ʻO ka hoʻoponopono ʻana i nā hana o nā kino, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino waha, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana cognitive a me ka momona momona ka pono o ke kī ʻōmaʻomaʻo. Kāohi ia i ka ulu ʻana o nā maʻi kanesa no ka mea he kumu waiwai ia o nā polyphenols. ʻO ka poʻe e inu mau ana i ke kī ʻōmaʻomaʻo, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka loaʻa ʻana o ka maʻi puʻuwai. ʻO ka maʻi antioxidant o ke kī ʻōmaʻomaʻo e hāʻawi pū i nā pono i ka ʻili a me ka lauoho. Kiʻekiʻe i loko o nā flavonoids, loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo ka waiwai antioxidative a me ka anticarcinogenic kaulana loa.
He mea ʻokoʻa ia no ka poʻe aloha kofe a me ke kī i pane i ka caffeine ma muli o ka haʻahaʻa o ka caffeine.
Ua ʻike ka poʻe ʻepekema i ʻeono mau catechins ʻokoʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo. ʻO Catechins kekahi ʻano antioxidant. ʻO kekahi o nā catechins i loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo he epigallocatechin gallate (EGCG). ʻO ka EGCG i ke kī ʻōmaʻomaʻo e wikiwiki i ka metabolism. No laila, kōkua ia e lilo i ke kaumaha. ʻOiai ʻo ke kī ʻōmaʻomaʻo e pale i ke kino mai ka momona a me ka bloating, hoʻopau ia i ke kino a hoʻopau i ka ʻai ʻole. Me ka loaʻa ʻana o nā waiwai diuretic, hoʻoneʻe pū ia i ka wai nui mai ke kino. No laila, ʻo ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo i kēlā me kēia lā he nui nā pōmaikaʻi a me ke kōkua ʻana i ka hoʻemi kaumaha.
Nā Pōmaikaʻi o ke kī ʻōmaʻomaʻo
pono o ke kī ʻōmaʻomaʻo
e hoonawaliwali Kōkua ia: Nawaliwali ka EGCG i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma ka hoʻemi ʻana i ka momona o ke kino a me ka emi ʻana o ka ʻāpana pūhaka. ʻO ka caffeine a me nā catechins i ke kī ʻōmaʻomaʻo e wikiwiki i ka metabolism.
E hakakā i kekahi mau ʻano maʻi kanesa: ʻO ka hoʻokaʻawale ʻole ʻia ʻana o ke kelepona ke kumu o ka maʻi kanesa. ʻO nā antioxidants ikaika i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo e hakakā i ka maʻi kanesa ma o ka ʻohi ʻana i nā radical manuahi ʻino e hoʻopōʻino ai i nā cell a me DNA.
Hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol: Loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo nā tannins e hoʻohaʻahaʻa maoli i ka cholesterol.Nā TanninsHoʻohaʻahaʻa ia i ka pae cholesterol LDL (ʻino) i loko o ke kino.
Hoʻopau i ka pale ʻana i ka insulin a hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi diabetes: He kiʻekiʻe ko ke koko koko ka poʻe me ka maʻi diabetes ma muli o ka lawa ʻole o ka hana ʻana o ka insulin (type 1 diabetes) a i ʻole ka insulin resistance (type 2 diabetes). Hoʻomaikaʻi ʻo Epigallocatechin gallate i ka naʻau o ka insulin a hoʻoponopono i nā pae kō koko. ʻO ka inu ʻana i ʻekolu kīʻaha kīʻaha ʻōmaʻomaʻo i ka lā e hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi maʻi type 2 e 42%.
He mea pono no ka naau: i na ma'i puuwai ʻO ka LDL cholesterol kiʻekiʻe a me ka serum triglycerides ke kumu o ka momona a me ke koko kiʻekiʻe. Mālama ke kī ʻōmaʻomaʻo i ke olakino puʻuwai ma o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol a me ke koko.
Hoʻomaikaʻi i ka hana o ka lolo: loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo Kōkua ʻo EGCG a me l-theanine i ka pale ʻana i ka lolo a hoʻomaikaʻi i ka hana o ka lolo, ke ʻano, a me ka nānā. Hoʻoikaika pū ia i ka hoʻomanaʻo.
