कार्यालय के कर्मचारियों में व्यावसायिक रोगों का सामना करना पड़ता है?
अंतर्राष्ट्रीय श्रम संगठन ने निर्धारित किया है कि हर साल 2 लाख लोग काम की दुर्घटनाओं और व्यावसायिक बीमारियों के कारण मर जाते हैं। उनकी रिपोर्ट के मुताबिक, कार्यालय की बीमारी और दुर्घटनाओं से वैश्विक अर्थव्यवस्था को सालाना 1,25 ट्रिलियन डॉलर का नुकसान होता है। ऑफिस में डेस्क पर काम करने वाले लोगस्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है। पीठ दर्द से stresहालांकि, इन लोगों को अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। शायद शरीर को खतरे में डालने वाले स्वास्थ्य जोखिमों को पूरी तरह से समाप्त नहीं किया जा सकता है, लेकिन होने वाली समस्याओं को सही सावधानियों से कम किया जा सकता है। अब वहवित्तीय संस्थानों के कर्मचारियों में आने वाली व्यावसायिक बीमारियाँ और उनकी रोकथाम के लिए क्या करने की आवश्यकता हैके बारे में बात करते हैं:
कार्यालय कर्मियों में होने वाली व्यावसायिक बीमारियाँ
कार्यालय कर्मियों में आने वाली व्यावसायिक बीमारियाँ
पीठ दर्द
आसन विकार लगभग हर कार्यालय कर्मचारी की स्वास्थ्य समस्या है। यह गतिहीन काम करने की स्थिति के कारण है। अगर आप डेस्क पर घंटों बिना ध्यान दिए बैठे रहते हैं और झुक जाते हैं, तो इससे कूल्हों और पीठ पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है, जिससे पीठ दर्द होता है। लंबे समय तक पीठ दर्द स्पॉन्डिलाइटिसमुझे ट्रिगर करता है। कार्यस्थल में सीटों को उचित काठ का समर्थन प्रदान करना चाहिए। उसे डेस्क पर ज्यादा देर तक नहीं बैठना चाहिए, उसे हिलना-डुलना चाहिए। छोटे-छोटे ब्रेक देने चाहिए और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करनी चाहिए।
आंख पर जोर
लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करने से आंखें सूख जाती हैं। सूखी आंखें, आंखों की थकान और आंख का दर्द साथ देता है। वर्किंग डेस्क की उचित रोशनी और स्क्रीन की चमक को समायोजित करने से आंखों का तनाव कम होता है। स्क्रीन की चमक उच्चतम सेटिंग पर नहीं होनी चाहिए। आंखों के तनाव और दर्द को रोकने में कंप्यूटर का चश्मा भी अच्छा काम करता है।
सिरदर्द
निस्संदेह, कामकाजी लोगों के सामने सबसे आम समस्याओं में से एक है। सिरदर्दघ। तनाव और खराब मुद्रा काम के माहौल में सिरदर्द के रूप में प्रकट होती है। काम के दौरान नियमित ब्रेक लेने से सिरदर्द से बचाव होगा। एक घंटे तक लगातार काम करने के बाद एक छोटा ब्रेक काम आएगा।
कार्पल टनल सिंड्रोम
कार्पल टनल सिंड्रोमयह एक ऐसी स्थिति है जो हाथ से गुजरते समय माध्यिका तंत्रिका के संपीड़न के परिणामस्वरूप होती है। यह समय के साथ खराब हो जाता है, जिससे तंत्रिका क्षति होती है और लक्षण बिगड़ते हैं। इस सामान्य स्वास्थ्य समस्या को रोकने के लिए, कर्मचारियों द्वारा कार्य क्षेत्रों में हाथ खींचने की गतिविधियाँ की जानी चाहिए।
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों
कई कारक काम पर मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए; कर्मचारियों को अपना काम सफलतापूर्वक करने में सक्षम बनाने के लिए उपकरणों और संगठनात्मक समर्थन की कमी। व्यक्ति के पास कार्य को पूरा करने की क्षमता है, लेकिन पर्याप्त संसाधन नहीं हैं। ऐसी स्थितियां मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को ट्रिगर करती हैं। मन को विभिन्न गतिविधियों के लिए निर्देशित करना, पेशेवर सहायता प्राप्त करना, योग करना जैसी गतिविधियाँ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में मदद करेंगी।
मोटापा
वजन बढ़नाकार्यालय कर्मचारियों के बीच आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। वजन बढ़ाने के लिए बैठना सबसे महत्वपूर्ण कारक है। काम के दौरान खाने की गलत आदतें भी वजन बढ़ाने में योगदान करती हैं। कार्यस्थल पर मोटापे का मुख्य कारण अस्वास्थ्यकर खान-पान, व्यायाम की कमी, तनाव और एक गतिहीन जीवन शैलीघ। कर्मचारी यदि उपलब्ध हो तो कार्यालय में जिम का उपयोग कर सकते हैं। स्वस्थ खाने की आदतें भी वजन बढ़ने से रोकेगी।
दिल का दौरा
जो लोग डेस्क पर काम करते हैं उन्हें दिल का दौरा पड़ने की संभावना दोगुनी होती है। यह दिन में 10 घंटे बैठने के कारण हृदय की मांसपेशियों के कमजोर होने के कारण होता है। यह बिजली के झटके, अत्यधिक तनाव या घुटन (सीमित स्थान में ऑक्सीजन की कमी के कारण चेतना की हानि) के कारण भी हो सकता है। नियोक्ता के पास कार्यालय में एक स्वचालित बाहरी डिफिब्रिलेटर (एईडी) होना चाहिए। एक चिकित्सा सहायक के रूप में, एईडी हृदय की लय की निगरानी करता है और इसे सामान्य स्थिति में लाने के लिए आवश्यक होने पर बिजली के झटके देता है।
पेट का कैंसर
ऑफिस में काम करने से कोलन कैंसर होना निश्चित नहीं है, लेकिन लंबे समय तक बैठे रहने से कोलन कैंसर होता है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग अपना अधिकांश समय डेस्क पर बैठे और एक दशक से अधिक समय तक कार्यालय में काम करते हैं, उनमें कोलन कैंसर का खतरा 44 प्रतिशत बढ़ जाता है। दिन के दौरान घूमना और स्वस्थ आहार खाने से इस जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। शोधकर्ताओं, ब्रोक्कोलीउन्होंने निर्धारित किया कि इसका पेट के कैंसर के खिलाफ निवारक प्रभाव है। इस सब्जी को नियमित रूप से खाने की कोशिश करें।
