Cov zaub twg yog cov kua txiv hmab txiv ntoo? Zaub kua zaub Recipes

Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kua txiv yog siv los ua kom cov zaub mov muaj txiaj ntsig. Juicing txiv hmab txiv ntoo yog ib txoj kev uas peb tau siv los ntev, tab sis cov kua txiv hmab txiv ntoo tau nkag mus rau hauv peb lub neej.

"Yuav ua li cas zaub kom haus kua txiv los ntawm" thiab “Cov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo yog dab tsi?“Cov lus teb rau cov lus nug…

Cov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo yog dab tsi?

zaub kua txivNws muab cov txiaj ntsig tseem ceeb xws li txhawb kev noj zaub mov kom zoo, ua kom dej ntau ntxiv, tiv thaiv lub plawv, detoxifying lub cev, tiv thaiv cov plaub hau tsis zoo, txhawb kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, txo qis qhov tshwm sim ntawm cov kab mob ntev, ntxiv dag zog rau lub cev thiab txhawb kev ncig.

Nws muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig siab

zaub kua txiv Nws muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig siab rau lub cev thiab pab lub cev kom noj qab haus huv.

Yooj yim rau nqus cov as-ham

zaub kua txiv haus Nws tso cai rau lub cev nqus tag nrho cov as-ham uas nws xav tau. Thaum noj zaub, nws yuav siv sij hawm rau lub cev cais cov as-ham los ntawm fiber ntau thiab tom qab ntawd nqus cov as-ham los siv rau ntau yam haujlwm.

Yog tias koj tsis zom zaub mov kom raug lossis yog tias koj muaj lub plab zom mov tsis muaj zog, cov txheej txheem no ntsib ntau yam teeb meem. Vim, haus cov kua txiv tshiabyuav ua rau lub cev yooj yim nkag mus rau tag nrho cov as-ham no.

Moisturizes lub cev

Txhawm rau kom moisturize lub cev, dej tuaj yeem tau txais los ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo nrog rau cov dej haus thaum nruab hnub. zaub kua txiv Nws yog ib qho kev xaiv zoo rau moisturizing lub cev.

Tiv thaiv lub plawv mob

zaub kua txivmuaj cov poov tshuaj ntau, uas yuav pab txo qis ntshav siab thiab txo qis hauv cov hlab plawv.

Tsis tas li ntawd, cov vitamin C siab thiab cov ntsiab lus hlau txhawb kev ncig thiab txhawb cov ntsiab lus collagen hauv lub cev. Nws kuj txo qis qhov tshwm sim ntawm cov hlab ntsha puas thiab cov hlab ntsha.

Txhim khu kev tiv thaiv

zaub kua txiv Nws muaj cov ntsiab lus ntawm vitamin C. Vitamin C ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob vim nws pab txhawb kev tsim cov qe ntshav dawb.

Lycopene Cov kev ua ntawm lwm cov tshuaj antioxidants, xws li antioxidants, txhawb lub cev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob thiab oxidative kev nyuaj siab.

Pab cov plaub hau loj hlob

Spinach, beets thiab carrots yog cov kev xaiv zoo rau kev txhawb cov plaub hau kev loj hlob. Nyem cov kua txiv hmab txiv ntoo rau cov plaub hau noj qab haus huv thiab zoo nkauj.

Pab tiv thaiv cov plaub hau poob

Tsaus nplooj ntsuab ntsuab thiab zaub cruciferous paub tias tiv thaiv cov plaub hau poob. Cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm cov zaub no tuaj yeem noj tau los tiv thaiv cov plaub hau.

Pab tiv thaiv pob txuv

Zucchini, broccoli, qos yaj ywm qab zib thiab carrots yog qhov zoo rau daim tawv nqaij. Muaj cov antioxidants thiab vitamin C zaub kua txivNws yuav pab kom pob txuv kom deb.

Pab daim tawv nqaij glow

zaub kua txiv Nws ntxiv glow rau ntawm daim tawv nqaij thiab ua kom cov tawv nqaij noj qab nyob zoo. Koj tuaj yeem haus cov txiv lws suav, qos yaj ywm, zaub qhwv, zaub ntug hauv paus thiab kua txiv radish kom muaj cov tawv nqaij ci.

Tiv thaiv wrinkles

Kev haus cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm cov zaub uas muaj vitamin C xws li zaub paj, kua txob, zaub qhwv thiab txiv lws suav tuaj yeem tiv thaiv wrinkles.

Cov zaub twg yog cov kua txiv hmab txiv ntoo?

