lycopene yog dab tsi thiab nws muaj nyob rau hauv dab tsi? Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij

LycopeneNws yog ib qho phytonutrient nrog antioxidant zog. Nws yog cov xim uas muab xim rau cov txiv hmab txiv ntoo liab thiab paj yeeb xws li txiv lws suav, txiv kab ntxwv thiab liab txiv kab ntxwv.

LycopeneNws muaj cov txiaj ntsig zoo li lub plawv noj qab haus huv, tiv thaiv tshav kub thiab qee yam mob qog noj ntshav. Hauv qab no "Lycopene ua dab tsi", "Cov khoom noj twg muaj lycopeneKoj tuaj yeem nrhiav cov lus teb rau koj cov lus nug.

Cov txiaj ntsig ntawm Lycopene yog dab tsi?

Nws muaj zog antioxidant zog

LycopeneNws yog ib qho tshuaj tua kab mob antioxidant uas yog tsev neeg carotenoid. Antioxidants Nws tiv thaiv peb lub cev los ntawm kev puas tsuaj los ntawm cov tebchaw hu ua dawb radicals.

Thaum cov qib dawb radical nce mus rau qib antioxidant, lawv tuaj yeem tsim oxidative kev nyuaj siab hauv peb lub cev. Qhov kev ntxhov siab no tuaj yeem ua rau qee yam mob ntev xws li mob qog noj ntshav, ntshav qab zib mellitus, kab mob plawv thiab Alzheimer's.

Kev tshawb fawb, lycopeneNws qhia tau hais tias cov khoom antioxidant ntawm pineapple tuaj yeem pab ua kom cov dawb radicals sib npaug thiab tiv thaiv peb lub cev tiv thaiv cov mob no.

Tsis tas li ntawd, kev tshawb fawb-tube thiab tsiaj txhu kuj qhia tau tias cov tshuaj tiv thaiv antioxidant no tuaj yeem tiv thaiv peb lub cev tiv thaiv kev puas tsuaj los ntawm cov tshuaj tua kab, tshuaj tua kab mob, monosodium glutamate (MSG) thiab qee hom fungi.

Muab kev tiv thaiv qee yam mob qog noj ntshav

LycopeneNws cov nyhuv antioxidant muaj zog tuaj yeem tiv thaiv lossis ua kom qeeb ntawm qee yam mob qog noj ntshav.

Piv txwv li, kev tshawb fawb-tube qhia tau hais tias cov nroj tsuag no tuaj yeem ua rau qeeb ntawm kev loj hlob ntawm lub mis thiab prostate qog nqaij hlav cancer los ntawm kev txwv cov qog loj hlob.

Cov kev tshawb fawb tsiaj kuj tau tshaj tawm tias nws tuaj yeem tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer hauv lub raum.

kev soj ntsuam kev tshawb fawb hauv tib neeg, lycopene Nws txuas nrog kev noj carotenoid siab, suav nrog mob qog noj ntshav, mus rau 32-50% qis dua kev pheej hmoo ntawm mob ntsws cancer thiab prostate.

Kev tshawb fawb 46.000 xyoo ntawm ntau tshaj 23 tus txiv neej, lycopene tshuaj xyuas kom meej qhov sib txuas ntawm mob qog noj ntshav thiab mob qog noj ntshav prostate.

Yam tsawg kawg yog ob servings ib lub lim tiam lycopene Cov txiv neej uas haus cov kua txiv lws suav nplua nuj nyob rau hauv vitamin C yog 30% tsawg dua yuav ua rau mob qog nqaij hlav prostate dua li cov neeg uas haus ib zaug ib hlis ntawm lws suav sauce.

Muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv

Lycopene Nws kuj tseem yuav pab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv lossis kev tuag ntxov ntxov los ntawm kab mob plawv.

Nws tuaj yeem txo cov kab mob plawv vim tias nws tuaj yeem txo cov dawb radical puas, tag nrho thiab "phem" LDL cholesterol, thiab nce "zoo" HDL cholesterol.

Hauv 10-xyoo txoj kev tshawb fawb, cov neeg uas noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig no muaj 17-26% kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv.

Kev tshuaj xyuas tsis ntev los no pom muaj ntshav siab lycopene cov qib yog txuam nrog 31% qis dua kev pheej hmoo ntawm mob stroke.

Qhov kev tiv thaiv ntawm cov tshuaj tiv thaiv antioxidant no tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib tsawg los yog qib siab oxidative kev nyuaj siab. Qhov no suav nrog cov neeg laus, cov neeg haus luam yeeb, lossis cov neeg muaj ntshav qab zib lossis mob plawv.

