Goji Berry yog dab tsi, Nws Ua Li Cas? Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij

Taw qhia raws li cov txiv hmab txiv ntoo super hauv xyoo tas los no goji xyoob Nws cov txiv hmab txiv ntoo paub tias pab tua ntshav qab zib thiab mob qog noj ntshav. Nws kuj muab cov teebmeem tiv thaiv kev laus nrog nws cov ntsiab lus muaj zog antioxidant. Cov txiv hmab txiv ntoo ci liab liab, uas yog ib txwm nyob hauv Suav teb, yog cov khoom noj uas txhua tus neeg hauv ntiaj teb paub thiab paub txog cov txiaj ntsig ntawm.

"Dab tsi yog kev siv goji berry", "dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm goji berry", "puas muaj kev puas tsuaj ntawm goji berry", "goji berry tsis muaj zog"? Nov yog cov lus teb rau cov lus nug…

Goji Berry Nutrition Tus nqi

goji txiv hmab txiv ntooCov ntsiab lus ntawm chives sib txawv heev nyob ntawm seb hom, freshness thiab ua. Kwv yees li ¼ khob (85 grams) qhuav goji berry muaj cov txiaj ntsig hauv qab no:

Calorie ntau ntau: 70

Yog ': 12 g

Protein: ib gram

Fiber: 6 grams

yog '0 g

Vitamin A: 150% ntawm RDI

Copper: 84% ntawm RDI

Selenium: 75% ntawm RDI

Vitamin B2 (riboflavin): 63% ntawm RDI

Hlau: 42% ntawm RDI

Vitamin C: 27% ntawm RDI

Potassium: 21% ntawm RDI

Zinc: 15% ntawm RDI

Thiamine: 9% ntawm RDI

Tsis tas li ntawd, nws tau ntim nrog cov antioxidants muaj zog, suav nrog carotenoids, lycopene, lutein, thiab polysaccharides.

polysaccharides qhuav goji berry txiv hmab txiv ntooNws ua rau 5-8% ntawm cov Los ntawm qhov hnyav, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj vitamin C ntau npaum li cov txiv qaub tshiab thiab txiv kab ntxwv.

Raws li ib tug txiv hmab txiv ntoo goji xyoob txiv hmab txiv ntooNws tseem muaj protein ntau thiab fiber ntau. Cov zaub mov muaj protein thiab fiber ntau ua rau koj puv sijhawm ntev.

Txiv hmab txiv ntoo kuj ToojNws tseem yog nplua nuj nyob rau hauv hlau, selenium thiab zinc. Cov zaub mov no tiv thaiv cov hlwb thiab yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev los pab txhim kho cov metabolism.

Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm Goji Berry?

Qhov zoo tshaj plaws ntawm antioxidants

Antioxidants tiv thaiv dawb radicals, uas yog teeb meem molecules uas tuaj yeem ua rau peb cov hlwb puas.

Goji txiv hmab txiv ntoo Nws muaj qhov muaj peev xwm oxygen radical absorbance siab (ORAC) ntawm 3.290. Qhov kev ntsuas no qhia txog cov tshuaj antioxidants hauv qee yam khoom noj.

goji txiv hmab txiv ntoos ORAC cov qhab nia siab dua li txiv tsawb (795) thiab kua (2,828), tab sis qis dua blackberry (4.669) thiab raspberry (5,065).

Pab kho mob ntshav qab zib

Qee qhov kev tshawb fawb tsiaj goji xyoob txiv hmab txiv ntootau pom tias txo cov ntshav qab zib. Txiv hmab txiv ntoo muaj polysaccharides, uas yog cov kab ntev ntev carbohydrates uas ua lub luag haujlwm hauv kev txo cov ntshav qab zib. Cov kev tshawb fawb kuj tau pom tias cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem pab kho mob ntshav qab zib hom 2.

Goji txiv hmab txiv ntoonce qabzib rhiab heev, uas yog qhov ua rau nws cov nyhuv hypoglycemic.

