Jujubese yon fwi natif natal nan lès Azi Sid. Sa a ti fwi wonn ak yon grenn yo jwenn sou gwo touf flè oswa pye bwa. ap grandi ( Ziziphus jujuba ).
fwi pye bwa jujube, Li se wouj fonse oswa koulè wouj violèt lè mi epi li gen yon aparans yon ti kras rid. Ti fwi sa a se plis tankou yon dat epi yo konnen tou atravè lemond kòm dat wouj la, dat Koreyen, dat Chinwa, ak dat Endyen.
Li chaje ak eleman nitritif tankou polisakarid ak flavonoid. Li se konnen yo dwe benefisye pou pwoblèm gastwoentestinal tankou konstipasyon. Li se lajman ki itilize nan medikaman altènatif amelyore dòmi ak diminye enkyetid.
Valè Nitrisyon Jujube
Jujube kalori Li se yon fwi ki ba, san konte li rich nan fib, vitamin ak mineral. ekivalan a apeprè 3 pòsyon fwi 100 gram jujube kri Li gen kontni nitrisyonèl sa yo;
Kalori: 79
Pwoteyin: 1 gram
Grès: 0 gram
Glusid: 20 gram
Fib: 10 gram
Vitamin C: 77% valè chak jou (DV)
Potasyòm: 5% nan DV la
Avèk kontni fib segondè li yo ak kalori ki ba, ti fwi sa a se ti goute pafè, an sante.
vitamin jujube ak kontni mineral se ba, men li se yon vitamin enpòtan ak pwopriyete antioksidan ak iminitè-ranfòse. C vitamin patikilyèman rich.
Li jwe tou yon wòl enpòtan anpil nan kontwòl misk ak balans elektwolit. potasyòm Li genyen ladan li.
Anplis de sa, fwi sa a gen idrat kabòn nan fòm sik natirèl, ki bay kò a ak enèji. Kontni kalori ak sik nan fwi sèk jujube frepi wo pase. Pandan seche, sik nan fwi a vin konsantre.
Ki benefis ki genyen nan fwi Jujube?
fwi jujube Li te itilize depi lontan nan medikaman altènatif pou trete kondisyon tankou lensomni ak enkyetid.
Etid sou bèt ak tib montre ke fwi a ka bay benefis enpresyonan pou sistèm nève, iminitè ak dijestif yo.
fwi jujube Li rich nan kalsyòm, potasyòm, saponin, flavonoid, asid betulinik, vitamin A ak C. Kontni sa a bay yon liy defans soti nan doulè minè ak ensiyifyan nan maladi kwonik.
Rich nan antioksidan
fwi jujube, Li se moun rich nan anpil konpoze antioksidan, espesyalman flavonoid, polisakarid ak asid triterpenik. Li gen tou nivo segondè nan vitamin C, ki aji kòm yon antioksidan.
Antioksidanse konpoze ki ka anpeche ak ranvèse domaj ki te koze pa depase radikal gratis.
Yo panse domaj radikal gratis yo se yon gwo kontribitè nan anpil kondisyon kwonik, tankou dyabèt tip 2, maladi kè, ak kèk kansè.
Yon etid sou bèt jujube te jwenn ke aktivite antioksidan nan flavonoid li yo te ede diminye estrès ak enflamasyon ki te koze pa domaj radikal gratis nan fwa a.
Amelyore dòmi ak fonksyon nan sèvo
Ti fwi wouj sa a lajman itilize nan medikaman altènatif pou amelyore kalite dòmi ak fonksyon nan sèvo.
Etid yo montre ke antioksidan inik nan kontni fwi a ka responsab pou efè sa yo.
fwi jujube ak ekstrè pitit pitit yo te jwenn amelyore dire dòmi ak bon jan kalite nan rat.
Epitou, etid sou bèt ak tib tès yo montre ke li ka amelyore memwa epi ede pwoteje selil nan sèvo kont destriksyon.
Etid sou sourit ekstrè grenn jujubenan Maladi alzayme aLi montre ke li ka ede trete demans ki te koze pa
Ranfòse iminite, diminye risk kansè
Fwi sa a ka anpeche kwasans selil kansè yo pa ranfòse iminite.