Kale Cabbage

Kale yog ib qho dej haus ntau yam nrog cov tsw me me uas ua ke zoo nrog lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo. zaub ntsuabd. 

Nws yog lub hauv paus ntawm ntau cov as-ham tseem ceeb, suav nrog cov vitamins A, C, thiab K. Ntxiv mus beta carotene Nws yog tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv antioxidants, nrog rau

Kev haus cov kua txiv kab ntxwv txo cov kab mob plawv, suav nrog LDL (phem) cov roj cholesterol.

carrots

Vim nws impressive nutrient profile kua txiv carrotsu Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Nws muaj calories tsawg thiab muaj vitamin A, biotin thiab potassium.

Nws muaj carotenoids, uas yog cov nroj tsuag pigments uas ua hauj lwm raws li muaj zog antioxidants nyob rau hauv lub cev. Cov no yog beta-carotene, lycopeneyog alpha-carotene thiab lutein.

Lub qab zib ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo ua ke zoo nrog lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub xws li citrus txiv hmab txiv ntoo, qhiav, thiab beets.

beet

noj zaub mov beet Nws muaj manganese, poov tshuaj thiab folate. Nws kuj tseem muaj nitrates, ib hom ntawm cov nroj tsuag ntuj tsim nrog cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.

Cov kev tshawb fawb yog nplua nuj nyob rau hauv nitrates beet kua txivNws qhia tau hais tias nws txo cov ntshav siab thiab tseem txhim kho kev ua kis las thiab lub hlwb.

Pob Tsuas

Cabbage muaj cov vitamins K thiab C, nrog rau lwm cov micronutrients xws li folate, manganese, thiab vitamin B6. 

Nws yog nyob rau hauv tib tsev neeg li lwm yam zaub xws li broccoli, cauliflower thiab Brussels sprouts. Cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm cov zaub no, uas paub tias yuav txo tau cov ntshav qab zib, kab mob plawv thiab mob, muaj kev noj qab haus huv heev.

Zaub ntsuab

Spinach smoothie Nws yog nplooj ntsuab ntsuab siv rau cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins A thiab C quercetinMuab cov tshuaj antioxidants xws li kaempferol thiab lutein. Nws kuj yog nplua nuj nyob rau hauv nitrates, uas yuav pab tau lub plawv mob.

zaub cob pob

Broccoli yog cov zaub tseem ceeb heev uas muab cov txiaj ntsig zoo. Hauv particular, nws yog ib qho zoo heev ntawm cov micronutrients tseem ceeb xws li potassium thiab vitamins A, B6 thiab C. Siv cov stems los nyem tawm cov kua txiv.

Zaub txhwb qaib

Parsley yog ib qho zaub zoo heev siv rau juicing. Tshiab zaub txhwb qaibtshwj xeeb tshaj yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins A, K, thiab C, uas yuav pab tau ntau yam kev noj qab haus huv.

Dib lauj

koj dib dej cov ntsiab lus yog siab, yog li ntawd kua txiv dib Nws yog qhov nyiam heev hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Nws kuj tseem muaj cov poov tshuaj, manganese, vitamins K thiab C, thiab muaj calorie ntau ntau.

Nws yog ib qho tseem ceeb heev zaub rau digestive system noj qab haus huv, lub raum ua haujlwm, tswj qhov hnyav thiab lub cev ua haujlwm vim nws hydrates lub cev.

chard

chard, Nws yog nplooj ntsuab ntsuab uas muaj cov vitamins thiab minerals tseem ceeb. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib, tswj cov ntshav qab zib. Nws tuaj yeem muab ntxiv rau cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, thiab tuaj yeem siv los hloov cov zaub xws li zaub qhwv thiab spinach.

Wheatgrass

Wheatgrass Nws yog ib hom tshuaj ntsuab uas nws cov kua txiv hmab txiv ntoo yog squeezed. Nws yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig zoo heev thiab muab cov nyiaj tseem ceeb ntawm cov hlau, phosphorus, magnesium thiab tooj liab, nrog rau 17 cov amino acids sib txawv, lub tsev thaiv cov proteins.

Nws kuj muaj chlorophyll, cov xim cog qoob loo uas muaj zog tiv thaiv kab mob thiab mob qog noj ntshav. 

Cov kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem npaj los yog ntxiv rau cov kua txiv hmab txiv ntoo ua zaub mov ntxiv.

Celery

Ntxiv nrog rau nws cov ntsiab lus dej siab, zaub ntsuab Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins A, K thiab C thiab antioxidants xws li kaempferol, caffeic acid thiab ferulic acid.

