mineral u tragovima molibden To je esencijalni mineral za naše zdravlje.
Iako naše tijelo treba samo male količine, on je bitna komponenta mnogih vitalnih funkcija. Bez njega, smrtonosni sulfiti i toksini mogu se nakupljati u našim tijelima.
molibden Često se nalazi u hrani, ali dodaci su također popularni. Kao i kod mnogih dodataka, visoke doze mogu biti problematične.
Što je molibden?
molibden u tijelu željezo ve magnezij kao bitna stavka. Nalazi se u tlu i prenosi se hranjivim tvarima kada konzumiramo biljke, ali i životinje koje se tim biljkama hrane.
Određene namirnice su posebne sadržaj molibdena O tlu ima vrlo malo podataka jer ono ovisi o sadržaju tla. Iako količine variraju, najbogatiji izvori obično su grah, leća, žitarice i iznutrice, posebice jetra i bubrezi.
Niži izvori uključuju druge životinjske proizvode, voće i povrće. Istraživanja su pokazala da ga tijelo ne apsorbira dobro iz određenih namirnica, posebice proizvoda od soje.
Budući da tijelu treba samo mala količina, a ima je u izobilju u mnogim namirnicama, nedostatak molibdena rijetko je. Iz tog razloga, ljudi općenito ne trebaju dodatke osim ako ne postoje neki specifični medicinski razlozi.
Zašto je molibden važan?
molibdenPomaže u pravilnom funkcioniranju određenih procesa ovisnih o enzimima, uključujući metabolizam željeza, vitalne hranjive tvari koja pomaže u prijenosu kisika kroz tijelo. Također pomaže tijelu u detoksikaciji mnogih štetnih tvari.
u izvorima hrane iz tla (biljni izvori) količina molibdenaodređuje se njegovim sadržajem u tlu u kojem se hrana uzgaja.
molibden Još jedna od zanimljivih činjenica o jorgovanu je da se osim u tlu, u različitim stupnjevima može naći iu vodi. Također je 54. najčešći element u Zemljinoj kori.
molibden, broj periodnog sustava je 42, a simbol Mo. Osim kemijskog elementa, mineral je u tragovima neophodan za zdravlje ljudi, životinja i biljaka. Smatra se metalnim elementom.
u svom čistom obliku element molibdenaje srebrno-bijeli metal.
Ima izuzetno visoko talište i vrlo je otporan na koroziju. Ovaj element se ne pojavljuje prirodno na zemlji kao slobodni metal, ali se može naći u različitim oksidacijskim stanjima u mineralima.
Ovaj mineral u tragovima može se naći široko u prirodi u bakterijama koje vežu dušik, Zemljinoj kori, tlu i vodi.
Smatra se esencijalnim mineralom u tragovima jer je potreban u tragovima za obavljanje mnogih važnih životnih funkcija za zdravlje ljudi, životinja i biljaka.
Djeluje kao kofaktor za važne enzime
molibdenNeophodan je za mnoge procese u našem tijelu. Kada se konzumira, apsorbira se iz želuca i crijeva u krv, zatim transportira u jetru, bubrege i druga područja.
Neki od tih minerala pohranjeni su u jetri i bubrezima, ali većina njih jest molibden kofaktoršto se pretvara. Više molibden zatim prošao u urinu.
molibden kofaktorAktivira četiri bitna enzima, koji su biološke molekule koje tijelu daju kemijske reakcije. Ispod su četiri aktivirana enzima:
Sulfit oksidaza
Pretvara sulfite u sulfate i sprječava opasno nakupljanje sulfita u tijelu.
Razgrađuje aldehide koji su otrovni za tijelo. Također pomaže jetri razgraditi alkohol i određene lijekove, poput onih koji se koriste za liječenje raka.
ksantin oksidaza
Pretvara ksantin u mokraćnu kiselinu. Ova reakcija pomaže u razgradnji nukleotida kada ostaci, koji su građevni blokovi DNK, nisu potrebni. Zatim se može izlučiti urinom.
Mitohondrijska komponenta koja reducira amidoksim (mARC)
Funkcija ovog enzima nije u potpunosti razjašnjena, ali se smatra da uklanja toksične metaboličke nusprodukte.
molibdenPosebno je važna njegova uloga u razgradnji sulfita.
Sulfiti se prirodno nalaze u hrani i ponekad se dodaju kao konzervans. Ako se nakuplja u tijelu, može izazvati alergijske reakcije poput proljeva, problema s kožom ili otežano disanje.
Nedostatak molibdena
Iako su dodaci uobičajeni, nedostatak molibdena Vrlo je rijedak kod zdravih ljudi. Nekoliko iznimaka povezanih s nepovoljnim zdravstvenim stanjima nedostatak molibdena bio je slučaj.
