojik ak chanjman konpòtman pou chanje konpòtman moun nan manje epi ankouraje chwa vi ki an sante.
Medikaman
Nan kèk ka, anba sipèvizyon ak rekòmandasyon yon doktè, yo aplike terapi dwòg pou kontwole apeti oswa diminye absòpsyon grès.
Metòd chirijikal
Operasyon obezite se metòd pi pito lè lòt metòd tretman yo pa apwopriye oswa ki pa apwopriye. Tretman chirijikal aplike pou moun ki gen endèks mas kò (IMC) ki pi wo pase yon sèten valè epi ki poze gwo risk pou sante.
Tretman obezite ta dwe adapte a bezwen endividyèl moun nan epi yo dwe gide pa yon pwofesyonèl swen sante espesyalis. Pandan pwosesis tretman an, faktè tankou eta sante moun nan, fòm ak motivasyon yo pran an konsiderasyon. Tretman obezite se pa sèlman sèlman pèdi pwa. Li gen pou objaktif tou pou adopte epi kenbe yon vi ki an sante.
Tretman Farmakolojik Obezite
Tretman farmakolojik jwe yon wòl enpòtan nan jesyon obezite epi li souvan itilize ansanm ak chanjman fòm. Men kèk ajan famasi yo itilize nan tretman obezite ak pwopriyete yo:
Lopital: Medikaman sa a, yon agonist reseptè serotonin, ede pèdi pwa pa diminye apeti.
Liraglutide: Administre atravè piki chak jou, medikaman sa a fonksyone kòm yon agonist reseptè glucagon-like peptide-1 (GLP-1) epi ogmante santi a plen.
Orlistat: Li travay pa diminye absòpsyon grès, ki pèmèt kèk nan kalori yo boule yo dwe elimine san yo pa dijere.
Phentermine-Topiramate: Dwòg konbinezon sa a kontribye nan pèdi pwa pa siprime apeti ak ogmante depans enèji.
Naltrexone-Bupropion: Medikaman konbinezon sa a ede kontwole apeti lè li afekte sistèm nève santral la.
Chak nan dwòg sa yo gen sèten endikasyon, kontr ak efè segondè. Pou egzanp, orlistat ka lakòz doulè nan vant, poupou lwil, ak diminye absòpsyon nan vitamin idrosolubl, pandan y ap liraglutide. pankreatit ogmante risk la. Se poutèt sa, li enpòtan pou konsilte yon pwofesyonèl swen sante anvan ou kòmanse nenpòt tretman famasi.
Itilizasyon ajan famasi nan tretman obezite yo ta dwe endividyèl, pran an konsiderasyon sitiyasyon sante aktyèl pasyan an, endèks mas kò (BMI), ak nenpòt pwoblèm sante ki akonpaye. Genyen tou etid klinik kontinyèl pou aprann plis sou efikasite ak sekirite medikaman sa yo.
Tretman obezite mande pou yon apwòch konplèks ak plizyè aspè. Tretman farmakolojik kapab yon zouti enpòtan nan pwosesis sa a, men pi bon rezilta yo souvan reyalize lè yo konbine avèk chanjman fòm tankou rejim alimantè, fè egzèsis, ak modifikasyon konpòtman. Li esansyèl pou chak pasyan kolabore ak pwofesyonèl swen sante yo pou kreye yon plan tretman ki adapte bezwen yo.
Tretman Nitrisyon Obezite
Obezite se yon kondisyon sante konplèks ki karakterize pa akimilasyon nan twòp grès nan kò epi li souvan ki te koze pa yon move balans ant konsomasyon kalorik ak depans enèji. Terapi nitrisyonèl se yon apwòch kle nan jesyon obezite epi li fèt pou ede moun nan kenbe yon pwa an sante. Men eleman debaz yo nan tretman nitrisyon obezite:
Nitrisyon adekwa ak ekilibre: Li enpòtan pou jwenn tout eleman nitritif kò a bezwen nan kantite ase. Sa a gen ladan idrat kabòn, pwoteyin, grès, vitamin ak mineral.
kontwòl kalori: Pou pèdi pwa, kalori konsome dwe mwens pase kalori depanse. Sa a se reyalize pa kontwòl pòsyon ak chwazi manje ki ba-kalori.
manje regilye: Manje manje regilye kontwole metabolis ak diminye dezi a twòp.
ti goute ki an sante: Ti goute ki an sante ede kenbe nivo enèji pandan jounen an epi kenbe grangou nan chèk.
