ʻIke ʻia ʻo Peppermint i ka ʻepekema ʻo Mentha piperita. He mea kanu ʻala ia no ka papa Lamiaceae. He ʻala ikaika kona a he hopena hoʻoluʻu. ʻO nā pōmaikaʻi o ka mint, ʻo ia ka hoʻomaha ʻana i nā pilikia o ka ʻōpū, hoʻomaha i ka ʻōpū hanu, pale i ka hanu ʻino a hoʻomaha i ke kaumaha.
pono o ka mint
Aia nā lau o ka mea kanu i nā pae kiʻekiʻe o ka menthone, menthol,limonene a me nā ʻakika ʻē aʻe, pūhui a me nā antioxidants. Makemake kēia mea kanu ʻala e ulu ma nā wahi pulu.
Waiwai Nutritional Mint
ʻO ka meaʻai meaʻai o 1/3 kīʻaha (14 grams) o ka mint penei:
Kalori: 6
ʻO ka fiber: 1 grams
Vitamin A: 12% o ka RDI
Hao: 9% o ka RDI
Manganese: 8% o ka RDI
Folate: 4% o ka RDI
Pono o ka Mint
Puna o ka fiber
Loaʻa i ka Peppermint ka nui o ka fiber e kōkua i ka mālama ʻana i ka cholesterol a me ke koko i loko o ke kino.
Ka waiwai analgesic
Hāʻawi ka menthol i loko o ka mint i ke ʻano ʻoluʻolu i ka wā e inhaled ai, ʻai ʻia a kau ʻia paha i ka ʻili. Hoʻohana ia i nā mea hoʻokipa maʻalahi i ka ʻili, ka waha a me ka puʻu. Me kēia hiʻohiʻona, ʻo ka mint kahi mea pono i hoʻohana ʻia i ka syrup cough a me nā lozenges. Hoʻohana ʻia ʻo Menthol i ka hoʻomākaukau ʻana i nā ʻaila hoʻomaha ʻeha, nā mea hoʻomaha hoʻomaha a me nā analgesics.
Nā maʻi ʻōpū
ʻAila mineti e like me ka ʻai ʻana a me ka ʻiʻo o ka ʻiʻo colonic irritable bowel syndrome hoʻomaha i nā hōʻailona. ʻO kēia waiwai hoʻōla ma muli o kona hiki ke hoʻomaha i ka ʻiʻo.
Hoʻokumu ka momona i ke kahe bile maikaʻi aʻe, he mea koʻikoʻi ia no ka digestion. kī mineta ʻO ka inu ʻana ia mea e pale ai i nā pilikia hoʻoheheʻe e like me ka gastritis, ka ʻōpū, ka ʻōpū a me ka ʻeha ʻōpū.
keakea hanu
Hoʻohana ʻia ka Peppermint e mālama i ke anu a me ka maʻi maʻi. Hoʻopau ia i ka maʻi bacteria a me nā maʻi e hoʻoulu ai i ka maʻi maʻi, hoʻomaha i ka ʻeha. Eia kekahiʻūhā a hoʻomaʻemaʻe i ka pōʻino. ʻO ka menthol i loaʻa i loko o ka mint e hoʻoheheʻe i ka mucous membrane, lubricates i ka ʻōnaehana hanu a kōkua i ka maloʻo maloʻo mai ka māmā.
Ka wehe ʻana i ka hanu ʻino
Hoʻohana ʻia ia i nā huahana e like me ka mouthwash a me ka ʻūhā waha e hoʻopau i ke ʻala o ka mint.
pale ʻana i ka maʻi kanesa
Loaʻa i ka Peppermint ka waiʻona perillyl, kahi e hoʻōki ai i ka ulu ʻana o ka pancreatic, ka umauma a me ka ate. Mālama ia i ka hoʻokumu ʻana o ke kolonā, ka ʻili a me ka maʻi kanesa. i ka mintHuaʻaila C hoemi i ka pilikia o ka ma'i ma'i koko. Mālama ʻo ia i nā cell mai nā kemika carcinogenic hiki ke hōʻino i ka DNA.
Kāohi i ka ulu ʻana o ka bacteria
Loaʻa i ka Peppermint kekahi mau ʻaila koʻikoʻi e kōkua i ka hoʻōki ʻana i ka ulu ʻana o nā ʻano bacteria like ʻole. Ma waena o kēia mau bacteriaHelicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157:H7, a me ka methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA).
