अदरक मतली के लिए अच्छा है? यह मतली के लिए कैसे उपयोग किया जाता है?

अदरक या अदरक की जड़ भारत और दक्षिण पूर्व एशिया का मूल निवासी एक फूल वाला पौधा है। अदरक पौधे का मोटा तना. इस स्वादिष्ट मसाले के कई पाक अनुप्रयोग हैं, लेकिन इसका उपयोग सैकड़ों वर्षों से औषधीय रूप से भी किया जाता रहा है।

श्वसन संबंधी बीमारियों का इलाज करता है, पाचन में सहायता करता है, कैंसर को रोकता है, दर्द को कम करता है, मासिक धर्म की ऐंठन से राहत देता है, माइग्रेन से राहत देता है, अल्जाइमर रोग को रोकता है, वजन घटाने में सहायता करता है, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, मुक्त कणों को समाप्त करता है, गुर्दे की पथरी को घोलने में मदद करता है।

अदरकयह एक जड़ी-बूटी है जिसे अक्सर पेट पर इसके प्रभाव के कारण मतली के लिए अनुशंसित किया जाता है। नीचे "अदरक मतली इसका उपयोग कैसे किया जाता है?” आपको अपने प्रश्न का उत्तर मिल जायेगा.

क्या अदरक मतली के लिए अच्छा है?

अदरक आमतौर पर होता है जी मिचलानायह सीने की जलन को कम करने या पेट की खराबी को शांत करने का एक प्राकृतिक तरीका बताया गया है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि मसाला कुछ मतली-रोधी दवाओं जितना ही प्रभावी हो सकता है और इसके दुष्प्रभाव भी कम होते हैं।

माना जाता है कि अदरक अपने औषधीय गुणों को ताजा अदरक के मुख्य बायोएक्टिव घटक जिंजरोल, साथ ही शोगोल नामक संबंधित यौगिकों से प्राप्त करता है, जो जड़ को तीखा स्वाद देता है।

शोगाओल्स सूखे अदरक में अधिक केंद्रित होते हैं। कच्चे अदरक में जिंजरोल अधिक पाया जाता है। कुछ शोधों से पता चला है कि अदरक और इसके यौगिक पाचन प्रतिक्रिया और गैस्ट्रिक खाली करने में तेजी ला सकते हैं और मतली को कम कर सकते हैं।

मसाले में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह पाचन को नियंत्रित करने, शरीर को शांत करने और मतली को कम करने के लिए रक्तचाप-नियंत्रित हार्मोन की रिहाई को बढ़ावा देता है।

क्या मतली के लिए अदरक का उपयोग करना सुरक्षित है?

कई अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक कई स्थितियों के लिए सुरक्षित है। कुछ लोगों को सीने में जलन, गैस, दस्त या पेट दर्द जैसे दुष्प्रभावों का अनुभव करें, लेकिन यह व्यक्ति, खुराक और उपयोग की आवृत्ति पर निर्भर करता है। 

1278 गर्भवती महिलाओं पर किए गए 12 अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि प्रतिदिन 1500 मिलीग्राम से कम अदरक लेने से सीने में जलन, गर्भपात या सुस्ती का खतरा नहीं बढ़ता।

हालाँकि, गर्भवती महिलाओं को बच्चे के जन्म के करीब अदरक की खुराक लेने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे रक्तस्राव हो सकता है। इसी कारण से, गर्भपात या थक्के विकारों के इतिहास वाली गर्भवती महिलाओं के लिए मसाला असुरक्षित हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, अदरक की उच्च खुराक लेने से शरीर में पित्त का प्रवाह बढ़ सकता है, इसलिए यदि आपको पित्ताशय की बीमारी है तो इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

यदि आप रक्त को पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं, तो आपको सावधान रहना चाहिए क्योंकि अदरक इन दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है।

यदि आप मतली सहित औषधीय प्रयोजनों के लिए मसाले का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श किए बिना इसका उपयोग न करें। 

अदरक किस मतली में कारगर है?

