Itilize kòm lwil pou kwit manje nan anpil asyèt lwil tounsòlAn reyalite, orijin li yo tounen nan tan lontan. Gen kèk sous ki di ke lwil oliv sa a te premye itilize pa branch fanmi Ameriken natif natal alantou 3000 BC.
Nou pa konnen ki jan vre lwil tounsòlNou konnen ke li gen benefis enpòtan pou sante nou.
Vitamin E Lwil oliv la se moun rich nan grès satire ak ki ba nan grès satire. Li gen anpil grès poliensature (grès ki an sante).
Li se yon asid gra esansyèl, ansanm ak vitamin E, ki abondan nan lwil oliv. asid linoleik ve asid oleik yo disponib tou. Asid linoleik se yon grès poliensature pandan y ap asid oleik se yon grès monoensature.
Tou de engredyan sa yo amelyore pwofil asid gra nan kò a. Asid linoleik nan lwil la sipòte repons iminitè nòmal la.
lwil tounsòlLi se youn nan manje natirèl ki rich ak eleman nitritif.
Ki benefis ki genyen nan lwil tounsòl?
Benefis sante kè
lwil tounsòlyo ki nan lis nan mitan lwil ki gen mwens grès satire ak plis bon grès.
Olye pou yo grès solid tankou magarin lè l sèvi avèk lwil tounsòl, maladi kèede anpeche
lwil tounsòldiminye kolestewòl. Li diminye risk pou maladi kadyovaskilè lè li ogmante nivo HDL (bon kolestewòl).
bon pou dijesyon
Kèk resous lwil tounsòlLi deklare ke li gen yon pwopriyete laksatif e ke li fasilite dijesyon.
batay kansè
Nan yon etid sourit, lwil tounsòl Bay 40% pwoteksyon kont kansè. Sa a te atribiye nan kontni an sesamole nan lwil oliv la.
Lwil oliv se yon kòz komen nan enfeksyon nan imen. C. albicans Montre aktivite anti-bakteri kont bakteri.
Efektif kont enflamasyon
lwil tounsòlanpeche domaj nan vant ki te koze pa dwòg anti-enflamatwa ki pa esteroyid. Li diminye efè segondè negatif nan dwòg la.
Prèv anekdotik sijere ke li ka ede trete atrit rimatoyid pa diminye enflamasyon.
lwil tounsòl, omega 6 asid gra rich an tèm de Konsomasyon twòp yo deklanche pwodiksyon pwodui chimik pro-enflamatwa nan kò a. Se poutèt sa, yo ta dwe evite konsomasyon twòp.
anpeche opresyon
Vitamin E diminye epi anpeche domaj oksijèn nan tisi. Li itil nan tretman doulè, enflamasyon ak reyaksyon alèjik.
Etid yo montre ke vitamin E opresyonLi montre ke li diminye bronchoconstriction ki asosye a.
Se poutèt sa, li gen potansyèl pou anpeche opresyon.
Ranfòse sistèm iminitè a
lwil tounsòlbay ase asid linoleik pou kenbe repons iminitè a.
Linoleic asid obligatwa pou repons iminitè nòmal, ak esansyèl asid gra (EFA) deficiency afekte B- ak T-selil-medyatè repons.
Li ede yo fòme nouvo selil ak tisi nan kò a, ki se benefisye nan ranfòse sistèm iminitè a.
Ki benefis ki genyen nan lwil tounsòl pou po a?
lwil tounsòlAplikasyon aktualite li yo benefisye pou sante po. Lwil oliv la rich nan vitamin E, yon antioksidan pwisan. Li potansyèlman konbat aksyon yo nan espès oksijèn reyaktif ki ka jwe yon wòl nan fòmasyon akne.
lwil tounsòlLi akselere gerizon an nan baryè po a akòz kontni asid linoleik li yo.
Lè yo itilize lokalman, lwil tounsòl Li gen yon ekselan efè anti-enflamatwa.
lwil tounsòlVitamin E nan dèrmatoz atopikLi ede nan tretman ègzema.
Lwil oliv la tou soulaje po sèk, yon lòt sentòm ègzema.
Vitamin E se yon antioksidan ki pwoteje po a kont radikal gratis ak efè negatif solèy la, tankou aje twò bonè ak ondilasyon. Pwoteje po a kont domaj.
lwil tounsòlLi pa komedojèn, sa vle di li pa bouche porositë. Li netwaye selil po mouri yo epi li bay po a yon gade vivan.
lwil tounsòlMalgre ke asid gra yo nan lwil oliv yo esansyèl pou sante nou, li gen pi wo omega 6 pase anpil lòt lwil legim. Konsomasyon twòp nan omega 6 asid gra lakòz yon move balans nan asid gra nan kò a, ki se danjere. An patikilye, li gen efè negatif sou fwa a.
lwil tounsòl Li itil pandan gwosès ak tete. lèt teteLi pwoteje vitamin A, ki ka benefisye ti bebe a. Sepandan, lwil oliv la pa ta dwe boule twòp pandan peryòd sa a akòz kontni segondè omega 6 asid gra li yo.
lwil tounsòlKa ogmante ensilin nan jèn ak nivo sik nan san akòz asid linoleik li genyen. Li ogmante tou grès san apre repa. moun ki gen dyabèt lwil tounsòl pa ta dwe konsome.
Si ou fè alèji ak plant tankou ragweed, marigold, kamomiy ak krizantèm, lwil tounsòlOu ka gen alèji tou.