Hoʻemi i ka pilikia o PCOS: Polycystic ovary syndrome (PCOS) He maʻi hormonal ia i ʻike ʻia i nā wahine. Hoʻemi ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka PCOS ma o ka pale ʻana i ka hormonal imbalance.
Hoʻohaʻahaʻa i ke koko kiʻekiʻe: ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi o ke kī ʻōmaʻomaʻo ʻo ia ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko kiʻekiʻe a hoʻomaha i nā ʻiʻo maʻemaʻe.
Kōkua e ho'ōla i ka arthritis: Ua kōkua ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo e hōʻemi i ka pehu ʻana o nā hono a me ka mumū i ka poʻe me ka maʻi rumatika. Hoʻopaʻa ʻo EGCG i nā molekele proinflammatory a me nā ala hōʻailona inflammatory e alakaʻi ai i ka mumū a me ka arthritis.
E hakakā i ka bacteria, fungi a me nā maʻi maʻi: ʻO EGCG kahi lāʻau lapaʻau kūlohelohe. Ua ʻike nā mea noiʻi hiki i ka EGCG i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke kōkua i ka pale ʻana mai nā maʻi bacterial i loko o ka māmā. ʻO ka waiwai antimicrobial o ke kī'ōmaʻomaʻo he kū'ē i ka bacteria waha, ma muli o ke anu.maʻi ʻāʻī mimi kūpono kūʻē.
Hoʻemi i ka platelet aggregation: Ua ʻike ʻia nā flavonoids antioxidant i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo e pale i ka hōʻuluʻulu platelet (kahi mea e hoʻoholo ai i nā maʻi cardiovascular). No laila, pono ka inu ʻōmaʻomaʻo no nā poʻe maʻi i loaʻa i ka maʻi naʻau coronary.
Hoʻoponopono i nā warts genital waho: Hoʻohana maikaʻi ʻia ka hoʻohana ʻana o ke kī ʻōmaʻomaʻo ma waho o ka genital a me nā warts perianal.
Hoʻemi i ke kaumaha a me ka hopohopo: kī ʻōmaʻomaʻo catechinskaumaha vehopohopo hōʻemi i nā hōʻailona.
Hoʻoikaika i ka palekana: ʻO ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka pale ʻana a hōʻemi i ke kīnā o ka hana i ka poʻe ʻelemakule.
Pono no ke ake: Ma muli o ka hoʻonui ʻana o ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka metabolism, pale ia i ka neʻe ʻana o ka glucose i loko o nā momona momona a pēlā e hoʻemi ai i ke kaomi ma ke ake.
Kāohi i ka osteoporosis: Kōkua ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka ikaika o nā iwi. E like me kēia ʻosteoporosis e hoemi ana i na pilikia e like me
Kāohi i nā maʻi ʻōpū: ʻO ka hiki i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke luku i ka bacteria e pale ai i nā maʻi ʻōpū e like me ka ʻai ʻana, ka maʻi ʻōpū.
Kāohi i nā maʻi neurological: ʻO nā polyphenols i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo e kōkua i ka pale ʻana i nā ʻāpana o ka lolo e hoʻoponopono i ke aʻo ʻana a me ka hoʻomanaʻo. hoemi i ka loloacetylcholine hoʻolohi i ke kaʻina hana a pale i ka pōʻino pūnaewele. ʻO ka hoʻohana mau ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo e kōkua i ka pale ʻana i nā maʻi degenerative a me nā neurological e like me Alzheimer's a me Parkinson's.
Mālama i ke olakino waha: ʻO ka waiwai anti-inflammatory o ke kī ʻōmaʻomaʻo e hoʻemi ana i ka mumū a me ka pilikia o nā maʻi periodontal a me ka pala niho. Hoʻomaikaʻi nā polyphenols kī ʻōmaʻomaʻo i ke olakino niho a hoʻemi i ka pilikia o ka maʻi maʻi waha.
Kāohi i ka hanu ʻino: Mea hanu kinohiki ke hana ʻia e kekahi mau kumu. Eia kekahi, komo ke kī ʻōmaʻomaʻo. ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi o ke kī ʻōmaʻomaʻo, ʻo ia ka hiki ke pale i ka ulu ʻana o nā maʻi bacteria a me nā maʻi e hoʻoulu ai i ka maʻi niho. He kōkua nō hoʻi ia e hoʻolohi i ka ulu ʻana o nā hua bacteria e hoʻoulu ai i ka hanu ʻino.
