Inā he pill ka hoʻoikaika kino, ʻo ia kekahi o nā pila pipiʻi loa i haku ʻia. Nā pōmaikaʻi o ka hoʻoikaika kino mau olakino a ʻoi aku ka hoʻemi kaumaha. He nui nā pono olakino, mai ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano a hiki i ka pale ʻana i kekahi mau maʻi make.
Nā pōmaikaʻi o ka hoʻoikaika kino mau
kēia manawa pono o ka hooikaika mauE nānā kākou i…
He aha nā pōmaikaʻi o ka hoʻoikaika kino mau?
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau e kōkua i ka lilo ʻana o ke kaumaha ma o ka hoʻolalelale ʻana i ka puhi ʻana i nā calorie.
Hāʻawi ia i ka ikehu ma ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika o ka ʻiʻo.
Kōkua ia e hiamoe maikaʻi.
He mea pono no ke ola kino.
Kākoʻo ia i ke olakino o nā ʻiʻo a me nā iwi.
Hoʻemi ia i ka pilikia o nā maʻi maʻi.
Hoʻonui ia i ka hoʻomanaʻo ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana o ka lolo.
Hoemi ia i ka eha.
Hoʻonui ia i ka mana moe kolohe.
Hāʻawi ia i kahi kū pololei.
Hāʻawi ia i kahi hiʻohiʻona nani.
Hoʻopaneʻe ia i ka ʻelemakule.
Hāʻawi ia i ka oxygen i ka lolo a me nā ʻāpana āpau.
Hāʻawi ia i ka hoʻomalu huhū.
Hoʻoponopono i ke ola.
Hoʻoikaika ia i ka ʻai olakino.
Mālama i ka puʻuwai.
Hoʻoponopono ia i ke koko a me ka cholesterol.
kaumaha, kaumaha a hopohopo He maikaʻi ia no nā pilikia.
Kāohi ia i ka hoʻihoʻi ʻana o ka iwi.
He maikaʻi ia no nā hui.
He maikaʻi ia no ka ʻeha, ke kuli, ka iwi kuamoʻo, ka pūhaka, ke kua a me ka ʻeha ʻāʻī.
Hoʻomaʻamaʻa ia i ka hanu.
Nā manaʻo no ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau i mea maʻamau
Nā pōmaikaʻi o ka hoʻoikaika kino mauʻike mākou i kēia manawa. No laila pehea mākou e hana ai i ka hoʻoikaika kino? E nānā i ka ʻōlelo aʻoaʻo ma lalo nei e maʻalahi kēia kaʻina hana.
Wahi a nā haʻawina, ʻo ka poʻe hoʻoikaika kino i ke kakahiaka i hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe hana ma hope o ka lā; lilo ka hoʻoikaika kino i mea maʻamau.
Eia kekahi, kōkua ka hana i ke kakahiaka e puhi i ka momona. E moe i ka manawa like i kēlā me kēia pō, e ala i ka manawa like i kēlā me kēia kakahiaka a hoʻoikaika i ke ala kūpono.
hoʻomau no ʻeono pule
Ua ʻike ʻia he 21 mau lā e lilo ai kahi ʻano i mea maʻamau - akā ʻaʻole ia he mea ʻē aʻe ma mua o ka hoʻopaʻapaʻa - E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino.Ua helu ʻia ka manawa i hala i ʻeono pule.
I ka pau ʻana o kēia manawa, ʻike ʻoe i nā loli i kou kino a ʻaʻole makemake ʻoe e hoʻi i ka mea kahiko. E hoʻomau i ka hana haʻuki no ʻeono pule, a laila lilo ia i mea maʻamau.
Hana i ka hana āu e makemake ai
I mea e maʻa mau ai nā haʻuki, pono kēia hana e hauʻoli ai ʻoe a ma waho o ka pono. No kēia, e hoʻoholo i ke ʻano o ka haʻuki i kūpono iā ʻoe a i ʻole āu e makemake ai e hana.
E hana me kahi hui o nā hoaaloha
Inā hoʻoikaika ʻoe me nā hoaaloha a i ʻole i kahi hui, e ʻoi aku ka paʻakikī o ka haʻalele. E hoʻokūkū me nā hoaaloha e hoʻoikaika a hoʻemi i ke kaumaha. ʻAʻole ʻeha ka hoʻokūkū ʻoluʻolu, hoʻoikaika ʻo ia iā ʻoe.
e hana i ka mea maʻalahi
ʻO ke koho ʻana i nā ala paʻakikī e lawe mau mai i ka luhi a me ka haʻalele ʻana. Ma kahi o ka hele ʻana i kahi hale haʻuki mamao, koho i kahi kokoke loa. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kēia, e hana i nā haʻuki ma ka ʻoluʻolu o kou home. Pono; Hoʻoholo ʻoe i hea, i ka manawa a pehea e hoʻoikaika ai.
Inā hoʻoikaika nui ʻoe i ka wā hou ʻoe i ka haʻuki, ʻike paha ʻoe i nā hōʻailona e like me ka luhi a me ka ʻeha ʻiʻo. Mai hana nui i ka haʻuki. Mai hana haʻuki me ka hoʻomaʻamaʻa ʻole a hoʻonui mālie i ka nui o ka hoʻoikaika kino.
E launa pū
E hui pū me nā hui haʻuki ma nā pūnaewele kaiapili. E kaʻana like me lākou i nā hoʻomaʻamaʻa āu e hana ai a hoʻolohe i kā lākou ʻike a me nā ʻōlelo aʻo.
E hoʻopaʻa i nā pahuhopu hiki ke loaʻa
ʻO ke kumu nui e hāʻule ai ka poʻe no ka mea ua hoʻonohonoho lākou i nā pahu hopu. E hoʻonoho i nā pae hoʻohālike no ka mea hiki iā ʻoe ke hana. ʻO ka nui o kāu hana, ʻoi aku ka hoʻoikaika ʻana a ʻoi aku ka makemake e hoʻomau i ka hoʻoikaika kino.
hāʻawi iā ʻoe iho i ka manaʻolana
Hoʻonui ka uku i ka hoʻoikaika o kēlā me kēia kanaka. E uku iā ʻoe iho i kou hoʻokō ʻana i nā pahuhopu āu i hoʻonohonoho ai. E leʻaleʻa nā haʻuki. Lilo mau nā kūlana leʻaleʻa i mau maʻamau.