Pab tiv thaiv mob qog noj ntshav

Kev tshawb fawb ntawm cov neeg mob qog noj ntshav goji xyoob qhia tias lawv teb tau zoo dua rau kev kho mob thaum ntxiv nrog

Cov txiv hmab txiv ntoo muaj physalin, uas paub tias tua cov qog nqaij hlav cancer. Cov polysaccharides hauv nws cov ntsiab lus tau paub tias ua rau mob qog noj ntshav tuag, thiab qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau mob qog noj ntshav, plab thiab prostate cancer.

Vitamins A thiab C hauv cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov txiaj ntsig antioxidant thiab tseem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv qog noj ntshav. Cov tshuaj antioxidants no ua haujlwm tshwj xeeb los tiv thaiv qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij. Ib txoj kev tshawb fawb Polish hais txog yuav ua li cas cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem pab tiv thaiv mob qog noj ntshav.

Goji Berry pab poob phaus

Xav tias nws tsis tshua muaj calories thiab nplua nuj nyob rau hauv cov as-ham, nws tuaj yeem hais tias nws pab kom poob phaus. Goji txiv hmab txiv ntoo Nws muaj qhov ntsuas glycemic qis, yog li noj cov txiv hmab txiv ntoo no txo ​​qhov kev ntshaw rau cov khoom noj qab zib thiab muab yuag poob. Cov ntawv ceeb toom qhia tias noj cov zaub mov uas tsis muaj glycemic Performance index tuaj yeem ua kom poob phaus.

Goji txiv hmab txiv ntooZoo li feem ntau txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, nws yog nplua nuj nyob rau hauv fiber. Fiber tsub kom satiety, yog li nws pab kom poob phaus.

kev kawm, goji xyoob txiv hmab txiv ntooNws hais tias cov tshuaj stimulant tuaj yeem ua rau muaj zog noj thiab txo lub duav ncig hauv cov neeg rog rog.

Regulates ntshav siab

Goji txiv hmab txiv ntoo txiv hmab txiv ntooCov polysaccharides nyob rau hauv nws muaj anti-hypertensive zog. Hauv Suav tshuaj, cov txiv hmab txiv ntoo no tau siv los tswj cov ntshav siab.

Raws li kev tshawb fawb hauv Suav teb, polysaccharides hauv cov txiv hmab txiv ntoo pab txo cov ntshav siab thiab tiv thaiv kab mob.

Nce cov roj cholesterol zoo

tsiaj tshawb fawb, goji txiv hmab txiv ntoo extracttau pom tias tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau qib roj cholesterol.

Rau 10 hnub, luav nrog cov roj cholesterol siab goji txiv hmab txiv ntoo extract Thaum noj, tag nrho cov roj cholesterol thiab triglyceride txo qis thiab "zoo" HDL cholesterol nce.

Qhov no cuam tshuam rau qib roj cholesterol, cov kws tshawb fawb tau hais tias, goji txiv hmab txiv ntoo extractNws hais tias cov tshuaj antioxidant polysaccharides thiab cov vitamins hauv

Txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob

goji txiv hmab txiv ntoo extract pab txhawb kev tiv thaiv kab mob. Ib txoj kev tshawb fawb hauv 60 cov neeg laus noj qab haus huv tau siv 30 ml ntawm cov concentrate ib hnub rau 100 hnub. dej goji Nws pom tias haus cawv ua rau muaj kev tiv thaiv kab mob.

Nws kuj nce lymphocytes, lossis cov qe ntshav dawb, lub luag haujlwm tiv thaiv lub cev los ntawm cov kab mob thiab cov kab mob phem.

Cov kev tshawb fawb ntawm qee cov tsiaj txhawb cov kev tshawb pom no. goji txiv hmab txiv ntoo extractNws qhia tau hais tias nws nce T-lymphocyte ntau lawm.

