Recepti za vodu za detoksikaciju i dalje su omiljeni onima koji žele smršaviti ili pročistiti organizam. Detox, proces pročišćavanja tijela od toksina, zapravo je jednako važan kao i skidanje šminke svake večeri prije spavanja. Potrebno je riješiti se toksina za tijelo i mentalno zdravlje. Voda za detoksikaciju koja pročišćava tijelo ne samo da čisti toksine, već i osigurava hranjive tvari koje su mu potrebne, a da tijelo ne bude napuhano.
Što je detox voda?
Detox voda je napitak koji se dobiva miješanjem različitog voća, povrća i ljekovitog bilja s vodom te pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Spojevi u voću i povrću koji su joj dodani daju svoje zdravstvene prednosti vodi za detoksikaciju. Za mršavljenje se voda za detoksikaciju pije rano ujutro, obično natašte.
Kako napraviti detox vodu?
Za pripremu detox vode odaberite kombinaciju svježeg voća, povrća i začinskog bilja po svom ukusu. Nakon usitnjavanja i rezanja sastojke dodajte u vruću ili hladnu vodu. Korisno je vodu za detoksikaciju držati u hladnjaku 12 sati prije nego što je popijete. To omogućuje miješanje hranjivih tvari s vodom. Možete koristiti različite materijale prema vašim željama. Najpoželjnije mješavine su:
Đumbir i limun
Menta i krastavac
Jabuka i cimet
Naranča i jagoda
Bosiljak i jagoda
Kurkuma, đumbir i paprika
Mango, ananas i limun
Detox voda korisna je za sagorijevanje masnoća i mršavljenje te čišćenje tijela od toksina. Pogledajmo recepte za detoksikacijsku vodu koja se lako priprema i pomoći će vam da smršavite u kratkom vremenu.
Recepti vode za detoksikaciju mršavljenja
recepti vode za detoksikaciju
Zeleni čaj i limun
Su
Vrećica zelenog čaja
četvrtina limuna
Kako se to radi?
Zakuhajte čašu vode i u nju stavite vrećicu zelenog čaja.
Dodajte sok od četvrtine limuna.
Za vruće.
Zeleni čaj jača imunitet. Usporava starenje i sprječava razmnožavanje stanica raka. Limun pomaže premještanju žuči iz jetre u tanko crijevo, čime se sagorijeva masnoća.
Energizirajuća detoksikacija od avokada, krastavaca i sjemenki lana
Jedan avokado
1 krastavac
Nekoliko lanenih sjemenki
prstohvat soli
Kako se to radi?
Prerežite avokado na pola. Izvadite jezgru i dobijete kremasti dio.
Narežite krastavac.
Ubacite avokado, krastavac i laneno sjeme u blender.
Dodajte prstohvat soli. Miješajte dok ne dobijete glatku, kremastu teksturu.
Neka se malo ohladi u hladnjaku. Možete dodati i kockice leda.
Avokado je bogat izvor vitamina, minerala, zdravih masti i vlakana. Tijelu osigurava alfa i beta karotene. Krastavac pomaže u izbacivanju toksina. Laneno sjeme sadrži antioksidans polifenol koji čisti tijelo. Također pomaže u mršavljenju. Sprječava kardiovaskularne bolesti iinzulinska rezistencijasmanjuje ga.
Voda za detoksikaciju mršavljenja
krastavac
Pola limuna
Šaka zelenog grožđa
List mente
crni papar
Kako se to radi?
Narežite krastavac. Ubacite kriške krastavca i grožđe u procesor hrane.
Dodajte nasjeckane listiće mente.
Dodajte sok od pola limuna. Zamijesite jednu turu.
Dodajte crni papar i kockice leda prije pijenja.
Grožđe kontrolira razinu šećera u krvi. Pomaže u regulaciji inzulina i povećava osjetljivost na inzulin. Usporava starenje. crni papar regulira probavu i dobar je izvor vitamina E. Krastavac ispire toksine. Limun je vrlo koristan u reguliranju probave. Ublažava gastritis, žgaravicu i zatvor.
Detoksikacija od meda, limuna i đumbira
Pola limuna
žlica meda
1 komad korijena đumbira
čašu tople vode
Kako se to radi?
Zagrijte čašu vode. Nemojte kuhati.
