Poznata vam je oštra bol koja prožima leđa nakon sati za prijenosnim računalom ili intenzivne tjelesne aktivnosti. Bol u donjem dijelu leđa može se javiti svakome i bilo kada.
Ova bol obično je rezultat nekog oštećenja ligamenata ili mišića koji se pričvršćuju za donji dio leđa, zbog fizičke ozljede ili zdravstvenog stanja.
Štoviše, čini se da je križobolja češća nakon trideset pete godine. Jeste li jedan od onih koji pate od bolova u leđima? I tražite jednostavne i prirodne načine da ga izliječite?
Onda ste na pravom mjestu. "bol u leđima biljni tretman" Nastavite čitati za članak.
Uzroci križobolje
Ozljeda mišića, ligamenata ili diskova u području leđa može uzrokovati bol u donjem dijelu leđa. Najčešći uzroci ovog stanja su:
– Nepravilno uklanjanje predmeta
– Podizanje teških predmeta
– Loše ili nespretno držanje
– Pogrešan krevet
- Poremećaji spavanja
Medicinska stanja kao što su febrilne bolesti ili infekcije koje zahvaćaju kralježnicu
– Artritis
– Dob (stariji ljudi više pate od bolova u leđima i donjem dijelu leđa)
– Spol (žene su sklonije od muškaraca)
– trudnoća
- Za pušenje
– Naporna fizička vježba ili kretanje
Prirodni lijek za križobolju kod kuće
Eterična ulja za bolove u donjem dijelu leđa
a. Ulje lavande
materijali
Tri do četiri kapi ulja lavande
Kako se to radi?
– Nanesite ulje lavande na zahvaćeno područje.
– Nježno masirajte.
– Činite to najmanje dva puta dnevno.
Ulje lavande ima mnoge medicinske primjene. Njegova antispazmatična i analgetska svojstva pomažu u ublažavanju bolova i grčeva mišića, dok protuupalna svojstva smanjuju otekline.
b. Ulje metvice
materijali
Pet do šest kapi ulja paprene metvice
1 žlica bilo kojeg baznog ulja (kokosovo ili bademovo ulje)
Kako se to radi?
– Pomiješajte nekoliko kapi ulja paprene metvice s baznim uljem po vašem izboru.
Umirujuća i protuupalna priroda eteričnog ulja paprene metvice pruža brzo olakšanje od bolova u donjem dijelu leđa. Također pokazuje antispazmatična svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju grčeva mišića.
c. Indijsko ulje
materijali
Ricinusovo ulje
Kako se to radi?
– Zagrijte ricinusovo ulje i masirajte zahvaćeno područje.
– Pričekaj jednu noć.
– Činite to jednom dnevno.
Ricinusovo uljeSadrži ricinoleinsku kiselinu koja ima protuupalna i analgetska svojstva. Ne samo da liječi upalu koja prati bol, već i ubrzava zacjeljivanje.
D. Maslinovo ulje
materijali
Žlica maslinovog ulja
Kako se to radi?
– Zagrijte malo maslinovog ulja i nježno izmasirajte leđa.
– Pričekaj jednu noć.
– To biste trebali činiti barem jednom dnevno.
maslinovo uljeDokazano je da ima protuupalna i analgetska svojstva. Kombinacija ovih svojstava pomaže u liječenju križobolje i njezinih bolnih simptoma.
Epsom solna kupka
materijali
Jedna do dvije šalice Epsom soli
kada
Kako se to radi?
– Napunite kadu vodom i dodajte Epsom sol.
– Potopite se u ovu vodu deset do petnaest minuta.
– Možeš tri puta tjedno.
Također poznat kao magnezijev sulfat Epsom solIma protuupalna svojstva zbog visokog sadržaja magnezija. Također je utvrđeno da magnezij pomaže u ublažavanju bolova.
Cemenska trava
materijali
Jedna čajna žličica praha piskavice
Čaša vrućeg mlijeka
med (po želji)
Kako se to radi?
– Uzmite žličicu praha piskavice i dodajte je u čašu vrućeg mlijeka.
- Za ovo.
– Za aromu možete dodati i med.
– To možete učiniti jednom svake večeri.
Piskavica je prirodni protuupalni lijek. Neka su istraživanja također otkrila da pomaže u ublažavanju bolova.
kurkuma
materijali
žličica kurkume
Čaša vrućeg mlijeka
Kako se to radi?
– Pomiješajte žličicu kurkume sa čašom vrućeg mlijeka.
– Za ovu mješavinu.
