Lub npe vitamin E sib sau ua ke hais txog ib pawg ntawm cov tebchaw uas muaj cov tshuaj antioxidant tshwj xeeb. Muaj nyob rau hauv tag nrho ntawm yim hom. Cov ntaub ntawv no tau muab faib ua ob ntu loj:
Tocopherols: Lawv muaj plaub hom vitamin E tebchaw: alpha, beta, gamma thiab delta. Cov plaub yog qhov txawv ntawm tus naj npawb thiab txoj haujlwm ntawm methyl pawg, uas yog cov tshuaj sib txawv hauv lawv cov qauv.
Tocotrienols: Lawv muaj nyob hauv peb daim ntawv cog lus tsis txaus ntseeg, tab sis muaj cov qauv zoo ib yam li tocopherols. Tocotrienols yog tsim los ntawm alpha, beta, gamma, thiab delta tebchaw, tag nrho cov no yog permeable rau cell membranes vim lawv cov kev sib txuas.
Alpha-tocopherol yog tib daim ntawv uas paub tias ua tau raws li cov neeg feem coob xav tau.
Vim li cas Vitamin E thiaj tsim nyog?
Vitamin E yog ib tug fat-soluble vitamin thiab yog ib tug nplua nuj antioxidant. Nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim cov qe ntshav liab. Nws kuj tseem pab lub cev nqus cov vitamin K. Vitamin E yog lub luag haujlwm rau dilating cov hlab ntsha thiab tiv thaiv cov ntshav txhaws hauv lub cev. Nws yog ib qho tsim nyog los ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob thiab kab mob. Vitamin E tseem ceeb heev rau daim tawv nqaij, ntsia thawv thiab plaub hau noj qab haus huv.
Cov txiaj ntsig ntawm vitamin E
Muab cov roj cholesterol sib npaug
Cov roj (cholesterol) yog ib yam khoom tsim los ntawm lub siab thiab tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm cov hlwb, paj hlwb thiab cov tshuaj hormones. Thaum nws theem nyob rau hauv nws lub xeev ntuj, peb lub cev yog sib npaug, ib txwm thiab noj qab nyob zoo. Thaum nws oxidizes, qhov txaus ntshai pib. Cov kev tshawb fawb tau pom tias vitamin E yog cov tshuaj tiv thaiv antioxidant uas tiv thaiv cov roj cholesterol oxidation. Qhov no yog vim vitamin E tuaj yeem tua cov dawb radical puas hauv lub cev uas ua rau cov roj cholesterol oxidation.
Tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob
Dawb radicals zom cov cell noj qab nyob zoo hauv peb lub cev thiab tuaj yeem ua rau mob plawv thiab mob qog noj ntshav. Cov molecules no tshwm sim hauv peb lub cev thiab ua rau muaj kev puas tsuaj loj thaum lawv nrawm lossis oxidized.
Vitamin E yog ib qho muaj zog antioxidant uas pab txo cov dawb radical puas, tiv thaiv o thiab yog li ntawd ib txwm qeeb cov laus ntawm peb cov hlwb thiab tawm tsam cov teeb meem kev noj qab haus huv xws li kab mob plawv. Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov vitamin E ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob, yog li pab tiv thaiv kev tshwm sim ntawm ob qho tib si kab mob thiab mob hnyav.
Balances cov tshuaj hormones
Vitamin E ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev sib npaug ntawm endocrine thiab paj hlwb. Nws ib txwm pab ua kom cov tshuaj hormones sib npaug. Cov tsos mob ntawm hormonal imbalance feem ntau yog qhov hnyav nce, kev ua xua, kab mob hauv lub cev, kev hloov ntawm daim tawv nqaij, kev ntxhov siab thiab qaug zog.
Ua kom cov tshuaj hormones sib npaugNws ua rau nws yooj yim dua kom poob phaus hauv txoj kev noj qab haus huv, muab kev coj khaub ncaws tsis tu ncua thiab koj xav tias muaj zog dua.