Nan yon etid tib tès, sik natirèl ak pwopriyete antioksidan jujube Li te deklare ke polisakarid ka retire radikal gratis, netralize selil danjere ak diminye enflamasyon.
Diminye enflamasyon ak nivo radikal gratis ede anpeche maladi kwonik tankou dyabèt tip 2.
Yon lòt etid te jwenn yon kalite fib ak pwopriyete antioksidan. jujube te jwenn ke lignin ogmante pwodiksyon an nan selil iminitè yo.
Nan yon etid rat, ekstrè jujuberanfòse selil iminitè yo rele selil asasen natirèl ki ka detwi selil danjere anvayi yo.
Fwi benefik sa a se tou moun rich nan vitamin C, ki te panse yo gen pwopriyete antikansè pwisan. Yon etid sourit te jwenn ke gwo dòz vitamin C piki touye selil kansè tiwoyid.
Epitou, etid tib tès ekstrè jujube Li te montre yo touye yon varyete selil kansè yo, ki gen ladan ovè, matris, tete, fwa, kolon ak selil kansè po.
Chèchè yo kwè benefis sa yo se sitou yon rezilta nan konpoze antioksidan nan fwi a.
Ranfòse dijesyon
fwi jujubekontni fib segondè nan pou amelyore dijesyon Li ede. Apeprè 50% nan idrat kabòn yo nan fwi yo soti nan fib, ki se li te ye pou efè dijestif benefisye li yo.
Eleman nitritif sa a bay poupou ralantisman ak esansyèl. Kòm yon rezilta, li akselere mouvman an nan manje nan aparèy dijestif la ak diminye konstipasyon.
Anplis, kaka a nan fwi a ede ranfòse pawa nan vant la ak trip. Fib nan fwi a aji kòm manje pou bakteri entesten benefisye.
Amelyore sante kè
fwi jujubeLi gen gwo kontni potasyòm ak kontni sodyòm ki ba. Potasyòm detan veso sangen yo epi li ede kontwole nivo tansyon yo.
Fwi a te jwenn tou pou travay kòm yon ajan antiatherogenic. Li anpeche grès akimile ak bouche atè yo.
jujube Li te jwenn tou pou ede redwi kantite lipid nan san adolesan obèz yo. Li diminye risk pou maladi kè nan adolesan.
Diminye konstipasyon kwonik
Yon etid pa Meir Medical Center nan pèp Izrayèl la, ekstrè jujube te jwenn ke pran li pa sèlman soulaje sentòm konstipasyon kwonik, men tou, amelyore kalite lavi.
Regle sikilasyon
Pi bon sikilasyon san vle di ke ògàn yo resevwa oksijèn ak nan ka sa a ou pral santi yo plis enèjik. plizyè pa jou manje jujubenouri san an.
Fè ak fosfò nan fwi a jwe yon wòl enpòtan nan sans sa a.
Diminye enflamasyon
ekstrè jujubeItilizasyon aktualite ede soulaje yon seri doulè nan misk ak doulè nan jwenti.
Diminye estrès ak enkyetid
Tradisyonèlman, jujube Li te itilize pou trete sentòm estrès, enkyetid, ak depresyon. Fwi a gen yon efè kalman sou lespri a ak kò.
Yon etid sou sourit jujube Li te montre diminye enkyetid lè yo pran nan pi ba dòz ak gen yon efè kalman lè yo pran nan dòz ki pi wo.
Ogmante fòs zo
fwi jujube Li itil pou granmoun aje oswa moun ki gen zo frajil. Li gen yon gwo konsantrasyon nan mineral ki nesesè pou fòmasyon zo. Ti fwi sa a gen kalsyòm ak fosfò ki sipòte sante zo yo.
Jujube ede pèdi pwa
Jujube Li se yon fwi ki ba-kalori ak absoliman pa gen grès. Anplis de sa, li gen yon kontni segondè fib ak pwoteyin. Yo konnen manje ki rich nan pwoteyin ak fib ogmante sasyete ak potansyèlman ede pèdi pwa. ant repa yo ti goute jujubeanpeche manje ti goute malsen.