Tiv thaiv qhov muag kev noj qab haus huv

Goji txiv hmab txiv ntooNws yog nplua nuj nyob rau hauv zeaxanthin, ib qho antioxidant paub txog nws cov txiaj ntsig zoo rau qhov muag. Feem ntau muaj hnub nyoog ntsig txog macular degeneration Nws yog suav hais tias yog ib tug natural kho rau

Zeaxanthin nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo kuj tiv thaiv lub qhov muag los ntawm UV raug, dawb radicals, thiab ntau lwm yam ntaub ntawv ntawm oxidative kev nyuaj siab.

tsis tu ncua rau 90 hnub goji txiv hmab txiv ntoo Kev haus dej haus tau pom tias yuav ua rau kom ntshav plasma zeaxanthin concentration, uas tiv thaiv lub qhov muag los ntawm hypopigmentation thiab lwm yam kev ntxhov siab oxidative uas tuaj yeem ua rau macula. Qee cov kev tshawb fawb qhia tias cov txiv hmab txiv ntoo yuav yog ib qho kev kho mob rau glaucoma.

Muaj txiaj ntsig zoo rau lub ntsws

Kev kawm dhau plaub lub lis piam goji txiv hmab txiv ntoo ntxiv qhia tau hais tias noj nws nce o hauv lub ntsws thiab ua kom cov ntshav dawb ua haujlwm tiv thaiv lub ntsws xws li mob khaub thuas.

Goji txiv hmab txiv ntooLwm qhov cuam tshuam rau lub ntsws kev noj qab haus huv yog tias nws ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv. Cov cuab yeej no tuaj yeem pab kho cov mob ua pa xws li mob hawb pob.

Pab kom sib npaug ntawm cov tshuaj hormones

Qee qhov kev tshawb fawb goji txiv hmab txiv ntooNws hais tias nws tuaj yeem siv los tswj cov tshuaj hormonal thiab sib npaug.

Ua kom fertility thiab txhim kho kev sib deev noj qab haus huv

Kev tshawb fawb, goji txiv hmab txiv ntooNws tau pom tias nce qib testosterone hauv cov txiv neej, yog li txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv ntawm kev sib deev. Nws kuj tseem siv tau los ua lwm txoj kev kho mob rau erectile kawg.

Cov kev tshawb fawb qhia tias cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem pom muaj txiaj ntsig zoo rau txiv neej.

fights kev nyuaj siab

Goji txiv hmab txiv ntooNws yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins B thiab C thiab kuj txiv ntseej thiab muaj fiber ntau. Tag nrho cov as-ham no nce qib zog thiab nce qhov zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo kuj yog siv hauv tshuaj suav tshuaj rau kev nyuaj siab thiab lwm yam kev ntxhov siab thiab tau siv los tiv thaiv kev puas siab puas ntsws.

Kev tshawb fawb tsis tu ncua haus goji berry kua txivtau qhia tias nws tuaj yeem ua kom muaj zog thiab mus ob peb vas.

Cleans lub siab

Goji txiv hmab txiv ntoo Nws yog feem ntau siv ua ke nrog lwm cov tshuaj ntsuab xws li licorice rau kev ntxuav lub siab. Raws li cov tshuaj suav tshuaj, goji xyoob nws pab ob lub siab thiab ob lub raum thiab restores lub zog thiab tseem ceeb ntawm tus neeg.

Qee qhov chaw hais tias vim hais tias ntawm no nam ntawm txiv hmab txiv ntoo, nws yog ib tug natural tshuaj rau lub raum pob zeb - tab sis nws yog ib qho tseem ceeb mus tham ib tug kws kho mob ua ntej siv nws rau lub hom phiaj no.

Yuav txo qhov mob

Goji txiv hmab txiv ntoomuaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem pab txo qhov mob - mob caj dab yog ib qho ntawm lawv. Tab sis me ntsis paub txog seb cov txiv hmab txiv ntoo puas tuaj yeem txo cov leeg mob.

