Kurkuma je biljni lijek koji se koristi u tradicionalnoj kineskoj i indijskoj medicini tisućama godina i konzumira se na mnogo različitih načina. čaj od kurkume je i način korištenja ove ljekovite biljke.
U ovom tekstu “za što je dobar čaj od kurkume”, “kada piti čaj od kurkume”, “kako skuhati čaj od kurkume”, “Koje su dobrobiti čaja od kurkume” Odgovorimo na vaša pitanja.
Što je čaj od kurkume?
čaj od kurkumeTo je napitak napravljen od korijena kurkume ili praha kurkume. Kurkuma se potopi u čašu vruće vode, što pomaže u poboljšanju okusa i nutritivnog profila dobivenog čaja. Svježi čaj od kurkume također se može kombinirati s drugim sastojcima poput papra, limuna, meda, đumbira.
Najlakši, najlakši i najučinkovitiji način konzumiranja kurkume čaj od kurkume je piti.
Koja je nutritivna vrijednost čaja od kurkume?
čaj od kurkumePravi se namakanjem mljevene, svježe narezane ili naribane kurkume u vrućoj vodi oko 10-15 minuta. Šalica napravljena sa žličicom mljevene kurkume čaj od kurkumeNjegov nutritivni sadržaj je sljedeći:
Kalorije: 8
Proteini: 0 gram
Masti: 0 grama
Ugljikohidrati: 1 grama
Vlakna: 0 grama
Šećer: 0 grama
Kurkuma također sadrži:
Vitamin B3
Vitamin B6
Vitamin C
kalcijum
Bakir
mangan
željezo
kalij
cink
Sam korijen sadrži flavonoide, beta-karoten i kurkumin. Svi ovi moćni antioksidansi pružaju niz zdravstvenih dobrobiti, poput smanjenja upale i sprječavanja kroničnih bolesti.
Koje su dobrobiti čaja od kurkume?
Smanjuje upalu
kurkumaProvedene su stotine studija o kurkuminu, spoju koji se bori protiv upala koji se nalazi u Njezino protuupalno svojstvo čini kurkumu dobrim lijekom za simptome artritisa i gihta.
Pomaže u liječenju raka
Kurkumin u kurkumi dokazano ima antikancerogeno djelovanje. U studijama je pokazao najbolji učinak na rak crijeva, kože, dojke i želuca.
Osim toga, antioksidativna svojstva kurkumina smanjuju otekline i upale, koje su vrlo često povezane s rakom.
Neka istraživanja također pokazuju da kurkumin može učiniti kemoterapiju učinkovitijom. Još je zanimljivije selektivno djelovanje kurkumina – nekoliko studija pokazalo je da spoj cilja samo na kancerogene stanice, ostavljajući zdrave stanice nepromijenjene.
Pomaže u liječenju dijabetesa
Pregled mnogih studija iz 2013. navodi da kurkumin u kurkumi može sniziti razinu glukoze u krvi i ublažiti nekoliko komplikacija dijabetesa povezanih s njom.
čaj od kurkumeStabilizira razinu šećera u krvi, čineći dijabetes podnošljivim.
Liječi Alzheimerovu bolest
Alzheimerova bolest mozga; učinke izazivanjem upale, oksidativnog oštećenja i toksičnosti metala. ove čaj od kurkumeMože se liječiti kurkuminom u Jedna studija kaže da kurkumin također može poboljšati pamćenje i raspoloženje.
Jača imunitet
Dnevno ispijanje čaja od kurkumemože poduprijeti imunološku funkciju kako bi spriječio infekcije i promicao zdravlje.
Zapravo, istraživanja su pokazala da kurkumin može smanjiti upalu i zaštititi od bolesti. oksidativni stres Pokazuje da se može spriječiti.
Upravlja razinama kolesterola
Životinjski model objavljen u časopisu Atherosclerosis otkrio je da dodatak zečevima s ekstraktom kurkume smanjuje razinu "lošeg" LDL kolesterola i inhibira oksidaciju kolesterola, a oba su glavni čimbenici rizika za srčane bolesti.
Slično tome, studija provedena u Indiji otkrila je da uzimanje kapsule koja sadrži kurkumin dva puta dnevno poboljšava endotelnu funkciju i da je po učinkovitosti usporediva s atorvastatinom, vrstom lijeka koji se koristi za liječenje visokih razina kolesterola i triglicerida.
Dobro za zdravlje srca
Studije pokazuju da kurkumin može preokrenuti bolest srca.
Antioksidativni učinci spoja mogu smanjiti rizik od različitih srčanih problema i spriječiti srčane komplikacije povezane s dijabetesom.
Također je otkriveno da kurkumin poboljšava zdravlje endotela, obloge krvnih žila. Budući da je endotelna disfunkcija glavni uzrok bolesti srca, kurkumin ovdje igra ključnu ulogu.
Neka istraživanja također pokazuju da kurkumin može spriječiti začepljenje arterija. Spoj može smanjiti talog u arterijama, čime se sprječavaju bolesti srca i srčani udari.
Mršavljenje uz čaj od kurkume
Debljanje uzrokuje širenje masnog tkiva, što rezultira stvaranjem novih krvnih žila.