शोध से पता चलता है कि अदरक विभिन्न स्थितियों के कारण होने वाली मतली और उल्टी को रोक सकता है और उसका इलाज कर सकता है। यहां ऐसे मामले हैं जहां अदरक मतली से राहत देता है... 

गर्भावस्था के दौरान मतली के लिए अदरक

अनुमानतः 80% महिलाओं को गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान मतली और उल्टी का अनुभव होता है। इस कारण से, अदरक के इस अनुप्रयोग पर अधिकांश शोध पहली और दूसरी तिमाही में किए गए हैं।

अदरक गर्भावस्था में मतली के खतरे को कम करता है. कई महिलाओं के लिए गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस को कम करने में अदरक को प्लेसिबो से अधिक प्रभावी पाया गया है।

गर्भावस्था के 13 सप्ताह के आसपास सुबह की मतली का अनुभव करने वाली 67 महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि प्रति दिन 1000 मिलीग्राम अदरक का सेवन करने से मतली और उल्टी में प्लेसबो की तुलना में अधिक कमी आई।

मोशन सिकनेस

मोशन सिकनेस एक ऐसी स्थिति है जो यात्रा के दौरान आपको बीमार महसूस कराती है - चाहे तथ्य हो या धारणा। यह आमतौर पर जहाज और कार पर यात्रा करते समय होता है। सबसे आम लक्षण मतली है.

अदरक कुछ लोगों में मोशन सिकनेस को कम करता है। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि यह पाचन क्रिया और रक्तचाप को स्थिर रखकर मतली को कम कर सकता है।

कीमोथेरेपी से जुड़ी मतली

कीमोथेरेपी प्राप्त करने वाले लगभग 75% लोगों को प्राथमिक दुष्प्रभाव के रूप में मतली का अनुभव होता है। 

कैंसर से पीड़ित 576 लोगों के एक अध्ययन में, कीमोथेरेपी से 3 दिन पहले 6 दिनों के लिए दिन में दो बार 0,5-1 ग्राम तरल अदरक की जड़ का अर्क लेने से प्लेसबो की तुलना में कीमोथेरेपी उपचार के पहले 24 घंटों के भीतर अनुभव होने वाली मतली में काफी कमी आई।

कीमोथेरेपी पूरी होने के बाद अदरक की जड़ का पाउडर मतली और उल्टी को कम करने में भी मदद करता है।

कुछ जठरांत्र संबंधी विकार

शोध से पता चलता है कि प्रति दिन 1500 मिलीग्राम अदरक, कई छोटी खुराकों में विभाजित, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों से जुड़ी मतली को कम कर सकता है।

जिस दर पर पेट अपनी सामग्री को खाली करता है उसे बढ़ाकर, यह आंतों में ऐंठन से राहत दे सकता है, अपच, सूजन को रोक सकता है, पाचन तंत्र पर दबाव को कम कर सकता है, ये सभी मतली से राहत दे सकते हैं।

एक ऐसी स्थिति जो आंत्र की आदतों में अप्रत्याशित परिवर्तन का कारण बनती है चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) मानसिक बीमारी से पीड़ित कई लोगों को अदरक से राहत मिली है।

इसके अतिरिक्त, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जब अदरक को अन्य उपचारों के साथ जोड़ा जाता है, तो यह गैस्ट्रोएंटेराइटिस से जुड़ी मतली और पेट दर्द को कम कर सकता है, जो पेट और आंतों की सूजन की विशेषता वाली स्थिति है।

मतली के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें?

