Benefis ki genyen nan lwil zanmann jwenn nan zanmann, ki gen anpil benefis, yo tou byen wo. Li fasilite dijesyon, balanse sik nan san, se benefisye pou kè a. Almondse grenn manjab pye bwa "Prunus dulcis". Li ka manje kri, mouye nan farin e menmlèt zanmann itilize fè.
Benefis nan lwil zanmann
Li se yon sous ekselan nan lwil oliv paske li trè rich nan lwil oliv. Varyete lwil zanmann dous yo souvan itilize pou kwit manje ak pwodui kosmetik. Zanmann anmè gen pwopriyete medsin, men yo ka toksik si yo pa okipe yo byen.
Valè nitrisyonèl lwil zanmann
Benefis ki genyen nan lwil zanmann yo akòz kontni an rich nitrisyonèl nan zanmann. Men valè nitrisyonèl 1 gwo kiyè (14 gram) lwil zanmann...
Kalori: 119
Grès total: 13.5 gram
Grès satire: 1,1 gram
Grès monoensature: 9.4 gram
Grès poliensature: 2.3 gram
Vitamin E: 26% nan RDI a
Phytosterols: 35.9mg
Pwopòsyon asid gra nan lwil zanmann yo jan sa a:
Grès monoensature: 70%
Grès poliensature: 20%
Grès satire: 10%
Benefis nan lwil zanmann
Benefisye pou kè a
Lwil zanmann konsiste de 70% grès monoensature, ki te fè rechèch sou efè li sou sante kè. Grès monoensature ogmante nivo kolestewòl HDL "bon". Tou de zanmann ak lwil oliv yo te jwenn diminye nivo kolestewòl "move" LDL ak kolestewòl total. Gwo kolestewòl LDL ak nivo kolestewòl total se faktè risk pou maladi kè. Bese nivo sa yo ede kenbe kè a an sante.
Segondè nan antioksidan
Lwil zanmann se yon sous ekselan nan vitamin E, yon antioksidan pwisan.Vitamin Ese yon gwoup uit konpoze idrosolubl ak pwopriyete antioksidan. Konpoze sa yo pwoteje selil yo kont sibstans danjere yo rele radikal gratis.
Balanse sik nan san
Lwil zanmann se moun rich nan grès monoensature ak poliensature. Tou de ede kontwole sik nan san nan moun ki gen dyabèt.
fasilite dijesyon
Youn nan benefis yo nan lwil zanmann se ke li amelyore transpò entesten. Nan fason sa a, li diminye sentòm yo nan sendwòm entesten chimerik.
Ka trete enfeksyon nan zòrèy
Ede yo retire sire se yon lòt benefis nan lwil zanmann. Vide lwil zanmann cho nan zòrèy la adousi sire a, sa ki fè li pi fasil yo retire.
Èske lwil zanmann febli?
Anpil moun evite grès lè yo ap eseye pèdi pwa, men konsome bon jan kantite grès se benefisye pou pèdi pwa. Konsome lwil zanmann nan rejim alimantè ede pèdi grès.
Lwil zanmann se yon pwodwi milti-bi ki ka itilize tou de kòm yon manje ak kòm yon pwodwi natirèl pou po ak cheve.
Nan kwizin nan
Lwil zanmann gen yon gou modere ki ajoute gou nan anpil asyèt. Varyete ki pa rafine pa ta dwe itilize nan kwit manje, paske tanperati a wo ka detwi valè nitrisyonèl yo. Olye de sa, li ta dwe ajoute nan manje apre pwosesis pou kwit manje a fini.
Lwil zanmann rafine gen yon pwen lafimen ki pi wo nan 215 ° C. Li ka itilize pou metòd pou kwit manje tankou griye ak sote. Men kèk fason pou itilize lwil zanmann ki pa rafine:
Kòm yon pansman sòs salad
Pou ajoute yon gou santi bon nan asyèt
Pou ajoute nan pasta a
Swen cheve ak po
Lwil sa a se mwens chè pase idratan komèsyal pwodwi epi li pa gen okenn engredyan danjere. Li se tou yon pwodwi bote milti-bi ki itilize sou po ak cheve. Se lwil oliv zanmann yo itilize sou po a ak cheve jan sa a;
Kòm yon idratan: Li se yon idratan ekselan pou po sansib.
Aplike nan tach siplemantè sèk: Itilize sou koud, pye ak lòt zòn ki gen sèk.
Pou mask cheve endijèn: Fè yon mask cheve nan melanje lwil zanmann ak zaboka kraze epi idrat cheve a.
Konbine ak lwil esansyèl: Sèvi ak lwil zanmann kòm yon lwil konpayi asirans pou dilye lwil esansyèl lè w ap aplike sou po ou.
Enkonvenyans nan lwil zanmann
Nou te bay lis benefis ki genyen nan lwil zanmann pi wo a. Lwil sa a ki an sante ka danjere si yo pa itilize ak swen.
