Thaum tshav kub kub hauv lub caij ntuj sov puas cuam tshuam rau kev puas siab puas ntsws tsis zoo?

Lub caij ntuj sov kub cuam tshuam rau peb lub cev thiab lub hlwb. Raws li kev tshawb fawb, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws ua ntej muaj kev cuam tshuam ntau dua rau cov cua sov.

Lub caij ntuj sov kub, uas ua rau muaj kev chim siab thiab kev nyuaj siab, kuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tua tus kheej.

kub heev, stresLub luag haujlwm rau kev coj tus cwj pwm nruj dua vim qhov txo qis ntawm kev muaj peev xwm tiv taus Cov tsos mob no kuj ua rau haus cawv thiab kev tsim txom hauv tsev.

Lub caij ntuj sov sov ua rau lub hlwb puas tsuaj li cas?

Lub caij ntuj sov kub cuam tshuam rau tib neeg lub hlwb kev noj qab haus huv thiab kev coj cwj pwm. Ua rau muaj kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, aggression thiab kev nyuaj siab.

Nws kuj ua rau muaj teeb meem nrog kev mloog, nco, thiab lub sijhawm ua haujlwm. Insomnia Nws paub tias yuav ua rau muaj teeb meem xws li

Ib txoj kev tshawb fawb tau pom tias thaum qhov kub thiab txias nce, insomnia thiab cov teeb meem puas siab puas ntsws nce, thiab lub peev xwm los tiv nrog lawv txo.

Lub caij ntuj sov sov kuj ua rau tsis zoo rau lub hlwb ntawm cov neeg noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig yuav tsis zoo li hauv cov neeg uas muaj teeb meem kev puas siab puas ntsws ua ntej.

Dab tsi yog cov tsos mob pom thaum lub caij ntuj sov kub?

Lub caij ntuj sov sov ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv xws li:

• nce daim tawv nqaij irritation
• ntxhov siab vim
• Kev ua phem
• ua nruj ua tsiv
• sim tua tus kheej
• Poob ntawm kev txaus siab rau cov dej num uas nyiam

Lwm cov tsos mob yog:

• lub cev qhuav dej
• nce ntshav siab
• Ua tsis taus pa
• kev kub ntxhov
• malaise, qaug zog
• tawm hws ntau dhau
• cov leeg mob
• lub cev kub

Yuav ua li cas kom txo tau qhov tshwm sim ntawm lub caij ntuj sov tshav kub?

rau dej ntau

Kev haus dej kom ntau yuav tiv thaiv lub cev kom tsis txhob muaj dej thiab yog li lub cev qhuav dej. Nws pab kom txias los ntawm kev tswj lub cev kub. Cov kws tshaj lij pom zoo kom tsis txhob tos kom txog thaum koj xav nqhis dej thiab haus dej haus thaum nruab hnub, tshwj xeeb tshaj yog tom qab noj mov. 

Txawm tias nws yog kua dej qab zib caffeinatedZam. Saib xyuas cov tsos mob xws li qhov ncauj qhuav, kiv taub hau, lossis mob stroke.

noj zaub mov

Noj cov zaub mov uas muaj roj tsawg, tsis muaj roj thiab txias tsis yog khoom noj kub. dib liab, dib, txiv lws suav Siv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub raws caij nyoog uas muaj dej ntau, xws li zucchini thiab zucchini.

Hnav raws li huab cua

Hnav cov khaub ncaws hnav, xoob thiab lub teeb xim kom lub cev txias. Xaiv cov khaub ncaws ua los ntawm cov ntaub uas tso cai rau cov tawv nqaij ua pa.

Tsis txhob tawm mus ntau li ntau tau

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom nyob twj ywm, txias thiab deb ntawm lub caij ntuj sov sov yog nyob hauv tsev. Sim tsis txhob tawm mus, tshwj xeeb tshaj yog thaum tav su. Yog tias koj yuav tsum tawm mus, nco ntsoov pleev tshuaj pleev thaiv hnub, hnav khaub ncaws hnav, thiab nqa qee yam dej nrog koj.