ʻO nā pōmaikaʻi o ke kī ʻōmaʻomaʻo he mea kūpono hoʻi i nā wahine hāpai.
ʻO kona kiʻekiʻe o nā antioxidants e kōkua i ke kino e hoʻōla mai ka pōʻino o ke kino.
Hoʻoponopono ia i ke kō koko a me ka nui o ka insulin i nā wahine hāpai. Mālama pū ia i ka hypertension.
ʻO ke kiʻekiʻe o ka hānau ʻana a me ka maʻi diabetes he mau pilikia maʻamau i loaʻa i nā pae hope o ka hāpai ʻana. ʻO nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o nā antioxidants i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale o ka wahine hāpai. Kōkua ia i ka hōʻemi ʻana i ka hiki ke kū i ia mau pilikia.
Nānā!!!
ʻOiai he mea maikaʻi ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka wā hāpai, he mea nui e noʻonoʻo i kekahi o nā pilikia liʻiliʻi e kau ai. Loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo kahi mea liʻiliʻi loa o ka caffeine. ʻO ka caffeine kahi diuretic a hoʻoulu i ke kino e hoʻonui i ka wai ma mua o ka mea maʻamau. No laila, i kekahi manawa hiki mai ka dehydration. He mea nui ka inu ʻana i ka wai no ka mālama ʻana i ka wai i ka wā o ka hāpai ʻana, no ka mea, hiki i ka dehydration ke pale i ke kino mai ka loaʻa ʻana o nā meaʻai pono.
Nā Pōmaikaʻi o ke kī ʻōmaʻomaʻo no ka ʻili
ʻO nā antioxidants a me nā polyphenols i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo i loaʻa mai ka mea kanu Camellia sinensis e pale i ka ʻili mai nā hopena o waho. ʻO nā pōmaikaʻi o ke kī ʻōmaʻomaʻo no ka ʻili:
Hoʻokumu ʻia e ka paʻa ʻana o nā pores, ka ʻole o ka hormonal, ka nui o ka hana sebum, ka maʻi bacterial.huehue Hoʻemi ʻia ka pilikia e ka hoʻohana ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo.
ʻO ka hoʻohana ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo e kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā radical manuahi ʻino i hana ʻia ma muli o ka ʻike ʻana o UV.
ʻO nā kukuna UV pōʻino, nā kemika a me nā meaʻawaʻawa e pili ana i ka DNA ke kuleana no ka maʻi kanesa ʻili. Loaʻa i ka EGCG nā hopena anti-cancer a kōkua i ke kāohi ʻana i ka ulu ʻana o ka maʻi maʻi.
ʻO ke kī ʻōmaʻomaʻo e pale i ka ʻelemakule a me ka hopena o nā wrinkles.
ʻO ka antioxidant, anti-inflammatory, UV protection and anti-wrinkle properties o ke kī ʻōmaʻomaʻo e pale i ka ʻili a puni nā maka mai ka pigmentation, wrinkles a me ka sagging.
Pehea e hoʻohana ai i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma ka ʻili?
Ke inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo:ʻO nā antioxidants i loaʻa i kēia kī e kōkua i ka wehe ʻana i nā toxins mai ke kino. Kākoʻo kēia i ka ʻālohilohi o ka ʻili mai loko mai. ʻO kāna mau waiwai anti-inflammatory e hoʻemi i ke kaumaha a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe.
Ke noi ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka ʻili: ʻO ka hoʻohana ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo e kōkua i ka hoʻoulu hou ʻana i ka ʻili a pale iā ia mai nā kukuna UV.
Ke hoʻohana nei i nā ʻeke kī ʻōmaʻomaʻo: Mai kiola i nā ʻeke kī ʻōmaʻomaʻo ma hope o ka inu ʻana. E hoʻomaloʻo ma ka lumi wela. E kau ma kou mau maka. ʻO ka hopena hoʻoluʻu e hoʻomaha i ke kaumaha o ka maka ma muli o ka nui o ka nānā ʻana i ka pale a me ka ʻike ʻana o ka lā. noi mau,pōʻeleʻele a me nā ʻeke ma lalo o ka makae hoemi ana.