Zgnječite korijen đumbira.
U toplu vodu dodajte limunov sok, zgnječeni đumbir i med.
za sljedeće.
Med pomaže u metabolizmu kolesterola i masnih kiselina. Omogućuje dobru probavu. Đumbir je dobar izvor antioksidansa. Ima protuupalna svojstva i opušta gastrointestinalni trakt.
Voda za detoksikaciju sagorijevanja masti
Jedna zelena jabuka
Dvije žlice jabučnog octa
Žlica cimeta
1 žlice meda
jednu litru vode
Kako se to radi?
Narežite zelenu jabuku i bacite je u vrč.
Dodajte dvije žlice jabučnog octa, jednu žlicu cimeta, jednu žlicu meda i jednu litru vode.
Čuvajte u hladnjaku preko noći.
Vaše piće je spremno.
Jabučni ocat jača imunitet snižavajući kolesterol u krvi. Regulira inzulin i ima protuupalna svojstva. Kontrolira fluktuacije krvnog tlaka i također pomaže u mršavljenju. Med je bogat vitaminima i mineralima kao što su kalcij, bakar, kalij, magnezij, mangan i cink. Metabolizira kolesterol i masne kiseline te olakšava probavu. Cimet ima antioksidativna, antikoagulantna i antimikrobna svojstva. Također kontrolira razinu šećera u krvi. Poboljšava rad mozga, štiti od bolesti srca i djeluje zagrijavajuće na tijelo.
Iscijedite sok od dvije naranče i dodajte soku od limuna.
Zdrobite korijen đumbira, napravite pastu i dodajte je u sok.
Dobro promiješajte prije pijenja.
Limun pomaže u sagorijevanju masti jer potiče protok žuči iz jetre u tanko crijevo. narančastaPun je vitamina C i vlakana. Izvor je antioksidansa. Također snižava razinu kolesterola u krvi i sprječava nastanak bubrežnih kamenaca. Smanjuje rizik od čira, raka želuca i pluća. Štiti od reumatoidnog artritisa i bolesti srca. Đumbir je dobar izvor antioksidansa. Ima protuupalna svojstva i opušta gastrointestinalni trakt.
Detoksikacija jabučnim octom i papajom
Papaja
Tri žlice jabučnog octa
tri zrna crnog papra
Kako se to radi?
Papaju sitno nasjeckajte i stavite u blender.
Crni papar zdrobite s jabučnim octom i pomiješajte.
Dodajte listove mente i kockice leda prije pijenja.
Jabučni ocat jača imunitet snižavajući razinu kolesterola u krvi. Kontrolira promjenjiv krvni tlak i pomaže pri mršavljenju. Papaja je bogat izvor vitamina i minerala. Što je najvažnije, sadrži probavni enzim papain. Ublažava zatvor, jača kardiovaskularni sustav i bori se protiv raka debelog crijeva. Crni papar je bogat vitaminom E i olakšava probavu. Paprena metvica poboljšava probavu, pomaže pri mršavljenju i liječi kožne probleme.
Detoksikacija sjemenki piskavice i limuna
Jedna žlica sjemenki piskavice
Sok od pola limuna
Čaša vode
Kako se to radi?
Namočite sjemenke piskavice u čaši vode preko noći.
Procijedite sjemenke i u tu vodu dodajte sok od pola limuna.
Dobro promiješajte.
Vaše piće je spremno.
Sjemenke piskavice djeluju antioksidativno i snižavaju šećer u krvi. Stoga je vrlo učinkovit u mršavljenju. Limun sadrži veliku količinu vitamina C koji jača imunitet.
Voda za detoksikaciju koja topi trbuh
Čaša soka od lubenice
Jedna žlica lanenog sjemena u prahu
Pola žličice praha sjemenki komorača
prstohvat crne soli
Kako se to radi?
Ubacite lubenicu u blender i izmiksajte jednu rundu.
Ulijte vodu u čašu.
Dodajte sjemenke lana u prahu, sjemenke komorača u prahu i crnu sol. Dobro promiješajte.
Vaše piće je spremno.
lubenica To je zdravo voće koje se bori protiv raka, smanjuje rizik od srčanih bolesti i dijabetesa. Laneno sjeme ima antioksidativna i protuupalna svojstva te pomaže kod mršavljenja. Sjemenke komorača sadrže vlakna, antioksidanse, minerale. Pomaže u probavi i stvaranju crvenih krvnih zrnaca te omogućuje gubitak težine.
