सम्मोहनफ़ोबिया को दूर करने और कुछ व्यवहारों को बदलने में मदद करने के लिए एक व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली विधि है, जैसे शराब या तंबाकू का उपयोग। इस विधि को वजन घटाने के लिए बहुत उपयोगी कहा जाता है, और इसके बारे में कुछ आवेदन किए जा रहे हैं।
सम्मोहन क्या है?
सम्मोहनचेतना की एक अवस्था है जो ध्यान और एकाग्रता को बढ़ाती है।
विभिन्न सम्मोहन तकनीक है। अधिकतर प्रयोग होने वाला सम्मोहन तकनीकउनमें से एक आंख निर्धारण तकनीक है; इस तकनीक में एक उज्ज्वल वस्तु में स्थिर मुद्रा बनाए रखना शामिल है जब तक कि आँखें धीरे-धीरे बंद न हो जाए।
सम्मोहन राज्य में प्रवेश करने के बाद व्यवहार में सकारात्मक परिवर्तन किए जा सकते हैं।कृत्रिम निद्रावस्था में लाने वाले व्यक्ति का उद्देश्य सम्मोहनकर्ता को "आप शराब नहीं पिएंगे" जैसे मौखिक सुझाव देकर व्यवहार में बदलाव लाने का लक्ष्य रखते हैं।
सम्मोहनआटा एलर्जी को ठीक करने के लिए, नशा को ठीक करने के लिए, चिंता और अवसादयह दावा किया जाता है कि यह यू को कम करने में मदद कर सकता है।
Hypnotherapy के प्रकार क्या हैं?
सम्मोहन चिकित्सा के साथ स्लिमिंगभी व्यापक रूप से इस्तेमाल किया सम्मोहन के प्रकार के रूप में सूचीबद्ध किया जा सकता है;
संज्ञानात्मक सम्मोहन चिकित्सा
यह प्रकार संज्ञानात्मक चिकित्सा और सम्मोहन चिकित्सा को जोड़ती है ताकि रोगियों को आघात के बाद के तनाव और मनोवैज्ञानिक विकारों को दूर करने और उनके जीवन को बदलने में मदद मिल सके।
साइकोडायनामिक हाइपोथेरेपी
मनोदैहिक सम्मोहन का उद्देश्य अचेतन मन और व्यक्तित्व से प्रभावित मानव कार्यों का अध्ययन करना है।
एरिकसोनियन हाइपोथेरेपी
इस प्रकार की हिप्नोथेरेपी मिल्टन एच। एरिकसन द्वारा विकसित की गई थी और यह एक अप्रत्यक्ष प्रक्रिया है। अन्य प्रकार के सम्मोहन के विपरीत, इस दृष्टिकोण का उपयोग करने वाले चिकित्सक अप्रत्यक्ष विधि के रूप में कहानी और सुझावों जैसे तरीकों का उपयोग करते हैं।
सॉल्यूशन फोकस्ड हाइपोथेरेपी
इस प्रक्रिया में, रोगी वांछित लक्ष्यों को व्यक्त करता है और चिकित्सक रोगी को समाधान प्रकट करने के लिए प्रश्न पूछता है।
सम्मोहन कुछ व्यवहारों को प्रभावित करता है
कुछ अध्ययन, सम्मोहनपाया गया कि आटा धूम्रपान और नशीली दवाओं के उपयोग सहित विभिन्न प्रकार के व्यवहार को बदलने में प्रभावी था।
इस विषय पर एक अध्ययन में, 286 धूम्रपान करने वालों ने धूम्रपान छोड़ने के लिए या तो मानक परामर्श या सम्मोहन प्राप्त किया। छह महीने बाद सम्मोहन समूह में 26% लोगों ने धूम्रपान छोड़ दिया, परामर्श समूह में 18% लोगों ने धूम्रपान छोड़ दिया।
एक अन्य अध्ययन में, सड़क दवाओं का उपयोग करने वाले नौ मेथाडोन रोगी थे सम्मोहन किया हुआ। छह महीने बाद, सभी रोगियों ने सड़क पर दवाओं का उपयोग पूरी तरह से बंद कर दिया।
कुछ अध्ययन, सम्मोहन चिकित्साउन्होंने पाया कि यह आत्मविश्वास में सुधार करने, क्रोध और आवेग को कम करने, चिंता का प्रबंधन करने और लोगों के कुछ समूहों में अनिद्रा का इलाज करने में मदद कर सकता है।
फिर भी सम्मोहन के लाभ इस पर वर्तमान शोध सीमित है और विशिष्ट रोगी समूहों पर केंद्रित है। यह निर्धारित करने के लिए अधिक प्रभावी अध्ययन की आवश्यकता है कि यह सामान्य आबादी को कैसे प्रभावित कर सकता है।