Nā mea ʻai maka maka maka ʻōmaʻomaʻo
Turmeric a me ke kī ʻōmaʻomaʻo
Turmericmālama i nā pilikia ʻili. Hoʻomaʻemaʻe ia i ka lepo a me ka sebum mai ka ʻili.
E hoʻohui i 1 teaspoon o ka palaoa moa, ka hapahā puna o ka turmeric a me 2 punetēkē o ke kī ʻōmaʻomaʻo hou a hiki i kou hui ʻana.
E kau i ka hui ʻana ma kou alo.
Ma hope o ke kali ʻana no 15-20 mau minuke, holoi me ka wai anuanu a hoʻomaloʻo i kou maka.
Hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā 1-2 mau manawa i ka pule e ʻike i ka hopena o ka mask.
Peel ʻalani a me ka pale kī ʻōmaʻomaʻo
ʻAlani ʻiliHe hopena anti-kahiko. Hoʻonui i ka hana collagen a me ka elastin.
E hui pono i 1 punetune o ke kī ʻōmaʻomaʻo, 1 punetēpuni o ka pauka ʻalani a me ka hapalua teaspoon o ka meli.
E hoʻopili i ka hui ʻana ma kou maka ma ka lomilomi ʻana i nā neʻe pōʻai.
Ma hope o ke kali ʻana no 15 mau minuke, holoi i kou maka me ka wai mahana a maloʻo.
Hiki iā ʻoe ke hana i ka noi 1-2 mau manawa i ka pule.
ʻO ka mint a me ka pale kī ʻōmaʻomaʻo
ʻAila minetihoʻomaha i ka ʻili. He like ka hopena o kona mau lau a hoʻomaha i ka ʻili.
E hoʻohui i 2 punetēpuni o ke kī ʻōmaʻomaʻo, 2 punetēpē o nā lau mint paʻi ʻia a me 1 punetēpē o ka meli maka a hiki i ka loaʻa ʻana o ka hui ʻana.
E kau i ka hui ʻana ma kou alo.
Ma hope o ke kali ʻana no 15 mau minuke, holoi me ka wai anuanu a hoʻomaloʻo i kou maka.
E hana i ka noi 1-2 manawa i ka pule e ʻike i ka hopena.
E hoʻokuʻi i hoʻokahi avocado pala a me ʻelua punetēpē o ke kī ʻōmaʻomaʻo a loaʻa iā ʻoe kahi hui ʻoluʻolu.
E kau i ka hui ʻana ma kou alo.
Ma hope o ke kali ʻana no 15 mau minuke, holoi me ka wai anuanu a hoʻomaloʻo i kou maka.
E hana i ka noi 1-2 manawa i ka pule e ʻike i ka hopena.
E noʻonoʻo i kēia mau mea i ka wā e hoʻohana ai i nā maka maka kī ʻōmaʻomaʻo:
ʻO nā mea hoʻohui e like me ka lemon a me ka meli maka ke kumu o ka ʻili inā he maʻi ʻoe.
Mai hoʻohana i ka meli maka inā maʻi ʻoe i ka pollen.
ʻO ka wai Lemona ka mea e paʻi kiʻi ai ka ʻili. No laila, e hoʻopili i ka sunscreen ke hele ʻoe i waho ma hope o ka hoʻopili ʻana i ka wai lemon. A i ʻole, e hōʻino nā kukuna UV i ka ʻili.
E hoʻohana i ka mea hoʻohana kūpono no kou ʻano ʻili, inā ʻaʻole e hiki mai ka haki.
E hana i kahi ho'āʻo allergy ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi mea ma kou ʻili.
Mai hoʻohana i ka pale kī ʻōmaʻomaʻo homemade ma mua o 1-2 mau manawa i ka pule. ʻO ka hoʻohana nui ʻana i nā masks e hōʻino i ka pale kūlohelohe o ka ʻili.
Nā Pōmaikaʻi o ke kī ʻōmaʻomaʻo no ka lauoho
He nui nā pono o ke kī ʻōmaʻomaʻo no ka ʻili a me ka lauoho. Ma muli o kāna waiwai antioxidant waiwai, hoʻohana ʻia ke kī ʻōmaʻomaʻo a me kāna mau ʻāpana no nā kumu ʻē aʻe e like me ka pale ʻana i ka lauoho a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino lauoho. ʻO nā pono o ka'ōmaʻomaʻo no ka lauoho penei;
ʻO ke kī ʻōmaʻomaʻo e pale i ka nalowale o ka lauoho.