Txo qhov nro premenstrual
Noj cov tshuaj vitamin E 2-3 hnub ua ntej thiab 2-3 hnub tom qab kev coj khaub ncaws, cramps,kev ntxhov siab Nws txo cov tsos mob ntawm qhov nro uas yuav tshwm sim ua ntej kev coj khaub ncaws, xws li Vitamin E txo qhov mob hnyav thiab lub sijhawm, nrog rau kev ua poj niam cev xeeb tub. Nws ua qhov no los ntawm kev sib npaug ntawm cov tshuaj hormones thiab tswj kev coj khaub ncaws.
Txo cov tsos mob Alzheimer
Vitamin E slows qhov kev nco tsis nco qab nyob rau hauv cov neeg uas muaj mob Alzheimer's mob. Vitamin E noj nrog vitamin C kuj txo cov kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntau hom dementia.
Txo qhov teeb meem ntawm kev kho mob
Qee zaum vitamin E yog siv los txo cov teebmeem ntawm kev kho mob xws li hluav taws xob thiab kev lim ntshav. Qhov no yog vim hais tias nws yog ib tug haib antioxidant uas tiv thaiv dawb radicals nyob rau hauv lub cev. Nws kuj yog siv los txo cov kev mob tshwm sim tsis zoo ntawm cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau lub ntsws puas thiab cov plaub hau poob.
Ua kom lub cev endurance thiab cov leeg muaj zog
Vitamin E yog siv los ua kom lub cev muaj zog. Nws nce lub zog tom qab kev tawm dag zog thiab txo cov qib ntawm oxidative kev nyuaj siab hauv cov leeg. Vitamin E ua kom cov leeg muaj zog.Nrog ceev cov ntshav ncig relieves nkees. Nws kuj tseem ntxiv dag zog rau cov capillaries thiab nourishes lub hlwb.
Tiv thaiv los ntawm tshav ntuj puas
Vitamin E tiv thaiv los ntawm cov teebmeem ntawm ultraviolet rays. Overexposure rau lub hnub ua rau hyperpigmentation. Nws ua rau cov tawv nqaij tsaus nti tshwm sim ntawm qee qhov ntawm daim tawv nqaij, uas tuaj yeem ua rau lub sijhawm. Nws kuj tuaj yeem ua rau cov pob dub ntawm daim tawv nqaij.
Overexposure rau lub hnub ua rau puas cell membranes thiab ua rau daim tawv nqaij rhiab heev rau tshav ntuj. Vitamin E tiv thaiv cell membranes. Vim nws cov khoom antioxidant, nws kuj tua cov dawb radicals uas ua rau lub hnub tsis zoo.
Nws yog ib tug natural moisturizer
Vitamin E yog ib qho zoo heev ntawm daim tawv nqaij moisturizer. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev vim nws tiv thaiv kev poob dej thiab tawv nqaij qhuav. Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov roj vitamin E yog ib qho kev kho mob zoo rau cov rau tes qhuav thiab cov ntsia hlau daj vim nws yog ib qho zoo heev moisturizer.
Qhov muag cov txiaj ntsig ntawm vitamin E
Vitamin E yog txuam nrog hnub nyoog, ib qho ua rau dig muag.macular degeneration pab txo kev pheej hmoo. Txhawm rau kom muaj txiaj ntsig zoo rau qhov muag, nws yuav tsum tau noj kom txaus ntawm cov vitamin C, beta carotene thiab zinc. Tsis tas li ntawd, nws tau pom tias txhua hnub tau txais cov koob tshuaj ntau ntawm cov vitamin E thiab vitamin A txhim kho kev rov qab sai thiab tsis pom kev hauv cov neeg uas tau phais qhov muag laser.
Cov txiaj ntsig ntawm vitamin E rau cov poj niam cev xeeb tub
Ib qho ntawm cov tsos mob ntawm vitamin E deficiency yog yug ntxov ntxov los yog me nyuam mos. Cov vitamin no yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob thiab kev loj hlob thaum cev xeeb tub. Nws ua kom muaj kev loj hlob zoo ntawm cov menyuam mos thiab cov menyuam yaus, vim nws ua rau kev khaws cia ntawm cov fatty acids tseem ceeb. Nws kuj pab tswj kev mob. Yog li ntawd, cov niam, tshwj xeeb tshaj yog cov uas pub niam mis thiab cov me nyuam feem ntau ntawm cov me nyuam mos mus txog 2 xyoos, yuav tsum tau txais cov vitamin E txaus los ntawm cov khoom noj ntuj. Qhov no tiv thaiv kev loj hlob txawv txav los ntawm qhov tshwm sim.
