Baobab yog dab tsi? Cov txiaj ntsig ntawm Baobab Fruit yog dab tsi?

Baobab txiv hmab txiv ntoo; Nws loj hlob hauv qee qhov chaw ntawm Africa, Arabia, Australia thiab Madagascar. Lub npe scientific ntawm tsob ntoo baobab yog "Adansonia". Nws tuaj yeem loj hlob mus txog 30 meters. ntawm baobab txiv hmab txiv ntoo cov txiaj ntsig Cov no suav nrog ntsuas ntshav qab zib, pab kev zom zaub mov thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob. Lub pulp, nplooj, thiab noob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kuj muaj ntau yam txiaj ntsig zoo.

Dab tsi yog baobab?

Nws yog ib tug genus ntawm tsob ntoo deciduous (Adansonia) teej tug mus rau mallow tsev neeg (Malvaceae). Baobab ntoo loj hlob hauv Africa, Australia lossis Middle East.

Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov extract, nplooj, noob thiab kernels muaj impressive npaum li cas ntawm macronutrients, micronutrients, amino acids thiab fatty acids.

Lub cev ntawm tsob ntoo baobab yog pinkish grey los yog tooj liab xim. Nws muaj paj uas qhib thaum hmo ntuj thiab poob hauv 24 teev. Thaum cov txiv maj phaub mos zoo li baobab txiv hmab txiv ntoo tawg, nws nthuav tawm qhov qhuav, xim xim sab hauv ib puag ncig los ntawm cov noob.

Khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm baobab txiv hmab txiv ntoo

Nws yog ib qhov chaw ntawm ntau cov vitamins thiab minerals tseem ceeb. Hauv ntau qhov chaw ntawm lub ntiaj teb uas tsis muaj baobab tshiab, nws feem ntau pom muaj hmoov. Ob tablespoons (20 grams) ntawm hmoov baobab muaj kwv yees li cov ntsiab lus hauv qab no:

• Calorie ntau ntau: 50
• Protein: ib gram
• Carbs: 16 grams
• yog '0 g
• Fiber: 9 grams
• Vitamin C: 58% ntawm kev siv txhua hnub (RDI)
• Vitamin B6: 24% ntawm RDI
• Niacin: 20% ntawm RDI
• Hlau: 9% ntawm RDI
• Potassium: 9% ntawm RDI
• Magnesium: 8% ntawm RDI
• Calcium: 7% ntawm RDI

Los tam sim no cov txiaj ntsig ntawm baobab txiv hmab txiv ntoodab tsi…

Cov txiaj ntsig ntawm baobab txiv hmab txiv ntoo yog dab tsi?

Pab kom poob phaus

• Cov txiaj ntsig ntawm baobab txiv hmab txiv ntooIb tug ntawm lawv yog tias nws pab noj tsawg. 
• Nws txhawb kev poob phaus los ntawm kev muab satiety.
• Nws kuj tseem muaj fiber ntau. Fiber txav maj mam los ntawm peb lub cev thiab ua rau lub plab khoob. Yog li, nws ua rau koj xav tias puv sijhawm ntev.

Balances ntshav qab zib

• Noj baobab pab tswj ntshav qab zib.
• Vim nws cov ntsiab lus fiber ntau, nws pab txo cov suab thaj hauv cov hlab ntsha. 
• Qhov no tiv thaiv spikes hauv cov ntshav qab zib. Nws ua kom nws sib npaug hauv lub sijhawm ntev.

Txo qhov mob

• Cov txiaj ntsig ntawm baobab txiv hmab txiv ntooLwm qhov yog tias nws muaj cov tshuaj antioxidants thiab polyphenols uas tiv thaiv cov hlwb tiv thaiv oxidative puas tsuaj thiab txo qhov mob hauv lub cev.
• mob ntev, mob plawv, mob cancer, autoimmune mob thiab ua rau muaj kab mob xws li ntshav qab zib.

pab digestion

• Txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo ntawm fiber ntau. Fiber txav los ntawm txoj hnyuv thiab yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm plab zom mov.
• Noj cov zaub mov fibrous cem quav Ua kom quav ntau zaus hauv cov neeg uas muaj

Txhim khu kev tiv thaiv

• Ob nplooj thiab cov tawv nqaij ntawm baobab txiv hmab txiv ntoo yog siv los ua ib qho tshuaj tiv thaiv kab mob. 
• Lub pulp ntawm txiv hmab txiv ntoo muaj kaum npaug ntau vitamin C tshaj txiv kab ntxwv.
• Vitamin C shortens lub sij hawm ntawm cov kab mob ua pa xws li mob khaub thuas.

Pab hauv kev nqus hlau

• Cov ntsiab lus vitamin C ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ua rau nws yooj yim rau lub cev nqus hlau. Vim, hlau tsis muaj peev xwm cov, cov txiaj ntsig ntawm baobab txiv hmab txiv ntootuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm.

Cov txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij yog dab tsi?

• Ob leeg nws cov txiv hmab txiv ntoo thiab nplooj muaj peev xwm antioxidant siab. 
• Thaum cov tshuaj antioxidants pab lub cev tiv thaiv kab mob, lawv kuj tswj kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij.

How to eat baobab

• Baobab txiv hmab txiv ntoo; Nws loj hlob hauv Africa, Madagascar thiab Australia. Cov neeg nyob hauv cov cheeb tsam no noj cov tshiab thiab ntxiv rau cov khoom qab zib thiab smoothies.
• Fresh baobab yog ib qho nyuaj nrhiav tau nyob rau hauv lub teb chaws uas cov txiv hmab txiv ntoo tsis dav loj hlob. 
• Baobab hmoov muaj nyob rau hauv ntau lub khw muag khoom noj qab haus huv thiab cov khw muag khoom online thoob ntiaj teb.
• Haus baobab txiv hmab txiv ntoo ua hmoov; Koj tuaj yeem sib tov cov hmoov nrog koj nyiam dej haus xws li dej, kua txiv, tshuaj yej los yog smoothie. 

Dab tsi yog qhov teeb meem ntawm baobab txiv hmab txiv ntoo?

Txawm hais tias feem ntau cov neeg tuaj yeem haus cov txiv hmab txiv ntoo txawv txawv no, muaj qee qhov kev phiv.

• Cov noob thiab sab hauv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj phytates, tannins, uas txo cov as-ham thiab muaj. oxalate noj Muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
• Tus naj npawb ntawm antinutrients pom nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo yog tsawg txaus kom tsis muaj kev txhawj xeeb rau cov neeg feem coob. 
• Cov teebmeem ntawm kev noj baobab hauv cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis tsis tau kawm. Yog li ntawd, koj yuav tsum ceev faj txog kev noj baobab thaum lub sijhawm no thiab nrog kws kho mob yog tias tsim nyog.

Cov ntaub ntawv: 1