Kākoʻo ia i ka ulu ʻana o ka lauoho.
Hoʻoikaika ia i ke kahe o ke koko i ka lauoho lauoho.
Hāʻawi ia i ka meaʻai i ka lauoho.
Hoʻopau ia i nā parasites ma ke poʻo.
Mālama ʻo Catechin i ke olakino o ka lauoho.
No ka mea he waiwai ia i nā polyphenols, hoʻoikaika ia i nā follicles lauoho.
Pehea e hoʻohana ai i ke kī ʻōmaʻomaʻo no ka lauoho?
Hiki ke hoʻohana ʻia ke kī ʻōmaʻomaʻo no ka lauoho e like me:
Shampoo: E hoʻohana i ka shampoo i loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo i kēlā me kēia lā. E hoʻopili mālie i ka shampoo i nā aʻa lauoho a me ke poʻo.
Ka lauoho lauoho:E hoʻopili i ka conditioner kī ʻōmaʻomaʻo a i ʻole ka pale lauoho i nā aʻa a me nā wēlau o kou lauoho. Holoi ia ma hope o 3-10 mau minuke.
Holoi lauoho me ke kī ʻōmaʻomaʻo: E hoʻohui i 1-2 ʻeke kī ʻōmaʻomaʻo i ka wai e hoʻolapalapa ai a waiho ʻia no 5 mau minuke. Ma hope o ka maʻalili, e hoʻopili i ka wai i kou lauoho ma ka hopena o ka ʻauʻau.
ʻO ka hopena no ka nalowale o ka lauoho me ke kī ʻōmaʻomaʻo
No ke kī ʻōmaʻomaʻo: Inā inu ʻoe i ke kī ʻōmaʻomaʻo ʻelua i ka lā, e ʻike ʻoe i nā hopena i ʻike ʻia ma hope o kekahi mau pule.
Holoi i kou lauoho me ke kī ʻōmaʻomaʻo: ʻO ke ala ʻē aʻe e hoʻōki ai i ka nalowale o ka lauoho a hoʻoikaika i ka ulu hou ʻana o ka lauoho, ʻo ia ka hoʻohana ʻana i nā ʻeke kī ʻōmaʻomaʻo ma ke ʻano he holoi hope. Hāʻawi kēia i ka hoʻomaha mai kekahi mau maʻi poʻo i ka manawa pōkole.
E hoʻokuʻu i 3 ʻeke kī ʻōmaʻomaʻo i ka hapalua lita o ka wai no 10-15 mau minuke a laila wehe iā lākou.
E holoi pono i kou lauoho a holoi me ka wai.
E lomilomi maikaʻi i kou poʻo a waiho no 10 mau minuke.
Holoi me ka wai anuanu.
No nā hopena maikaʻi a wikiwiki hoʻi, pono ʻoe e hana hou i kēia kaʻina hana ʻelua a ʻekolu paha i ka pule no kekahi mau mahina.
Hoʻoulu kēia hana i nā follicles lauoho a mālama i nā kūlana o ke poʻo e like me ka dandruff.
ʻO ka lawe ʻana i nā capsule kī ʻōmaʻomaʻo: Hoʻohana ʻia nā capsules kī ʻōmaʻomaʻo ma ka mākeke me ka hoʻohana ʻana i nā ʻāpana kī ʻōmaʻomaʻo a hoʻolalelale i ka ulu ʻana o ka lauoho ma o ka hakakā ʻana i ka nalowale o ka lauoho. Eia naʻe, ʻo kēia paha kāu koho hope loa no ka mea ʻaʻole ia he ala kūlohelohe.
Ke hoʻohana nei i ka shampoo a me ka conditioner e loaʻa ana i ke kī ʻōmaʻomaʻo: Nui nā huahana mālama lauoho lāʻau ma ka mākeke. Ma kahi o ka hoʻohana ʻana i nā shampoos, nā lotion, a me nā mea hoʻomaʻemaʻe, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i nā mea i loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke kumu nui. ʻO ka hoʻohana mau ʻana i kēia mau huahana e pale i ka nalowale o ka lauoho.
Pehea e hana ai i kahi pale lauoho kī ʻōmaʻomaʻo?