Detoksikacija od chia sjemenki i jabuke
Jedna žlica chia sjemenki
1 jabuka
Šaka listova mente
prstohvat crne soli
Kako se to radi?
Dodajte žlicu chia sjemenki u čašu vode i ostavite 2-3 minute.
Jabuku ogulite, nasjeckajte i zgnječite u blenderu.
U vodu s chia sjemenkama dodajte pasiranu jabuku.
Nasjeckajte listiće mente i dodajte.
Na kraju dodajte prstohvat crne soli i dobro promiješajte.
Sjemenke chiaPomaže pri mršavljenju aktiviranjem masti i sprječavanjem inzulinske rezistencije. Jabuka pomaže smanjiti rizik od srčanih bolesti, snižava kolesterol, bori se protiv raka. Metvica poboljšava probavu i pomaže pri mršavljenju.
Voćna detoksikacijska voda za sagorijevanje masti
½ šalice nasjeckanih jagoda
3-4 brusnice
3-4 borovnice
Šaka listova mente
prstohvat crne soli
Kako se to radi?
Ubacite voće u blender i izmiksajte jednu rundu.
Ulijte u čašu.
Dodajte prstohvat crne soli i šaku listića metvice.
Dobro promiješajte.
Vaše piće je spremno.
Jagode su bogate antioksidansima. Pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i smanjuje rizik od srčanih bolesti. BrusnicaJača imunološki sustav, ima protuupalna i antioksidativna svojstva. Štiti od infekcija mokraćnog sustava. Borovnice, kao i jagode, održavaju razinu šećera u krvi, smanjuju rizik od srčanih bolesti i poboljšavaju rad mozga.
Voda za detoksikaciju mrkve i celera
jedna mrkva
1 stabljika celera
Kriška limete
Pola žličice svježe mljevenog crnog papra
prstohvat soli
Kako se to radi?
Nasjeckajte mrkvu i celer. Stavite u blender. Skreni.
Ulijte vodu u čašu.
Iscijedite sok od limuna. Dodajte prstohvat soli i svježe mljevenog crnog papra.
Dobro promiješajte.
Sok od mrkve izuzetno je učinkovit u prevenciji srčanih bolesti. celerTo je hrana s negativnim kalorijama. Omogućuje brzo sagorijevanje kalorija. Učinkovit je i u snižavanju krvnog tlaka. Crni papar je bogat antioksidansima. Limeta je bogata vitaminom C, koji je poznat po jačanju imuniteta.
Ubacite nasjeckani krastavac u blender i okrenite.
Ulijte vodu u čašu. Dodajte limunov sok, kumin, med, sol i listiće mente.
Dobro promiješajte i ohladite 10 minuta prije pijenja.
Ovaj aromatični i umirujući napitak ima mnoge blagodati.breskve pri mršavljenju snižava loš kolesterol i sprječava neurodegenerativne bolesti. Krastavac vlaži stanice. Med je prirodno antibakterijsko sredstvo. Kumin pomaže probavi i mršavljenju. Listovi metvice olakšavaju probavu i pomažu pri mršavljenju. Djeluje kao sredstvo za ublažavanje stresa.
Voda za detoksikaciju od cikle i mente
korijen repe
Šaka listova mente
prstohvat soli
Kako se to radi?
Cveklu sitno nasjeckajte i stavite u blender.
Dodajte nekoliko listića mente i prstohvat soli. Skreni.
Za svježe.
repaBogata je betalainima koji pomažu u izbacivanju toksina. Također je odličan izvor antioksidansa. Osim što daje okus, metvica hladi probavni sustav. Opušta mišiće želuca i olakšava razgradnju masti dopuštajući protok žuči iz jetre u tanko crijevo.
Voda za detoksikaciju s cimetom
7-8 jagoda
štapić cimeta
List mente
jednu litru vode
Kako se to radi?
Jagode prepolovite i stavite u staklenku.
Odbacite listove mente i štapić cimeta.
U teglu ulijte litru vode.
Držite ga u hladnjaku preko noći. Pijte hladno za pomlađivanje organizma.