U jednom slučaju, hospitalizirani pacijent primao je umjetnu prehranu putem sonde i nije imao molibden nije dano. To je rezultiralo teškim simptomima koji su doveli do otkucaja srca i disanja, povraćanja, dezorijentacije i na kraju kome.
dugoročno u nekim populacijama nedostatak molibdena i povezuje se s povećanim rizikom od raka jednjaka.
U maloj regiji Kine, rak jednjaka je 100 puta češći nego u Sjedinjenim Državama. tla na ovom području molibden Otkriveno je da je razina unosa minerala vrlo niska te je, kao posljedica toga, dugoročni unos minerala nizak.
Također, u drugim područjima s visokim rizikom od raka jednjaka, poput sjevernog Irana i dijelova Južne Afrike, molibden razine su niske.
Važno je napomenuti da su oni uzrokovani slučajevima u pojedinačnim populacijama, a nedostatak nije problem za većinu ljudi.
Nedostatak kofaktora molibdena uzrokuje teške simptome u dojenačkoj dobi.
Nedostatak kofaktora molibdena, bebe molibden kofaktor To je vrlo rijetko genetsko stanje u kojem se osoba rađa bez sposobnosti da Stoga ne mogu aktivirati četiri gore spomenuta važna enzima.
Uzrokovana je recesivnom nasljednom mutacijom gena, pa dijete mora naslijediti pogođeni gen od oba roditelja da bi ga razvilo.
Bebe s ovim stanjem izgledaju normalno pri rođenju, ali se razbole unutar tjedan dana i imaju napadaje koji se ne popravljaju s liječenjem.
Toksične razine sulfita nakupljaju se u njihovoj krvi jer se ne mogu pretvoriti u sulfat. To dovodi do anomalija mozga i ozbiljnih zastoja u razvoju.
Nažalost, oboljela dojenčad ne prežive dalje od ranog djetinjstva. Na sreću, ovo stanje je izuzetno rijetko. Prije 2010. u svijetu je bilo samo 100 prijavljenih slučajeva.
Višak molibdena može izazvati ozbiljne nuspojave na koži
Kao i kod većine vitamina i minerala, preporučuje se molibden Nema prednosti u korištenju veće količine. Zapravo, višak minerala može naškoditi zdravlju.
Podnošljiva gornja razina unosa (UL) najveći je dnevni unos hranjive tvari za koji je malo vjerojatno da će naškoditi gotovo svim ljudima.
Ne preporučuje se prekoračiti. molibden Najveći preporučeni dnevni unos je 2.000 mikrograma (mcg) dnevno.
toksičnost molibdena rijetka, a istraživanja na ljudima su ograničena. Međutim, kod životinja su vrlo visoke razine povezane sa smanjenim rastom, zatajenjem bubrega, neplodnošću i proljevom.
u rijetkim slučajevima dodatke molibdena je izazvao ozbiljne nuspojave kod ljudi čak i pri dozama unutar UL.
U jednom slučaju, muškarac je konzumirao 18-300 mcg u 800 dana. Razvio je napadaje, halucinacije i trajno oštećenje mozga.
visok molibden unos je također povezan s drugim stanjima.
Simptomi slični gihtu
Previše molibdenmože uzrokovati nakupljanje mokraćne kiseline djelovanjem enzima ksantin oksidaze.
Skupina Armenaca, od kojih je svaki konzumirao 10,000 15,000-XNUMX XNUMX mcg dnevno, prijavila je simptome slične gihtu. CrijevoJavlja se kada postoji velika količina mokraćne kiseline u krvi, što uzrokuje stvaranje malih kristala oko zglobova, uzrokujući bol i oticanje.
Slabe kosti
Studije, molibden pokazalo je da visok unos koštane srži može smanjiti rast kostiju i mineralnu gustoću kostiju (BMD).
Trenutno nema kontroliranih studija na ljudima. Međutim, opservacijska studija na 1.496 ljudi pokazala je zanimljive rezultate.
molibden BMD lumbalne kralježnice smanjio se kod žena starijih od 50 godina kako su se razine unosa povećavale.
Kontrolirane studije na životinjama potvrdile su ove nalaze. U jednoj studiji štakori molibdenhranjen sa.
Rast kostiju se smanjio kako se unos povećavao. U sličnoj studiji na patkama, molibden Visoki unos povezan je s oštećenjem kostiju stopala.
Smanjena plodnost
Studije su također visoke molibden pokazala je povezanost između unosa i reproduktivnih poteškoća.
Promatračka studija s 219 muškaraca koji rade u klinikama za neplodnost otkrila je povećanu krv molibden pokazalo je da postoji značajan odnos između smanjenja broja spermija i kvalitete.
Druga je studija otkrila da su povećane razine molibdena u krvi povezane sa smanjenom razinom testosterona. Niska cink U kombinaciji s razinama testosterona, povezano je sa smanjenjem razine testosterona od 37%.
Kontrolirane studije na životinjama također su poduprle ovu vezu. U štakora su visoki unosi povezani sa smanjenom plodnošću, usporavanjem rasta potomaka i abnormalnostima sperme.
