Cov txiaj ntsig thiab khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm Black Raisins

dub raisins, yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav uas tau txais nws lub npe los ntawm nws cov xim dub tev. Nws raug pom zoo los ntawm kws kho mob rau ntau yam kev mob nkeeg. 

Qhov nrov tshaj plaws ntau yam ntawm raisins dub raisinsNws muab cov antioxidants, amino acids, carbohydrates, calcium thiab lwm yam khoom noj tseem ceeb.

Dub Raisin yog dab tsi?

dub raisinsNws yog tau los ntawm ziab dub Corinthian seedless grapes nyob rau hauv lub hnub los yog nyob rau hauv lub tshuab ziab khaub ncaws. Nws yog tsaus, sharper thiab sweeter dua lwm yam raisin ntau yam. 

Khoom noj muaj nqis ntawm qhuav txiv pos nphuab

1 khob kev pab noj zaub mov muaj nqis ntawm dub raisins yog raws li nram no:

Tag nrho cov calories: 408

Tag nrho cov carbohydrates: 107g ua

Kev noj haus fiber ntau: 9,8g ua

Potassium: 1284 mg

Sodium: 12 mg

Cov protein: 5,9g ua

Vitamin A: % 2,1

vitamin C: % 11

Calcium: % 9.5

Hlau: % 26

Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm Black Raisins?

kho anemia

dub raisinsCov ntsiab lus hlau hauv cov ntshav nce qib hemoglobin hauv cov ntshav. ib txhais tes txhua hnub noj dub raisinsyuav pab tau raws li lub cev xav tau hlau niaj hnub.

Txo cov qib LDL

Cov txiaj ntsig ntawm dub raisinsIb qho ntawm lawv yog nws lub peev xwm los txo cov roj cholesterol LDL. Nws muaj cov tshuaj tiv thaiv cholesterol hauv daim ntawv ntawm cov fiber ntau soluble, uas tshem tawm cov roj cholesterol los ntawm lub cev thiab muab kev noj qab haus huv. Nws kuj muaj cov enzymes uas nqus cov cholesterol thiab txo qis hauv lub cev.

Regulates ntshav siab

Ntshav siabNws yog ib qho teeb meem tshwm sim hauv lub cev uas ua rau muaj ntau yam teeb meem loj. Vim nws cov nplua nuj poov tshuaj dub raisinsNoj XNUMX thaum sawv ntxov zoo heev txo sodium hauv lub cev. Sodium yog ib qho ntawm cov ua rau ntshav siab. 

Tiv thaiv lub plawv mob

Tsis tu ncua noj dub raisins nws muaj txiaj ntsig heev. Nws yog ib qho ntawm cov khoom noj fiber ntau thiab polyphenols uas tuaj yeem tiv thaiv lub plawv mob.

Lipid hauv Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kab Mob Ib tsab xov xwm tshawb fawb hauv phau ntawv journal noj dub raisinsqhia tias nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Ntxiv nrog rau kev txo qis LDL (phem) cov roj cholesterol, nws tseem tuaj yeem pab tswj cov ntshav siab.

Cov txiaj ntsig zoo no muaj txiaj ntsig zoo hauv kev saib xyuas lub plawv.

Tswj ntshav qab zib

dub raisinsqis rau nruab nrab Glycemic Performance index (GI) Qhov no txhais tau hais tias cov carbohydrates hauv cov txiv hmab txiv ntoo tsis cuam tshuam rau cov ntshav qab zib.

Tsis tas li, ntau yam kev tshawb fawb dub raisinsNws tau ua pov thawj tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tswj cov ntshav qab zib.

Hauv kev tshawb fawb 2015, es tsis txhob ua cov khoom noj txom ncauj, raisins Nws tau pom tias kev siv nws tuaj yeem pab txhim kho cov piam thaj hauv cov neeg mob ntshav qab zib hom 2.

Txhim kho kev nco

hauv nas raisins Ib txoj kev tshawb fawb tsiaj tau ua los ntawm cov chaw tshawb fawb hauv Iran, Australia, thiab Canada los txiav txim siab qhov cuam tshuam ntawm kev noj cov nqaij hauv hlwb.

