maʻi maʻi maʻi maʻihe maʻi e pili ana i ka makahiki e pili ana i nā hono a me nā diski ma ka spine cervical ma ka ʻāʻī. ʻo ka osteoarthritis cervical, ʻāʻī ʻāʻī Also ike
Hoʻoulu ia me ka ʻeha a me ka waimaka o ka cartilage a me nā iwi. ʻOiai ʻo ia ka hopena o ka makahiki, hiki i nā kumu ʻē aʻe ke kumu i ke ʻano. Hoʻopilikia ia ma mua o 60 ka nui o nā poʻe ma mua o 90 mau makahiki.
He aha ka cervical spondylosis?
maʻi maʻi maʻi maʻi, ʻeha ʻāʻīhe huaʻōlelo no ka ʻaʻahu a me ka waimaka e pili ana i ka makahiki ma ka ʻāʻī o ka ʻāʻī e alakaʻi i nā hōʻailona e like me ka ʻāʻī ʻāʻī.
ʻO Spondylosisʻo ia ka pau ʻana o nā ʻāpana o ke kuamoʻo. Pau ka cartilage i ka wā lōʻihi, nalowale ka leo o nā diski, maloʻo a pohā. ʻO nā ligaments mānoanoa a hoʻokumu ʻia nā iwi iwi kahi e kuʻi ai nā iwi i kekahi i kekahi ma nā wahi i uhi ʻole ʻia me ka cartilage. ʻO kēia mau hoʻololi a pau spondylosis ua hoakakaia e like me.
He aha nā kumu o ka cervical spondylosis?
Nā iwi iwi: He ulu nui ia o ka iwi. ʻO ia ka hopena o ka hoʻāʻo ʻana o ke kino e ulu i ka iwi hou e hoʻoikaika ai i ka iwi kuamoʻo.
Nā disc spinal dehydrated: Aia ma waena o nā iwi o ke kuamoʻo he mau diski mānoanoa e hoʻopaʻa i ka haʻalulu o nā hana e like me ka hāpai ʻana a me ke kulou ʻana. ʻO ka mea like me ka gel i loko o nā discs maloʻo i ka manawa. ʻO kēia ke kumu o ka ʻāwili ʻana o nā iwi i kekahi i kekahi. Hoʻomaka maʻamau kēia hana i nā makahiki 30.
Nā disc herniated: Hoʻokumu nā kīʻaha kuamoʻo i nā māwae e hiki ai i ka mea cushioning i loko ke kahe.
ʻeha: Inā loaʻa kahi ʻeha i ka ʻāʻī (e like me ka hāʻule ʻana a i ʻole ka ulia kaʻa), hoʻonui kēia i ka hana ʻelemakule.
Paʻa paʻa: ʻO nā ligaments ʻoʻoleʻa e pili ana i nā iwi iwi kuamoʻo e ʻoi aku ka paʻakikī i ka manawa, e pili ana i ka neʻe ʻana o ka ʻāʻī a hoʻopaʻapaʻa i ka ʻāʻī.
Nā neʻe hou ʻana: Pono kekahi mau ʻoihana a leʻaleʻa paha i ka neʻe pinepine ʻana a i ʻole ka hāpai kaumaha (e like me ka hana kūkulu hale). Hoʻonui kēia i ke koʻikoʻi ma ka iwi kuamoʻo, e hoʻopōʻino i ka wā kahiko.
maʻi maʻi maʻi maʻi ʻAʻohe hōʻailona koʻikoʻi ka hapa nui o ka poʻe i loaʻa iā ia. ʻO nā hōʻailona mai ka maʻalahi a hiki i ke koʻikoʻi. E ulu mālie a hiki koke mai paha.
ʻO kahi hōʻailona maʻamau ka ʻeha a puni ka poʻohiwi. Hoʻopiʻi kekahi i ka ʻeha ma ka lima a me nā manamana lima. Piʻi ka ʻeha ke:
Kū nei
noho ilalo
Ke kihe oe
ke a'u oe
Ke kulou ʻoe i kou ʻāʻī i hope
ʻO kekahi hōʻailona maʻamau ka nāwaliwali o ka ʻiʻo. ʻO ka nāwaliwali o nā ʻiʻo he mea paʻakikī ke hāpai i nā lima a i ʻole ka paʻa paʻa ʻana i nā mea. ʻO nā hōʻailona maʻamau ʻē aʻe he:
ʻO ke kani ʻana a i ʻole ka helu ʻana e pili ana i nā poʻohiwi a me nā lima, ʻoiai hiki ke loaʻa ma nā wāwae.
