Cov txiaj ntsig, kev puas tsuaj thiab khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm raisins

RaisinsNws yog tau los ntawm qhuav txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv lub hnub los yog nyob rau hauv dryers. Cov txheej txheem no tso cai rau cov txiv hmab txiv ntoo tig golden, ntsuab lossis dub. 

ntuj qab zib raisins Nws yog noj raws li khoom noj txom ncauj thiab ntxiv rau pastries xws li ncuav qab zib thiab ncuav qab zib. Yogurt, cereals thiab yoj yoj siv hauv cov khoom noj xws li 

Muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm raisins muaj. Nws yog qhov zoo ntawm lub zog ntawm cov calories. Nws muaj cov vitamins thiab minerals tseem ceeb.

Khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm raisins

Cov ntsiab lus ntawm kev noj haus ntawm ib qho kev pab ntawm kwv yees li 40-50 grams yog raws li nram no

• Calorie ntsiab lus - 129
• Cov protein - 1.42 g
• Yog '- 0.11 g
• Carbohydrates - 34.11 g
• Yog '- 28.03 g
• Kev noj haus fiber ntau - 1.9 g
• Vitamin C - 1 mg (mg)
• Calcium - 27 mg
• Yog '- 0.77 mg
• Magnesium - 15 mg
• poov tshuaj - 320 mg
• Phosphorus - 42 mg
• Sodium - 11 mg

Cov txiaj ntsig ntawm Raisins yog dab tsi?

cem quav

• Raisinsswells nyob rau hauv cov ntshav vim yog lub cev lub ntuj dej. 
• Qhov no tso cai rau cov zaub mov txav mus los ntawm txoj hnyuv thiab txo qhov cem quav. 
• Raisins Nws kuj muaj cov fiber ntau insoluble, uas txo cov mob raws plab.

nce qhov hnyav hauv txoj kev noj qab haus huv

• RaisinsTxij li thaum nws muab fructose thiab qabzib lub zog, nws yog ib qho khoom noj txom ncauj zoo rau cov neeg uas xav nce qhov hnyav hauv txoj kev noj qab haus huv.
• Nws feem ntau yog noj los ntawm cov neeg ncaws pob lossis cov neeg tsim lub cev kom muaj zog thiab nce qhov hnyav yam tsis tau khaws cov rog tsis zoo. 
• Muaj ntau cov vitamins, amino acids, minerals, selenium, phosphorusmuaj cov as-ham thiab protein. Qhov no kuj txhawb kev tiv thaiv.

tiv thaiv mob qog noj ntshav

• Raisinsyog nplua nuj nyob rau hauv catechins hu ua polyphenolic antioxidants nyob rau hauv cov ntshav. 
• Cov antioxidants no tso cov kabmob thiab cov hlwb los ntawm cov dawb radicals. 
• Dawb radicals ua rau kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer. 
• RaisinsNrog rau qhov tshwj xeeb no, nws tiv thaiv kev mob qog noj ntshav lossis ua rau cov txheej txheem qeeb.

Tawg siab

• Raisinsvim nws txo cov ntshav siab ntshav siabnws tiv thaiv. 
• Muaj cov khoom noj fiber ntau, uas txo cov hlab ntsha nruj.

mob ntshav qab zib

• RaisinsNws txo qis cov tshuaj insulin tom qab noj mov hauv cov neeg mob ntshav qab zib.
• Ua rau koj tshaib plab lossis puv cov leptin ve ghrelin tswj cov tshuaj hormones. 
• Yog li ntawd, nws tiv thaiv overeating.

anemia

• Raisins, anemia Nws yog ib qho chaw nplua nuj ntawm cov hlau uas pab kho mob. 
• Nws kuj yog ib qho zoo ntxiv rau kev tsim cov qe ntshav liab. Tooj muaj cov ntsiab lus.

kub taub hau

• RaisinsNws muaj cov tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob uas txo qis kub taub hau, tiv thaiv kab mob thiab kab mob.

