क्या जन्म नियंत्रण वजन कम करता है?

क्या गर्भनिरोधक गोली से आपका वजन बढ़ता है?, या क्या गर्भनिरोधक गोलियाँ आपका वजन कम करती हैं? ये काफी सामान्य प्रश्न हैं.

जैसा कि आप जानते हैं, ऐसी महिलाएं हैं जो मानती हैं कि जन्म नियंत्रण से वजन बढ़ सकता है, हालांकि इसे साबित करने के लिए कोई ठोस सबूत नहीं है। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि जन्म नियंत्रण और वजन घटाने के बीच कोई संबंध नहीं है।

"क्या जन्म नियंत्रण गोली से आपका वजन बढ़ता है", "क्या जन्म नियंत्रण गोली वजन कम होने से रोकती है", "क्या जन्म नियंत्रण गोली से आपका पेट मोटा होता है?" यदि आप उन लोगों में से हैं जो इन सवालों के जवाब जानने के लिए उत्सुक हैं, तो आपको लेख में विस्तृत उत्तर मिलेंगे।

जन्म नियंत्रण गोलियाँ और वजन घटाने का अध्ययन

कुछ जन्म नियंत्रण गोलियों के ब्रांडों का फ़ॉर्मूलेशन दूसरों की तुलना में भिन्न होता है। जैसा कि आप जानते हैं, अधिकांश गोलियों में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन हार्मोन होते हैं।

ये विशेष ब्रांड आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले प्रकार की तुलना में एक अलग प्रोजेस्टिन हार्मोन (जिसे ड्रोसपाइरोन के रूप में जाना जाता है) का उपयोग करते हैं। दावा किया जाता है कि यह हार्मोन अतिरिक्त पानी और सोडियम को प्रभावित करके शरीर के रसायन विज्ञान के साथ काम करने की क्षमता रखता है।

खैर इसका मतलब क्या है? इसका मतलब है कि यह मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करके सूजन का प्रतिकार कर सकता है।

सूजन, यह एक आम दुष्प्रभाव है जो गर्भनिरोधक गोलियाँ लेने वाली कई महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है। इसलिए, सच्चाई यह है कि आप जिस एकमात्र वजन के कम होने की उम्मीद कर सकते हैं वह जल प्रतिधारण के कारण होने वाला वजन है। 

मानक जन्म नियंत्रण गोली का उपयोग करते समय, आप अधिकतम वजन एक या दो पाउंड ले सकते हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भनिरोधक गोलियों के सेवन से वजन कम होने की मात्रा समान रहेगी। उनका मानना ​​है कि एक गोली की मदद से 20 पाउंड वजन कम करना संभव नहीं है।

एक विशेष ब्रांड की गर्भनिरोधक गोली लेने वाली 300 महिलाओं पर किए गए अध्ययन से पता चला कि 6 महीने तक गोली लेने के बाद उनका वजन दो पाउंड कम हो गया।

दुर्भाग्य से, प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहा क्योंकि लगभग एक वर्ष के बाद यह वजन पुनः प्राप्त हो गया।

क्या जन्म नियंत्रण गोली वजन कम करती है?

जन्म नियंत्रण से वजन कम नहीं होता है। सच तो यह है कि गोलियाँ केवल आपके शरीर में पानी को कम करती हैं या बनाए रखती हैं। यह और कुछ नहीं बल्कि आपके द्वारा लिया या दिया गया पानी का वजन है।

आपके शरीर में वसा की मात्रा समान रहती है। दूसरे शब्दों में, जन्म नियंत्रण गोलियों में वजन बढ़ाने या घटाने की कोई सुविधा नहीं होती है।

अनचाहे वजन से छुटकारा पाने के लिए स्वस्थ और अधिक प्रभावी तरीकों को आजमाना जरूरी है।

जन्म नियंत्रण के दुष्प्रभाव इस बात पर निर्भर करते हैं कि शरीर हार्मोनल परिवर्तनों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। जैसा कि उल्लेख किया गया है, जन्म नियंत्रण के कारण वजन बढ़ना केवल कुछ महिलाओं में होता है।

ज्यादातर मामलों में, जो लोग इस दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं वे वे होते हैं जिनका वजन तेजी से बढ़ने की संभावना होती है। ऐसा माना जाता है कि वजन बढ़ने वाली महिलाओं की संख्या उन महिलाओं की संख्या के बराबर होती है जो गर्भनिरोधक गोलियां लेने के दौरान वजन घटाने का अनुभव करती हैं।

यह एक मिथक है कि जन्म नियंत्रण से वजन कम हो सकता है, जैसे यह माना जाता है कि इससे अतिरिक्त वजन बढ़ सकता है।

गर्भनिरोधक गोलियाँ लेते समय वजन कैसे कम करें

दुनिया भर में लाखों महिलाएं गर्भनिरोधक, खासकर गर्भनिरोधक गोलियों से वजन बढ़ने की शिकायत करती हैं।