Dab tsi yog vitamin E?
Vitamin E yog ib qho khoom noj muaj nyob hauv ntau cov khoom noj. Cov khoom noj xws li roj noj, noob, thiab txiv ntoo yog cov nplua nuj heev. Vitamin E feem ntau pom nyob rau hauv cov zaub mov nram qab no.
Tshav Ntuj
Almond
Hazelnut
Cov nplej
Mango
avocado
Taub dag
Zaub ntsuab
kiwi
txiv lws suav
Ntoo thuv ceev
goose nqaij
Txiv laum huab xeeb
Pistachio
cashews
Salmon
Trout
blackberry
Cranberry
apricots
txiv pos
Kua txob liab
Ntshav
beet
zaub cob pob
Asparagus
chard
Zaub txhwb qaib
txiv
Txhua hnub xav tau vitamin E
Tus nqi ntawm cov vitamin E uas cov neeg nyob hauv ntau pawg hnub nyoog yuav tsum tau noj txhua hnub yog raws li hauv qab no;
hauv cov menyuam yaus
1-3 xyoos: 6 mg (9 IU)
4-8 xyoo: 7 mg (10.4 IU)
9-13 xyoos: 11 mg (16.4 IU)
hauv poj niam
14 xyoo thiab laus dua: 15 mg (22.4 IU)
cev xeeb tub: 15 mg (22.4 IU)
Kev pub niam mis: 19 mg (28.5 IU)
hauv cov txiv neej
14 xyoo thiab laus dua: 15 mg (22.4 IU)
Dab tsi ua rau Vitamin E Deficiency?
Vitamin E deficiency yog qhov tsis muaj vitamin E txaus hauv lub cev. Nws yog ib qho mob tsawg. Nws tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov tsis txaus. Qhov ua rau tsis muaj vitamin E yog raws li hauv qab no;
noob caj noob ces
Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb ntawm vitamin E deficiency yog cov noob. Cov neeg uas muaj keeb kwm ntawm cov vitamin E tsis txaus yuav tsum saib xyuas lawv cov vitamin E tsis tu ncua.
kab mob hauv qab
Vitamin E deficiency tuaj yeem tshwm sim vim muaj mob xws li:
Cystic fibrosis
mob pancreatitis
luv plob tsis so tswj syndrome
Cholestasis thiab lwm yam.
Feem ntau, cov me nyuam ntxov ntxov kuj muaj qhov tsis txaus no vim tias lawv cov plab zom mov tsis paub qab hau tsis tuaj yeem tswj hwm kev nqus rog thiab vitamin E.
Haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb ua rau muaj kev nce hauv cov dawb radicals hauv lub ntsws thiab thoob plaws lub cev. Yog li ntawd, lub cev xav tau cov tshuaj antioxidants nce thiab nws noj cov vitamin E. Cov kev tshawb fawb pom tias cov neeg haus luam yeeb, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam, tau txo qis cov ntshav ntawm alpha-tocopherol.
Cov kab mob pom nyob rau hauv Vitamin E Deficiency
Vitamin E deficiency tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem:
Neuromuscular thiab neurological teeb meem
anemia
Kev puas tsuaj ntawm lub cev tiv thaiv kab mob
cataract
Txo kev sib deev
Cov tsos mob tsis txaus vitamin E
Vitamin E deficiency yog ib yam mob tsis tshua muaj. Nws tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo. Muaj qee yam mob uas tuaj yeem ua rau tsis muaj vitamin E. Piv txwv li, cov me nyuam yug ntxov ntxov uas hnyav dua 3 thiab ib nrab kilograms yuav raug kev txom nyem los ntawm vitamin E tsis txaus. Cov neeg uas muaj kab mob plab hnyuv uas muaj teeb meem nrog kev nqus rog kuj tseem muaj cov vitamin E tsis txaus.