सम्मोहन के साथ वजन कम करें
अनुसंधान, व्यवहार को बदलने की संभावित क्षमता के अलावा, वजन कम करने के लिए आपका सम्मोहन दिखाएँ कि यह प्रदान करेगा।
एक अध्ययन में, स्लीप एपनिया वाले 60 मोटे लोगों को तीन समूहों में बांटा गया था, एक आहार संबंधी सलाह के लिए, दूसरा तनाव घटाने के लिए। सम्मोहन चिकित्सा और दूसरे समूह को कैलोरी की मात्रा कम करने के लिए सम्मोहन चिकित्सा यह दिया जाता है।
तीन महीने के बाद, सभी समूहों ने वजन की एक समान मात्रा खो दी। हालांकि, सिर्फ तनाव से राहत के लिए सम्मोहन चिकित्सा जिस समूह ने इसे लिया वह 18 महीनों के बाद भी अपना वजन कम करता रहा।
एक अन्य अध्ययन में, 109 लोग सम्मोहन वजन घटाने के लिए उन्हें व्यवहारिक चिकित्सा मिली या नहीं। दो साल बाद सम्मोहन चिकित्सा समूह ने अपना वजन कम करना जारी रखा, जबकि दूसरे समूह ने वजन घटाने में कोई और बदलाव नहीं दिखाया।
इन अध्ययनों के परिणामस्वरूप किए गए विश्लेषण में, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सम्मोहन यह पाया गया है कि इसे एक साथ चलाने से वज़न घटता है।
सम्मोहन चिकित्सा के साथ वजन घटाने के अन्य लाभ
सम्मोहन चिकित्सा यह न केवल वजन घटाने में मदद करता है बल्कि आत्मविश्वास और आत्म-नियंत्रण भी प्रदान करता है। वोलरी और अन्य फ्रांसीसी वैज्ञानिकों के नेतृत्व में एक अनुसंधान समूह ने शरीर के अत्यधिक वजन, चिंता और मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों से जुड़े अवसाद के उपचार में सम्मोहन, मनोचिकित्सा और संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा पर ध्यान केंद्रित किया।
वजन घटाने में मदद करने के अलावा, यह विशिष्ट है सम्मोहन चिकित्सा इसने अन्य स्थितियों में भी मदद की है।
डी। कोरीडॉन हैमंड ने कहा कि चिंता और अन्य तनाव संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए स्व-सम्मोहन एक सस्ता और प्रभावी तरीका है।
मधुमेह के इलाज में मदद करता है
वजन प्रबंधन मधुमेह में एक महत्वपूर्ण कारक है। में पढ़ता है, सम्मोहन चिकित्सायह चयापचय में सुधार, रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और मधुमेह वाले व्यक्तियों में वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
खाने के विकारों का इलाज करता है
आहार की आदतें शरीर के वजन को प्रभावित करती हैं। अनुसंधान, संज्ञानात्मक व्यवहार सम्मोहन चिकित्सा(CBH) cravings को नियंत्रित करने और cravings को कम करने में मदद कर सकता है।
आत्म-नियंत्रण को मजबूत करता है
भोजन के बारे में आत्म-प्रलोभनों को नियंत्रित करना आसान काम नहीं है। परंतु सम्मोहनयह आत्म-नियंत्रण बढ़ा सकता है और कैलोरी-घने खाद्य पदार्थों से बचने में मदद कर सकता है।
लंबे समय तक वजन घटाने में मदद करता है
सम्मोहन यह न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि सुरक्षा भी प्रदान करता है। इसके परिणाम दीर्घकालिक हैं।
अन्य वजन घटाने के तरीकों के साथ संयुक्त होने पर सम्मोहन अधिक प्रभावी होता है।
केवल सम्मोहनवजन घटाने पर आटे के प्रभाव की जांच करने वाले कुछ अध्ययन हैं। सम्मोहनकई अध्ययनों से पता चलता है कि आटे का वजन घटाने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसका उपयोग वजन प्रबंधन कार्यक्रम के संयोजन में किया जाता है।
