Kev noj zaub mov 800-calorie yog dab tsi, nws ua li cas, nws poob qis npaum li cas?

Kev rog rog yog qhov teeb meem kev noj qab haus huv thib ib hauv ntiaj teb niaj hnub no. vim mob ntshav qab zib hom 2 ve ntshav siab ua rau cov kab mob uas cuam tshuam rau ntau lab tus tib neeg, xws li

Muaj ntau txoj kev npaj noj zaub mov uas tsim los kom poob phaus. Ib tug ntawm cov no 800 calorie zaub mov. 

800 calorie zaub movNtxiv nrog rau qhov muab kev poob phaus, nws thim rov qab cov kab mob xws li ntshav qab zib hom 2 los ntawm kev rog thiab txo cov ntshav siab.

Tab sis 800 calorie zaub movNws yog nyob rau hauv qeb ntawm cov khoom noj uas tsis tshua muaj calorie ntau thiab tuaj yeem ua rau tsis xav tau yog tias tsis siv lub siab xav.

800 calorie noj yog dab tsi?

800 calorie zaub movKev noj zaub mov tsis tshua muaj calorie ntau nrog kev noj tag nrho ntawm 800 calories ib hnub. 800 calorie zaub movNws pab kom poob phaus, tab sis nws yuav tsum tau thov nyob rau hauv kev tswj ntawm ib tug kws noj zaub mov los yog kws kho mob.

3 hnub 800 calorie zaub mov npaj

Qhov kev npaj noj haus no peb hnub ib lub lis piam rau ib hlis 800 calorie zaub mov tsim los thov. Tsis muaj overeating rau lwm hnub ntawm lub lim tiam. Tau txais cov calories uas koj xav tau txhua hnub. Txwv tsis pub, koj thov rau peb hnub. 800 calorie zaub movnws tsis muaj lub ntsiab lus.

lub xnumx.g 

Thaum sawv ntxov (07:30 - 08:00)

• Noj ob teaspoons ntawm fenugreek noob soaked nyob rau hauv ib khob dej.

Noj tshais (8:45 - 9:15)

xaiv

• Oatmeal nrog ib nrab txiv apples, strawberries thiab plaub almonds ntxiv
• Ob lub qe qe dawb + XNUMX khob mis nyuj + ib nrab ib khob txiv duaj

Noj su (12:00 - 12:30)

xaiv

• Ib khob nqaij qaib
• Ib khob ntawm sautéed zaub

Noj hmo (16:00)

• ib khob tshuaj yej ntsuab

Noj hmo (19:00)

xaiv

• 85 g salmon thiab 1 khob ntawm boiled zaub
• Ib khob ntawm taum qhuav thiab sautéed zaub

lub xnumx.g

Thaum sawv ntxov (07:30 - 08:00)

• Noj ob teaspoons ntawm fenugreek noob soaked nyob rau hauv ib khob dej.

Noj tshais (8:45 - 9:15)

xaiv

• Cabbage thiab pomegranate smoothie + ob almonds
• Ib khob ntawm quinoa zaub

Noj su (12:00 - 12:30)

xaiv

•  Txiv lws suav, lws suav thiab ib daim ntawm cheese qhwv nyob rau hauv ob lettuce nplooj
• Tuna zaub xam lav nrog txiv roj roj thiab txiv qaub hnav khaub ncaws

Noj hmo (16:00)

• Tshuaj yej ntsuab los yog kua txiv hmab txiv ntoo

Noj hmo (19:00)

xaiv

• Ib khob kua txob ci
• Ib lub tais ntawm grilled nqaij qaib mis nrog siav zaub

lub xnumx.g 

Thaum sawv ntxov (07:30 - 08:00)

• Haus ib khob dej sov nrog txiv qaub kua txiv thiab zib mu ntxiv.

Noj tshais (8:45 - 9:15)

xaiv

• Ib lub qe boiled + ib khob ntawm skim mis nyuj + ib nrab ib apple
• Kua, almond mis nyuj thiab chia noob smoothie

Noj su (12:00 - 12:30)

xaiv

• Ib khob ntawm nceb kua zaub
• Qaib ntxhw nrog spinach thiab txiv lws suav tshiab

Noj hmo (16:00)

• Tshuaj yej ntsuab

Noj hmo (19:00)

xaiv

• Ib khob ntawm zucchini kua zaub
• Sauteed nqaij qaib thiab zaub

Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm 800 calorie zaub mov?