Molibden se može koristiti kao lijek za neke bolesti.
U nekim slučajevima, molibden u tijelu bakar može pomoći u smanjenju razine. Ovaj proces se istražuje kao tretman za neke kronične bolesti.
pretjeran molibdenpokazalo se da uzrokuje nedostatak bakra kod preživača (na primjer, krava i ovaca).
Ovisno o specifičnoj anatomiji preživača, molibden i sumpor se spajaju u spojeve koji se nazivaju tiomolibdati. To sprječava preživače da apsorbiraju bakar.
To se nije smatralo prehrambenim problemom jer je ljudski probavni sustav drugačiji. Međutim, ista kemijska reakcija korištena je za razvoj spoja nazvanog tetratiomolibdat (TM).
TM ima sposobnost smanjenja razine bakra i istražuje se kao potencijalni tretman za Wilsonovu bolest, rak i multiplu sklerozu.
Kolika je dnevna potreba za molibdenom?
previše i premalo molibdenOčito, to može biti izuzetno problematično. Dakle, koliko nam treba?
molibdeni teško je izmjeriti u tijelu jer razine u krvi i urinu ne odražavaju njegovo stanje. Stoga su za procjenu zahtjeva korišteni podaci iz kontroliranih studija.
Općenito molibden Njihove potrebe identificirane su na sljedeći način;
djeca
1-3 godine: 17 mcg/dan
4-8 godine: 22 mcg/dan
9-13 godine: 34 mcg/dan
14-18 godine: 43 mcg/dan
Odrasli
Sve odrasle osobe starije od 19 godina: 45 mcg dnevno.
Trudnice i dojilje: 50 mcg dnevno.
U kojoj se hrani nalazi molibden?
molibden hrana s visokim sadržajem uključuje mahunarke, orašaste plodove, mliječne proizvode, žitarice i zeleno lisnato povrće nalazi.
Mahunarke poput graha, leće i graška neki su od najbogatijih izvora. od voća sadržaj molibdena obično je nizak.
Trenutačno nema dovoljno istraživanja koja bi opravdala suplementaciju ovim mineralom u tragovima.
ojačanje molibdenomSmatra se da je koristan za neka od sljedećih stanja, ali do danas postoje ograničeni dokazi za procjenu učinkovitosti suplementacije s njim u ovim zdravstvenim stanjima:
– Rak jednjaka – niske razine ovog minerala mogu se povezati s povećanim rizikom od raka jednjaka, no nije poznato smanjuje li uzimanje dodataka prehrani rizik.
- Bolest jetre
– HIV/AIDS
– Gljivične infekcije / kandida
– Osjetljivost na sulfite
– Alergije i kemijska osjetljivost
- Astma
– Lajmska bolest
– akne
– Ekcem
- bolest nesanice
– Anemija
- Multipla skleroza
– Lupus
- Wilsonova bolest
- Osteoporoza
Postoje i neke uobičajene upotrebe ovog elementa koje nisu povezane sa zdravljem.
molibden mast (univerzalno mazivo za opću industrijsku primjenu) i molibden čelik (materijal koji se koristi u naftnoj i plinskoj, energetskoj, građevinskoj i automobilskoj industriji zbog svoje čvrstoće, otpornosti na koroziju i tolerancije na visoke temperature).
Oblici koji se koriste u industrijske svrhe uključuju molibden oksid, molibden trioksid, molibden heksakarbonil i molibden sulfid.
Također kao gnojivo za biljke molibden u prahu koristi.
Rizici suplementacije molibdenom
Što se tiče mogućih interakcija lijekova, utvrđeno je da visoke doze inhibiraju metabolizam acetaminofena kod štakora, pa se ne preporučuje uzimanje acetaminofena s ovim elementom.
Osobe s nedostatkom bakra u prehrani ili s poremećajem metabolizma bakra koji uzrokuje nedostatak bakra, toksičnost molibdena može imati veći rizik od razvoja
Oni koji imaju žučne kamence ili probleme s bubrezima ne bi trebali uzimati dodatke ovog minerala u tragovima.
Trudnice ili dojilje uvijek bi se trebale posavjetovati s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih novih dodataka ako imaju medicinski problem ili trenutno uzimaju lijekove.
Kao rezultat toga;
molibdenTo je važan mineral koji se u visokim koncentracijama nalazi u mahunarkama, žitaricama i iznutricama. Aktivira enzime koji pomažu u razgradnji štetnih sulfita i sprječavaju nakupljanje toksina u tijelu.
Kod ljudi je gutanje previše ili premalo ovog minerala izuzetno rijetko, ali oboje je izazvalo ozbiljne nuspojave.
molibden koji se nalazi u mnogim uobičajenim namirnicama, prosječni dnevni unos premašuje potrebe. Iz tog razloga većina ljudi ne bi trebala koristiti dodatke prehrani.
Za ljude koji se zdravo hrane s raznolikom hranom, molibden To nije hrana oko koje se treba brinuti.