किसी भी अध्ययन में इसका समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं मिला है। विशेषज्ञों के मुताबिक, गर्भनिरोधक गोलियां वजन बढ़ाने या घटाने में कोई भूमिका नहीं निभाती हैं। हालाँकि, यह अपने दुष्प्रभावों के कारण वजन बढ़ने का भ्रम पैदा कर सकता है।

आप इन दुष्प्रभावों को कम करने और वजन बढ़ने से रोकने के लिए व्यायाम और आहार योजना का पालन कर सकते हैं। गर्भनिरोधक गोलियाँ लेते समय वजन कम करने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

जन्म नियंत्रण गोलियों का उपयोग करते समय;

- पहली चीज़ जो आपको करनी चाहिए वह एक ऐसी जन्म नियंत्रण गोली का चयन करना है जिसमें सबसे कम मात्रा में एस्ट्रोजन हो। कुछ मामलों में, यह हार्मोन वसा कोशिकाओं के आकार को बढ़ा सकता है, जिससे आपको ऐसा महसूस होगा कि आपका वजन कुछ पाउंड बढ़ गया है। याद रखें कि नई वसा कोशिकाएं वास्तव में आपके शरीर में नहीं जुड़ती हैं।

- विशेषज्ञों के अनुसार, अपनी वर्तमान गोली को कम एस्ट्रोजन स्तर वाली गोली से बदलने से इस प्रभाव को रोका जा सकता है। आपका डॉक्टर एक ऐसी गोली की सिफारिश करेगा जिसमें आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त एस्ट्रोजन का स्तर हो।

- हालांकि जन्म नियंत्रण की गोलियाँ जल प्रतिधारण का कारण बनती हैं, लेकिन प्रचुर मात्रा में पानी और अन्य तरल पेय का सेवन करना आवश्यक है। यह अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद करेगा और शरीर में आगे पानी जमा होने से रोकेगा। एक बार जब आप अपने शरीर में सही तरल पदार्थ संतुलन स्थापित और बनाए रखते हैं, तो अतिरिक्त पानी का वजन कम हो जाएगा।

जन्म नियंत्रण के दुष्प्रभावों में से एक भूख में वृद्धि है। इसलिए अपने कैलोरी सेवन की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। आपकी भूख में इस वृद्धि के कारण, आप बिना सोचे-समझे अधिक कैलोरी का सेवन कर सकते हैं। आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या को ट्रैक करें और इसकी तुलना आपके द्वारा खर्च की जाने वाली कैलोरी से करें। अपने दैनिक कैलोरी सेवन या शारीरिक गतिविधि में समायोजन करके, नियमित वजन घटाने में सहायता के लिए सही संतुलन बनाएं।

- हर दिन एक ही समय पर अपनी गर्भनिरोधक गोलियाँ लेना याद रखें। इससे हार्मोनल संतुलन बहाल करने में मदद मिलेगी। जैसे-जैसे आपके हार्मोन में परिवर्तन होता है, आपके मूड में भी बदलाव आ सकता है। इससे भूख और थकान के स्तर में बदलाव हो सकता है। भावनात्मक खान-पान या व्यायाम के लिए कम ऊर्जा होना हार्मोनल बदलाव के कारण भी हो सकता है।

- जन्म नियंत्रण गोली के साथ या उसके बिना, स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। अपने दैनिक आहार से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को हटाने से वजन घटाने में मदद मिलेगी और साथ ही आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार होगा। यदि आपके द्वारा ली जाने वाली गर्भनिरोधक गोलियों के कारण आपकी भूख बढ़ जाती है, तो आपको संतुष्ट करने के लिए आवश्यक भोजन की मात्रा भी बढ़ जाएगी। इसलिए ताज़ा, स्वस्थ भोजन की ओर रुख करना और अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाना महत्वपूर्ण है। नियमित व्यायाम आपको कैलोरी जलाने में मदद करेगा और आपके वजन घटाने के प्रयासों में सहायता करेगा।

जैसा कि आप देख सकते हैं, गर्भनिरोधक गोली का उपयोग करते समय वजन कम करना मुश्किल नहीं है। जन्म नियंत्रण की गोलियाँ वजन कम नहीं करती हैं, लेकिन वजन कम करने या बनाए रखने का प्रयास करने से, आप सूजन और पानी के वजन के बावजूद बेहतर महसूस कर सकते हैं।

जन्म नियंत्रण गोलियों के अन्य दुष्प्रभाव

जन्म नियंत्रण शुरू करने के तुरंत बाद, आपको जल प्रतिधारण के अलावा अन्य दुष्प्रभावों का अनुभव हो सकता है। जब आप गर्भनिरोधक गोलियाँ लेना शुरू करते हैं, तो जोखिमों और लाभों पर विचार करना आवश्यक है।