Tej zaum yuav txhim kho lub hlwb

Lycopenetuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv kev tiv thaiv thiab kho Alzheimer's. Alzheimer's cov neeg mob tau pom tias muaj cov ntshav lycopene qis dua. Cov tshuaj antioxidant tau pom los txo oxidative puas tsuaj.

Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov tshuaj antioxidant no tuaj yeem ncua kev mob stroke los ntawm kev kho cov hlwb puas thiab tiv thaiv cov neeg noj qab haus huv.

Lycopene Nws tseem tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob stroke. Nws tiv thaiv cov dawb radicals uas tuaj yeem ua rau DNA thiab lwm cov qauv ntawm tes tsis zoo. Nws tuaj yeem tiv thaiv cov hlwb hauv txoj hauv kev uas lwm cov tshuaj antioxidants tsis tuaj yeem.

Hauv kev tshawb fawb, qhov ntau tshaj plaws hauv lawv cov ntshav lycopene Nws tau pom tias cov txiv neej uas mob stroke muaj 55% qis dua ntawm kev mob stroke.

Lycopene Nws tseem tuaj yeem tiv thaiv cov hlab ntsha los ntawm qhov tsis zoo ntawm cov roj (cholesterol) siab.

Txhim kho qhov muag pom

Lycopenetuaj yeem pab txo cov kab mob cataract ntsig txog oxidative kev nyuaj siab. Hauv kev tshawb fawb tsiaj, lycopene Cov nas pub rau cov kab mob cataract pom tau tias muaj kev txhim kho zoo hauv qhov teeb meem ntawm cataracts.

Antioxidant kuj muaj hnub nyoog txog macular degeneration tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo. ntshav ntshav ntawm cov neeg mob uas muaj kab mob qhov muag no. lycopene qib tau pom tias qis.

Qhov laj thawj tseem ceeb ntawm yuav luag txhua qhov pom kev cuam tshuam yog oxidative kev nyuaj siab. Lycopene Nws tuaj yeem pab tiv thaiv cov teeb meem tsis pom kev mus sij hawm ntev vim nws tawm tsam oxidative kev nyuaj siab.

Tej zaum yuav ntxiv dag zog rau cov pob txha

Hauv poj niam nas lycopenetau pom los ua kom cov pob txha ntxhia ntom ntom. Cov tshuaj antioxidant tuaj yeem tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov pob txha noj qab haus huv. noj lycopene Nws tuaj yeem pab txhim kho pob txha thiab tiv thaiv pob txha resorption.

Lycopene Kev sib xyaw ua ke thiab kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau cov pob txha noj qab haus huv.

Tiv thaiv tshav ntuj

Lycopene Nws kuj tseem muab kev tiv thaiv kev phom sij ntawm lub hnub.

Hauv kev kawm 12-lub lim tiam, cov neeg koom tau raug UV rays ua ntej thiab tom qab noj 16 mg ntawm lycopene los ntawm cov txiv lws suav los yog cov placebo.

Cov neeg koom nrog cov txiv lws suav muab tshuaj txhuam tsis tshua muaj kev cuam tshuam ntawm daim tawv nqaij rau UV raug.

Hauv lwm txoj kev tshawb fawb 12-lub lim tiam, ib koob tshuaj 8-16 mg los ntawm cov khoom noj lossis tshuaj ntxiv lycopeneKev noj haus txhua hnub ntawm cov dej haus tau pab txo qhov mob ntawm daim tawv nqaij liab los ntawm 40-50% tom qab raug UV rays.

Nrog rau qhov no, lycopeneNws muaj kev tiv thaiv tiv thaiv UV kev puas tsuaj thiab tsis tuaj yeem siv ib leeg los ua tshuaj pleev thaiv hnub.

Nws tuaj yeem txo qhov mob

Lycopenetau pom los txo qhov mob neuropathic thaum muaj kev raug mob peripheral paj hlwb. Nws ua tiav qhov no los ntawm kev thim rov qab ua haujlwm ntawm cov qog necrosis, ib yam khoom uas ua rau mob hauv tib neeg lub cev.

Lycopene Nws kuj tseem txo qis thermal hyperalgesia hauv cov qauv nas. Thermal hyperalgesia yog qhov kev nkag siab ntawm kev kub ntxhov raws li qhov mob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv qhov txawv txav siab.

Lycopene nws kuj txo qhov mob los ntawm kev pab txo qhov rhiab heev ntawm qhov mob receptors.