Konsomasyon Dlo: Konsomasyon dlo adekwat asire bon fonksyone nan fonksyon kò ak anpeche swaf dlo, ki se pafwa konfonn ak santi a nan grangou.
aktivite fizik: Anplis de terapi nitrisyonèl, aktivite fizik regilye sipòte pwosesis la pèdi pwa nan ogmante boule kalori.
Gen kèk rekòmandasyon pou konsidere nan tretman nitrisyonèl obezite yo se:
grenn antye: Pwodwi grenn antye yo ta dwe pi pito olye pou yo pen blan.
Yon rejim alimantè ki baze sou legim ak fwi: Legim ak fwi yo ta dwe mete aksan sou nan nitrisyon chak jou.
grès ki an sante: Olye pou yo grès solid lwil oliv Lwil ki an sante tankou yo ta dwe itilize.
Manje prebyotik: Manje ki gen prebyotik yo ta dwe konsome pou sipòte sante dijestif yo.
manje dousman: Manje manje dousman ak moulen li byen ogmante santi a plen epi anpeche twòp manje.
Nitrisyon nan tretman obezite yo ta dwe pèsonalize selon bezwen endividyèl yo. Se poutèt sa, travay ak yon dyetetik oswa nitrisyonis enpòtan pou kreye yon plan pèdi pwa ki an sante ak dirab. Piske fòm chak moun, sitiyasyon sante ak preferans nitrisyonèl yo diferan, yo ta dwe pèsonalize plan tretman an selon faktè sa yo.
Tretman Obezite nan Timoun yo
Obezite nan timoun yo se yon pwoblèm sante k ap ogmante jodi a epi li mande pou yon apwòch tretman efikas. Men kèk estrateji debaz pou trete obezite nan timoun yo:
Abitid manje ki an sante: Timoun yo ta dwe ankouraje yo pran abitid manje ki an sante. Sa a gen ladan etap tankou ogmante konsomasyon fwi ak legim, evite manje trete, ak bwè dlo oswa lèt olye pou yo bwason ki gen sik.
aktivite fizik: Li enpòtan pou ogmante nivo aktivite chak jou timoun yo. Sa a ta dwe reyalize nan aktivite amizan tankou mache, monte bisiklèt oswa danse.
chanjman konpòtman: Yo ta dwe devlope estrateji pou ede fanmi yo ak timoun yo chanje konpòtman yo nan manje. Sa a gen ladan pwoblèm tankou kontwòl pòsyon ak reglemante abitid manje.
Fòmasyon ak sipò: Tou de timoun yo ak fanmi yo ta dwe edike sou obezite ak mòd vi ki an sante. Sipò nan men fanmi yo enpòtan anpil pou timoun yo adopte abitid ki an sante.
swivi medikal: Li enpòtan pou kontwole kwasans ak devlopman timoun yo regilyèman epi aplike entèvansyon medikal si sa nesesè.
Nan tretman an nan obezite nan timoun, itilizasyon medikaman an jeneralman pa rekòmande epi li konsidere sèlman nan sèten ka ak anba sipèvizyon yon doktè. Baz tretman an se chanjman fòm, ki gen ladan manje an sante ak aktivite fizik. Anplis de sa, li enpòtan pou konsidere bezwen sikolojik ak sosyal timoun yo. Tretman obezite ta dwe endividyalize selon laj timoun nan, sèks ak kondisyon sante jeneral.
Ki manje ki lakòz obezite?
Manje ki mennen nan obezite anjeneral gen gwo kontni kalori ak ba valè nitrisyonèl. Manje yo ka bay kòm egzanp yo se:
Soda: Soda gen gwo kantite sik epi li pòv nan eleman nitritif enpòtan yo. Anplis de sa, li mennen nan pran pwa lè konsome nan gwo kantite sou yon baz regilye.
Kafe ak sik: Kafe, kafeyin ak moun rich nan antioksidan, men si yo ajoute sik oswa siwo, li gen yon kontni sik ki wo tankou soda. Kalite bwason sa yo se yon kòz prensipal nan pran pwa.
Krèm: Krèm glase pwodwi komèsyal yo souvan gen gwo kantite sik ak grès.
