एनीमिया, जिसे लोकप्रिय रूप से एनीमिया के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर अंगों तक ऑक्सीजन ले जाने के लिए पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं कर सकता है। थकान, कमजोरी, चक्कर आना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। बहुत अलग एनीमिया के प्रकार वहाँ है। अत्यन्त साधारण लोहे की कमी से एनीमियाहै आयरन से भरपूर भोजन करना एनीमिया के लक्षण कम करता है। एनीमिया का प्राकृतिक समाधान कुछ उपचार हैं जो किए जा सकते हैं। ठीक है "एनीमिया के लिए क्या अच्छा है?
अब एनीमिया के लिए प्राकृतिक उपचारचलो देखते हैं।
एनीमिया के लिए क्या अच्छा है?
एनीमिया के लिए क्या अच्छा है?
गुड़
एक गिलास गर्म दूध में एक बड़ा चम्मच गन्ना गुड़ मिलाएं।
अच्छी तरह मिला कर पी लें।
इसे सोने से करीब 2 घंटे पहले सुबह या शाम को पीना चाहिए।
गुड़, जो एनीमिया के लिए अच्छा हैगन्ना गुड़ है। यह गन्ने के शोधन से प्राप्त एक मीठा उत्पाद है। इसमें शुगर की मात्रा कम होती है। हालांकिविटामिन B6, यह मैग्नीशियम, कैल्शियम और सेलेनियम जैसे विटामिन और खनिजों में समृद्ध है।
गन्ने का गुड़ पीने से शरीर में आयरन का स्तर बेहतर होता है।
हरी सब्जियों से बनी स्मूदी
आधा कप पत्ता गोभी और आधा कप अजवाइन को काट लें।
एक ब्लेंडर में शहद, नमक और नींबू का रस मिलाएं। इसे अच्छे से मिलाएं।
स्मूदी को गिलास में डालें और पी लें।
इसका सेवन नाश्ते में करें।
"एनीमिया के लिए क्या अच्छा है?" सूची में गोभी,पालक, अरुगुला, ब्रोकोली औरचार्ड हरी सब्जियां जैसे क्योंकि ये सभी आयरन के स्रोत हैं। इनका नियमित सेवन एनीमिया के लिए अच्छा होता है।
अदरक को कद्दूकस कर लें। एक चम्मच शहद डालें। इसे अच्छे से मिलाएं।
गिलास में डालकर पी लें।
विटामिन सी ज्यादातर खट्टे फलों में पाया जाता है। यह आरबीसी और हीमोग्लोबिन के उत्पादन में मदद करता है।
प्रोबायोटिक्स
आधा गिलास दही को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें। एक और कटोरा लें।
एक गिलास पानी, नमक, दो बड़े चम्मच नींबू का रस, कटा हरा धनिया और पिसा हुआ जीरा डालें।
अच्छी तरह मिला कर पी लें।
इसे लंच या डिनर के बाद पीना चाहिए।
प्रोबायोटिक्सयह विटामिन बी12 और आयरन के स्तर को बढ़ाने वाला पाया गया है। इस मिश्रण से आरबीसी की संख्या और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाएगा।
अंजीर
3 अंजीर रात को एक कटोरी पानी में भिगो दें।
अंजीर को चौथाई भाग में काट लें और नाश्ते के लिए खाएं।
अंजीर उच्च स्तर का आयरन प्रदान करता है। इसलिये "एनीमिया के लिए क्या अच्छा है?" सूची में महत्वपूर्ण स्थान रखता है। यह विटामिन ए, फोलेट और मैग्नीशियम का भी अच्छा स्रोत है। भीगे हुए अंजीर जल्दी पच जाते हैं।
चुकंदर की स्मूदी
चुकंदर को धोकर छील लें और काट लें। ब्लेंडर में ब्लेंड करें।
मिश्रण को एक गिलास में डालें और आधा नींबू का रस निचोड़ लें।
मिलाकर पीएं।
इसे नाश्ते में पीना चाहिए।
चुकंदरयह आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन ए और फोलेट के सबसे बड़े स्रोतों में से एक है।
केले
आप नाश्ते में केले पर शहद की बूंदा बांदी करके खा सकते हैं।
अपरिपक्वहरा केलाखाने से आयरन का स्तर काफी बढ़ जाता है। केले में आयरन, पोटेशियम, विटामिन सी और फोलेट होता है। यह शरीर को स्वस्थ आरबीसी बनाने और हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार के लिए आवश्यक आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।