E kuʻi i kahi hua manu me 2-3 punetēpē kī a hoʻopili pololei i ke poʻo. E maloʻo maoli.
Holoi me ka wai anuanu ma hope o ka hapalua hola.
ʻO kēia hui ʻana e hoʻoikaika i ka ulu ʻana o ka lauoho a hoʻoikaika i ka lauoho a ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka wā ma mua.
I ka manawa hea e inu ʻia ai ke kī ʻōmaʻomaʻo?
Hiki iā ʻoe ke inu i ʻekolu kīʻaha kīʻaha ʻōmaʻomaʻo i ka lā. Mai ʻoi aku ma mua o ka palena ʻehā kīʻaha. E inu i ke kī ʻōmaʻomaʻo 20-30 mau minuke ma mua o ka ʻaina awakea a me ka ʻaina ahiahi. Hiki iā ʻoe ke ʻai i kīʻaha kī ʻōmaʻomaʻo no ka ʻaina kakahiaka.
Mai inu i ka ʻōpū ʻole. Eia kekahi, mai inu i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma mua o ka hele ʻana e hiamoe. ʻOi aku ka paʻakikī o ka caffeine iā ʻoe e hiamoe. E inu ma kahi o 4-5 mau hola ma mua o ka moe.
Ka nui o ka Caffeine i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo
caffeinehe kemika maoli i loaʻa i loko o nā lau a me nā hua o nā mea kanu ʻoi aku ma mua o 60, me nā lau o ka mea kanu kī. He mea hoʻoulu ʻia ʻo ia ma waena o ka honua holoʻokoʻa e hoʻonui i ka makaʻala a me ka hakakā ʻana i ka luhi. Hana ia ma ka pale ʻana i nā hopena o kahi neurotransmitter i kapa ʻia ʻo adenosine, i kūkulu ʻia i ka lā a pau a hoʻonāwaliwali iā ʻoe. ʻAi kekahi poʻe i ka caffeine me ka pilikia ʻole, aʻo nā mea ʻē aʻe e maʻalahi i ka hopena o ka caffeine. Hiki i ka poʻe e ʻai nui i ka caffeine ke hoʻomaha ʻole, ka hiamoe, a i ʻole ka puʻuwai puʻuwai ʻole.
ʻEhia ka nui o ka caffeine i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo?
ʻO ka awelika nui o ka caffeine i 230 ml o ke kī ʻōmaʻomaʻo ma kahi o 35 mg. Eia naʻe, hiki ke ʻokoʻa kēia nui. ʻO ka nui maoli ma kahi o 230 a 30mg no ka lawelawe 50ml.
Ma muli o ke ʻano maoli o ka caffeine i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo, ʻokoʻa ka nui o ka caffeine ma muli o ke ʻano o ka mea kanu kī, nā kūlana ulu, ka hana ʻana a me ka brewing. No ka laʻana, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ke kī i hana ʻia me nā lau kahiko ma mua o ke kī i hana ʻia me nā lau kī hou.
Hoʻopili pū ʻia ka nui o ka caffeine i ke kī ʻōmaʻomaʻo e ke ʻano o ke kī ʻōmaʻomaʻo a me ke ʻano o ka hoʻomākaukau ʻana. No ka laʻana, ʻoi aku ka caffeinated o nā ʻeke kī ma mua o ka brewed teas. ʻO nā lau kī i loko o ka ʻeke kī e ʻoki ʻia no ka lawe ʻana i ka caffeine a hoʻouka i loko o ka mea inu. Eia kekahi, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka caffeine o ka pauka ʻōmaʻomaʻo ma mua o ka sachet a me ke kī ʻōmaʻomaʻo brewed. ʻO ka ʻoi aku ka wela o ka wai i loko o ke kī ʻana i ke kī, ʻoi aku ka nui o ka caffeine i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo. Eia naʻe, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka caffeine ma ke kī ʻōmaʻomaʻo ma mua o nā kī ʻē aʻe a me nā meaʻai a me nā mea inu caffeine.
He pilikia ka caffeine i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo?