Pab cov leeg loj hlob

Goji txiv hmab txiv ntoomuaj 18 amino acids uas tuaj yeem pab cov leeg loj hlob. goji txiv hmab txiv ntoo extract Nws tseem tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij thiab daim siab glycogen ntau lawm thiab yog li pab kom lub cev ua haujlwm ntev.

Cov txiv hmab txiv ntoo kuj muaj cov protein ntau zoo, uas yog lwm qhov laj thawj vim li cas nws txhawb cov leeg nqaij.

Goji Berry muaj txiaj ntsig zoo rau daim tawv nqaij

Goji txiv hmab txiv ntooNws muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob hyperpigmentation. vitamin C, beta carotene thiab nplua nuj nyob rau hauv amino acids. Tag nrho cov no kho thiab brighten daim tawv nqaij. 

Goji txiv hmab txiv ntoo Koj tuaj yeem pom cov txiaj ntsig no los ntawm kev noj mov Koj tuaj yeem ua ib qho tshuaj txhuam los ntawm crushing cov txiv hmab txiv ntoo thiab siv rau ntawm koj lub ntsej muag. Tos li 15 feeb thiab ntxuav tawm nrog dej txias. Ua qhov no ib hnub ib zaug yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo.

Pab kho pob txuv

Cov nyhuv no goji xyoob Qhov no yog vim muaj anti-inflammatory zog ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Nws kho cov tawv nqaij o thiab pab txo thiab tiv thaiv pob txuv. Kev haus cov kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem pab tiv thaiv pob txuv los ntawm kev kho qhov mob sab hauv.

Tsis tas li ntawd, koj lub ntsej muag goji txiv hmab txiv ntoo los yog koj tuaj yeem siv nws cov essence thiab ntxuav nws nrog dej txias tom qab 15 feeb.

Nws muaj cov txiaj ntsig los tiv thaiv kev laus

goji txiv hmab txiv ntooAntioxidants nyob rau hauv nws pab tiv thaiv kev laus los ntawm kev tiv thaiv dawb radicals los ntawm kev puas tsuaj collagen nyob rau hauv daim tawv nqaij.

Qee qhov kev tshawb fawb me me goji txiv hmab txiv ntoo extractqhia tau tias nws tuaj yeem pab ncua kev laus hauv cov hlwb.

Kev kawm nrog nas goji txiv hmab txiv ntoo extractqhia tau tias nws inhibits glycation, txheej txheem uas muaj hnub nyoog ntawm daim tawv nqaij.

Lwm txoj kev kuaj tube goji txiv hmab txiv ntoo extractNws tau raug qhia tias spp. nce DNA synthesis hauv qee lub hlwb thiab tiv thaiv kev laus los ntawm DNA puas.

Pab cov plaub hau loj hlob los ntawm kev ntxiv dag zog rau nws

Goji txiv hmab txiv ntooib tug as-ham paub tias yuav ua rau kom cov ntshav ncig vitamin A yog nplua nuj nyob rau hauv Cov vitamin no kuj txhim kho kev ncig hauv tawv taub hau, yog li txhawb cov plaub hau kev loj hlob thiab plaub hau poobtiv thaiv nws.

Goji txiv hmab txiv ntoo Nws yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin C. Cov khoom noj no pab txhawb kev nqus hlau, uas yog qhov tseem ceeb rau cov plaub hau loj hlob.

Goji Berry Side Effects

Tej zaum yuav cuam tshuam nrog cov tshuaj

Goji txiv hmab txiv ntoo Tej zaum yuav cuam tshuam nrog qee cov tshuaj, suav nrog warfarin. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, ib tug poj niam muaj hnub nyoog 71 xyoo tau txais kev kho mob warfarin. goji txiv hmab txiv ntoo coj. Tus poj niam tau pom cov tsos mob ntawm qhov nqaij tawv, qhov quav los ntshav, thiab los ntshav los ntawm qhov ntswg. Thaum nws tsis haus dej, nws cov tsos mob zoo dua.

goji txiv hmab txiv ntooyog ib qho dej haus uas tuaj yeem ua rau ntshav ntau ntxiv. Nws cuam tshuam nrog cov tshuaj xws li warfarin, uas yog cov tshuaj tiv thaiv coagulant, thiab ua kom nws cov nyhuv.