Etid yo montre ke itilize nan lwil zanmann ka lakòz nesans twò bonè nan fanm ansent. Se poutèt sa, tanpri konsilte doktè ou anvan ou sèvi ak lwil oliv la.
Lwil zanmann ka diminye valè sik nan san. Fè atansyon si w ap pran medikaman pou nivo sik nan san wo.
Lwil zanmann ka deklanche reyaksyon nan moun ki gen alèji nwa. Si ou fè alèji, pa sèvi ak lwil sa a.
Lwil zanmann ka entèfere ak fason po a absòbe kèk medikaman. Men sa yo enkli pwojestewòn ak ketopwofèn. Se poutèt sa, pa sèvi ak lwil zanmann si w ap pran medikaman sa yo.
Benefis nan lwil zanmann pou po
Se lwil oliv zanmann lajman ki itilize nan swen pou po ak pwodwi bote. Lwil oliv la san danje pou po sansib. Ede kenbe sante po. Lwil zanmann gen anpil benefis pou po a. Li egeye po a, diminye pigmantasyon, anpeche erupsyon akne ak amelyore teksti po a. Men benefis lwil zanmann pou po a...
Lejèr li yo ak pwopriyete kalme yo trè benefik pou po a.
Li gen nivo segondè nan vitamin E, ki ka pwoteje po a kont reyon solèy ak aje twò bonè.
Youn nan benefis po yo nan lwil zanmann se ke li se yon retire makiyaj dou. Li aji kòm yon idratan po natirèl ak yon lwil masaj velours.
Melanje 1 ti kiyè lwil zanmann ak 1 gwo kiyè sik. Pa fonn sik
Sèvi ak li kounye a.
Aplike melanj lan sou tout figi ou ak yon bwòs.
Massage po ou ak pwent dwèt ou.
Apre 5 minit, lave melanj lan ak dlo tyèd.
Lwil zanmann dous kòm yon idratan feminen
Souke 1/4 ti kiyè lwil zanmann dous, 4 gwo kiyè ji aloès vera, 6 gout lwil jojoba, 1 ti kiyè gliserin nan yon bòl ak yon kouvèti.
Pran yon ti kantite melanj lan. Aplike sou machwè, nen, manton ak fwon.
Dousman fwote li nan po ou ak pwent dwèt ou.
Pa lave.
Kòm yon krèm anba je
Melanje mwatye yon ti kiyè lwil zanmann ak mwatye yon ti kiyè siwo myèl nan yon bòl.
Aplike dirèkteman sou po a.
Kòmanse pa tranpe yon ti boul koton nan melanj lan.
Dousman peze boul koton an anba chak je.
Massage ak pwent dwèt ou. Kite l rete tout nwit lan.
Nan denmen maten, siye lwil la ak yon twal cho, mouye.
Kòm yon mask figi
Pran 1 gwo kiyè sitwon, 1 gwo kiyè siwo myèl ak 1 gwo kiyè lwil zanmann nan yon bòl mikwo ond ki an sekirite.
Chofe pou 30 segonn.
Avèk yon kiyè, melanje engredyan yo byen.
Aplike sou figi imedyatman.
Aplike melanj lan nan nen an, machwè, manton ak fwon ak èd nan yon bwòs.
Tann 15-20 minit.
Siye mask la ak yon twal cho, mouye.
Ou ka aplike mask lwil zanmann sa a omwen yon fwa pa semèn pou pi bon rezilta.
Benefis lwil zanmann pou cheve
Lwil zanmann diminye kolestewòl, diminye risk kansè, anpeche maladi kè, balanse sik nan san epi ede pèdi pwa.PsoriasisLi gen anpil benefis po pou bouch bouch, ondilasyon, talon fann, pye sèk ak men ansanm ak enfeksyon po egi tankou ekzema. Lwil zanmann tou gen benefis pou cheve. Li se youn nan lwil cheve ki pi itilize yo.Koulye a, ann gade nan benefis ki genyen nan lwil zanmann pou cheve.
Li adousi cheve a epi fè li klere.
Reparasyon ak ranfòse cheve.
Li geri maladi cheve tankou pelikul ak chanpiyon.
Li akselere kwasans cheve.
Li geri enfeksyon po tèt.
Reparasyon pwent kase.
Li anpeche pèt cheve.
Ki jan yo sèvi ak lwil zanmann sou cheve?
Pou retire pelikul ak domaj cheve
Bran Depi li akimile sou po tèt la ak alantou folikulèr cheve yo, li afekte tou folikulèr cheve yo. Li pa pèmèt oksijèn ki nesesè yo rive jwenn. Lwil zanmann ede adousi pelikul, ki dekole kenbe li sou po tèt la epi li ka fasil netwaye pandan chanpou apre lwil oliv.
Melanje lwil zanmann ak yon gwo kiyè poud amla. Aplike nan masaj po tèt ou.
Kite l sou cheve w pou yon èdtan anvan ou lave l ak chanpou.