Pitza: Pitza vin tounen yon manje ki gen anpil kalori, sitou lè yo fè ak vyann trete ak fwomaj ki gen anpil grès.
Bonbon ak beye: Ti goute dous sa yo souvan gen anpil sik, grès ak kalori.
Franse fri ak chips: Manje sa yo gen gwo kantite grès ak sèl epi yo lakòz pran pwa lè yo manje an plis.
Sereyal manje maten ki gen sik: Gen kèk sereyal manje maten ki gen gwo kantite sik epi yo pa nourisan.
chokola: Akòz sik segondè li yo ak kontni grès, li lakòz pran pwa, espesyalman lè konsome twòp.
Chak nan manje sa yo kontribye nan pran pwa ak kidonk obezite, espesyalman lè yo konsome nan gwo kantite. Pou yon rejim alimantè ki an sante ak jesyon pwa, li nesesè limite konsomasyon nan manje sa yo epi chwazi altènativ ki pi nourisan.
Ki maladi ki lakòz obezite?
Gen kèk maladi ak kondisyon sante ki ka mennen nan obezite yo enkli:
ipothyroidism: Pwodiksyon ensifizan nan òmòn tiwoyid ralanti metabolis ak lakòz pran pwa.
sendwòm Cushing: Li lakòz twòp pwodiksyon kortisol nan kò a sendwòm Cushing Li ogmante akimilasyon grès ak apeti.
Sendwòm ovè polikistik (PCOS): Kondisyon sa a, wè nan fanm, lakòz pran pwa akòz rezistans ensilin.
Microbiome nan zantray: Mikrowòm nan zantrayDezekilib li afekte metabolis enèji ak lakòz obezite.
Kondisyon sante sa yo afekte itilizasyon enèji kò a ak depo grès, ki mennen nan pran pwa. Jesyon maladi sa yo jwe yon wòl enpòtan nan batay kont obezite.
Maladi ki te koze pa Obezite
Pandan ke gen kèk maladi ki ka lakòz obezite, gen tou kèk maladi ki rive kòm yon rezilta nan obezite. Maladi ki te koze pa obezite afekte divès sistèm nan kò a ak siyifikativman diminye kalite lavi a. Men kèk pwoblèm sante ke obezite ka lakòz:
sendwòm metabolik: Obezite ogmante risk pou sendwòm metabolik, yon konbinezon de faktè tankou tansyon wo, nivo sik nan san wo, nivo kolestewòl nòmal ak twòp grès nan vant.
maladi kadyovaskilè: Maladi kadyovaskilè tankou maladi kè ak konjesyon serebral yo te asosye ak obezite. Twòp grès nan kò a gen yon efè negatif sou sante kadyovaskilè.
dyabèt tip 2: Obezite kontribye nan rezistans ensilin ak finalman devlopman nan dyabèt tip 2.
pwoblèm pou respire: Pwoblèm pou respire tankou apne dòmi ak opresyon yo lye ak obezite. Depase tisi gra bloke pasaj yo, sa ki fè respire difisil.
Pwoblèm miskiloskelèt: Obezite lakòz doulè ak malèz nan jwenti ak misk. Jenou ak jwenti anch an patikilye domaje akòz pwa kò depase.
Maladi sistèm dijestif yo: Maladi rflu gastroesophageal (GERD) ak maladi gallbladder se yo ki pami pwoblèm nan sistèm dijestif ki asosye ak obezite.
Efè sikolojik: Obezite tou lakòz pwoblèm sikolojik tankou depresyon ak enkyetid. Li te tou lye ak pwoblèm sosyal ak emosyonèl tankou izolasyon sosyal ak mank de konfyans nan tèt yo.
Ki jan yo anpeche obezite?
Prevni obezite posib lè w adopte yon vi ki an sante ak chanje abitid endividyèl yo. Men kèk rekòmandasyon debaz pou anpeche obezite:
Balanse rejim alimantè: Yon rejim an sante ak ekilibre enpòtan anpil nan anpeche obezite. Li nesesè konsantre sou fwi, legim, grenn antye ak sous pwoteyin mèg.
aktivite fizik: Aktivite fizik regilye enpòtan pou boule kalori ak kenbe yon pwa kò ki an sante. Li nesesè fè egzèsis pou omwen 30 minit chak jou.