– Ovo možete piti najmanje dva puta dnevno.
kurkumaSadrži spoj zvan kurkumin, koji ima protuupalna svojstva i svojstva ublažavanja boli te široku medicinsku primjenu. Ova svojstva kurkume mogu se koristiti za liječenje i ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa i simptoma.
Stavite vrećicu leda na donji dio leđa i držite petnaest do dvadeset minuta. Učinite to jednom ili dva puta dnevno. Utvrđeno je da led ima protuupalno i analgetsko djelovanje na križobolju i bolove u leđima.
Vitamini za križobolju
Utvrđeno je da su mnogi vitamini učinkoviti u ublažavanju bolova u donjem dijelu leđa i njihovih simptoma. Vitamin B12Pruža olakšanje kod bolova u donjem dijelu leđa smanjujući pritisak svojim protuupalnim i analgetskim svojstvima.
Utvrđeno je da vitamini C, D i E smanjuju i liječe simptome boli u donjem dijelu leđa, kao i poboljšavaju cjelokupno zdravlje svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima.
Međutim, umjesto suplementiranja ovih vitamina, najbolje je povećati njihov unos hranom.
đumbir
materijali
đumbir
Čaša vruće vode
med (po želji)
Kako se to radi?
– Potopite đumbir u čašu vruće vode pet do deset minuta.
– Dodajte med da zasladite i popijte prije nego što se ohladi.
– Alternativno, možete koristiti ulje đumbira za masažu leđa.
– Činite to najmanje dva puta dnevno.
gingerol, đumbirJedan je od aktivnih sastojaka Naširoko se koristi zbog svojih protuupalnih učinaka i učinaka ublažavanja bolova.
listovi bosiljka
materijali
Jedna ili dvije žličice listova bosiljka
Čaša vruće vode
med (po želji)
Kako se to radi?
– Listove bosiljka potopite u vruću vodu desetak minuta.
– Dodajte med da zasladite i popijte čaj prije nego što se ohladi.
– Alternativno, možete nanijeti ulje bosiljka.
– Ovaj čaj možete piti dva do tri puta dnevno.
bosiljak list sadrži neka važna ulja kao što su eugenol, citronelol i linalol. Ova ulja imaju protuupalna svojstva i svojstva ublažavanja bolova koja se mogu koristiti za liječenje bolova u donjem dijelu leđa.
češnjak
materijali
Osam do deset češnjeva češnjaka
čist ručnik
Kako se to radi?
– Zgnječite češnjak da dobijete finu pastu.
– Nanesite ovu pastu na zahvaćeno područje i pokrijte ga čistim ručnikom.
– Ostavite da odstoji dvadeset pet do trideset minuta, zatim obrišite mokrom krpom.
– Alternativno, svako jutro u dva Možete žvakati do tri češnja češnjaka.
– Ovaj lijek možete uzimati najmanje dva puta dnevno.
češnjakPoznat po svojim protuupalnim i analgetskim učincima selen i kapsaicin. Kombinirani učinci ovih spojeva češnjaka pomažu u liječenju bolova u donjem dijelu leđa.
Aloe Vera sok
materijali
Pola čaše soka od aloe vere
Kako se to radi?
– Pijte sok od aloe vere svaki dan.
– Alternativno, možete nanijeti gel aloe vere na leđa.
– Činite to jednom dnevno.
Aloe veraje ljekovita biljka s protuupalnim i analgetskim svojstvima koja može pomoći u liječenju bolova u donjem dijelu leđa.
Čaj od kamilice
materijali
Jedna čajna žličica osušene kamilice
Čaša vruće vode
med (po želji)
Kako se to radi?
– Stavite sušenu kamilicu u čašu vruće vode pet do deset minuta.
– Dodajte med da zasladite i popijte čaj prije nego što se ohladi.
– Činite to najmanje dva puta dnevno.
tratinčicaPoznat je i kao biljni aspirin zbog svojih protuupalnih učinaka i učinaka ublažavanja bolova. Blagotvorno djeluje kod bolova, oteklina i upala.
Ananas
materijali
pola zdjelice ananasa
čaša vode
Kako se to radi?
– Ananas pomiješajte s vodom.
– Konzumirajte ovo svakodnevno.
– Alternativno, možete pojesti pola čaše ananasa.
– Ovo morate raditi jednom dnevno.
AnanasIzvor je enzima bromelaina. Bromelain pokazuje protuupalna i analgetska svojstva koja mogu pomoći u liječenju bolova u donjem dijelu leđa.