ʻO ka caffeine kahi mea hoʻoikaika nui i hoʻohana ʻia. Manaʻo ʻia he palekana ke ʻai ʻia i nā nui i ʻōlelo ʻia. No nā mākua ma luna o 19, ʻo ka palena palekana he 400mg i kēlā me kēia lā. Ma keʻano laulā, he haʻahaʻa ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka caffeine i hoʻohālikelike ʻia me nā mea inu caffeinated ʻē aʻe. I kou ʻai ʻana i ka caffeine i loko o nā palena i ʻōlelo ʻia, ʻaʻole pono ʻoe e hopohopo e pili ana i ka caffeine i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo.
He ola kino anei ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma mua o ka moe ʻana i ka pō?
Loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo kekahi mau mea kanu pono. ʻO ka inu ʻana i ka pō ʻaʻole e hoʻomaikaʻi wale i ka maikaʻi o ka hiamoe akā hāʻawi pū kekahi i kekahi mau waiwai hoʻonui i ke olakino.
Kōkua ke kī ʻōmaʻomaʻo e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe a me ka lōʻihi. ʻO Theanine ka mea hoʻoulu moe nui i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo. Hana ia ma ka ho'ēmiʻana i nā hormones pili i ke koʻikoʻi a me ka hoʻouluʻana o neuron i ka lolo, e hiki ai ke hoʻomaha i ka lolo.
ʻO nā mea maikaʻi ʻole o ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka pō
Loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo he wahi caffeine liʻiliʻi. ʻO kēia mea hoʻoulu kūlohelohe e hōʻemi i nā manaʻo o ka luhi ʻoiai e hāpai ana i kahi kūlana o ka hoʻāla, ka makaʻala a me ka nānā ʻana - ʻo ia mau mea a pau e paʻakikī ai ka hiamoe.
ʻO ka inu ʻana i kekahi wai ma mua o ka moe e hoʻonui i ka pono e hele i ka lua i ka pō. ʻO ke ala ʻana e hoʻohana i ka lumi ʻauʻau i waenakonu o ka pō hiki ke hoʻopilikia i ka hiamoe a waiho iā ʻoe me ka luhi i ka lā aʻe. No ka pale ʻana i kēia, inu ʻōmaʻomaʻo i ʻelua mau hola ma mua o ka moe.
Pehea i hana ʻia ai ke kī ʻōmaʻomaʻo?
Pehea e hana ai i ka lau ʻōmaʻomaʻo kī?
I ka hana ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo, e lilo ke kī i mea ʻawaʻawa ke hoʻoinu ʻia nā lau kī i ka wai ma luna o 90°C. No laila, ʻaʻole pono e wela loa ka wai āu e kālua ai.
Inā makemake ʻoe e hana ʻoi aku ma mua o hoʻokahi kīʻaha kī ʻōmaʻomaʻo, e hoʻohana i 1 teaspoon o ka lau lau ʻōmaʻomaʻo ma ke kīʻaha. E like me 4 teaspoon o ka lau ʻōmaʻomaʻo i 4 kīʻaha kīʻaha. E kānana i nā lau kī a waiho ʻia.
E hoʻolapalapa i ka wai i loko o ke kīʻaha. ʻO ka mahana kūpono no ke kī ʻōmaʻomaʻo he 80°C a 85°C, no laila e makaʻala i ka wai i ʻole e paila. Inā hoʻomaka ka paila, e hoʻopau i ke kapuahi a hoʻomaha iki (e like me 30-45 kekona).
E kau i ka kānana ma luna o ke kīʻaha a i ʻole ke aniani. A laila, e ninini i ka wai wela i loko o ke kīʻaha a hoʻopaʻa i ke kī no 3 mau minuke. ʻO kēia ka ʻanuʻu e pono ai mākou e makaʻala loa. ʻAʻole makemake nā kānaka a pau i ke kī ikaika, no laila e ʻono me ka puna i kēlā me kēia manawa e nānā i ke kī.
Wehe i ka kānana a waiho ʻia. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i 1 teaspoon o ka meli inā makemake ʻoe. E hoʻoulu i ka meli a hoʻomaha ka inu no kekahi mau kekona. Ua mākaukau kāu kī ʻōmaʻomaʻo e lawelawe ʻia.
Pehea e hana ai i ke kī ʻōmaʻomaʻo lulu?
E wela ka wai i loko o ka ipu hao. Mai hōʻea i kahi e hoʻolapalapa ai o 100 degere. Pono ka mahana o ka wai ma kahi o 80-85 degere. E kau i ka ʻeke kī ʻōmaʻomaʻo i loko o ke kīʻaha.
