Ki sa ki lakòz kò a kolekte dlo, ki jan yo anpeche li? Bwason ki ankouraje èdèm

koleksyon dlo kòLi rive lè depase likid akimile nan kò a. retansyon likid, akimilasyon dlo nan kò a oswa èdèm Konnen tou kòm

Akimilasyon dlo nan kò arive nan sistèm sikilasyon an oswa nan tisi ak kavite. Li ka lakòz anfle nan men yo, pye yo, cheviy, ak janm yo.

Kòz koleksyon dlo kò Men sa yo enkli sedantèr ak vwayaje pou peryòd tan ki long.

Kèk fanm pandan gwosès la oswa kò yo ka kolekte dlo anvan peryòd règ yo.

Avèk sa a, siy retansyon dlo Li ka yon siy nan yon kondisyon medikal grav, tankou maladi ren oswa ensifizans kè. Si w fè eksperyans retansyon dlo toudenkou oswa grav, chèche swen medikal imedyatman.

Sòf si gen yon kondisyon medikal ti akimilasyon dlo nan kò a ka redwi nan kèk fason senp.

Fason pou diminye retansyon dlo nan kò a

manje mwens sèl

Sèl fèt ak sodyòm ak klori. Sodyòm mare nan dlo nan kò a epi li ede kenbe balans nan likid andedan ak deyò selil yo.

Si ou souvan manje manje ki gen anpil sèl, tankou manje trete, dlo ka akimile nan kò ou.  Pou diminye retansyon dlo Mezi ki pi komen yo pran se diminye konsomasyon sodyòm. 

Ogmante konsomasyon mayezyòm

Manyezyòm Li se yon mineral trè enpòtan. An reyalite, li patisipe nan plis pase 300 reyaksyon anzimatik ki kenbe kò a fonksyone.

Ogmante konsomasyon mayezyòm ou pral ede diminye retansyon dlo.

Yon etid te jwenn 200 mg mayezyòm nan fanm ki gen sentòm premenstruèl (PMS). retansyon dlote jwenn ke li redwi

Lòt etid sou fanm ki gen PMS te rapòte rezilta menm jan an.

Sous ki rich nan mayezyòm gen ladan nwa, grenn antye, chokola nwa ak legim fèy vèt. Li posib tou pou pran mayezyòm kòm yon sipleman.

Ogmante konsomasyon vitamin B6 ou

Vitamin B6 enpòtan pou fòmasyon globil wouj nan san epi li sèvi anpil lòt fonksyon nan kò a. Nan fanm ki gen sendwòm premenstruèl nan vitamin B6 retansyon dlote rapòte diminye a

Manje ki rich nan vitamin B6 Pami yo gen pòmdetè bannann, nwaye ak vyann. Ou kapab tou pran vitamin B6 sipleman lè sa nesesè.

Manje manje ki rich nan potasyòm

Potasyòm Li se yon mineral ki ede fè fonksyon enpòtan nan kò a.

Pou egzanp, li ede voye siyal elektrik ki kenbe kò a fonksyone. Li tou benefisye sante kè.

Potasyòm ede diminye retansyon dlo nan de fason pa bese nivo sodyòm ak ogmante pwodiksyon pipi. Bannann, zaboka ak tomat yo se manje ki rich nan potasyòm.

Pisanli diminye retansyon dlo kò a

Pisanli ( Taraxacum ofisinal ) se yon plant ki depi lontan te itilize kòm yon dyurèz natirèl nan mitan pèp la.

dyurèz natirèl, fè ou pipi pi souvan diminye retansyon dlo Li ede.

Nan yon etid, 17 volontè te resevwa twa dòz ekstrè fèy pisanli sou yon peryòd 24 èdtan. Yo te kontwole konsomasyon likid yo ak pwodiksyon pandan jou ki vin apre yo e yo te rapòte yon ogmantasyon siyifikatif nan kantite pipi ki pwodui.

Malgre ke sa a te yon ti etid san yon gwoup kontwòl, rezilta yo sijere ke ekstrè pisanli ka yon dyurèz efikas.

Evite idrat kabòn rafine

Manje idrat kabòn rafinelakòz ogmantasyon rapid nan sik nan san ak nivo ensilin.

Nivo ensilin wo ogmante absòpsyon sodyòm nan ren yo, sa ki lakòz kò a kenbe plis sodyòm.