Međutim, studije pokazuju da uzimanje kurkumina može spriječiti stvaranje ovih krvnih žila. To znači manje nakupljanja masnog tkiva i konačno gubitak težine.
čaj od kurkumeKurkumin je učinkovit u čišćenju jetre. Konzumacija kurkume također može povećati razinu glutation S-transferaze, enzima koji štiti jetru od oksidativnog stresa i oštećenja.
Neke studije tvrde da kurkumin može donekle preokrenuti cirozu jetre. To je rezultat antioksidativnih svojstava spoja.
Može liječiti uveitis
Također se naziva upala oka, ovo je jedno od degenerativnih stanja oka koje može utjecati na vid. Međutim, potrebno je više istraživanja prije nego što se mogu izvući zaključci.
Smanjuje probleme sa spavanjem
Budući da kurkumin regulira raspoloženje, učinkovit je i u poboljšanju rutine spavanja. Konzumacija kurkuminaanksioznostUblažava oksidativna oštećenja i sprječava oksidativna oštećenja. To su čimbenici koji mogu uzrokovati probleme sa spavanjem.
Pomaže u liječenju akni
Antioksidansi u sadržaju kurkumina, spoja kurkume, čine čuda za kožu. Jer čaj od kurkume Pijenje je korisno za kožu.
Ublažava bolove u zglobovima
čaj od kurkumeJedna od ključnih prednosti reumatoidnog artritisa je njegova sposobnost smanjenja bolova u zglobovima i liječenja simptoma artritisa.
Osim protuupalnog djelovanja, uzimanje sto miligrama ekstrakta kurkume dnevno pokazalo se učinkovitim u smanjenju bolova u zglobovima povezanih s artritisom. za artritis čaj od kurkumeDobiva se kombinacijom đumbira s drugim protuupalnim sastojcima poput sirovog meda ili cimeta.
Pomaže u upravljanju sindromom iritabilnog crijeva
Kurkumin se već dugo koristi u tradicionalnoj medicini za liječenje mnogih probavnih tegoba.
Nekoliko je studija otkrilo da kurkumin može pomoći u smanjenju boli povezane sa sindromom iritabilnog crijeva i poboljšati kvalitetu života ljudi s tim stanjem.
Studija iz 2012. pokazala je da je kod štakora kurkumin pomogao smanjiti vrijeme potrebno za pražnjenje iz želuca u tanko crijevo.
Pomaže u liječenju i upravljanju plućnim bolestima
Istraživači smatraju da protuupalna i antioksidativna svojstva kurkumina mogu pomoći u smanjenju simptoma kroničnih ili dugotrajnih plućnih bolesti.
Kako napraviti čaj od kurkume?
S kurkumom u prahu čaj od kurkume Možete se pripremiti. Za to možete koristiti i naribani korijen kurkume. Zahtjev priprema čaja od kurkume:
Recept za čaj od kurkume
– U četiri čaše prokuhane vode dodajte 1 žličicu kurkume.
– Smjesu kuhajte desetak minuta.
– Procijedite čaj u šalicu i ostavite da se ohladi.
U čaj možete dodati malo meda da zasladite čaj. Med također ima antimikrobna svojstva koja pružaju dodatne prednosti. Možete čak dodati malo crnog papra ili sok od limuna ili đumbira u čaj.
Trgovina instant čaj od kurkume Prodaje se u obliku vrećice čaja. Ovaj biljni čajevi od kurkumeMožete ga koristiti i za praktičnost.
Kada piti čaj od kurkume?
čaj od kurkume Nema informacija o tome u koje doba dana biste trebali piti. Međutim, trebali biste znati štetnost ovog čaja i sami odrediti vrijeme i količinu.
Koje su štete od čaja od kurkume?
Iako ima ljekovita svojstva, za neke ljudenuspojave čaja od kurkume može biti.
Problemi tijekom trudnoće i dojenja
tijekom trudnoće, čaj od kurkume može stimulirati maternicu. O kurkumi i dojenju nema dovoljno informacija. Stoga ga izbjegavajte koristiti ni u jednom slučaju.
problemi sa žučnim mjehurom
Kurkuma može pogoršati probleme sa žučnim mjehurom. Nemojte koristiti ako imate žučne kamence ili druge probleme sa žučnim mjehurom.
dijabetes
vezano uz dijabetes prednosti čaja od kurkume Ipak, preporuča se konzumiranje u dogovoru s liječnikom, jer snižava krvni tlak kod nekih dijabetičara.
Neplodnost
Kurkuma može smanjiti broj spermija kod muškaraca kada se uzima oralno. To također utječe na plodnost.
nedostatak željeza
Kurkuma može ometati apsorpciju željeza. Jer,nedostatak željeza Ljudi s njim trebaju biti oprezni.
Problemi tijekom operacije
Kurkuma može usporiti zgrušavanje krvi, stoga biste je trebali prestati konzumirati najmanje dva tjedna prije planirane operacije.
Kao rezultat toga;
čaj od kurkume, To je najukusniji način konzumiranja ove ljekovite biljke. Također pruža mnoge prednosti. Međutim, za neke ljude može biti i štetan.