Ede netwaye san an
Jujubegen pwopriyete anti-enflamatwa. Avèk karakteristik sa a, li ede netwaye san an. Li se yon fason pou konbat enflamasyon, chase toksin ak ranfòse iminite.
Pwoteje kont domaj nan sèvo
Selil nan sèvo yo kòmanse dejenere ak laj. Sa a ogmante risk pou yon kantite maladi newolojik. Jujube kalme lespri a. Etid yo endike ke fwi a ka yon kandida potansyèl pou tretman maladi newolojik.
Jujube li tou amelyore fonksyone astrosit ki responsab pou pwoteje newòn yo.
Amelyore fonksyon mantal
etid sourit, ekstrè jujubeLi montre ke li ka ogmante memwa. ekstrè jujube li te ogmante tou kwasans selil nève ak devlopman nan rejyon gyrus dante nan sourit yo. Girus dante a se youn nan de zòn nan sèvo a kote nouvo selil nè yo devlope.
Gen pwopriyete antimikwòb
fwi jujube Li ede konbat enfeksyon paske li rich nan fitochimik ki ranfòse iminitè yo.
JujubeLi te pwouve ke flavonoid yo te jwenn nan lwil oliv se ajan antimikwòb pwisan. Yo jwenn ekstrè etanolik fwi sa a pou ede trete enfeksyon timoun yo.
Epitou, fwi jujubeYo te jwenn asid betulinik yo te jwenn nan pwodwi a pou konbat VIH ak enfeksyon viris grip nan etid eksperimantal.
Benefis fwi jujube pou po
jujube Pwopriyete anti-enflamatwa ak antioksidan li yo ede trete akne, tach ak mak.
jujubeègzemaLi te jwenn soulaje demanjezon ki te koze pa Li te montre tou potansyèl pou anpeche gaye melanom (kansè po).
Ede retire toksin nan lèt tete
Nan yon etid ki fèt nan Iran, yo te itilize 15 gram pa jou pou de mwa pou teste efè manman bay tete sou nivo plon ak Kadmyòm nan lèt tete. jujube fre yo te bay yo manje.
Nan fen rechèch la, jujube Kontrèman ak gwoup kontwòl la, fanm ki te manje lèt yo te gen pi ba nivo eleman toksik sa yo nan lèt yo.
Ki sa ki mal yo nan fwi Jujube?
pou pifò moun manje fwi jujube li an sekirite. Sepandan, si w ap pran medikaman antidepresyon venlafaxine oswa lòt inibitè repaksyon serotonin-norepinephrine (SSNRI), paske sa yo ka kominike avèk medikaman yo. jujubeOu ta dwe evite li.
Anplis de sa, yon etid sourit te jwenn ke ekstrè fwi ka potansye efè sèten medikaman kriz, ki gen ladan fenitoin, fenobarbiton, ak carbamazepine.
Si w ap pran nenpòt nan dwòg sa yo, ou pa ta dwe manje fwi sa a.
Ki jan yo manje fwi jujube?
Se yon ti fwi ki dous, datLi gen yon teksti menm jan an. Lè kri, li gen yon gou dous, tankou pòm.
Nan kèk pati nan pwovens Lazi, peyi a nan fwi a, vinèg jujubeLi se lajman konsome kòm ji fwi, konfiti ak siwo myèl.
Jujube Seleksyon fwi ak Depo
Jujube Disponib depi jiyè rive novanm. jujube fre Si ou vle achte, chwazi limyè vèt ak difisil yo.
Si ou pral konsome li nan 3-4 jou, jujube fre magazen sou kontwa an. Yo pral dire plizyè semèn nan frijidè a. Jujube sèk ka estoke epi itilize pou plizyè mwa.
Kòm yon rezilta;
ak yon fwi wouj fwi jujube Li ba nan kalori ak rich nan fib ak lòt eleman nitritif. Li gen anpil benefis sante akòz kontni antioksidan li yo.
Si w ap pran venlafaxine oswa kèk medikaman anti-kriz, ou ta dwe evite fwi sa a.