Kontwòl pòsyon: Diminye pòsyon manje ak ralanti vitès la nan manje kenbe abitid twòp manje anba kontwòl.
Konsomasyon Dlo: Bwè anpil dlo ogmante santi a plenite ak anpeche konsomasyon kalori ki pa nesesè.
ti goute ki an sante: Chwazi altènativ ki an sante olye pou yo ti goute ki gen sik ak gra ede diminye konsomasyon kalori.
manje emosyonèl: Olye pou w pran abitid manje pou fè fas ak estrès oswa sitiyasyon emosyonèl, li nesesè pou devlope metòd pou siviv pi an sante.
Modèl dòmi: Dòmi adekwat ak bon jan kalite gen efè pozitif sou kontwòl apeti ak metabolis.
fòmasyon: Resevwa edikasyon sou nitrisyon an sante ak aktivite fizik ede moun yo fè chwa enfòme.
Prevansyon obezite mande sipò nan nivo sosyal ak politik osi byen ke efò endividyèl yo. Politik sante piblik yo ta dwe fasilite aksè a manje ki bon pou sante yo epi ankouraje aktivite fizik, bay opsyon mòd vi an sante nan lekòl yo ak nan espas travay yo. Konbat obezite pral pi efikas ak efò ansanm moun, fanmi, pwofesyonèl sante ak lidè kominotè yo.
Èske Obezite Destine oswa Chwa?
Obezite rive kòm yon rezilta nan entèraksyon konplèks ant predispozisyon jenetik ak chwa fòm.
Menm jan ak yon grenn ki tonbe atè, vwayaj lavi yon moun kòmanse ak nesans. Eritaj jenetik nou an detèmine ki kalite grenn sa a. Sepandan, faktè ekstèn tankou fètilite tè, abondans dlo ak reyon chofe solèy la afekte modèl kwasans li yo ak vitès. Obezite prezante yon paradoks menm jan an; Pandan ke kòd jenetik nou yo siyal risk potansyèl yo, chwa fòm nou yo detèmine ki jan kòd sa yo eksprime.
Pou kèk moun, obezite sanble tankou yon desten jenetik. Moun ki gen yon istwa familyal nan obezite gen plis chans wè kondisyon sa a nan pwòp lavi yo. Sepandan, sa a se pa yon fen inevitab. Syans montre ke jèn sèlman kreye yon tandans, men rezilta a se nan pwòp men moun nan.
Chwa vi yo fè lòt mwatye nan ekwasyon an obezite. Abitid manje ki an sante, aktivite fizik regilye ak bon jan dòmi jwe yon wòl kle nan anpeche obezite. Nan mond modèn lan, kote kilti manje vit ap gaye rapidman epi yon vi sedantèr te vin nòmal, fè chwa ki an sante te vin tounen yon defi.
Konbat obezite kòmanse ak chwa endividyèl men mande efò sosyal. Politik sante piblik yo ta dwe fasilite aksè a manje ki an sante, ankouraje aktivite fizik ak sansibilize moun yo. Sistèm edikasyon yo ta dwe anseye ak sipòte timoun ki gen abitid vi ki an sante nan yon laj byen bonè.
Oke; Obezite se pa ni konplètman sò ni senpleman yon chwa. Li se yon dans nan faktè jenetik ak anviwònman; epi chak etap dans sa a fòme pa pwòp chwa moun nan. Pou yon sosyete an sante, nou chak dwe patisipe nan dans sa a epi pran responsablite yo.
Kòm yon rezilta;
Obezite se yon kondisyon konplèks ki rive kòm yon rezilta nan entèraksyon an nan anpil varyab, soti nan jenetik nan faktè anviwònman, soti nan fòm nan faktè sikolojik. Kòm nou wè nan atik sa a; Pandan ke gen faktè ke moun nan ka kontwole sou obezite, gen tou faktè enkontwolab tankou predispozisyon jenetik. Men, nan chak sitiyasyon, nou gen pouvwa pou fè chwa ki an sante epi kreye yon anviwònman ki bay sipò. Lè nou konbine responsablite endividyèl ak mekanis sipò sosyal nan batay kont obezite, nou ka bati yon avni ki pi an sante ak pi ekilibre. Sa a se yon envestisman pwofitab pa sèlman pou moun, men tou pou sante an jeneral nan sosyete a.