जन्म नियंत्रण के सामान्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

मतली

यदि आपकी जन्म नियंत्रण खुराक बहुत अधिक है या आप इसे भोजन के साथ नहीं लेते हैं, तो गोली लेने के तुरंत बाद आपको मतली का अनुभव हो सकता है। 

आप भोजन के तुरंत बाद गोली लेने या दवा की खुराक कम करने का प्रयास कर सकते हैं। आप मतली को कम करने के लिए सोते समय दवा लेने पर भी विचार कर सकते हैं।

त्वचा में बदलाव

आमतौर पर, जन्म नियंत्रण मुँहासों के निकलने को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है। फिर भी, जब कुछ लोग गर्भनिरोधक गोली का उपयोग शुरू करते हैं तो उन्हें मुँहासे में वृद्धि का अनुभव हो सकता है। ऐसा हार्मोन के स्तर में बदलाव के कारण होता है।

सिरदर्द

बढ़ा हुआ एस्ट्रोजन bगले में खराशट्रिगर कर सकते हैं. यदि आपको माइग्रेन की समस्या है, तो आपके सिस्टम में एस्ट्रोजन जोड़ने से माइग्रेन के दर्द की आवृत्ति बढ़ सकती है।

आपको जन्म नियंत्रण गोलियों के दुष्प्रभाव के रूप में स्तन कोमलता, मूड में बदलाव और योनि स्राव का भी अनुभव हो सकता है।

ये दुष्प्रभाव अक्सर कम हो जाते हैं क्योंकि लोगों को जन्म नियंत्रण गोलियाँ लेने की आदत हो जाती है। हालाँकि, यदि साइड इफेक्ट्स को प्रबंधित करना बहुत मुश्किल हो जाता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

जन्म नियंत्रण विकल्प

आजकल, जब जन्म नियंत्रण की बात आती है तो महिलाओं के पास कई विकल्प होते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, मौखिक गर्भ निरोधकों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।

डायाफ्राम, गर्भाशय ग्रीवा कैप, जन्म नियंत्रण स्पंज, जन्म नियंत्रण पैच (गर्भनिरोधक पैच), योनि के छल्ले, जन्म नियंत्रण शॉट्स, अंतर्गर्भाशयी उपकरण या एक अंतर्गर्भाशयी उपकरण (सर्पिल), और आपातकालीन गर्भनिरोधक, एक गोली जिसे गर्भावस्था को रोकने के लिए 72 घंटों के भीतर लिया जाना चाहिए कुछ अन्य भी हैं जैसे कि डे पिल)। ऐसे सर्जिकल और गैर-सर्जिकल विकल्प भी हैं जो गर्भावस्था को स्थायी रूप से रोकते हैं।

आप चाहे जो भी विकल्प इस्तेमाल करें, आप पाएंगे कि यह किसी भी तरह से वजन घटाने में मदद नहीं करेगा। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, वजन बढ़ना या घटना जन्म नियंत्रण के दुष्प्रभाव से ज्यादा कुछ नहीं है जो केवल कुछ महीनों तक रहता है। भले ही आपका वजन कम हो जाए, फिर भी आपके एक या दो पाउंड से अधिक वजन कम होने की संभावना नहीं है।

वजन कम करने का स्वस्थ तरीका कौन सा है?

वजन घटाने के साधन के रूप में जन्म नियंत्रण गोलियों का उपयोग करने का प्रयास न करें। जाहिर है, प्रभावी ढंग से वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका पोषक तत्वों से भरपूर फलों, सब्जियों और अन्य खाद्य पदार्थों से भरा संतुलित आहार है। नियमित व्यायाम करना है।

विशेषज्ञ आपको वजन कम करने में मदद के लिए हर दिन कार्डियो वर्कआउट करने की सलाह देते हैं, खासकर यदि आपकी जन्म नियंत्रण विधि जल प्रतिधारण का कारण बन रही है। पानी का वजन कम करने के लिए और आपको कैलोरी जलाने में मदद मिलेगी।

वजन घटाने की कोई भी योजना शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप जिस योजना का पालन कर रहे हैं वह आपके शरीर के लिए उपयुक्त है और इसका आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।

यदि आप कोई प्रिस्क्रिप्शन दवा ले रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आप अपने आहार या जीवनशैली में जो बदलाव करते हैं, वह आपकी किसी भी स्थिति को प्रभावित नहीं करता है।

कुंआ, क्या जन्म नियंत्रण से वजन घट सकता है? उत्तर बड़ा 'नहीं' है!

जन्म नियंत्रण गर्भावस्था को रोकने का एक तरीका है और इस उद्देश्य के लिए इसे केवल आपके डॉक्टर की देखरेख में ही लिया जाना चाहिए। अपने चिकित्सक से परामर्श करें और सभी विभिन्न विकल्पों के बारे में जानें, वह विकल्प ढूंढें जो आपके शरीर और आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त हो।