हमारा मस्तिष्क दर्दनाक घटनाओं से सीखता है। यह हमें दोबारा उसी आघात का अनुभव करने से रोकने के तरीके खोजने की कोशिश करता है। परिणामस्वरूप, फोबिया उत्पन्न होता है। फ़ोबिया एक प्रकार का चिंता विकार है जो उन चीज़ों के डर के परिणामस्वरूप चिंता और संकट की विशेषता है जो वास्तविक हैं या वास्तविक खतरा पैदा नहीं करती हैं। इन्हीं फोबिया में से एक है ऑर्निथोफोबिया। ऑर्निथोफोबिया पक्षियों का एक असामान्य और बार-बार होने वाला डर है। यह ग्रीक शब्द 'ऑर्निथो' से आया है जिसका अर्थ पक्षियों से संबंधित है। फोबिया का मतलब डर होता है. मेरा मतलब है, पक्षी का डर। 400 से अधिक विभिन्न प्रकार के फ़ोबिया हैं। दूसरों के अनुसार, बर्ड फ़ोबिया सबसे कम निदान वाले फ़ोबिया में से एक है।
ऑर्निथोफोबिया क्या है?
अन्य प्रकार के फ़ोबिया की तरह, ऑर्निथोफ़ोबिया के लक्षण भी अलग-अलग होते हैं। कोई केवल चील या बाज जैसे बड़े पक्षियों से ही डर सकता है। जहां कुछ लोग कुछ खास तरह के पक्षियों से डरते हैं, वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें सभी पक्षियों से डर लगता है। उन्हें पक्षियों की तस्वीरें देखने से भी नफरत हो सकती है।
कुछ लोगों को यह अजीब और तुच्छ लग सकता है, लेकिन ऑर्निथोफोबिया भयभीत व्यक्ति के जीवन को पंगु बना सकता है। हो सकता है कि हम इन खूबसूरत प्राणियों पर ध्यान भी न दें, लेकिन ऑर्निथोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति निश्चित रूप से नोटिस करेगा। सोचिए, जब यह शख्स बाहर जाएगा तो उसका सामना पक्षियों से जरूर होगा। उसे बाहर खड़े होकर सुरक्षित महसूस करने में कठिनाई होगी। बगीचे में खाना, समुद्र तट पर धूप सेंकना या पार्क में जाना उनके लिए एक दुःस्वप्न हो सकता है।
ऑर्निथोफोबिया क्या है?
ऑर्निथोफोबिया एक फोबिया है जो पक्षियों के तीव्र और लगातार डर को संदर्भित करता है। अक्सर पक्षियों को देखकर या उनके बारे में सोचकर डर लगने लगता है। हालाँकि यह ज्यादातर बचपन में शुरू होता है, यह कुछ दर्दनाक घटनाओं के कारण किशोरों और बुजुर्गों में भी हो सकता है।
जरूरी नहीं कि फोबिया जन्मजात भय हो। वे बाद में विकसित होते हैं। पक्षी भय विकसित होने के लिए किसी पक्षी द्वारा हमला किया जाना आवश्यक नहीं है। उदाहरण के लिए; जो बच्चा कलहंस और हंसों का आक्रामक व्यवहार देखता है, उसमें समय के साथ यह डर विकसित हो सकता है। मरे हुए पक्षी को देखना, किसी दुखद घटना के दौरान किसी पक्षी को देखना, घर में उड़ते हुए पक्षी से घबरा जाना जैसी स्थितियाँ बर्ड फोबिया का कारण हो सकती हैं। आमतौर पर ऐसी परिस्थितियाँ जो पक्षियों के डर को जन्म देती हैं:
कुछ दर्दनाक घटनाएँ, जैसे कि पक्षियों द्वारा हमला किया जाना, ऑर्निथोफोबिया को ट्रिगर करता है।
जिन लोगों के रिश्तेदारों को पक्षियों से डर लगता है उनमें अवलोकन संबंधी सीख के कारण फोबिया विकसित होने की संभावना तीन गुना अधिक होती है।
पक्षियों के बारे में कुछ नकारात्मक सुनना या पढ़ना या उनके कारण होने वाली किसी जीवन-घातक स्थिति से प्रभावित होना पक्षी भय का कारण बन सकता है।
कुछ लोग ऐसे जीन के साथ पैदा होते हैं जो चिंता पैदा करते हैं। इसलिए कुछ लोगों में यह डर आनुवंशिक होता है।
फोबिया आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों के कारण भिन्न होता है। जेनेटिक फ़ोबिया जीवन भर रह सकता है। पर्यावरणीय कारकों के कारण होने वाले फ़ोबिया का उपचार उपचारों से किया जा सकता है।
ऑर्निथोफोबिया लक्षण
मनोवैज्ञानिक लक्षण
ऑर्निथोफोबिया के मनोवैज्ञानिक लक्षणों का अनुभव करने वाले लोग अक्सर पक्षियों के साथ बातचीत करते समय भागने की आवश्यकता महसूस करते हैं। जब उनके आसपास कोई पक्षी होता है तो वे भी चिंतित हो जाते हैं। कभी-कभी डर इतना अधिक होता है कि वे स्थिति पर नियंत्रण खो देते हैं।