kev sib deev tsis ua haujlwm

• Raisins, arginine tshuaj Txij li thaum nws muaj, nws stimulates libido thiab nce arousal. 
• Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev kho mob erectile kawg, ua kom muaj feem ntawm kev xeeb tub thiab cov phev suav.

acidosis

• Acidosis yog ib qho kev nce hauv kev lom ntawm cov ntshav los yog gases nyob rau hauv lub ua pa system. 
• acidosis, plaub hau poobkab mob plawv, kab mob hauv nruab nrog cev, mob caj dab, zooNws ua rau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv xws li lub raum pob zeb, boils, kab mob ntawm daim tawv nqaij, qog thiab txawm tias mob qog noj ntshav. 
• Raisinsyog qhov zoo tshaj plaws ntuj antacids uas neutralize acids thiab tswj acidosis. poov tshuaj ve tshuaj nplaum Nws muaj.

Pob txha noj qab haus huv

• Raisinshauv calciumNws yog lub hauv paus ntsiab lus ntawm cov pob txha. 
• RaisinsNws muaj boron, uas yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov pob txha thiab kev nqus calcium. 
• Boron pab tiv thaiv osteoporosis thaum cev xeeb tub thiab zoo rau cov pob txha thiab pob qij txha.

Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm raisins rau daim tawv nqaij?

• RaisinsNws tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm sab hauv los ntawm kev txo cov cell puas.
• Nws ncua cov tsos ntawm cov cim ntawm kev laus xws li wrinkles thiab kab zoo.
• RaisinsCov antioxidants nyob rau hauv nws plump daim tawv nqaij.
• Nws tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm sagging.
• Raisins, tus ntsuas pa Nws brightens daim tawv nqaij nrog nws cov ntsiab lus.
• Nws ntxuav cov tawv nqaij los ntawm kev tshem tawm toxins los ntawm lub siab.
• Tiv thaiv daim tawv nqaij tiv thaiv lub hnub puas tsuaj. 
• Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kab mob qog noj ntshav.

Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm raisins rau cov plaub hau?

• Raisinsmuaj hlau ntau, uas txhawb kev noj qab haus huv circulatory system. 
• Kev ncig thiab ntshav ntws yog qhov tseem ceeb rau cov plaub hau tshiab vim nws txhawb cov hauv paus plaub hau. 
• C vitamin Nws pab khaws cov xim ntuj ntawm cov plaub hau nrog nws cov ntsiab lus.
• ib txhais tes ib hnub noj raisinstxhawb cov hlab ntsha. Qhov no yog flaking ntawm tawv taub hau, bran thiab txo qhov khaus. 
• RaisinsNws kuj tiv thaiv cov plaub hau poob los ntawm ib puag ncig kev puas tsuaj.

Yuav ua li cas khaws raisins?

RaisinsTom qab qhib lub pob khoom, nws yuav tsum tau muab cia rau hauv qhov chaw txias thiab qhuav. Nws tuaj yeem khaws cia rau hauv lub thawv airtight txog li 6 lub hlis. Ua li no, nws khaws nws cov xim, tsw thiab khoom noj muaj txiaj ntsig. 

Nws tseem tuaj yeem khaws cia hauv lub tub yees rau ib xyoos. Yog tias nws qhuav, koj tuaj yeem ua rau nws siv tau los ntawm steaming nws tshaj boiling dej rau ob peb feeb.

Dab tsi yog qhov teeb meem ntawm raisins?

koj raisins Txawm hais tias nws muaj txiaj ntsig ntau dua li kev puas tsuaj, nws tuaj yeem ua rau qee qhov kev mob tshwm sim thaum noj ntau dhau:

• Nws tuaj yeem ua rau hnyav nce.
• Vim nws muaj fiber ntau, nws tuaj yeem ua rau digestive teeb meem xws li roj, tsam plab thiab cramps.
• Nws tuaj yeem ua rau mob plab hnyuv loj xws li raws plab.
• Vim nws yog loaded nrog qab zib noj ntau raisinsua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov tshuaj insulin thiab ntshav qab zib.
• Qee tus neeg rau raisins tej zaum yuav ua xua.