“Nawaliwali anei ka sauna?” Eia kekahi o nā nīnau i nīnau pinepine ʻia e pili ana i ka pohō kaumaha.
ʻAe, nāwaliwali ka sauna!
Ua hōʻoia ʻia kēia ʻauʻau kuʻuna Finnish e kōkua i ka hoʻemi kaumaha. ʻOiai nā haʻawina saunaUa hōʻike ʻia e like me ka maikaʻi e like me ka hoʻoikaika haʻahaʻa haʻahaʻa. ʻO ia hoʻi, e hoʻoikaika ana ʻoe me ke ala ʻole a neʻe. ʻO kahi ala hoʻēmi kaumaha hoihoi…
pono "Pehea e kōkua ai ka sauna e lilo i ke kaumaha?" "ʻEhia nā calorie āu e puhi ai me ka sauna?" "He aha ka mea e noʻonoʻo ai i ka wā e nalowale ana ke kaumaha me ka sauna? E hoʻomaka kākou e wehewehe...
Pehea e lilo ai ke kaumaha i ka sauna?
aai Kākoʻo ia i ke kaʻina hana slimming me kāna mau hiʻohiʻona he nui.
hopena detox
aaiʻO ka mahanahana o ka wai e kōkua maʻalahi i ka hoʻohemo ʻana i nā mea ʻawaʻawa.
ʻO Nickel, mercury, ka mea i komo i ka hou, ka meaʻai a mākou e ʻai ai, keleawe ve kiniki He kōkua nō hoʻi e wehe i nā metala kaumaha e like me Ma ka puhi ʻana i ka momona maikaʻi, hoʻomaka ʻoe e lilo i ke kaumaha.
kaumaha wai
Piʻi ka paona wai i loko o ko mākou kino i kekahi manawa no nā kumu like ʻole. ʻai a ʻehiku mau lā e emi ai ke kaumaha o ka wai ma o ka hoʻoikaika kino.
aai kōkua ia i ka hoʻokuke wikiwiki ʻana i ka wai ma o ka hoʻoulu ʻana i ka wela nui.
Hoʻemi ia i ke kaumaha
aai ʻO ia ka ʻauʻau hoʻomaha loa. No ka mea hoʻoluhiHoemi ia i ka pae cortisol o ke kino.
aaiHiki iā ʻoe ke hoʻomaha ma ka ʻauʻau. Hāʻule ka nui o Cortisol, emi ka mumū, a hāʻule nā pae o nā radical manuahi ʻino. Hoʻemi kēia i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha ma muli o ka mumū.
Ka hopena i ka hana ʻiʻo
He haʻawina ma mua o ka hoʻoikaika kino saunaʻike ʻia e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana ʻiʻo.
Hoʻonui i ka ikaika
Ua ʻeha paha ʻoe i ka hanu i ka hoʻoikaika kino a i ʻole ke piʻi ʻana i ke alapiʻi? aai kōkua e hoʻoponopono i kēia pilikia. Hoʻomaikaʻi ia i ka hanu hanu a hoʻemi i nā pilikia hanu.
Wahi a kahi noiʻi ʻauʻau saunahoʻomaikaʻi i ka manawa holo o ka poʻe kukini e 32%.
Hoʻonui i ka metabolism
Hoʻemi i ke koʻikoʻi, ʻāʻī a me nā toxins hoʻoikaika i ka metabolismkōkua paha. He mau hola ma hope o ka ʻauʻau ʻana, e hana wikiwiki ka metabolism. aai ʻO kēia ke ʻano o ka lilo ʻana o ke kaumaha.
Hoʻomaikaʻi i ka hana naʻau a me ke kahe
aaiHoʻonui ka wela kiʻekiʻe i ka puʻuwai. ʻO kēia ka mea e hoʻomaikaʻi i ke kahe koko, ke olakino ʻili, ka hiamoe a me ka pale ʻana.
hoʻohaʻahaʻa i ke koko
aai, ke koko kiʻekiʻe kōkua e hoʻohaʻahaʻa iho. Akā ʻo ka poʻe me ke koko haʻahaʻa a arrhythmiakanaka i loaa sauna ʻaʻole pono e koho.
aaiKōkua ia i ka lilo ʻana o ke kaumaha ma o ka hoʻopau ʻana i nā toxins, hoʻohaʻahaʻa i ka mumū a me ke koko kiʻekiʻe, hoʻomaha i nā ʻiʻo a hoʻemi i ke kaumaha.
ʻEhia ka nui o nā calorie e puhi ai ka sauna?
Ka helu o nā calorie hiki ke puhi ʻia i ka sauna Ua helu ʻia e ke kumu:
Ka helu o nā calorie i puhi ʻia i ka sauna = Ka helu o nā calorie i puhi ʻia i loko o 30 mau minuke i ka wā e noho ana a hoʻomaha paha X 2
E ʻōlelo kākou he 60 kilo kou kaumaha. Hoʻopau ʻoe i 30 calories ma ka noho ʻana a hoʻomaha paha no 30 mau minuke. E hoonui i keia helu me ka 2. aaiE puhi ʻoe i 60 calories. Inā mākou e hoʻohui i nā calorie 30 āu e puhi ai ma ka hoʻomaha ʻana, hiki iā ʻoe ke puhi i 90 calories i ka hapalua hola. wale saunanoho pū kekahi!
Pehea e hoʻohana ai i ka sauna e lilo i ke kaumaha?
aai He ala hoʻemi paona maikaʻi. Akā, ʻaʻohe hopena kupua. aaiPono ʻoe e hoʻolālā i kāu hoʻomaʻamaʻa e like me ke kaumaha o kou kino i kēia manawa a me ke kaumaha i hoʻopaʻa ʻia.
ʻElua a ʻekolu manawa o ka pule no ʻelua pule ʻauʻau saunae kōkua i ka lilo kaumaha.
Ma hope o ʻelua pule, hoʻomaka ʻoe e ʻike i ka ikaika. A laila, e hoʻomaka i ka hana māmā i kēlā me kēia lā.
ʻElua pule no nā pule ʻekolu e hiki mai ana ʻauʻau sauna hana iā ia. Ma hope o kēlā, e hoʻomaka i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a me ka cardio e like me ka hoʻomaʻamaʻa.
Nā mea e noʻonoʻo ai i ka wā e nalowale ana ke kaumaha me ka sauna
Sauna, Kōkua ia iā ʻoe e puhi i ka momona akā he liʻiliʻi ka hopena ma nā ʻiʻo. No ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo a pale i ka sagging, pono ʻoe e hoʻoikaika.
ʻOiai e lilo ana ke kaumaha me ka sauna kekahi o na mea e makaala ai inu wai nuiKālaka. aaie pale i ka poho kaumaha dehydrationkumu a.
E hoʻoponopono hou i nā electrolytes ʻauʻau saunaE hoʻohui i kahi paʻakai i kāu wai inu ma mua a ma hope paha
