Youn nan pwoblèm ki pi komen lè yon rejim se èdèm. Èdèm akimile nan kò a, espesyalman pandan pwosesis la pèdi pwa, ka diminye motivasyon yon moun ak anpeche l 'soti nan reyalize objektif li yo. Edem rive kòm yon rezilta akimilasyon likid ant tisi nan kò a. Nan atik sa a, "ki jan yo debarase m de èdèm pandan y ap rejim?" Nou pral ba ou kèk konsèy enpòtan sou sijè a. Nou pral ba ou tou yon resèt anti-èdèm pou pèdi pwa.
Ki jan yo debarase m de èdèm pandan y ap fè rejim?
Ki jan yo debarase m de èdèm pandan y ap rejim?
1. Peye atansyon sou konsomasyon dlo
Premye a tout, li se nan gwo enpòtans konsome ase kantite dlo pou anpeche fòmasyon èdèm ak elimine èdèm ki egziste deja. Dlo nesesè pou kenbe balans likid nan kò a ak soulaje èdèm. Asire w ou bwè omwen 8-10 linèt dlo pa jou. Epitou evite bwason dyurèz tankou te oswa kafe.
2.Redwi konsomasyon sèl
sèlLi se youn nan engredyan ki pi komen ki lakòz retansyon dlo nan kò a. Li enpòtan pou redwi konsomasyon sèl pou debarase m de èdèm. Kontwole kontni sèl nan manje trete ak manje pratik ak limite itilizasyon sèl ede diminye èdèm.
3. Egzèsis
Egzèsis se yon aktivite ki ede ogmante sikilasyon nan kò a ak kidonk diminye èdèm. Yon vi aktif se yon faktè enpòtan nan konbat èdèm. mache, kouriEgzèsis regilye tankou naje pral ede diminye èdèm.
Masaj ka itil pou fè èdèm la ale byen vit. Lè w masaj dousman zòn nan edem, ou ka ogmante sikilasyon epi ede diminye èdèm. Massage ede retire likid ki akimile nan kò a.
5.Aplike cho ak frèt
Aplike konprès cho ak frèt ede diminye èdèm. Aplikasyon cho ogmante sikilasyon, pandan y ap aplikasyon frèt ede diminye anfle. Ou ka bay soulajman lè w aplike konprès cho oswa frèt nan zòn edem.
6. Konsome manje ki rich nan potasyòm
Potasyòm Konsome manje ki rich nan eleman nitritif pral ede w tou soulaje èdèm. Potasyòm ede kontwole balans likid nan kò a ak soulaje èdèm. Ou ka manje manje ki rich nan potasyòm tankou bannann, zaboka, pòmdetè ak epina.
7. Manje manje fibre
Konsome manje fib pandan y ap fè rejim ap ede ou tou debarase m de èdèm. Manje fib kontwole sistèm dijestif la epi ede retire toksin nan kò a. Ou ka ogmante konsomasyon fib ou lè w ajoute avwan, grenn antye, fwi ak legim fre nan rejim ou.
8. rete lwen tèt chaje
Estrès alontèm ogmante liberasyon òmòn kortisol la, ki lakòz èdèm. Si ou kontwole nivo estrès ou, ou kenbe nivo kortisol, yon faktè enpòtan pou balans likid ak sante alontèm ak risk maladi.
9. Bwè pisanli te
Konnen tou kòm Taraxacum officinalepisanlise yon plant ki itilize nan medikaman altènatif pou soulaje èdèm. Lè w bwè te pisanli, ou siyal ren yo pou elimine plis pipi ak plis sèl oswa sodyòm. Sa fè li pi fasil pou soulaje èdèm.
Manje sa yo ak remèd fèy yo rekòmande pou soulaje èdèm:
mayi ponpon
ponytail
Pèsi
hibiscus
lay
Fenouy
Mouri orti
Resèt anti-èdèm pou pèdi pwa
Èdèm se sitou komen nan fanm epi li fè pèdi pwa difisil. Erezman, gras a resèt natirèl anti-èdèm, ou ka akselere pwosesis pèdi pwa ou lè w retire depase likid nan kò a. Anba a se yon resèt èkspèktoran pou pèdi pwa:
materyèl
1 zongle pèsi
mwatye konkonb
Mwatye yon sitwon
KI NAN gode dlo
Ki jan li fè?
Lave epi koupe pèsi a.
Kale ak tranch konkonb la.
Peze ji ki soti nan sitwon an.
Mete tout engredyan yo nan yon blenndè ak melanje jiskaske ou jwenn yon konsistans lis.
Vide melanj lan nan yon vè epi fè li pare pou konsome.
Resèt èkspèktoran sa a pral ede w retire depase likid nan kò ou. Mèsi a engredyan natirèl li genyen yo, li fasilite dijesyon ou epi li kontribye nan retire toksin yo. Konsome li regilyèman chak jou ap ede diminye èdèm ak akselere pwosesis la pèdi pwa.
Kòm yon rezilta;
Konbat èdèm pandan y ap fè rejim se yon pwoblèm enpòtan. Peye atansyon sou konsomasyon dlo, kontwole konsomasyon sèl, konsome manje ki rich nan potasyòm, ogmante konsomasyon fib ak fè egzèsis regilyèman ap ede ou debarase m de èdèm.
Si sentòm èdèm yo pèsiste oswa ogmante nan severite, li enpòtan pou wè yon pwofesyonèl swen sante.
Mwen espere atik sa a pral ede w debarase m de èdèm byen vit.