Sa a mennen nan plis volim likid nan kò a. Yo jwenn idrat kabòn rafine nan sik trete ak grenn, tankou sik tab ak farin blan.

Lòt Fason pou Redui Retansyon Dlo

Diminye retansyon dlo Se yon bagay ki pa te eksplore anpil. Avèk sa a, diminye retansyon dlo Gen plizyè lòt fason potansyèlman efikas Kèk nan sa yo baze sèlman sou prèv anekdotik, pa etid.

deplase sou

Jis mache ak mache nan yon ti jan efikas nan diminye likid akimilasyon nan kèk zòn, tankou pye yo ak janm yo. Leve pye yo ap itil tou.

pou plis dlo

bwè plis dlo, retansyon dlo ka diminye.

sèvi ak ponytail

Yon etid te jwenn ke zèb la prèl gen efè dyurèz.

Konsome pèsi

Zèb sa a se popilè ke yo rekonèt kòm yon dyurèz.

Konsome hibiscus

Roselle, yon kalite hibiscus, yo te itilize kòm yon dyurèz nan mitan pèp la. Yon etid resan tou sipòte sa.

manje lay

Li te ye pou efè li sou rim komen layLi te istorikman itilize kòm yon dyurèz.

manje fenouy

Zèb sa a gen efè dyurèz.

Sèvi ak swa mayi

mayi ponpontradisyonèlman nan kèk pati nan mond lan tretman likid pou ogmante itilize pou.

Sèvi ak orti

li, retansyon dloLi se yon lòt zèb ki itilize pou redwi a

Pou ji seriz la

Ji seriz gen efè dyurèz.

Edem Te ak Bwason

Edem refere a akimilasyon nan likid nan kò a. Sa lakòz gonfleman. Li pi komen nan pye yo, pye, cheviy, oswa men yo.

Twòp konsomasyon sèl, inaktivite, menopoz, itilizasyon medikaman, règ, gwosès ak malnitrisyon ka lakòz retansyon likid nan divès pati nan kò a. 

Sitiyasyon sa a ta dwe rezoud pi vit ke posib paske li pa konvenyan. Sinon, èdèm nan ka gaye nan lòt pati nan kò a.

anba a "Te ak bwè resèt ki soulaje èdèm nan kò a" yo pral bay. Sa yo gen yon efè minceur kòm byen ke bay retire nan èdèm.

Ti èrbal ki ogmante èdèm

Te pòm ak sitwon

Akòz eleman nitritif benefisye li yo, te pòm sitwon ede tou de soulaje èdèm ak boule grès. Li se tou bon gou.

materyèl

• 1 sitwon
• 1 pòm
• 1 baton kannèl
• 1 ti kiyè pwav nwa
• 1 ti kiyè dan
• 2 oswa 3 lit dlo

Ki jan li fè?

Koupe pòm ak sitwon an 4 pati epi mete yo nan yon bòl ak kale a. Ajoute kannèl la, pwav nwa ak dan. Bouyi ak 2 oswa 3 lit dlo. Filtre li. Te ou pare.

Te mant ak Linden

Sa a resèt te ki akselere metabolis ti pou pèdi pwase youn nan yo.

materyèl

• Mwatye yon pakèt pèsi
• Mwatye yon pakèt rekòt pye mant fre
• 1 sitwon
• Gen kèk Linden fre
• Anpil dlo

Ki jan li fè?

Bouyi pèsi, mant fre, sitwon ak Linden nan dlo. Souch epi pran nan yon veso separe. Bwè 1 vè nan maten an sou yon lestomak vid.

Clove Tea

Te bon gou sa a ede retire toksin nan kò a.

materyèl

• KI NAN gode dlo
• 1 zongle swa mayi
• 1 zongle pye cherry
• 6 ti branch pèsi
• 1 sak te vèt
• 2 dan

Ki jan li fè?

Bouyi de vè dlo epi ajoute tout engredyan yo. Bouyi pou yon lòt 4 minit, souch ak konsome cho.

Pisanli te

PisanliLi gen efè anti-enflamatwa epi li se dyurèz. An menm tan ti èrbal ki soulaje èdèmse youn nan yo.

materyèl

• KI NAN gode dlo
• 2 ti kiyè pisanli
• 2-3 dan

Ki jan li fè?