Muaj peev xwm kho infertility

Lycopenetau pom tias nce phev suav txog li 70%. LycopeneCov khoom antioxidant ntawm tuaj yeem pab txhim kho cov phev zoo. Txij li thaum lub compound kuj txo cov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav prostate, nws tuaj yeem txhim kho kev muaj menyuam ntxiv.

Txawm li cas los xij, feem ntau cov kev tshawb fawb txog qhov no yog kev soj ntsuam. Kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los xaus.

Lycopene Nws tuaj yeem kho priapism hauv cov txiv neej. Priapism yog ib yam mob uas tshwm sim los ntawm qhov mob erections ntawm qhov chaw mos. Nws tuaj yeem ua rau kom qhuav ntawm cov ntaub so ntswg erectile thiab nws thiaj li ua rau erectile kawg.

Cov txiaj ntsig ntawm Lycopene rau daim tawv nqaij

Lycopeneyog ib qho ntawm cov chav kawm antioxidant paub txog nws cov khoom tiv thaiv photoprotective. Qhov no (nrog rau beta-carotene) yog qhov tseem ceeb carotenoid hauv tib neeg cov ntaub so ntswg thiab pab kho cov tawv nqaij.

Cov tshuaj no kuj txo oxidative kev puas tsuaj rau daim tawv nqaij.

Lycopene Nws kuj tau pom los txhim kho daim tawv nqaij zoo nkauj thiab txo cov tsos ntawm wrinkles.

Cov khoom noj uas muaj Lycopene

Txhua yam khoom noj uas muaj xim liab thiab xim liab feem ntau muaj qee yam lycopene Nws muaj. txiv lws suavNws yog qhov khoom noj loj tshaj plaws. 100 grams ntawm qhov siab tshaj plaws cov khoom noj uas muaj lycopene hauv qab no yog cov npe:

Txiv lws suav qhuav: 45,9 mg

Txiv lws suav puree: 21.8 mg

Yog ': 5.2 mg

Qhov hnyav: 4.5 mg

Txiv lws suav tshiab: 3.0 mg

Cov kaus poom txiv lws suav: 2.7 mg

Papaya: 1.8mg

Pink grapefruit: 1.1 mg

Noj qab zib paprika: 0.5 mg

Tamsis no lycopene Tsis muaj kev pom zoo noj txhua hnub rau Txawm li cas los xij, kev noj 8-21mg ib hnub zoo li muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv kev tshawb fawb tam sim no.

Lycopene Ntxiv

Lycopene Txawm hais tias nws yog nyob rau hauv ntau yam khoom noj, nws kuj tuaj yeem noj hauv daim ntawv ntxiv. Txawm li cas los xij, thaum noj cov tshuaj ntxiv, nws tuaj yeem cuam tshuam nrog qee cov tshuaj, suav nrog cov ntshav thinners thiab cov tshuaj txo ntshav siab.

Raws li ib sab ntawv, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov txiaj ntsig zoo ntawm cov as-ham no yuav muaj zog dua thaum noj los ntawm cov khoom noj es tsis yog cov tshuaj ntxiv.

Lycopene cuam tshuam

LycopeneNws suav hais tias muaj kev nyab xeeb, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj los ntawm cov khoom noj.

Hauv qee qhov tsis tshua muaj, cov nyiaj ntau heev cov khoom noj uas muaj lycopene Kev haus nws tau ua rau cov tawv nqaij hloov xim, ib qho mob hu ua lynkopenoderma.

Txawm li cas los xij, cov qib siab no feem ntau nyuaj ua tiav los ntawm kev noj zaub mov ib leeg.

Nyob rau hauv ib txoj kev tshawb no, tus mob tau pom nyob rau hauv ib tug txiv neej uas haus 2 litres kua txiv lws suav ib hnub twg rau ob peb xyoos. Cov tawv nqaij hloov xim ntau dhau ob peb lub lis piam lycopene rov qab tau tom qab noj zaub mov tsis muaj kab mob.

lycopene ntxivtej zaum yuav tsis haum rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg noj qee yam tshuaj.

Vim li ntawd;

LycopeneNws yog ib qho muaj zog antioxidant nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, nrog rau kev tiv thaiv hnub ci, txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub plawv, thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm qee yam mob qog noj ntshav.

Txawm hais tias nws tuaj yeem pom tau tias yog ib qho ntxiv, nws cov nyhuv yog ntau dua thaum noj los ntawm cov khoom noj xws li txiv lws suav thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo liab lossis liab.