Hoʻomaikaʻi i nā maʻi hanu
ʻO ka rosmarinic acid i ka mint, ʻoi akuhānō He hopena maikaʻi kona ma nā maʻi hanu e like me ʻO ka waika Rosmarinic ke kāohi i ka hana ʻana o nā kinikona pro-inflammatory e like me nā leukotrienes a hoʻopau i nā radical manuahi e pale ai i ka hānō.
hopena vasodilator
ʻO ka Peppermint ka mea e hoʻonui ai i nā kīʻaha koko i hoʻopaʻa ʻia, e hōʻeha ai i ke poʻo a me ke poʻoneʻepale au. E kau i kekahi mau kulu o ka ʻaila peppermint i ka lae a me nā luakini e hoʻomaha ai i ke poʻo. Inā pili ʻoe i ka ʻaila peppermint, hiki iā ʻoe ke hoʻoheheʻe ʻia me ka ʻaila niu a i ʻole ka aila ʻoliva ma mua o ka noi ʻana.
Kōkua ka Peppermint i ka hoʻomaha ʻana i ka maʻi menstrual cramps. E inu i ka pepa mint 2 a i ʻole 3 manawa i ka lā e hoʻomaha ai i ka ʻeha ʻeha.
Hoʻemi i ke kaumaha a me ka hopohopo
Loaʻa i ka Peppermint kahi hopena therapeutic e hōʻemi i ke kaumaha a me ka hopohopo. E honi i ka ʻala o ka mint. E hana hou i kēia no nā pule he 3 e hoʻopau i ka ʻeha a me ka hopohopo.
Hoʻomaikaʻi i ka hiamoe
ʻO ke kī Peppermint he mea hoʻomaha hoʻomaha, kōkua i ka hoʻomaha ma mua o ka moe. Kōkua ia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe.
Kōkua i ka lilo kaumaha
ʻAʻole calorie ka kī Peppermint. Kōkua ia i ka lilo ʻana o ke kaumaha me kona ʻala ʻoluʻolu a me ka hoʻopau ʻana i ka ʻai.
Pono no ka lolo
ʻO ka hoʻoulu ʻana i ka ʻala o nā aila pono i loko o ka ʻaila peppermint e hoʻomaikaʻi i ka hana o ka lolo. Hoʻonui i ka hoʻomanaʻo, hoʻonui i ka nānā, hoʻemi i ka luhi.
Nā Pono o ka Mint no ka ʻili
Hoʻoluʻolu ka mint i ka ʻili. Loaʻa ia i loko o nā ʻaila i hoʻohana ʻia no nā ʻōpala.
ʻO ka menthol i loko o ka mint e hoʻemi i ka huna ʻana o ka aila mai nā kelepa sebaceous. No laila, he mea maikaʻi ia no ka poʻe me ka ʻili ʻaila.
Nane, Hoʻohālikelike i nā pae pH o ka ʻili. Hoʻemi ʻo ia i ka ʻeʻe e like me ke kaupaona ʻana i ka hana ʻana o ka ʻaila nui i loko o ka ʻili.
Nane, ma luna o ka ʻili me kona astringent a me nā mea anti-inflammatory.Kuhi ʻeleʻelee hoemi ana i ke ano o ka eha a me ka ulaula.
No ka mea he kumu waiwai ia o nā huaora A a me C, hoʻopau ia i nā pilikia pili i ka lā e like me ka sunburn.
ʻAila minetilomilomi i na wawaewāwae 'âlapaKōkua ia i ka mālama ʻana.
Pale ka ʻaila Peppermint i nā maʻi ʻili a me nā kīnā.
Pono lauoho o ka Mint
ʻAila Peppermint, ʻaila lāʻau kī, ʻaila niu,Aila Inia a hiki ke hana ma ke ʻano he tonic lauoho maikaʻi ke hui pū ʻia me nā aila koʻikoʻi ʻē aʻe e like me ka aila ʻaila E.
ʻO ia ka mea hoʻopaʻi pepeke kūlohelohe. ʻO ka hoʻopili ʻana i ka ʻaila peppermint i ka lauoho e kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā lice.
Hoʻemi ka ʻaila Peppermint i ka ʻaila o ka lauoho.
Hoʻoulu ia i nā follicles lauoho a hoʻonui i ke kahe koko ma ke poʻo.
Hoʻoikaika ia i ka ulu lauoho.
Pehea e mālama ʻia ai ka mint?
Hiki iā ʻoe ke mālama i nā lau mint hou i loko o ka friji ma ke kāwele ʻana iā lākou i loko o kahi ʻeke zipper a i ʻole kāwele pepa.
Pono e ʻai ʻia nā lau mint hou i loko o hoʻokahi pule. Mālama ʻia ka mint maloʻo no kekahi mau mahina i loko o kahi pahu hau.
Ka Poino o ka Mint
ʻOiai he nui nā pōmaikaʻi o ka mint, aia kekahi mau hopena ʻaoʻao.
Pono ka poʻe me ka maʻi gastroesophageal reflux e kaupalena i kā lākou ʻai ʻana i ka peppermint, ma muli o nā pūhui i loko o ka peppermint.