Ajoute 1 ti kiyè pisanli nan dlo a ki te bouyi pou kèk minit, apresa fèmen kouvèti a epi kite l apik pou 5 minit. Souch epi ajoute dan. Ajoute sik pa rekòmande paske sik ap diminye efikasite nan te la.

Te konkonb frèt

Te konkonb frèt ede debarase m de èdèm, espesyalman nan pye yo. Ou bezwen prepare engredyan yo lannwit lan anvan.

materyèl

• 1 lit dlo
• 10 fèy mant fre
• 1 konkonb
• 1 sitwon

Ki jan li fè?

Ajoute 1 lit dlo, fèy rekòt pye mant, konkonb tranche ak 1 sitwon nan yon krich an vè. Kite melanj lan nan tanperati chanm jouk denmen maten. Lè sa a, ou ka bwè li regilyèman pou yon semèn.

Te jenjanm

Te jenjanmLi itil espesyalman pou debarase m de èdèm pandan gwosès la.

materyèl

• 1 cm nan longè jenjanm
• KI NAN gode dlo
• kèk siwo myèl

Ki jan li fè?

Kale yon moso jenjanm 1 cm nan longè epi bouyi li nan tranch mens nan 15 tas dlo pou 1,5 minit. Bouyi ak kouvèti a fèmen. Lè sa a, ajoute siwo myèl ak souch. Te ou a pare pou bwè!

Apple Sage Tea

Li se yon depo nan vitamin ak mineral. edèm te resèt Li pral ede debarase m de èdèm nan yon ti tan.

materyèl

• 1 pòm wouj
• 1 sitwon
• 1 baton kannèl
• Mwatye yon ti kiyè pwav nwa
• 5 dan
• 1 ti kiyè Rosemary
• 1 ti kiyè masyon
• 1 lit dlo

Ki jan li fè?

Koupe pòm ak sitwon an 4 pati epi mete yo nan yon marmite ak po yo. Ajoute kannèl la, dan, Rosemary, pwav nwa ak ba. Add 1 lit dlo epi pote nan yon bouyi. Souch apre bouyi. Pa ajoute sik oswa siwo myèl.

Cherry pye ble

Cherry pye ble gen yon efè èdèm-diminye. Li asire retire dlo depase ki te fèt nan kò a. 

materyèl

• mwatye lit dlo
• 5-6 pye cherry Cherry

Ki jan li fè?

Bouyi dlo a nan yon chodyè. Ajoute tij Cherry yo nan li. Kite li melanje pou 10 minit. Ou ta dwe bwè te sa a sou yon lestomak vid 3 fwa pa jou.

Ou pral remake efè a apre yon ti tan. Tij Cherry pral ede retire dlo depase nan kò a apre yon peryòd de itilize.

Te orti

materyèl

• 1 ti kiyè fèy orti sèk
• KI NAN gode dlo

Ki jan li fè?

Ajoute fèy orti sèk nan yon vè dlo epi pote yo bouyi. Souch dlo a epi konsome te a anvan li vin frèt.

Ou kapab tou ajoute siwo myèl pou gou li. Bwè te sa a twa fwa pa jou.

Edem eklèsi bwè

materyèl

• 2 pòm
• 1 sitwon
• ½ tas jenjanm griye
• 2 lit dlo
• 2 baton kannèl
• 1 ti ponyen te vèt

Ki jan li fè?

Tranch pòm ak sitwon epi bouyi tout engredyan yo nan dlo. Fèmen recho a lè premye vapè a soti. Kite refwadi kouvri.

Ou ta dwe konsome bwason sa a nan 2 jou. Pou sa, w ap bezwen bwè yon mwayèn de 4 linèt yon jou. Premye nan 4 linèt yo ta dwe bwè nan maten an sou yon lestomak vid.

Kòm yon rezilta;

Avèk kèk chanjman ki senp, retansyon dlo ka redwi. Diminye konsomasyon nan manje trete ak konsomasyon sèl se efikas nan sans sa a. Ou ka manje tou manje ki rich nan mayezyòm, potasyòm ak vitamin B6.

Si retansyon dlo toujou ap kontinye ak lakòz pwoblèm nan lavi ou, Lè sa a, ou ta dwe konsilte yon doktè.