Jagode su bogate vitaminom C, manganom i vlaknima. Ovo crveno i slatko voće ima antioksidativna i protuupalna svojstva. Također pomaže u regulaciji šećera u krvi. cimet Ima antioksidativna, antikoagulantna i antimikrobna svojstva. Poboljšava rad mozga balansirajući šećer u krvi. Štiti od srčanih bolesti i djeluje zagrijavajuće na tijelo.
Voda za detoksikaciju od ananasa
Ananas
Limon
štapić cimeta
crni papar
List mente
Su
Kako se to radi?
Ubacite nekoliko kockica ananasa u vrč.
Narežite limun i dodajte ga u vrč.
Dodajte štapić cimeta, nekoliko listića mente i dva zrna crnog papra.
Dodajte vode. Možete ga piti nakon što odčekate 1 noć.
Ananas sadrži cistein proteaze koje pomažu u probavi proteina. Sadrži bromelain, koji ne samo da pomaže probavu, već djeluje i kao protuupalno sredstvo. LimonPomaže premještanju žuči iz jetre u tanko crijevo, omogućujući sagorijevanje masti.
Prva detoksikacijska voda dana
narančasta
mrkve
žlica meda
list korijandra
Su
Buz
Kako se to radi?
Narežite mrkvu, ogulite naranču i stavite u robot.
Dodajte žlicu meda i bacite listove korijandera.
Dodajte malo vode. Skreni.
Dodajte led prije pijenja.
Mrkva je bogata beta-karotenom, antioksidansom. Pomaže pri mršavljenju, poboljšava vid, štiti zdravlje srca i bori se protiv raka. Naranče su pune vitamina C i vlakana. Snižava razinu kolesterola u krvi, sprječava nastanak bubrežnih kamenaca, smanjuje rizik od čira, raka želuca i pluća. Listovi korijandera imaju visok sadržaj vitamina A i K. Također je bogata mineralima poput kalcija i kalija. Ublažava probavne smetnje, liječi kožne bolesti, održava razinu šećera i kolesterola u krvi te poboljšava vid.
Detoksikacijska voda s grejpom i limetom
jedan grejp
Vapno
Su
List mente
Kako se to radi?
Narežite grejp.
Izrežite vapno.
Bacite grejp i limun u vrč i napunite vodom.
Odbacite i listove mente.
Ostavite u hladnjaku preko noći.
Grejp pomaže u mršavljenju povećavajući osjetljivost na inzulin. Limeta je vrlo korisna u reguliranju probave. Pomaže u borbi protiv gastritisa, žgaravice i zatvora. Listovi metvice opuštaju trbušne mišiće i daju okus.
Voda za detoksikaciju od aloe vere
Dvije žlice aloe vera gela
Dvije žlice soka od limuna
Su
Kako se to radi?
Odrežite list aloe vere i izvadite gel.
Stavite dvije žlice aloe gela u blender.
Dodajte dvije žlice limunovog soka i okrenite.
Dodajte u čašu vode.
Aloe vera sadrži niz vitamina, minerala, antioksidansa i aminokiselina. Ima antibakterijska svojstva. Olakšava probavu, sprječava kožne bolesti i čireve u ustima. Pomaže kod mršavljenja i snižava razinu šećera u krvi. Limun je učinkovit u sagorijevanju masti tako što pomaže premještanju žuči iz jetre u tanko crijevo.
Dodajte nekoliko listića mente, crni papar i malo vode te promiješajte.
Za dodavanje leda.
Maline imaju antioksidativna i protuupalna svojstva. Kruške su bogate cimetnom kiselinom, supstancom protiv raka. Kruške sadrže flavonoide koji kontroliraju razinu šećera u krvi. Sprječava bolesti srca, a ima i antioksidativna svojstva.
Voda za detoksikaciju od rajčice, poriluka i krastavca
nasjeckane rajčice
jedan poriluk
Nasjeckani krastavac
lišće mente
Kako se to radi?
U sokovnik stavite nasjeckane rajčice, krastavce i poriluk.
Dodajte nekoliko listića mente i okrenite jedan krug.
