चिया बीज एक तेजी से लोकप्रिय बीज है जो अपने उच्च पोषण मूल्य के साथ दिन-प्रतिदिन इसके लाभों को बढ़ाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ओमेगा 3 फैटी एसिड का बेहतरीन स्रोत है। फाइबर, आयरन और कैल्शियम प्रदान करता है।
साल्विया हिस्पैनिका एल पौधे से प्राप्त किया गया।चिया बीजतेल दबाकर निकाला जाता है। चिया बीज का तेलइसका उपयोग त्वचा देखभाल उद्योग में एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग घटक के रूप में किया जाता है।
चिया बीज तेल क्या है?
चिया बीज का तेलइसे चिया पौधे के बीज से प्राप्त किया जाता है। चिया तेल, इसमें मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और यह त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
चिया बीज में फैटी एसिड, आहार फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, खनिज, पॉलीफेनॉल और कैफिक एसिड, रोसमारिनिक एसिड, मायरिकेटिन और होते हैं। quercetin जैसे कि यह एंटीऑक्सीडेंट का एक शक्तिशाली स्रोत है
इसके त्वचा संबंधी लाभों के अलावा, इसका उपयोग कॉस्मेटिक उत्पादों में किया जाता है क्योंकि यह बहुत स्थिर और ऑक्सीकरण के प्रति प्रतिरोधी है। इसका उपयोग मॉइस्चराइजर, आंखों की क्रीम, होंठ उत्पादों और यहां तक कि बालों की देखभाल के उत्पादों में भी किया जाता है।
चिया तेल के क्या फायदे हैं?
दिल की सेहत के लिए लाभकारी
चिया बीज का तेलयह ALA से भरपूर है, एक पौधा-आधारित ओमेगा 3 वसा जिसे शरीर नहीं बना सकता है और इसे भोजन के माध्यम से प्राप्त किया जाना चाहिए।
एएलए, ईकोसैपेंटेनोइक एसिड (ईपीए), जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, औरdocosahexaenoic acid (DHA) यह अन्य दो ओमेगा 3s बनाने में मदद करता है जिन्हें जाना जाता है
मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए लाभ
इसकी उच्च ओमेगा 3 सामग्री के कारण, चिया बीज का तेल, मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि ओमेगा 3 के सभी रूप - एएलए, ईपीए और डीएचए - मस्तिष्क पर सकारात्मक और न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे स्ट्रोक हो सकता है, अल्जाइमर रोगइससे पता चला है कि इससे अवसाद और अन्य तंत्रिका संबंधी विकारों का खतरा कम हो सकता है।
चिया तेलओमेगा 3 फैटी एसिड में ड्राई आई सिंड्रोमइससे इलाज में भी मदद मिलती है.
चिया बीज का तेलइसकी उच्च फैटी एसिड सामग्री के कारण इसका उपयोग त्वचा देखभाल उत्पादों में किया जाता है।
शीर्ष पर लगाने पर यह पराबैंगनी (यूवी) किरणों से बचाता है।
यह महीन रेखाओं की उपस्थिति को कम करता है और त्वचा को जवां बनाता है।
त्वचा पर उपयोग के लिए विशेष रूप से तैयार किया गया चिया बीज का तेल इसे प्राप्त करें क्योंकि इससे त्वचा के फटने या जलन की संभावना कम हो जाती है।
शुष्क त्वचा को आराम देता है
चिया बीज का तेलओमेगा 3 फैटी एसिड ALA और ओमेगा 6 फैटी एसिडलिनोलिक एसिड में अमीर है ये दो विशेष रूप से स्वस्थ वसा हैंऐटोपिक डरमैटिटिस veसोरायसिस यह शुष्क त्वचा जैसी स्थितियों वाले लोगों में त्वचा की नमी बाधा को बहाल करने में मदद करता है
इन बीमारियों में सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, चिया तेलनहाने के तुरंत बाद त्वचा पर लगाएं क्योंकि यही वह समय होता है जब त्वचा नमी को सबसे अच्छी तरह सोखती है।
बालों के लिए चिया तेल के क्या फायदे हैं?
बालों को झड़ने से बचाता है
बालों का झड़ना बालों की बाहरी परत जिसे क्यूटिकल कहते हैं, में नमी की कमी के कारण होता है। जैसे-जैसे बाल सूखते हैं, छल्ली सख्त हो जाती है और सूज जाती है, जिससे वह भुरभुरी हो जाती है।
चिया बीज का तेलयह विभिन्न फैटी एसिड से भरपूर होता है जो बालों की जड़ों में घुसकर नमी को बरकरार रखता है। बालों को नमी और मुलायम बनाता है।
जब बाल क्षतिग्रस्त और सूखे होते हैं तो वे बेजान दिखने लगते हैं। स्वस्थ चमक पाने के लिए बालों को मॉइस्चराइज़ करना ज़रूरी है।
चिया तेल इसका उपयोग प्राकृतिक बाल उत्पाद के रूप में भी किया जाता है। इसकी उच्च फैटी एसिड सामग्री बालों की जड़ों में प्रवेश करती है, उन्हें नम रखती है और उनकी प्राकृतिक चमक को प्रकट करती है।
सफेद बाल व्यक्ति को बूढ़ा दिखाते हैं। बालों को केमिकल से रंगने से लंबे समय तक बालों को नुकसान पहुंचता है। इसके लिए बाल एक स्वस्थ विकल्प हैं चिया तेल गाड़ी चलाने की कोशिश करें।
ताँबा; यह एक ऐसा तत्व है जिसके बारे में हमारे शरीर को जानकारी नहीं होती है, जैसे सोडियम, आयरन, पोटैशियम और कुछ अन्य विटामिन। दरअसल इसमें कुछ ऐसे गुण होते हैं जो सफेद बालों की समस्या से राहत दिला सकते हैं।