ʻAʻole pono ka poʻe maʻi me ka ʻeha o ka puʻuwai a me ka gallstone i ka mint.
ʻO ka poʻe hāpai a hānai paha e pale i ka hoʻohana ʻana i ka ʻaila peppermint a me ka extract no ka mea hiki ke pilikia i ka pēpē ka neʻe ʻana o nā mea hana.
Hiki i kekahi poʻe ke maʻi i kēia mea kanu a loaʻa paha i ka contact dermatitis ke hoʻopā i kekahi o kēia mau meaʻai.
Ke nāwaliwali nei ka Mint?
He haʻahaʻa ka mint i nā calorie. Kōkua ka mea kanu i ka pale ʻana i ka ʻai ʻana, hoʻemi i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol kiʻekiʻe, hoʻopaʻa i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ke kaumaha a me ka momona ma muli o kāna waiwai nui o ka fiber. Hoʻoulu ka ʻai ʻana i ka mint i nā enzyme digestive a ma muli o ka hoʻololi ʻana i ka momona i loko o ka ikehu hoʻohana. No laila, pale ia i ka hōʻiliʻili ʻana o ka momona hou i loko o ke kino.
He haʻahaʻa ka calorie: He haʻahaʻa ka mint i nā calorie a ʻaʻole e hoʻonui i ke kaumaha ke ʻai ʻia.
Hoʻonui i ka metabolism: Hoʻoulu ka Peppermint i nā enzyme digestive e hoʻonui i ka absorption o nā meaʻai pono mai ka meaʻai. Ke komo ʻia nā meaʻai, wikiwiki maoli ka metabolism. ʻO ka metabolism wikiwiki e kōkua i ka lilo o ke kaumaha.
Hoʻoikaika i ka digestion: ʻO ka menthol hui ikaika i loko o nā lau mint e hoʻolalelale i ka ʻai ʻana. ʻO ka ʻōnaehana digestive nāwaliwali ka mea paʻakikī ke lilo i ke kaumaha.
Kāohi i ka ʻai: He ʻala ikaika ka mint e hoʻemi ana i ka ʻai. Inā makemake ʻoe i nā mea ʻono, inu ʻoe i ke kī mint e lilo i ke kaumaha ma ke ʻano olakino.
Hoemi i ke kaumaha: Hoʻopau ka ʻala mint i ke kaumaha. Ke lilo ʻoe i ke kaumaha, piʻi ka pae cortisol a piʻi ke kaumaha. Ke alakaʻi nei kēia i ka ʻai pono ʻole. Me kona hopena hoʻomaha, kōkua ka peppermint tea e hoʻomaha a hakakā i ke kaumaha.
Hoʻomaikaʻi i ka hana hoʻoikaika kino: ʻO nā ʻano anti-inflammatory o ka Peppermint, vasoconstrictor, a me nā ʻano anti-spasmodic e hana maikaʻi ia no nā ʻano hana hoʻoikaika kino. He mea koʻikoʻi ka hoʻoikaika kino no ka poʻe makemake e hoʻemi i ke kaumaha.
Hoʻopau i ka bloating: ʻO ka mint ke pale i ka bloating. He kōkua nō hoʻi i ka mālama ʻana i nā maʻi ʻē aʻe o ka ʻōpū. Hoʻomaha ia i nā ʻiʻo o ka ʻōpū a hoʻomaikaʻi i ka ʻai ʻana i ka momona ma o ka hoʻonui ʻana i ke kahe o ka bile. ʻO ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka digestion e hoʻoulu ai i ka bloating e kōkua i ka puhi ʻana i nā calorie ʻoiai e hoʻomau ana i nā hana o kēlā me kēia lā.
Hoʻoponopono i ka cholesterol a me ke koko: ʻO nā antioxidants i loaʻa i nā lau mint e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol a hoʻemi i ka ʻona. No laila, kōkua ka peppermint i ka hoʻemi kaumaha a kōkua i ka mālama ʻana i ke olakino ʻōpū i ka wā e ʻai ana.
Pehea e hoʻohana ai i ka mint e lilo i ke kaumaha?
wai mint
Hoʻohui i kahi hui o nā lau mint a me kahi hui o nā lau coriander me kahi aniani wai, kahi paʻakai ʻeleʻele a me ka pepa.
E kaomi i ka wai o ka hapalua lemon a inu i ke aniani o kēia wai i ke kakahiaka nui.
ʻO ke kī mint me nā lau mint hou
E lawe i 10 mau lau mint i loko o ka ipu.
E hoʻohui i 1 kīʻaha wai a hoʻolapalapa no 5 mau minuke.
No ke kānana ʻana i ke aniani.
ʻO ke kī mint me nā lau mint maloʻo
E paila i ke aniani wai.