Kev tshawb fawb tsiaj txhu thiab cov raj kuaj pom tau pom tias celery extract tuaj yeem txhim kho lub plawv mob los ntawm kev txo cov ntshav siab, triglycerides, thiab qib roj cholesterol.

Cov kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem haus ib leeg lossis ua ke nrog cov kua txiv qaub, kua txiv, qhiav, thiab nplooj zaub ntsuab rau cov dej qab zib.

txiv lws suav

Txiv lws suav muaj calories tsawg thiab muaj cov khoom noj tseem ceeb xws li vitamin C, potassium thiab folate. Nws kuj yog nplua nuj nyob rau hauv lycopene, lub compound uas txo cov kev pheej hmoo ntawm prostate cancer, plawv nres thiab mob stroke.

Cov kua txiv lws suav Haus nws txo qhov mob, ua kom cov metabolism sai. Pair txiv lws suav nrog celery, dib, thiab parsley rau ib tug refreshing, noj qab haus huv kua txiv.

Yuav ua li cas ua kua zaub?

Ua kua zaub Koj yuav xav tau ib tug juicer los yog blender. Siv cov kua txiv hmab txiv ntoo muab rau koj xaiv los lim cov ntaub ntawv fibrous. 

Zaub kua zaub Recipes

Cucumber Kua txiv

ntaub ntawv

• ½ txiv qaub, thinly sliced
• ¼ thinly sliced ​​​​dub
• ½ khob ntawm mint nplooj
• 2-3 liv dej

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

Sau ib lub hub los yog lub raj mis dej nrog dej. Ntxiv txiv qaub slices, mint nplooj thiab dib slices rau dej thiab sib tov.

Txias cov dej sib tov, stirring kom txog thaum qab zib.

Celery Kua txiv

ntaub ntawv

• 2 mus rau 3 tshiab stalks ntawm celery
• Juicer los yog Blender

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

Ntxuav lub celery thiab tshem tawm cov nplooj. Nqa nws mus rau hauv lub juicer thiab nyem nws. 

Yog hais tias koj tsis muaj ib tug juicer, koj kuj siv tau ib tug blender. Tom qab koj ntxuav lub celery stalk, koj tuaj yeem siv daim ntaub los yog ib lub lim dej kom lim lub pulp.

Koj tuaj yeem ntxiv kua txiv qaub, qhiav lossis txiv apples ntsuab los txhim kho qhov tsw thiab cov ntsiab lus khoom noj.

Carrot kua txiv

ntaub ntawv

• 4 carrots
• Su
• 1 tablespoon tws Ginger
• 1 teaspoon ntawm txiv qaub kua txiv

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

Ntxuav cov carrots kom huv si. Qhuav thiab chop finely. Hloov cov pieces mus rau lub juicer nrog rau cov qhiav thiab dej. Sib tov kom txog thaum tus.

Lim rau hauv khob thiab nyem txiv qaub hla nws.

Zaub kua zaub

ntaub ntawv

• 1 khob tws cabbage
• 1 khob tws dib
• 1/2 teaspoon ntsev
• kua txiv ntawm 1/2 txiv qaub

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

Muab tws cabbage thiab dib rau hauv lub blender thiab tig rau ib tug spin. Ncuav cov kua zaub rau hauv ib khob. Ntxiv kua txiv qaub thiab ntsev. Sib tov zoo.

Beet Kua txiv

Txiav tawm lub sab saum toj ntawm beets thiab ntxuav lawv. Ces chop nws. Siv ib tug juicer nrog ib lub tais los yog jug. Muab cov beet pieces tso rau hauv lub juicer ib zaug.

Muab cov beet pieces nyob rau hauv lub blender thiab ntxiv ib co dej los pab soften lub beets. Sib tov kom txog thaum tus.

Tshem cov pob loj los ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo siv cheesecloth los yog nplua strainer. Ncuav cov kua txiv beet rau hauv ib khob. Txias hauv lub tub yees.

Kua txiv lws suav

Noj cov txiv lws suav tshiab rau 30 feeb tshaj qhov nruab nrab kub. Thaum txias, pov cov txiv lws suav rau hauv lub tshuab ntxhua khaub ncaws lossis cov khoom noj khoom haus thiab nplawm kom txog thaum xav tau sib xws.

Tig kom txog thaum nws haus tau. Nws tuaj yeem ua ke nrog lwm cov zaub thiab tshuaj ntsuab xws li celery, paprika thiab oregano kom ntxiv dag zog rau nws cov ntsiab lus thiab tsw.