दालचीनी हर किसी के घर में पाया जाने वाला एक मसाला है। इसके कई फायदे होने के कारण इसे अलग-अलग तरह से इस्तेमाल किया जाता है। हम अभी हैं "वजन कम करने के लिए दालचीनी का पानी कैसे बनाएं?” हम ध्यान देंगे।
दालचीनीयह एंटीऑक्सीडेंट जैसे विभिन्न यौगिकों से भरपूर होता है। दालचीनी में जिंक, विटामिन, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, आयरन और फास्फोरस जैसे कई पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। अगर नियमित रूप से इसका सेवन किया जाए तो यह शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
वजन कम करने के लिए दालचीनी का पानी कैसे बनाएं?
हालांकि, दालचीनी का उपयोग करने वाले ज्यादातर लोग नहीं जानते कि यह वजन घटाने में मदद कर सकता है, खासकर पेट की चर्बी। इसीलिए इस लेख मेंवजन कम करने के लिए दालचीनी का पानी कैसे बनाएं?” की जानकारी देंगे
वजन कम करने के लिए दालचीनी का पानी कैसे बनाएं?
वजन कम करने में मददगार दालचीनी का पानी बनाने के लिए आवश्यक सामग्री इस प्रकार है;
सामग्री
आधा या एक गिलास पानी
जमीन दालचीनी का 1 चम्मच
1 चम्मच शहद
नींबू का रस - वैकल्पिक
1 चम्मच पिसी हुई काली मिर्च
दालचीनी का पानी कैसे बनाये?
सबसे पहले एक बर्तन में पानी गर्म करें।
पानी में दालचीनी पाउडर डालकर 1-2 मिनट तक उबालें।
फिर पानी में पिसी हुई काली मिर्च डालें और 20 सेकेंड तक प्रतीक्षा करें।
अब इसमें शहद और नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिला लें।
दालचीनी के पानी पर कई अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज करने में मदद मिलती है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करने, वजन कम करने और पेट की चर्बी को पिघलाने में मदद करता है।
दालचीनी का पानी पीने से शरीर में थर्मोजेनेसिस का उत्पादन 20 प्रतिशत तक कम हो जाता है, जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।
नियमित रूप से दालचीनी का पानी पीने से भूख नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
दालचीनी का पानी वसा और कार्बोहाइड्रेट के पाचन की सुविधा प्रदान करता है। यह भोजन को शरीर में वसा के रूप में जमा होने से रोकता है।
एक स्वस्थ आहार और व्यायाम के साथ, दालचीनी का पानी वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका है।
वजन कम करने के लिए कब पिएं दालचीनी का पानी?
हमने वजन कम करने के लिए दालचीनी का पानी बनाने की विधि के बारे में बात की। तो हम इसे कब पीने वाले हैं?
कुछ लोग इस ड्रिंक का सेवन सुबह खाली पेट करते हैं, लेकिन यह गलत समय है। वजन कम करने के लिए आप रात को सोने से 1 घंटा पहले दालचीनी का पानी पिएं।
जो महिलाएं गर्भवती हैं या एक निश्चित आहार का पालन कर रही हैं उन्हें दालचीनी का पानी पीने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