इन अध्ययनों में सम्मोहनआहार सलाह या व्यवहार उपचार के साथ जोड़ा जाने पर वजन कम होने की मात्रा बढ़ जाती है।
अकेला सम्मोहनयह निर्धारित करने के लिए अधिक गुणवत्ता अनुसंधान की आवश्यकता है कि आटा वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है। सर्वोत्तम परिणामों को प्राप्त करने के लिए, एक उपचार कार्यक्रम का उपयोग करें जिसमें स्वस्थ आहार और जीवन शैली में परिवर्तन शामिल हैं। सम्मोहन चिकित्सा यह जोड़ा जाना चाहिए।
हिप्नोथेरेपी एक त्वरित विधि नहीं है
कुछ अध्ययनों में सम्मोहनजबकि आटा वजन घटाने को बढ़ाने के लिए नोट किया गया है, इसे वजन घटाने के लिए एक अकेले उपचार या जादू के इलाज के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए।
वास्तव में, सम्मोहनकई अध्ययनों ने इसका उपयोग व्यवहार थेरेपी या वजन प्रबंधन कार्यक्रमों के पूरक के रूप में किया है जो इससे लाभान्वित हुए हैं।
सम्मोहनकुछ व्यवहारों को बदलने में मदद करने के लिए एक उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए जो वजन बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं। परिणाम देखने के लिए समय और प्रयास लगता है।
सम्मोहन यह ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है। प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं दुर्लभ हैं, लेकिन फिर भी अनुपस्थित नहीं हैं। संभावित जोखिम निम्नानुसार सूचीबद्ध किए जा सकते हैं:
- सिरदर्द
चक्कर आना
तंद्रा
- चिंता
- मुसीबत
- गलत स्मृति निर्माण
मतिभ्रम या भ्रम का अनुभव करने वाले लोग सम्मोहन चिकित्सा कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। इसके अलावा, ड्रग्स या शराब के प्रभाव में एक व्यक्ति को सम्मोहित नहीं किया जाना चाहिए।
हिप्नोथेरेपी की कोशिश किसे करनी चाहिए?
सम्मोहन चिकित्साव्यवहार परिवर्तन, जीवन की बेहतर गुणवत्ता, लत से उबरने, अभिघातजन्य तनाव प्रबंधन, अवसाद, चिंता, और दर्द प्रबंधन सहित विभिन्न तरीकों से रोगियों की सहायता के लिए उपयोग किया जाता है।
ज्यादातर मामलों में, सम्मोहन चिकित्सा एक अतिरिक्त चिकित्सीय प्रक्रिया के रूप में उपयोग किया जाता है। इसलिए, वह मामले का मूल्यांकन करेगा और सम्मोहन चिकित्सा जो व्यक्ति सिफारिश कर सकता है वह डॉक्टर है।
हाइपोथेरेपी के साथ वजन कम करने में कितना समय लगता है?
चिकित्सा की अवधि मामला-विशिष्ट है, यह सभी के लिए समान नहीं है। अपने लक्ष्य तक पहुँचने में सप्ताह या महीने लग सकते हैं। यदि हिप्नोथेरेपी सहायक चिकित्सा के रूप में प्रदान की जाती है तो अवधि भिन्न हो सकती है।
उदाहरण के लिए, एक अतिरिक्त उपचार के रूप में एक व्यक्ति सम्मोहन चिकित्सा सामान्य वजन घटाने के लिए, यदि अन्य चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक स्थितियों के साथ सहवर्ती रूप से इलाज किया जाता है सम्मोहन काल भिन्न हो सकती है।
परिणामस्वरूप;
में पढ़ता है, सम्मोहन चिकित्सापाया गया कि वजन घटाने के लिए एक प्रभावी उपकरण हो सकता है, खासकर जब एक व्यवहार थेरेपी या वजन प्रबंधन कार्यक्रम के साथ जोड़ा जाता है।
याद कीजिए, सम्मोहनएक उचित आहार और व्यायाम के साथ संयुक्त जीवन शैली के अलावा उपयोग किए जाने पर यह अधिक प्रभावी है।