Cov neeg uas muaj teeb meem nrog lawv cov rog piv kuj muaj kev pheej hmoo; vim nws yog qhov tsim nyog rau kev nqus ntawm vitamin E. Cov tsos mob ntawm vitamin E deficiency muaj xws li:
Yuav ua li cas kom tau raws li cov vitamin E xav tau?
Vitamin E muaj nyob rau hauv yuav luag tag nrho cov khoom noj, txawm nyob rau hauv me me. Yog li ntawd, cov neeg feem coob tsis muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsis txaus.
Txawm li cas los xij, cov teeb meem uas cuam tshuam rau kev nqus rog, xws li cystic fibrosis lossis kab mob siab, tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg noj zaub mov tsis zoo vitamin E.
Kev nce koj cov vitamin E kom tsawg yog ib qho yooj yim, txawm tias tsis siv cov tshuaj ntxiv. Koj tuaj yeem nce qhov nqus ntawm vitamin E hauv cov khoom noj muaj roj tsawg los ntawm kev noj cov rog. Txawm tias ntxiv ib tablespoon ntawm cov roj rau ib qho zaub xam lav ua qhov sib txawv tseem ceeb.
Vitamin E ntau dhau
Noj ntau dhau ntawm cov vitamin no hu ua vitamin E ntau dhau los yog vitamin E lom. Qhov ntau ntawm cov vitamin E tshwm sim thaum muaj ntau cov vitamin E tsim hauv lub cev thiab ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
Vitamin E ua raws li antioxidantib tug fat-soluble vitaminyog Nws txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv, qee yam mob qog noj ntshav, teeb meem tsis pom kev thiab mob hlwb. Ib qho ntawm nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog ua kom cov hlab ntsha dilated thiab tiv thaiv cov hlab ntsha los ntawm kev tsim cov hlab ntsha.
Muab hais tias cov vitamins muaj roj-soluble khaws cia hauv cov rog, lawv tuaj yeem tsim cov rog hauv lub cev, tshwj xeeb tshaj yog tias noj ntau dhau los ntawm kev noj zaub mov lossis tshuaj ntxiv.
Vitamin E ntau dhau tsis tshwm sim nrog cov khoom noj. Nws tshwm sim los ntawm kev siv cov tshuaj vitamin E ntau dhau.
Tshaj vitamin E puas tsuaj
Vitamin E yog ib qho tseem ceeb vitamin thaum noj los yog siv rau ntawm daim tawv nqaij. Nws tsis ua rau muaj kev phiv rau cov neeg feem coob thaum noj ntawm cov tshuaj pom zoo.
Rau cov neeg muaj mob xws li mob plawv thiab ntshav qab zib mellitus, nws tuaj yeem ua teeb meem thaum noj cov tshuaj ntau. Tsis txhob noj ntau tshaj 400 IU ib hnub kom tsis txhob muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
Qhov tshwm sim loj ntawm cov vitamin E ntau dhau yog qhov ua rau muaj kev pheej hmoo los ntshav, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub hlwb. Kev txais cov vitamin E ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv:
mob plawv tsis ua hauj lwm hauv cov ntshav qab zib
ua kom cov ntshav tsis zoo
Muaj kev pheej hmoo ntawm kev rov ua dua ntawm lub taub hau, caj dab thiab mob qog noj ntshav prostate
Ua kom los ntshav thaum lub sij hawm thiab tom qab phais
Muaj feem yuav tuag tom qab lub plawv nres lossis mob stroke
Kev noj ntau ntawm cov vitamin E tuaj yeem ua rau xeev siab, raws plab, mob plab, qaug zog, qaug zog, mob taub hau, tsis pom kev, ua pob liab vog, nqaij tawv thiab los ntshav.
Cov tshuaj vitamin E tuaj yeem ua rau qee tus neeg tawv nqaij, yog li sim me me ua ntej thiab siv tom qab koj pom tias koj tsis nkag siab.
Vitamin E Kev Kho Mob
Kev kho cov vitamin E ntau dhau yog los ntawm kev tsis siv cov tshuaj vitamin E ntxiv. Tab sis qhov teeb meem loj dua yuav tsum tau kho mob.
