पुरुष अक्सर मजबूत दिखाई देते हैं और अपनी भावनाओं को प्रकट नहीं करते हैं। जब पुरुष उदास हो जाते हैं, तो वे अक्सर इससे इनकार करते हैं या इसे छुपाने की कोशिश करते हैं।
मंदी पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करता है। लेकिन इसे आमतौर पर स्त्री रोग के रूप में जाना जाता है।
मुझे आश्चर्य है क्योंकि?
क्योंकि पुरुष यह स्वीकार नहीं करते कि वे उदास हैं और उन्हें इसके इलाज की जरूरत नहीं है।
पुरुष अवसाद क्या है?
पुरुष, अवसाद इसे भावनात्मक कमजोरी या असफल पुरुषत्व के संकेत के रूप में देखता है।
दबे हुए आदमीयह प्रभावित करता है कि आप दैनिक जीवन में कैसे सोचते हैं और महसूस करते हैं, कार्य कुशलता से लेकर सामाजिक संबंधों तक।
पुरुष अक्सर इस बात को नज़रअंदाज कर देते हैं कि वे उदास हो सकते हैं क्योंकि उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करना मुश्किल लगता है।
अवसाद के लक्षण एक सिरदर्दवह यह सोचकर पीठ दर्द, अनिद्रा और यौन समस्याओं को हल करने की कोशिश करता है कि वे अवसाद के कारण नहीं बल्कि अन्य स्थितियों के कारण होते हैं।
पुरुष अवसादयह व्यापक रूप से ज्ञात नहीं है क्योंकि वे यह स्वीकार नहीं करते हैं कि वे हो सकते हैं और समाधान की तलाश नहीं करते हैं।
दुर्भाग्य से, पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक आत्मघाती होते हैं, इसलिए आत्महत्या के विचार आने से पहले उन्हें मदद लेनी चाहिए।
पुरुषों में डिप्रेशन के कारण
डिप्रेशन के कारण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। पुरुषों के साथ भी ऐसा ही होता है। जबकि पुरुषों के लिए विशिष्ट कारण हो सकते हैं, दोनों लिंगों के लिए वैध कारण हैं। पुरुषों में डिप्रेशन के कारण के रूप में सूचीबद्ध किया जा सकता है:
पुरुषों में अवसाद के लक्षण हालांकि यह सामान्य अवसाद के लक्षणों के समान है, लेकिन कुछ लक्षण ऐसे हैं जो पुरुषों के लिए विशिष्ट हैं।
नपुंसकता
पुरुषों में अवसाद और कामुकता के बीच एक मजबूत संबंध है यौन इच्छा में कमी और यौन रोग ऐसे लक्षण हैं जिनके बारे में पुरुष रिपोर्ट नहीं करते हैं।
थकान
पुरुष अवसादएन डी एथकान और अन्य शारीरिक लक्षण आम हैं।
नींद की समस्या
बहुत कम या बहुत कम सोना पुरुषों में अवसाद के लक्षणइसमें से है।
पेट दर्द या पीठ दर्द
पुरुषों में पुराना दर्द और पाचन संबंधी विकार अवसाद के लक्षण हैं, लेकिन पुरुषों को यह एहसास नहीं होता कि ये लक्षण अवसाद से जुड़े हैं।
चिड़चिड़ापन
जब पुरुष लगातार नकारात्मक विचार रखते हैं तो उनमें चिड़चिड़ापन के लक्षण दिखाई देते हैं।
लापरवाही
साइकोमोटर देरी से व्यक्ति की सूचनाओं को संसाधित करने की क्षमता कम हो जाती है, इसलिए वह ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है और उसका ध्यान खराब हो जाता है।
क्रोध
कुछ पुरुष उदास होने पर क्रोधित या आक्रामक हो जाते हैं।
चिंता
पुरुषों के लिए, महिलाओं के लिएचिंता विकारों के लिए अधिक प्रवण।
अन्य लक्षण और लक्षण आत्मघाती विचार, शराब या नशीली दवाओं का उपयोग, जोखिम भरा व्यवहार और हिंसक या अपमानजनक व्यवहार हैं।
पुरुषों में अवसाद का कारण क्या है?
पुरुषों में अवसादसिर्फ एक कारण नहीं है। जीवन शैली, सामाजिक संबंध और मुकाबला करने के कौशल जैसे जैविक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारक सभी एक भूमिका निभाते हैं।
जबकि अवसाद किसी भी पुरुष को हो सकता है, कुछ जोखिम कारक हैं जो पुरुषों को अधिक संवेदनशील बनाते हैं:
आपको कैसे पता चलेगा कि कोई आदमी उदास है? यहाँ कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं;
वह निराशा और लाचारी की भावनाओं का अनुभव करता है।
वह गतिविधियों में रुचि खो देता है और सार्वजनिक रूप से बाहर नहीं जाना चाहता।
वह सामान्य से अधिक बेचैनी का अनुभव करता है।
वह अत्यधिक शराब का सेवन करता है।
वह अपने नकारात्मक विचारों को नियंत्रित नहीं कर सकता।
वह नींद और भूख में बदलाव का अनुभव करता है।
पुरुषों में अवसाद उपचार
जीवन शैली में परिवर्तन
हल्के व्यायाम करना, खाने की आदतों में बदलाव करना और नींद के पैटर्न को स्थापित करना, पुरुषों में अवसाद के लक्षणकम करने में कारगर
दवा
मनोचिकित्सक द्वारा सुझाई गई दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। आमतौर पर सेरोटोनिन-नॉरपेनेफ्रिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएनआरआई) और सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) दवाएं अवसाद का इलाजयह प्रभावी भी है।
मनोचिकित्सा
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने से, टॉक थेरेपी का उपयोग करने से अवसाद का इलाज करने में मदद मिलेगी। विभिन्न प्रकार की मनोचिकित्सा जो अवसाद के उपचार में प्रभावी हैं, वे हैं संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, इंटरपर्सनल टॉक थेरेपी और समस्या-समाधान चिकित्सा।
उदास आदमी का समर्थन कैसे करें?
एक उदास आदमी को आराम देने के लिए निम्नलिखित किया जा सकता है:
उदास व्यक्ति को बातचीत में शामिल करें और ध्यान से सुनें कि वे क्या कह रहे हैं।
आत्महत्या के बारे में बयानों को नजरअंदाज न करें और उसे उम्मीद दें।
उसे टहलने के लिए ले जाएं और उसे विभिन्न गतिविधियों में ले जाएं।
नशीली दवाओं और शराब के उपयोग की निगरानी करें।
जो लोग भावनात्मक, व्यवहारिक या शारीरिक परिवर्तनों का अनुभव करते हैं, वे उदास हो सकते हैं। ऐसे में उन्हें डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
डॉक्टर अवसाद का निदान करेगा और सही उपचार की सिफारिश करेगा। यदि अवसाद का उपचार नहीं किया जाता है, तो यह व्यक्ति के स्वास्थ्य को हानि पहुँचाता है।
अवसाद आत्महत्या के लिए एक जोखिम कारक है। इसलिए जरूरी है कि डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति को जल्द से जल्द मदद मिले।