Rajčice su dobar izvor likopena. Sadrži antioksidanse koji hvataju slobodne radikale u tijelu. Poriluk je bogat vitaminom A, vitaminom K, natrijem i proteinima. Sadrži kemferol koji štiti krvne žile. Također ima antioksidativna svojstva i štiti od dijabetesa, raka, ateroskleroze, reumatoidnog artritisa i pretilosti. Krastavac pomaže u izbacivanju toksina.
Voda za detoksikaciju od kivija i komorača
2 kivija
Jedna čajna žličica sjemena komorača
Šaka listova mente
Kako se to radi?
Kivi ogulite i narežite na tanke ploške. Kriške bacite u vrč.
Dodajte sjemenke komorača i nasjeckane listiće mente.
Napunite vodom do ruba. Ovu vodu možete piti tijekom dana.
Kivi je dobar izvor vitamina C i pomaže u zaštiti DNK. Sjemenke komorača pomažu se riješiti štetnih slobodnih radikala
Dali smo različite recepte vode za detoksikaciju. Opisane detoksikacijske vode pomažu u sagorijevanju masnoća i mršavljenju, a istovremeno uklanjaju toksine iz tijela. Svaki dan možete popiti barem jedno od ovih pića. Dakle, postoje li još neke prednosti detoksikacijske vode?
Prednosti detoksikacijske vode
Pomaže u čišćenju jetre.
Uklanja toksine iz tijela i poboljšava rad svih organa.
Čisti kožu zadovoljavajući potrebe tijela za vodom.
Detox voda pomaže pri mršavljenju pročišćavajući probavni sustav.
Dodavanje sastojaka poput limuna, đumbira, citrusa ili lišća mente u vodu olakšava probavu.
Istraživači su otkrili da voda za detoksikaciju pomaže smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca.
Detox voda daje vam energiju da budete aktivniji u svakodnevnom radu.
Poboljšava raspoloženje.
Povećava fizičku izvedbu.
Štete detoksikacijske vode
Voda za detoksikaciju ima neke prednosti kao i neke nuspojave.
Čini da se osjećate gladni i umorni: Ako ste na niskokaloričnoj dijeti i pijete vodu za detoksikaciju, mogli biste se osjećati izrazito gladni. Umor se javlja zbog malog unosa kalorija. Ako se tijekom detoksikacije razbolite, počnite jesti hranu koja sadrži ugljikohidrate.
Možete se osjećati naduto: Voda za detoksikaciju može izazvati nadutost. Kada iznenada promijenite način prehrane, vaše tijelo reagira na to.
Možete osjetiti nedostatak vitamina i minerala: Ne zaboravite jesti zdravo dok pijete vodu za detoksikaciju. U suprotnom, možete osjetiti nedostatak vitamina i minerala.
Može usporiti metabolizam: Detoksikacijskom vodom možete smršaviti. Ovo je kratkoročno učinkovitije. detoksikacijske dijete To bi trebalo biti učinjeno za 3-10 dana. Previše će učiniti više štete nego koristi. Vaš metabolizam se usporava i počinjete gubiti mišiće. Dugotrajne detoksikacijske dijete oduzimaju energiju.
Je li voda za detoksikaciju dobra za kožu?
Detox voda povećava proizvodnju kolagena dajući koži elastičnost. Smanjuje znakove starenja i čini kožu mlađom i življom.
Savjeti za pripremu vode za detoksikaciju kod kuće
Prije dodavanja u vodu sastojke temeljito operite.
Obavezno izvadite pulpu agruma prije nego što ih dodate u vodu. Inače će vaše piće imati gorak okus.
Prilikom pripreme detox vode ne morate dodavati sastojke prema njihovoj točnoj mjeri. Količine možete prilagoditi vlastitom ukusu.
Ako ne želite piti vodu za detoksikaciju s voćem ili povrćem, možete ih procijediti.
Uvijek pripremajte male količine napitaka za detoksikaciju kako biste ih mogli pojesti u jednom danu.
Koliko sati se detox voda može koristiti nakon pripreme?
Ako želite piti hladnu detox vodu cijeli dan, detox vodu možete držati u hladnjaku 2-12 sati.Osim toga, na ovaj način voće i povrće lako ostavlja svoj okus u vodi.
Kada piti detox vodu?
Detoksikacijska voda ne smije zamijeniti obroke. Može se piti rano ujutro za održavanje razine vode u tijelu i jačanje metabolizma. Možete ga piti i kao međuobrok između obroka.