Pehea e mālama ʻia ai ka cervical spondylosis?
ʻO ka mālama ʻana i ka spondylosis cervical kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha, hoʻemi i ka pilikia o ka pōʻino mau a alakaʻi i ke ola maʻamau. He maikaʻi loa nā ʻano hana non-surgical i ka mālama ʻana.
ʻO Physiotheraphy: ʻO ka hoʻomaʻamaʻa kino e kōkua i ka hoʻolōʻihi i ka ʻāʻī a me nā ʻiʻo poʻohiwi. ʻO kēia ka mea e ikaika ai lākou a hoʻopau i ka ʻeha.
Nā Lapaʻau
mea hoʻomaha ʻiʻo no ka mālama ʻana i nā ʻiʻo
painkiller
ʻO nā lāʻau anti-epileptic e hoʻopau i ka ʻeha ma muli o ka pōʻino o ke aʻalolo
ʻO nā hoʻoheheʻe steroid e hoʻemi i ka mumū o ka ʻiʻo a ukali ʻia me ka hoʻomaha ʻeha
ʻO nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) e hōʻemi i ka mumū
Hana: Inā paʻakikī ka maʻi a pane ʻole i nā ʻano lapaʻau ʻē aʻe, pono paha ke ʻoki. ʻO ia ke ʻano o ka wehe ʻana i nā iwi iwi, nā ʻāpana o nā iwi ʻāʻī, a i ʻole nā herniated disc e hoʻonui i ka lumi no ke kuamoʻo a me nā aʻalolo.
maʻi maʻi maʻi maʻi ʻAʻole pono ka ʻokiʻoki no Hiki i ke kauka ke ʻōlelo i kēia koho inā paʻakikī ka ʻeha a pili i ka hiki ke hoʻoneʻe i nā lima.
Nā koho lapaʻau home no ka cervical spondylosis
Inā maʻalahi ka maʻi, aia kekahi mau koho lapaʻau home e hiki ke mālama iā ia:
Hoʻoikaika mau: ʻO kekahi mau hana no ka ʻeha ʻāʻī e kōkua i ka mālama ʻana i ka hana a me ka wikiwiki o ka hoʻihoʻi. ʻāʻī o ka poʻe hele i kēlā me kēia lā a ʻeha kua emi mai ke ola.
Nā mea hōʻeha ʻeha: maʻi maʻi maʻi maʻi Pono paha e lawe i nā lāʻau ʻeha e hoʻomalu i ka ʻeha e pili ana
He wela a hau paha: ʻO ka hoʻopili ʻana i ka wela a i ʻole ka hau i ka ʻāʻī e hoʻomaha i nā ʻiʻo ʻāʻī ʻeha.
Kola: KolaHāʻawi i nā ʻiʻo ʻāʻī e hoʻomaha. Pono e hoʻopaʻa ʻia ka ʻāʻī no ka manawa pōkole no ka mea hiki ke hoʻonāwaliwali i nā ʻiʻo ʻāʻī.
ʻO nā hana spondylosis cervical
He mau mea maʻalahihoʻoikaika ʻāʻī ile maʻi maʻi maʻi maʻi hiki ke hoʻopau ʻia nā hōʻailona.
hāpai ʻāʻī
E mālama pono i kou kino. E hoʻokuʻu i kou ʻauwae i mua e hohola i ka ʻāʻī.
E kīkoʻo iki i nā ʻiʻo o ka ʻāʻī. E noho ma kēia kūlana no 5 kekona.
E komo i kahi e hoʻokuʻu ai i kou poʻo i mua.
E mālama i kou ʻāwae i luna, e hoʻokuʻu i kou poʻo i hope a paʻa no 5 kekona.
Hana 5 reps.
Waiho mai
E hoʻopololei i kou poʻo i mua i pili kou ʻauwae i kou umauma.
E kīkoʻo iki i nā ʻiʻo o ka ʻāʻī. E noho ma kēia kūlana no 5 kekona.
E hoʻihoʻi i kou poʻo i kona kūlana mua.
Hana 5 reps.
ka huli ʻāʻī
E mālama i kou auwae i ke kiʻekiʻe like, e hoʻohuli i kou poʻo i ka ʻaoʻao e like me ka ʻoluʻolu.
E hoʻolōʻihi i kou ʻāʻī no 5 kekona.
E hoʻihoʻi i kou poʻo i kona kūlana mua
E hana hou me ka ʻaoʻao ʻē aʻe.
E hana hou i kēia hana 5 manawa me nā ʻaoʻao ʻelua.