E ninini i ka wai wela i loko o ke kīʻaha a uhi iā ia me kahi poʻi liʻiliʻi. E puhi no 3 mau minuke. Ma hope o 3 mau minuke, e wehe i ka pāpale a wehe i ka ʻeke kī.
Hui pu me ka puna. Ua mākaukau kāu kī ʻōmaʻomaʻo e lawelawe ʻia.
Pehea e hana ai i ka pauka ʻōmaʻomaʻo kī?
E wela i ke aniani wai. E hōʻoia ma kahi o 85°C. E hoʻopau i ke kapuahi ke hiki i kahi e hoʻolapalapa ai. I kēia manawa e hoʻomaha ia no kekahi mau kekona.
E hoʻohui i ka pauka kī ʻōmaʻomaʻo i ka wai. ʻO ka manawa kūpono no ka hoʻoinu kī ʻōmaʻomaʻo ma kahi o 3 mau minuke. Ma hope o 3 mau minuke, ua ʻeleʻele ke kala. E hele ma kahi kānana.
E hoʻohui i ka meli i ke kī a ninini i loko o ke kīʻaha.
Manaʻo kōkua no ka hana ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo
ʻO ke ʻano brewing maikaʻi loa ʻo ia ka lau ʻōmaʻomaʻo.
Ma hope o ka hana ʻana, pono e ʻōmaʻomaʻo nā lau.
E kūʻai i ke kī ʻōmaʻomaʻo lau ma kahi o kahi ʻeke kī.
Pono nā lau e lilo i ʻeleʻele a ʻeleʻele paha ma hope o kekahi manawa ma hope o ka puhi ʻana o ke kī.
E mālama i ke kī ʻōmaʻomaʻo i loko o kahi pahu hau a pale i ka mālamalama.
E mālama i ka lau ʻōmaʻomaʻo i loko o nā ʻeke hiki ke hoʻopaʻa hou ʻia. E hoʻokomo i kēia mau ʻeke i loko o nā pahu hau.
Nā pōʻino o ke kī ʻōmaʻomaʻo
ʻOiai ka maikaʻi o ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo, hiki ke pōʻino ke ʻai nui ʻia. E papa inoa i nā pōʻino o ka inu nui ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo penei:
ʻO EGCG (epigallocatechin gallate) i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo e hoʻopaʻa ʻia me ka hao. Hoʻemi kēia i ka pono o ka EGCG a keʻakeʻa i ka hao hao.
Hiki ke launa pū ka caffeine i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo me kekahi mau lāʻau lapaʻau.
Ua ʻike nā kānaka ʻepekema ʻo ka caffeine a me nā tannins i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo hiki ke hoʻemi i ka pae o ka waikawa folic. Eia kekahi, ʻo ka inu nui ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo e hoʻonui i ka pilikia o ka hānau mua ʻana.
ʻO ka inu nui ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo e hoʻohaʻahaʻa i ka pae potassium i loko o ke koko. Hoʻonui ia i ka pilikia o ka hopu ʻana.
ʻO ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo nui e hiki ke hōʻino i ka ate.
Hiki ke hōʻeha i ke poʻo, ʻūlū a me ka luaʻi.
ʻOiai ʻo ka ʻōmaʻomaʻo catechins e hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi maʻi thyroid, hiki i ka lawe ʻana i ka caffeine mai ka nui o ke kī ʻōmaʻomaʻo ke hoʻopilikia i ka hana thyroid.
Hiki i ka caffeine i ke kī ke hoʻonāwaliwali i ka iwi.
Hiki i ka caffeine ma loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo ke hoʻoulu i ka hopohopo a me ka insomnia.
Hiki i ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo nui ke kumu o ka reflux acid.
Hiki ke hoʻoulu i ka ʻeha o ka ʻōpū, ka jaundice a me ka mimi ʻeleʻele.
Hiki i ka caffeine i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo ke kumu i ka mimi pinepine. ʻO ka inu ʻana i nā kīʻaha haʻahaʻa o ke kī ʻōmaʻomaʻo e kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā maʻi maʻi urinary tract.
Hiki i ka caffeine ke hoʻopōʻino i ka sperm DNA a hoʻopilikia i ka ʻōnaehana hānau kāne.