Cov txiaj ntsig, dub raisinsNws tau pom tias muaj cov txiaj ntsig zoo antioxidant uas pab txhim kho kev nco thiab kev paub.

Nws muaj peev xwm tiv thaiv qog noj ntshav

Khoom noj khoom haus thiab kev ua haujlwm Ib txoj kev tshawb fawb tau luam tawm nyob rau hauv phau ntawv journal raisinsNws qhia tias koob meej pab tua cov qog nqaij hlav hauv plab. 

Cov nyhuv no raisinsua tau vim muaj cov phenolic tebchaw nyob rau hauv Ntxiv mus dub raisinsNws kuj tau hais tias cov tshuaj tua kab mob antioxidant, tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov nplej pab tiv thaiv kab mob qog noj ntshav.

Txo kev ntshaw noj

dub raisinsYog tias noj tshais, fiber ntau tuaj yeem pab koj kom muaj kev noj qab haus huv ntev, tswj kev ntshaw thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj calorie ntau ntau. 

dub raisinsNtuj txiv hmab txiv ntoo qab zib, xws li fructose thiab sucrose, tuaj yeem ua rau koj puv sijhawm ntev. Yog vim li cas cov kws kho mob xav kom poob phaus. dub raisins pom zoo noj

Tiv thaiv cov hniav

dub raisins Nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov hniav. Nws muaj phytochemicals uas lub cev xav tau. 

dub raisinsIb qho ntawm nws cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog nws muaj oleanolic acid. Nws tuaj yeem tiv thaiv cov hniav lwj, tua cov kab mob thiab cov kab noj hniav.  Nws kuj tiv thaiv kev loj hlob ntawm ntau cov kab mob uas ua rau cov hniav lwj. 

Relieves cem quav

dub raisinsNws muab cov khoom noj muaj fiber ntau ntau, uas ntxiv ntau rau cov quav thiab ua kom yooj yim rau nws txoj kev. Qhov no yuav pab txo qhov cem quav los ntawm kev tshem cov plab hnyuv. Nws kuj tseem tuaj yeem pab txo qhov mob plab uas tuaj yeem tshwm sim vim muaj roj av.

txhawb cov pob txha

dub raisins Pab tiv thaiv pob txha. Raisins loj npaum li cas calcium Nws muaj. 

Calcium, qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov pob txha, ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm cov pob txha. Qhov tsis txaus ntawm cov ntxhia no tuaj yeem ua rau mob pob txha loj xws li osteoporosis. 

dub raisins Nws tuaj yeem nce qib calcium hauv peb lub cev.

Txhim kho qhov muag

dub raisins Nws muaj qee qhov zoo tshaj plaws phytonutrients uas muab ntau cov antioxidants. Cov ntsiab lus no qhov muag noj qab haus huv Nws muaj txiaj ntsig zoo rau qhov muag thiab tiv thaiv qhov muag zoo. 

Nws kho qhov muag puas tshwm sim los ntawm oxidants los yog dawb radicals thiab tej zaum kuj yuav pab txo cov hnub nyoog txog kev tsis pom kev. 

Muab lub zog

Vim muaj coob tus neeg muab lub zog ua ntej ua kis las. dub raisins nyiam noj. soaked noj raisinsmuaj peev xwm instantly rejuvenate lub cev.

Ua kom lub raum noj qab nyob zoo

dub raisinskoob meej lub raum pob zeb tsimNws paub tias tiv thaiv Nws ua haujlwm los ntawm kev tshem tawm toxins los ntawm lub cev thiab tshem tawm lawv. Hauv cov txheej txheem no, thaum ua ke nrog haus dej kom ntau thiab noj cov zaub mov uas muaj roj cholesterol tsawg, cov pob zeb kuj ploj mus. 

Kho cov teeb meem acid

dub raisinsyog ib qho tshuaj hauv tsev uas tuaj yeem siv los daws cov kua qaub ntau hauv plab. Paub los tswj reflux thiab so lub plab tshuaj nplaum ve poov tshuaj suav nrog. Nws kuj txo qhov tsam plab uas yuav tshwm sim vim muaj roj tsub zuj zuj. 