Kev poob phaus nrog 800 calorie nojCov txiaj ntsig muaj raws li hauv qab no;

• 800 calorie zaub mov poob phaus: Nws accelerates metabolism thiab activates roj hlawv.
• Txo txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob: PovNws restores ib txwm biological functions. peb hnub hauv ib lub lis piam 800 calorie zaub mov Kev poob phaus txo qhov kev pheej hmoo ntawm hom 2 mob ntshav qab zib, kub siab, teeb meem plawv, teeb meem digestive thiab infertility.

• Nws muab lub zog: Lub cev Tom qab ua raws li kev noj zaub mov tsawg tsawg rau ob peb hnub, koj yuav hnov ​​​​zoo dua vim nws zam cov zaub mov tsis zoo thiab hloov mus rau kev noj qab haus huv.

• Txo qhov mob: Daha Noj zaub mov tsawg thiab noj cov calories tsawg yuav txo qhov mob. Qhov no tshem tawm qhov kev pheej hmoo ntawm kev rog rog vim yog mob.

• Txo cov pw tsaug zog apnea: Kev noj zaub mov muaj calorie tsawg heev muab kev poob phaus, thiab kev poob phaus kuj tseem txo qis pw tsaug zog apnea.
• Txhim kho kev puas siab puas ntsws: Kev rog dhau ua rau muaj teeb meem kev puas siab puas ntsws thiab tsis muaj kev ntseeg tus kheej. Kev noj zaub mov uas tsis muaj calorie ntau pab tib neeg poob phaus sai heev, yog li ua rau nws tus kheej muaj kev ntseeg siab.
• Txo cov roj cholesterol LDL: Kev txwv cov calories kom tsawg txo qis cov roj cholesterol. Txij li cov roj (cholesterol) phem ua rau cov kab mob hauv lub plawv, txo cov roj (cholesterol) kom txo tau cov teeb meem plawv.

800 lub hlis tom qab 1 calorie noj

peb hnub ib lub lis piam rau ib hlis 800 calorie zaub mov Koj yuav poob phaus tom qab ua nws. Thaum koj poob phaus, koj yuav saib slimmer, koj cov metabolism yuav nrawm dua, koj yuav hnov ​​​​zoo dua thiab muaj zog, thiab koj qhov kev ntxhov siab yuav txo qis.

Koj tseem yuav tau txais tus cwj pwm tshiab thiab noj qab haus huv nrog kev noj haus.

Yuav noj dab tsi ntawm 800 calorie zaub mov?

800 hli kev noj haus, Raws li nrog rau lwm cov kev npaj noj zaub mov, nws yuav tsum tau tsim los npog tag nrho cov khoom noj. 800 calorie zaub movCov khoom noj uas yuav tsum tau suav nrog yog:

• Complex carbohydrates: Txij li nws muaj fiber ntau, nws ua rau koj tag nrho thiab txhawb kev zom zaub mov. Tag nrho cov nplej, nplej xim av, quinoa muaj cov carbohydrates yooj yim.

• Ntsuab nplooj zaub: ntsuab nplooj zaub Nws muaj calories tsawg, carbohydrates, sodium thiab roj cholesterol, tab sis muaj cov fiber ntau, hlau, magnesium, potassium thiab calcium. Chard, arugula, cabbage, lettuce yog cov nplooj ntsuab ntsuab.

• Txiv hmab txiv ntoo: 800 calorie zaub movNtawm cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj calorie tsawg uas yuav siv tau rau hauv txiv qaub, txiv pos nphuab, txiv kab ntxwv qaub, Blackberry, blueberries ve txiv puv luj xws li txiv hmab txiv ntoo. Berries yog nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau thiab muab antioxidants.

• Legumes: Nws yog ib txwm muaj roj tsawg thiab muaj fiber ntau, protein, complex carbohydrates, B vitamins, hlau, Tooj, magnesium, txiv ntseejMuab zinc thiab phosphorus. 

• Lean protein: Cov nqaij ua haujlwmNws pab kom poob phaus los ntawm kev muab satiety. Nws kuj accelerates metabolism thiab muab ceev rog hlawv.

• Cov ntses oily: trout, tuna, ntses liab, mackerel, herring , sardines , 800 calorie zaub movyog cov ntses xaiv.