आप अदरक का उपयोग कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन कुछ उपयोग मतली को कम करने में विशेष रूप से प्रभावी होते हैं। आप इसे ताजा, सूखा, जड़, पाउडर या पेय, टिंचर, अर्क या कैप्सूल के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

मतली के लिए अदरक का उपयोग करने के कुछ सबसे सामान्य तरीके यहां दिए गए हैं:

मतली के लिए अदरक की चाय

मतली को कम करने के लिए अनुशंसित मात्रा 4 कप (950 मिली) है। अदरक की चायहै। गर्म पानी में कटा हुआ या कसा हुआ ताजा अदरक डालकर इसे घर पर बनाएं। चाय को धीरे-धीरे पियें, क्योंकि बहुत जल्दी-जल्दी पीने से मतली बढ़ सकती है।

की आपूर्ति करता है

पिसा हुआ अदरक आमतौर पर लपेटकर बेचा जाता है।

सार

एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक के आवश्यक तेल को सूंघने से प्लेसिबो की तुलना में ऑपरेशन के बाद होने वाली मतली कम हो गई।

अदरक का उपयोग पेट दर्द और सीने में जलन जैसी समस्याओं में भी किया जा सकता है। यहां वे नुस्खे दिए गए हैं जो इस संबंध में प्रभावी हो सकते हैं;

– ताजा अदरक के एक छोटे टुकड़े को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.

– अदरक के टुकड़ों पर समान रूप से थोड़ा सा नमक छिड़कें ताकि अदरक का हर टुकड़ा थोड़े से नमक से ढक जाए.

- इन स्लाइस को पूरे दिन एक-एक करके चबाएं।

-पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए आप इस तरीके का इस्तेमाल कर सकते हैं।

अदरक और गाजर का रस

– अदरक की जड़ को अच्छी तरह धो लें.

-अदरक को छीलकर पतले-पतले टुकड़ों में काट लीजिए.

– एक सेब और लगभग तीन से पांच छोटे गाजर लें और उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें.

– अदरक, गाजर और सेब को ब्लेंडर में मिलाकर छान लें.

-पीने से पहले इसमें एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं।

– यह पेय पुराने पेट दर्द और बीमारियों के इलाज में प्रभावी है।

पेट फूलना और सूजन का इलाज करने के लिए

विधि 1

– ताजे अदरक के एक टुकड़े को धोकर छील लें और उसका रस निकाल लें.

-अदरक के रस में थोड़ी मात्रा में चीनी मिलाएं और इन दोनों सामग्रियों को एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं।

- यह सूजन समेत सभी प्रकार की अपच और गैस की समस्याओं से तुरंत राहत दिलाता है।

विधि 2

– एक-एक चम्मच काली मिर्च, अदरक पाउडर, धनिया के बीज और सूखे पुदीने की पत्तियां लें.

– इन सभी सामग्रियों को पीसकर बारीक पाउडर बना लें.

– पेट की खराबी से तुरंत राहत पाने के लिए इस पाउडर का एक चम्मच दिन में दो बार गर्म पानी के साथ लें।

– गैस की समस्या और अपच के इलाज में भी आप इसी विधि का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसे एयरटाइट कंटेनर में लंबे समय तक स्टोर करके रखा जा सकता है.

अनुशंसित करेंज़ज

हालाँकि प्रतिदिन चार ग्राम अदरक का सेवन सुरक्षित माना जाता है, अधिकांश अध्ययन कम मात्रा में इसका उपयोग करते हैं। मतली के लिए अदरक की सबसे प्रभावी खुराक पर कोई सहमति नहीं है। कई अध्ययन प्रति दिन 200-2000 मिलीग्राम का उपयोग करते हैं।

स्थिति चाहे जो भी हो, अधिकांश शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि 1000-1500 मिलीग्राम अदरक को कई खुराकों में विभाजित करना मतली का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है। अधिक खुराक के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। सबसे उपयुक्त खुराक के लिए डॉक्टर से सहायता प्राप्त करें। 

परिणामस्वरूप;

अदरक के कई फायदे हैं, जिनमें मतली से राहत दिलाने की इसकी क्षमता भी विज्ञान द्वारा समर्थित है। 

यह मसाला गर्भावस्था, मोशन सिकनेस, कीमोथेरेपी, सर्जरी और आईबीएस जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियों के कारण होने वाली मतली से राहत दिलाता है। इसकी कोई मानक खुराक नहीं है, लेकिन आमतौर पर प्रति दिन 1000-1500 मिलीग्राम, कई खुराकों में विभाजित करने की सिफारिश की जाती है।