Txo qhov kev pheej hmoo kis mob

dub raisinsmuaj polyphenolic antioxidants hu ua catechins, uas txo cov kab mob. Cov tebchaw no kuj muaj cov khoom siv microbial los tua cov kab mob uas ua rau cov kab mob lossis cov kab mob thiab yog li tiv thaiv lub cev los ntawm khaub thuas thiab hnoos. Catechins kuj tseem paub tias yuav ua rau mob qog noj ntshav.

Cov txiaj ntsig ntawm Dub Raisins rau kev sib deev

dub raisinsyuav ua rau arousal rau kev sib deev. Nws muaj cov amino acids uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho erectile kawg. Cov amino acids Nws kuj pab ua kom ntshav txaus. 

Yog li ntawd, dub raisins Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev sib deev kev noj qab haus huv. Cov amino acids uas muaj nyob rau hauv cov zaub mov dub no kuj tuaj yeem ua rau muaj feem xeeb tub. 

Cov txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij ntawm Dub Raisins

Brightens daim tawv nqaij

dub raisinsNws muaj cov khoom ntuj tsim los ntxuav cov ntshav. Nws pab tshem tawm toxins thiab av los ntawm lub cev. Cov pa phem no feem ntau yog lub luag haujlwm rau cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij tshwj xeeb tshaj yog pob txuv, blemishes, wrinkles thiab ntau dua. 

Nws muaj anti-aging zog

dub raisinsNws cov ntsiab lus antioxidant zoo heev rau tua cov dawb radicals uas ua rau daim tawv nqaij puas thiab nws thiaj li ua rau kev laus. 

Nws tseem tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj rau lub hnub thiab cov pa phem, tag nrho cov uas ua rau cov kab zoo, wrinkles thiab dullness ntawm lub ntsej muag. Ib txhais tes txhua hnub los tiv thaiv kev laus ntxov ntxov dub raisins zaub mov txaus.

Tiv thaiv pob txuv

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav zoo no tuaj yeem tiv thaiv cov kua paug los ntawm co toxins hauv lub cev. C vitamin loaded nrog. Raisins pab kom cov tawv nqaij flawless los ntawm kev tshem tawm cov khoom tsis xav tau.

Cov txiaj ntsig ntawm cov plaub hau dub Raisins

Hlau pab cov ntshav ncig hauv lub cev thiab cov hauv paus hniav. Qhov no ua kom cov kev cai ntawm kev loj hlob ntawm cov plaub hau thiab tiv thaiv cov plaub hau thinning. 

Khaws cov xim dub ntawm cov plaub hau

Vitamin C ntau ntau thiab hlau pab nyob rau hauv nqus ntawm ntau yam minerals thiab muab sib sib zog nqus nourishment rau cov plaub hau strands.

Qhov no tsis tsuas yog tswj xyuas tag nrho kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau, tab sis tseem khaws cov plaub hau ntuj xim. dub raisinsNws tseem tuaj yeem kho cov hauv paus plaub hau kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj.

Yuav ua li cas noj dub raisins?

dub raisins Nws tuaj yeem noj tau raws li hauv qab no:

- Oatmeal ncuav qab zib dub raisins ntxiv.

- Zaub xam lav ntsuab dub raisins Ntxiv ib qho qab zib.

- Ib txhais tes ntawm cereal los yog yogurt dub raisins ntxiv.

- Ntxiv rau ice cream, ncuav mog qab zib lossis lwm yam khoom qab zib.

- Txoj hauv kev zoo tshaj plaws yog nqa ib lub tais ntawm raisins thiab noj lawv ib leeg.

Dab tsi yog kev phom sij ntawm Black Raisins?

dub raisinsTxawm hais tias nws paub txog nws cov txiaj ntsig kev noj haus, nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hauv qee kis. Heev noj dub raisinsQee qhov kev mob tshwm sim yog:

- ntuav

- Mob plab

- Mob plab

- Acid

- ntshav qab zib siab

- Sudden tawg ntawm lub zog

- Teeb meem ua pa