Wehe i ka wela a hoʻohui i kahi teaspoon o nā lau mint maloʻo. E puhi no 10 mau minuke.
E kānana a inu.
Peppermint kī me ka ʻaila peppermint
E hoʻolapalapa i kahi aniani o ka wai a hoʻohui i 2-3 kulu o ka ʻaila peppermint.
E hui maikaʻi ma mua o ka inu ʻana.
ʻO ka mint a me ke kī ʻala
mint aʻohina ʻaoʻao He hui maikaʻi loa ia no ka pohō kaumaha. Hoʻoulu ka Ginger i ka huna ʻana o nā enzyme digestive a hoʻonui i ka motility ʻōpū.
E ʻokiʻoki i ke aʻa ginger me ka pestle.
E hoʻolapalapa i kahi kīʻaha wai a hoʻohui i ka ginger. E hoʻolapalapa no 1-2 mau minuke.
Wehe ʻia mai ka wela a hoʻohui i 1 teaspoon o nā lau mint maloʻo. E hoʻokuʻu i 5 mau minuke.
Limon ʻAʻole wale ia he kumu nui o ka huaora C, kōkua pū kekahi i ka pohō kaumaha ma o ka hoʻoponopono ʻana i nā enzymes i komo i ka beta oxidation o nā momona momona. ʻO ia hoʻi, hiki iā ia ke hoʻololi i ka momona i ka ikehu hoʻohana.
E lawe i 1 punetune o nā lau mint i ʻoki ʻia i loko o ka ipu.
E hoʻohui i 1 kīʻaha wai a hoʻolapalapa no 1 mau minuke. E kānana i ke aniani.
E kaomi i ka wai o ka hapahā o ka lemona.
E hui maikaʻi ma mua o ka inu ʻana.
Mint a me ke kinamona kī
Kinamona CeylonKōkua i ka pohō kaumaha ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka naʻau o ka insulin a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kō koko koko.
E lawe i 1 kīʻaha wai i loko o ke kīʻaha.
E hoʻohui i 1 lāʻau o Ceylon cinnamon a hoʻolapalapa i ka wai no 5-7 mau minuke.
Wehe ʻia mai ka wela a hoʻohui i 1 teaspoon o nā lau mint maloʻo. E hoʻokuʻu i 5 mau minuke.
E kānana i nā lau a me ka lāʻau kinamona ma mua o ka inu ʻana.
Ka mint a me ka pepa ʻeleʻele
Pepa ʻeleʻeleLoaʻa i ka piperine, ka mea e kōkua i ka lilo ʻana o ke kaumaha ma ka pale ʻana i ka hoʻonui ʻana o ka momona.
E lawe i 1 punetune o nā lau mint hou i ʻoki ʻia i loko o ke kī.
E hoʻohui i 1 kīʻaha wai.
E hoʻolapalapa no 5-7 mau minuke.
Wehe i ka wela a kānana i loko o ke aniani.
E hoʻohui i ka hapalua teaspoon o ka pepa ʻeleʻele honua a hui maikaʻi ma mua o ka inu ʻana.
ʻO ka mint a me ka meli meli
He mea ʻono maoli ka meli. Loaʻa iā ia nā waiwai antibacterial.
E hoʻohui i 1 punetēpē o nā lau mint i kahi aniani wai.
E ninini i ka wai i loko o ke kīʻaha a hoʻolapalapa no 10 mau minuke.
Wehe i ka wela a kānana i loko o ke aniani.
E hoʻohui i 1 teaspoon o ka meli a hui maikaʻi ma mua o ka inu ʻana.
ʻO ka mint a me ka hua fenugreek kī
hua fenugreek pale i ka hoʻoulu ʻana o ka momona. No laila, kōkua ia e lilo i ke kaumaha ma ke ʻano maoli.
E hoʻokuʻu i 2 teaspoon o nā hua fenugreek i loko o ke aniani wai i ka pō.
I ke kakahiaka, kānana i ka wai a hoʻolapalapa.
Wehe ʻia mai ka wela a hoʻohui i 1 teaspoon o nā lau mint maloʻo.
E puhi no 5 mau minuke.
E kānana ma mua o ka inu ʻana.
ʻO ka mint a me ke kī turmeric
TurmericHe mea hoʻemi kaumaha maoli ia. ʻO Curcumin, kahi phytonutrient ikaika i loaʻa i ka turmeric, he anti-inflammatory a kōkua i ka pale ʻana i ke kaumaha ma muli o ka mumū.
E ʻoki i ke aʻa turmeric.
E hoʻohui i kahi aniani o ka wai a hoʻolapalapa i ka wai no 7 mau minuke.
Wehe ʻia mai ka wela a hoʻohui i 1 teaspoon o nā lau mint maloʻo. E hoʻokuʻu i 5 mau minuke.