Cov tshuaj vitamin E tuaj yeem ua rau cov ntshav txhaws qeeb thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm bruising thiab los ntshav thaum noj cov tshuaj uas ua rau cov ntshav txhaws qeeb. Cov tshuaj siv los txo cov roj cholesterol tuaj yeem cuam tshuam nrog vitamin E.
Vitamin E Ntxiv
Ntau tus neeg noj cov tshuaj vitamin E los txhawb kev tiv thaiv kab mob, txo qis kev pheej hmoo mob qog noj ntshav, lossis ntxiv dag zog rau lawv cov plaub hau, tawv nqaij thiab rau tes, uas muaj feem cuam tshuam los ntawm kev tiv thaiv kev laus. Txawm li cas los xij, nws tsis tsim nyog noj cov tshuaj tshwj tsis yog tias tsis muaj vitamin E.
Vitamin E pab rau daim tawv nqaij
Nrog nws lub peev xwm antioxidant siab, nws tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm cov dawb radicals.
Tiv thaiv UV puas los ntawm lub hnub.
Nws moisturizes daim tawv nqaij.
Kev thov ncaj qha ntawm cov roj vitamin E rau ntawm daim tawv nqaij txo cov cim ntawm kev laus.
Txij li nws yog anti-inflammatory, nws relieves o ntawm daim tawv nqaij.
Nws tiv thaiv kab mob ntawm daim tawv nqaij los ntawm kev nyob hauv lub hnub ntev.
Nws txo qhov dryness thiab khaus.
Nws moisturizes daim tawv nqaij.
Nws muaj peev xwm rov tsim dua daim tawv nqaij.
Nws pab qhov txhab mob sai dua.
Nws kis blemishes xws li pob txuv nti ntawm daim tawv nqaij.
Nws ua rau daim tawv nqaij glow.
Vitamin E siv rau daim tawv nqaij li cas?
Vitamin E Mask
Qhov no daim npog qhov ncauj, uas muab lub elasticity ntawm daim tawv nqaij, ntxuav tag nrho cov av. Nws nourishes thiab moisturizes ntawm daim tawv nqaij.
Nyem cov roj ntawm 2 vitamin E capsules.
Sib tov nws nrog 2 tablespoons ntawm yogurt thiab ob peb tee ntawm txiv qaub kua txiv.
Siv nws rau ntawm koj lub ntsej muag. Ntxuav tawm tom qab 15 feeb.
Koj tuaj yeem siv daim npog ntsej muag no 2 zaug hauv ib lub lis piam.
Vitamin E kom txo tau pob txuv nti
Siv cov roj vitamin E hauv cov tshuaj ntsiav ncaj qha rau koj lub ntsej muag lossis thaj chaw cuam tshuam. Cia nws hmo ntuj.
Ua tsis tu ncua kom txog thaum cov pob txuv nti ploj.
Siv daim npog ntsej muag rau ntawm koj lub ntsej muag thiab caj dab.
Ntxuav nws tom qab 20-25 feeb.
Koj tuaj yeem ua daim npog ntsej muag 3 zaug hauv ib lub lis piam.
Papaya muaj papain, uas ua kom tawv nqaij. Vitamin E nourishes daim tawv nqaij thiab kho cov hlwb. Zib ntab ua rau daim tawv nqaij moist.
Vitamin E kom tshem tawm qhov tsaus nti
Nyem cov roj vitamin E los ntawm 2 tsiav tshuaj. Sib tov nrog 1 tablespoon ntawm txiv roj roj ntxiv.
Maj mam zaws koj lub ntsej muag rau 10 feeb.
Cia nws nyob tsawg kawg ib teev lossis ib hmos.
Koj tuaj yeem siv daim npog ntsej muag no peb zaug hauv ib lub lis piam.
Vitamin E kho cov tawv nqaij puas. Txiv roj roj moisturizes daim tawv nqaij thiab accelerates cell regeneration. Lub npog ntsej muag no pab txo qhov chaw tsaus thiab pigmentation.
Vitamin E kom moisturize cov tawv nqaij qhuav
Nyem cov roj los ntawm 2 vitamin E capsules. Sib tov nws nrog 1 teaspoon ntawm organic zib mu thiab 2 tablespoons mis nyuj.
Siv nws rau ntawm koj lub ntsej muag.