• Ntau yam zaub: rau 800 caloriesTsis tsuas yog cov nplooj ntsuab ntsuab tuaj yeem noj hauv tte. Sim noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom ntau li ntau tau.

Puas yog 800 calorie zaub mov muaj kev nyab xeeb? 

800 calorie zaub movNws poob rau hauv qeb ntawm cov khoom noj muaj calorie tsawg thiab muaj kev nyab xeeb yog tias ua tau zoo. Ua txhaum txoj cai yuav ua rau muaj teeb meem.

Cov poj niam xav tau 2000 calories ib hnub los tswj lawv qhov hnyav. Txhawm rau kom poob phaus, nws yuav tsum tau noj 1500 calories lossis tsawg dua ib hnub. 

Txawm li cas los xij, cov neeg rog rog txaus los ua cov kab mob uas tuaj yeem ua mob rau lub cev tuaj yeem ua raws li kev noj zaub mov tsis muaj calorie ntau hauv kev tswj hwm.

Yog tias koj tsis muaj teeb meem xws li ntshav qab zib lossis ntshav siab thiab tsuas yog xav kom poob phaus, qhov no yog nws. 800 calorie zaub mov tsis txhob. 800 calorie zaub mov Nws tsis yog rau kev poob phaus xwb. 

Txhawm rau kom poob phaus hauv txoj kev noj qab haus huv kev yoo mov tsis tu ncua los yog 1200 calorie zaub mov Koj ua tau.

Tej yam yuav tsum xav txog ntawm 800 calorie noj

• Tham nrog kws kho mob lossis kws kho mob ua ntej pib noj cov zaub mov no.
• Kev hloov tam sim ntawd hauv koj cov zaub mov yuav muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub cev. 
• Tsis txhob lim koj lub cev, vim tias txo qis calorie kom tsawg tuaj yeem ua rau qaug zog thiab raws plab. Muab sijhawm rau koj lub cev kom tau txais kev noj haus.
• Thaum xub thawj, koj yuav hnov ​​​​ xeev siab thiab nkees.
• Tsis txhob noj cov zaub mov no yog tias koj muaj hypoglycemia.
• Yog hais tias koj cev xeeb tub los yog pub niam mis, mas nws yeej 800 calorie zaub mov tsis txhob xav txog nws.

Cov kev mob tshwm sim hauv qab no tuaj yeem pom hauv cov neeg ua raws li kev noj zaub mov tsawg heev;

• Xeev siab
• kev kub ntxhov
• Neeg tsis muaj zog
• kab mob gallstone
• cem quav
• Zawv plab
• Cov plaub hau poob
• qhov ncauj qhuav
• Tsis txaus noj
• Txo fertility
• qaug zog ntawm cov pob txha

Leej twg yuav tsum tsis txhob noj 800 calorie ntau ntau?

Cov zaub mov no haum rau cov neeg rog rog thiab muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Tsis yog txhua tus yuav tsum. Cov neeg uas yuav tsum tsis txhob ua li ntawd yog:

• Cov poj niam cev xeeb tub thiab lactating
• Cov menyuam
• Txiv neej los yog poj niam tshaj 50
• Cov poj niam rog me ntsis / cov txiv neej uas tuaj yeem poob phaus nrog kev noj zaub mov kom raug thiab tawm dag zog
• Cov neeg noj qab haus huv uas xav kom poob phaus yam tsis muaj kev tawm dag zog lossis noj zaub mov zoo

Yuav tsum noj 800 calorie ntau npaum li cas?

Koj tuaj yeem ua raws li cov zaub mov no ntawm 800 calories peb hnub hauv ib lub lis piam rau ib hlis thiab cov npe khoom noj tau muab los saum toj no.

Kuv puas tuaj yeem poob phaus los ntawm kev noj 800 calories ib hnub?

Yog lawm, koj yuav poob phaus los ntawm kev noj 800 calories peb zaug hauv ib lub lis piam. Tsis txhob siv txhua hnub vim nws yuav ua rau qaug zog thiab tsis muaj zog tiv thaiv kab mob.

Qhov hnyav npaum li cas koj tuaj yeem poob ntawm 800 calorie noj?

800 ib hnub muaj calorie Yog tias koj haus thiab tawm dag zog tsis tu ncua, koj yuav poob li ntawm plaub thiab ib nrab mus rau tsib kg ib hlis.