Ki sa ki bon pou anemi? Manje bon pou anemi

Anemi, ke yo rekonèt kòm anemi, se yon kondisyon kote kò a pa ka pwodui ase globil wouj pou pote oksijèn nan ògàn yo. Sentòm tankou fatig, feblès, vètij rive. anpil diferan kalite anemi genyen. pi komen anemi defisi fèse Manje manje ki gen anpil fè sentòm anemi soulaje. Solisyon natirèl pou anemi Gen kèk tretman ki ka fè. Oke "Ki sa ki bon pou anemi?

kounye a remèd natirèl pou anemiAnn wè.

Ki sa ki bon pou anemi?

Melas

• Ajoute yon gwo kiyè melas kann nan yon vè lèt cho.
• Melanje byen epi bwè.
• Li ta dwe bwè apeprè 2 èdtan anvan ou ale nan kabann nan maten oswa aswè.

Melas, ki bon pou anemise melas kann. Li se yon pwodwi dous jwenn nan raffinage nan kann sik. Li ba nan sik. Sepandan Vitamin B6, Li rich nan vitamin ak mineral tankou mayezyòm, kalsyòm ak selenyòm. 

Bwè melas kann ede amelyore nivo fè kò a.

Smoothie ki fèt ak legim vèt

• Koupe mwatye yon tas chou ak mwatye yon tas seleri.
• Voye siwo myèl, sèl, ak ji sitwon nan yon blenndè. Melanje li byen.
• Vide smoothie a nan yon vè epi bwè. 
• Konsome li pou manje maten.

"Kisa ki bon pou anemi?" sou lis la chou, epina, arogul, bwokoli ak tchad legim vèt tankou Paske yo tout se sous fè. Konsome yo regilyèman bon pou anemi.

Vitamin C smoothie

• Mete mwatye yon chadèk nan yon blenndè.
• Koupe 1 kiwi ak kale li epi ajoute li nan blenndè a.
• Koupe mwatye yon pòm epi jete l nan blenndè a.
• Griye jenjanm la. Ajoute yon ti kiyè siwo myèl. Melanje li byen.
• Vide nan yon vè epi bwè.

C vitamin sitou jwenn nan fwi Citrus. Li ede nan pwodiksyon RBC ak emoglobin.

probiotik

• Melanje mwatye yon vè yogout nan blenndè a. Jwenn yon lòt veso.
• Ajoute yon vè dlo, sèl, de gwo kiyè ji sitwon, fèy koryandè koupe ak kimen tè.
• Melanje byen epi bwè. 
• Li ta dwe bwè apre manje midi oswa dine.

probiotikLi te jwenn ogmante nivo a nan vitamin B12 ak fè. Avèk melanj sa a, konte RBC ak nivo emoglobin ap ogmante.

fig frans

• Tranpe 3 fig frans nan yon bòl dlo lannwit lan.
• Koupe fig frans yo an kat epi pran yo pou manje maten.

fig frans Bay nivo segondè nan fè. Paske "sa ki bon pou anemi?” okipe yon plas enpòtan nan lis la. Li se tou yon bon sous vitamin A, folat ak mayezyòm. fig frans tranpe yo dijere byen vit.

Bètrav smoothie

• Lave, kale epi koupe bètrav la. Melanje nan blenndè.
• Vide melanj lan nan yon vè epi peze ji a nan mwatye yon sitwon.
• Melanje epi bwè. 
• Li ta dwe bwè nan manje maten.

BètravLi se youn nan pi gwo sous fè, mayezyòm, kalsyòm, vitamin A ak folat. 

bannann

• Ou ka manje yon bannann pou manje maten lè w vide siwo myèl sou li.

Imatirite bannann vèt Manje siyifikativman ogmante nivo fè. Bannann gen fè, potasyòm, vitamin C ak folat. Li bay kò a eleman nitritif esansyèl ki nesesè pou pwodui RBC ki an sante ak amelyore nivo emoglobin.

Dat ak rezen chèch

• Tranpe 3 dat ak 10 rezen chèch nan yon bòl dlo pou yon demi èdtan.
• Souche dlo a epi manje.
• Ou ka konsome li nan maten an pou manje maten, ak fwete, lè w ajoute li nan salad oswa desè.

Dat ak rezen chèch se sous fè ak vitamin C. Vitamin C ede ranfòse iminite. Ogmante absòpsyon fè.

wowoli nwa

• Tranpe yon ti kiyè grenn wowoli nwa nan dlo pou 2-3 èdtan.
• Souch dlo a epi kraze grenn wowoli yo pou fè yon keratin epè.
• Konsome keratin grenn wowoli nwa ak yon ti kiyè siwo myèl.
• Ou ka manje li apre manje maten chak jou.

grenn wowoli nwa Li rich nan folat, fè, kalsyòm ak mayezyòm. Li ogmante nivo fè a epi li ede nan absòpsyon fè.

Ki manje ki bon pou anemi?

bon pou anemi Manje ki gen anpil fè gen ladan yo:

• bannann
• Bètrav
• Patat
• epina
• batman kè
• Manje ki gen anpil pwoteyin tankou vyann, pwason, ze ak tofou

Ki manje moun ki gen anemi ta dwe evite?

"Kisa ki bon pou anemi?Gen kèk manje ke moun ki gen anemi pa ta dwe manje.

• Sik ak sik 
• grenn trete
• Chokola nwa
• Bran
• Pwodwi letye
• Soda
• Kafe ak te nwa
• Diven wouj.

"Ki sa ki bon pou anemi?" Si ou gen nenpòt bagay ou vle ajoute nan lis la, ou ka pataje li nan kòmantè yo.

Sous: 1