Tos 20 feeb ua ntej ntxuav.
Koj tuaj yeem ua daim npog ntsej muag 3 zaug hauv ib lub lis piam.
Mis nyuj muaj lactic acid, uas pab ua kom tawv nqaij thiab noj qab nyob zoo. Zib ntab pab khaws cov dej noo. Vitamin E capsule pab kho thiab tu cov tawv nqaij.
Sib tov cov vitamin E roj uas koj nyem los ntawm 2 tsiav tshuaj nrog ntxiv-virgin txiv maj phaub roj thiab ob tee ntawm tshuaj yej tsob ntoo thiab lavender roj.
Thov los ntawm massage koj lub ntsej muag.
Ntxuav tawm nrog dej sov tom qab ib nrab teev.
Koj tuaj yeem ua qhov no ob zaug ib hnub.
Vitamin E thiab lavender roj muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Tshuaj yej tsob ntoo thiab cov txiv maj phaub roj ntxiv muaj cov tshuaj tua kab mob thiab soothe tawv nqaij ua xua.
Vitamin E los txo qhov khaus
Sib tov cov roj vitamin E los ntawm ib lub tshuaj ntsiav nrog cov roj txiv maj phaub roj ntxiv.
Massage koj lub ntsej muag nrog nws.
Koj tuaj yeem rov ua qhov kev xyaum no txhua hnub.
Txiv maj phaub roj txo qhov khaus vim nws moisturizes thiab nourishes ntawm daim tawv nqaij. Vitamin E kho daim tawv nqaij thiab relieves o.
Vitamin E daim npog qhov ncauj uas tshem cov taub hau dub
Sib tov 1 tablespoon ntawm aloe vera gel nrog cov roj uas koj muab rho tawm los ntawm 2 vitamin E capsules.
Maj mam muab daim npog qhov ncauj rau koj lub ntsej muag thiab caj dab.
Tom qab tos 15 feeb, ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej txias thiab tom qab ntawd pat qhuav.
Lub npog ntsej muag no moisturizes daim tawv nqaij. Nws tiv thaiv dawb radical puas, txo cov qhab nia. Nws muab kev noj qab haus huv glow rau ntawm daim tawv nqaij. Nws kuj txo cov taub hau dub.
Cov txiaj ntsig ntawm cov plaub hau vitamin E
Vitamin ENws soothes sebaceous qog los ntawm kev muab dej noo rau cov hauv paus plaub hau. Nws muab revitalization ntawm tawv taub hau thiab noj qab nyob zoo cov plaub hau kev loj hlob.
Vitamin E tiv thaiv cov plaub hau poob.
Antioxidants nyob rau hauv vitamin E neutralize dawb radicals. Nws txo qis greying ntxov ntxov ntawm cov plaub hau.
Vitamin E yog 'Kho cov plaub hau puas nrog rau lwm cov roj nourishing.
Nws cov cuab yeej antioxidant txo oxidative kev nyuaj siab uas ua rau cov plaub hau follicle tawg.
Vitamin E ua kom rov ua dua tshiab ntawm qhov ci ploj vim qhov kev puas tsuaj rau cov plaub hau.
Siv cov roj vitamin E rau cov plaub hau ua kom cov ntshav khiav hauv tawv taub hau. Yog li, cov hlwb ntawm cov tawv taub hau thiab cov hauv paus plaub hau tau txais oxygen ntxiv.
Vitamin E tiv thaiv UV rays los ntawm lub hnub los ntawm kev puas tsuaj rau cov plaub hau.
Yuav siv Vitamin E li cas rau cov plaub hau?
Vitamin E oil mask
Lub npog ntsej muag no nourishes tawv taub hau thiabplaub hau poobtiv thaiv nws.
Extract cov roj los ntawm 2 vitamin E capsules thiab ntxiv ib teaspoon ntawm almond roj, txiv maj phaub roj thiab castor roj.
Sib tov ob peb tee ntawm lavender roj.
Siv qhov no tag nrho cov plaub hau.
Cia nws nyob hauv koj cov plaub hau ib hmos.
Tom qab ntawd ntxuav nws nrog tshuaj zawv plaub hau.