शारीरिक लक्षण
बर्ड फोबिया शारीरिक रूप से भी प्रकट होता है। पक्षियों के आसपास अत्यधिक पसीना आना ऑर्निथोफोनिया के लक्षणों में से एक है। जब कोई पक्षी आपके चारों ओर चक्कर लगाता है तो आपको तेज़ दिल की धड़कन का अनुभव हो सकता है। आप कांप भी सकते हैं और सांस लेने में भी परेशानी हो सकती है। इस फ़ोबिया के अन्य शारीरिक लक्षणों में सीने में जकड़न, शुष्क मुँह, मतली और चक्कर आना शामिल हैं।
जबकि लाइलाज फ़ोबिया हैं, ऑर्निथोफ़ोबिया का इलाज संभव है। फ़ोबिया का उपचार कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे स्थिति की गंभीरता। यदि उपर्युक्त ऑर्निथोफोबिया के लक्षण छह महीने से अधिक समय तक दोहराए जाते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। बर्ड फोबिया के उपचार के विकल्पों में शामिल हैं;
जोखिम चिकित्सा
पक्षी भय के इलाज के लिए मनोचिकित्सा का उपयोग किया जाता है। मनोचिकित्सा एक मनोवैज्ञानिक उपचार है जो व्यक्ति को अपने डर का सामना करने की अनुमति देता है।
जब व्यक्ति पक्षियों से डरता है तो वह हर संभव कोशिश करता है कि उसकी मुलाकात पक्षियों से न हो। हालाँकि इससे अल्पावधि में भय और चिंता कम हो जाती है, लेकिन दीर्घावधि में यह हानिकारक प्रभाव पड़ता है। विशेषज्ञों का कहना है कि इससे डर और भी बदतर हो जाएगा।
एक्सपोज़र थेरेपी में, मनोवैज्ञानिक रोगी के लिए एक सुरक्षित वातावरण बनाता है। इसका उद्देश्य रोगी को पक्षियों से बचने से रोकना और पक्षियों के प्रति उसके डर को कम करना है। उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक पक्षी-फ़ोबिक व्यक्ति को वास्तविक पक्षी की तस्वीर दिखाता है।
इसके बाद विशेषज्ञ व्यक्ति की प्रतिक्रियाओं को रिकॉर्ड करता है और उनका विश्लेषण करता है। रोगी को चिंतायह इससे निपटने के तरीके सिखाता है। नियंत्रित श्वास की तरह। ये ऐसी तकनीकें हैं जो व्यक्ति को पक्षियों के प्रति सहनशील बनाएंगी।
संज्ञानात्मक व्यावहारजन्य चिकित्सा
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी उन लोगों के लिए एक और उपचार विकल्प है जिन्हें पक्षियों से अतार्किक डर है। इस अभ्यास, जिसे सीबीटी भी कहा जाता है, का उद्देश्य पक्षियों के प्रति नकारात्मक धारणाओं और व्यवहार को बदलना है। यह विधि अनिद्रा यह एक अल्पकालिक मनोचिकित्सा दृष्टिकोण है जिसका उपयोग शराब के दुरुपयोग और शराब की लत जैसी अन्य समस्याओं के उपचार में भी किया जाता है।
ऑर्निथोफोबिया का इलाज करते समय, चिकित्सक अक्सर पक्षियों से बात करके उनके बारे में व्यक्ति के नकारात्मक विचारों को बदलने की कोशिश करता है। यह सुनिश्चित करने का प्रयास किया जाता है कि ऑर्निथोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करे।
यदि मनोचिकित्सा प्रभावी नहीं है, तो डॉक्टर दवा के उपयोग की सिफारिश कर सकते हैं। उपयोग की जाने वाली दवाएं फ़ोबिया से संबंधित घबराहट और चिंता की भावनाओं को कम करने के लिए हैं। दवा विकल्पों में अवसादरोधी, बीटा ब्लॉकर्स और ट्रैंक्विलाइज़र शामिल हैं।
ऑर्निथोफोबिया पर काबू कैसे पाएं?
ऑर्निथोफोबिया पर काबू पाने के लिए किसी विशेषज्ञ का सहयोग लेना जरूरी है। इसके अलावा, कुछ बिंदु हैं जिन पर आपको पक्षियों के डर को दूर करने के लिए ध्यान देना चाहिए;
पक्षियों के डर से घबराहट और चिंता की भावना पैदा हो सकती है। इन भावनाओं के नकारात्मक प्रभावों से ध्यान हटाने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।
धूम्रपान छोड़ें और अत्यधिक शराब के सेवन से बचें।
योग जैसे विश्राम व्यायाम करें।
स्वस्थ खाओ।
समय पर सोने की आदत बनाएं।
समान स्थिति वाले लोगों से जुड़ें और जानें कि वे ऑर्निथोफोबिया से कैसे निपटते हैं।