Yuav txo cov ntshav qab zib ntau dhau

Goji txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txo cov ntshav qab zib. Nws yog ib txoj hauv kev kho mob rau kev tswj ntshav qab zib. Tab sis yog tias koj twb tau noj cov tshuaj ntshav qab zib, nws tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib qis qis.

goji txiv hmab txiv ntooTsis muaj kev tshawb fawb ncaj qha uas qhia tias cov tshuaj tuaj yeem ua rau hypoglycemia. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau ceev faj. Yog koj raug kho mob ntshav qab zib noj goji berry Ceev faj thiab ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia.

Tej zaum yuav ua rau ua xua

Goji txiv hmab txiv ntootuaj yeem ua rau anaphylaxis, ib qho mob uas lub cev ua rau lub cev tsis muaj zog. Lipid hloov cov proteins hauv cov txiv hmab txiv ntoo yog lub luag haujlwm rau cov tshuaj tiv thaiv no.

Cov tsos mob ntawm anaphylaxis muaj xws li khaus khaus, ua pa hauv plab, teeb meem plab hnyuv, thiab poob siab. Cov neeg muaj kev pheej hmoo rau kev tsis haum zaub mov, tsis muaj kev pom zoo los ntawm lawv tus kws kho mob goji xyoob yuav tsum tsis txhob haus.

Tej zaum yuav ua rau hypotension

Kev kawm goji txiv hmab txiv ntooqhia tau tias nws tuaj yeem pab txo cov ntshav siab. Qhov no yuav yog xov xwm zoo, tab sis qhov no yuav ua rau muaj teeb meem yog tias tus neeg ntawd twb tau noj tshuaj los kho cov ntshav siab.

Goji txiv hmab txiv ntootej zaum yuav ua rau cov nyhuv ntawm cov tshuaj uas txo cov ntshav siab. Qhov no tuaj yeem ua rau hypotension lossis ntshav siab poob mus rau qhov tsis txaus ntseeg.

Yog tias koj twb tau noj tshuaj rau kev kho mob ntshav siab, goji xyoob Thov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej noj mov.

Tej zaum yuav ua rau mob raws plab

Hauv ib kis, goji berry tshuaj yej Ib tug neeg uas tau noj nws tau ntsib qhov tsis yog ntshav raws plab thiab mob plab. Cov txiv hmab txiv ntoo tau pom los hloov qee cov noob hauv tib neeg lub cev.

BLwm qhov ua tau ntawm cov kev mob tshwm sim no yog kev sib kis. Yog tias koj muaj teeb meem digestive goji txiv hmab txiv ntooThov siv ceev faj.

Tej zaum yuav ua rau nchuav menyuam

Goji txiv hmab txiv ntoo Muaj betaine. Betaine kuj tseem siv tau los tiv thaiv kev coj khaub ncaws thiab rho menyuam. Cov txiv hmab txiv ntoo kuj muaj cov nyhuv uas ua rau cov tshuaj hormone estrogen. Yog li ntawd, nws yuav tsum tsis txhob siv los ntawm cov poj niam cev xeeb tub los yog lactating los yog cov neeg uas muaj cov kab mob estrogen-rhiab heev.

Vim li ntawd;

goji txiv hmab txiv ntooNws muaj ntau cov vitamins, minerals thiab antioxidants. Nws muab ntau yam txiaj ntsig, suav nrog kev txhim kho ntshav qab zib, pab kom poob phaus, tiv thaiv kev laus thiab tiv thaiv kab mob qog noj ntshav.