Fa'idodin Ban Mamaki na Longan Fruit (Dragon Eye)

dogon 'ya'yan itace aka sani da dragon ido 'ya'yan itace, 'ya'yan itace na wurare masu zafi. Yana girma a China, Taiwan, Vietnam da Thailand. 

dogon 'ya'yan itaceyana da fa'idodi da yawa. Wadannan fa'idodin sun kasance saboda antioxidant, anti-inflammatory, kwayoyin cuta da abubuwan toshe microbe. Fa'idodin 'ya'yan itacen da aka sani sun haɗa da ƙarfafa tsarin juyayi, inganta rigakafi, rage hawan jini, kwantar da jiki da inganta yanayin barci.

Menene 'ya'yan itace Longan? 

dogon 'ya'yan itace, 'ya'yan itace na wurare masu zafi wanda ke tsiro akan bishiyar longan ( Dimocarpus longan). dogon itace, lychee, Rambutan, daga dangin Sapindaceae, wanda 'ya'yan itatuwa irin su guarana ke ciki. 

dogon 'ya'yan itacegirma a rataye gungu. Ƙananan 'ya'yan itace, zagaye, fararen fata mai launin rawaya-launin ruwan kasa. 

Dan zaki da tsami. 'Ya'yan itãcen marmari biyu sun yi kama da mamaki, kodayake 'ya'yan itacen lychee sun ɗan fi ɗanɗano da tsami. 

dogon 'ya'yan itaceWani suna don dragon ido 'ya'yan itace. Me yasa za a iya ba da wannan suna? Domin launin ruwan kasa a tsakiya yana dogara ne akan farin nama a cikin siffar ido na dodo. 

dogon 'ya'yan itace Ana ci sabo ne, bushe da gwangwani. Godiya ga wadataccen abinci mai gina jiki, ana amfani dashi a madadin magani a Asiya.

Ƙimar abinci mai gina jiki na 'ya'yan itace longan 

100 gram dogon 'ya'yan itace82 grams na shi ruwa ne. Daga wannan za mu iya gane cewa lalle ne, haƙĩƙa wani muhimmanci m 'ya'yan itace. 100 grams dogon 'ya'yan itace Yana da adadin kuzari 60. Abubuwan da ke cikin sinadirai sune kamar haka:

• 1.31 g na gina jiki
• 0.1 g na mai
• 15.14 g carbohydrates
• 1.1 g fiber
• 1 MG na calcium
• 0.13 mg irin
• 10 MG na magnesium
• 21 MG na phosphorus
• 266 MG na potassium
• 0.05 MG zinc
• 0.169 MG na jan karfe
• 0.052 MG na manganese
• 84 MG na bitamin C
• 0.031 MG thiamine
• 0.14 MG na riboflavin
• 0.3 mg niacin 

Menene Fa'idodin Longan Fruit?

Yana ƙarfafa rigakafi

• dogon 'ya'yan itaceAbin da ke cikin bitamin C yana da yawa sosai.
• bitamin C Yana ƙarfafa tsarin rigakafi kuma yana kare jikinmu daga cututtuka. 
• Har ila yau, yana lalata illolin free radicals. 

Kariya daga cututtuka na yau da kullum 

• dogon 'ya'yan itaceYana da babban abun ciki na antioxidants wanda ke hana free radicals, wadanda ke haifar da cututtuka na kullum. 
• Cin dogon 'ya'yan itaceyana hana lalacewar tantanin halitta kuma yana rage haɗarin kamuwa da cuta na yau da kullun.

mai kyau ga narkewa

• dogon 'ya'yan itaceDukansu sabo da bushewa a cikin adadi mai kyau fiber yana bayarwa. 
• Fiber yana taimakawa wajen daidaita motsin hanji. 
• Fiber kuma yana da mahimmanci ga ƙwayoyin cuta na hanji kuma yana kiyaye tsarin narkewar abinci lafiya. 
• cin fiber, maƙarƙashiyaYana hana matsalolin narkewa kamar gudawa, ciwon ciki, kumburin ciki da maƙarƙashiya.

Yana rage kumburi 

• dogon 'ya'yan itace Yana da kaddarorin antioxidant da anti-mai kumburi waɗanda ke taimakawa warkar da rauni da rage kumburi. 
• Wani bincike ya gano cewa cibiya da naman ’ya’yan itacen sun ƙunshi gallic acid, epicatechin, da ellagic acid, waɗanda ke hana samar da sinadarai masu hana kumburi kamar nitric oxide, histamines.

Yana da kyau ga rashin barci

• a china dogon 'ya'yan itace, rashin barci amfani da magani. 
• Wani bincike ya gano cewa 'ya'yan itace na iya kara lokacin barci.

Ƙarfafa ƙwaƙwalwar ajiya 

• dogon 'ya'yan itace Yana taimakawa wajen haɓaka kwakwalwa da ƙarfafa ƙwaƙwalwa. 
• Nazarin dabba sun ƙaddara cewa 'ya'yan itace na iya inganta koyo da ƙwaƙwalwa.

Yana ƙara sha'awar jima'i 

• A madadin magani a kasar Sin, dogon 'ya'yan itace Ana amfani da shi don ƙara yawan sha'awar jima'i a cikin maza da mata. 
• Nazarin kuma ya nuna cewa 'ya'yan itacen yana da tasirin aphrodisiac.

Mai tasiri a cikin maganin damuwa 

• Damuwa, ciwon hauka da kuma yanayin da mutum ke fama da irin wannan damuwa ko fargabar da hakan ke kawo cikas ga harkokin yau da kullum.
• A cewar binciken dogon 'ya'yan itace yana tallafawa maganin wannan cuta. 
• A rage damuwa dogon shayi Ana tsammanin sha zai fi tasiri.

Taimakawa rage nauyi

• dogon 'ya'yan itace Yana da ƙananan adadin kuzari kuma saboda haka yana taimakawa ga tsarin asarar nauyi.
• Yana kuma taimakawa wajen rage kiba kamar yadda yake danne sha'awa.

Yana daidaita hawan jini 

• dogon 'ya'yan itacePotassium a cikinsa yana daidaita hawan jini. 
• potassiumYana rage hawan jini ta hanyar rage tashin hankali a bangon jijiyoyin jini.

Yana hana anemia 

• Anemia a madadin magani a kasar Sin tsantsa daga 'ya'yan itace longan ana yi masa magani 
• dogon 'ya'yan itace Tun da yake yana ɗauke da baƙin ƙarfe, yana haɓaka samar da jajayen ƙwayoyin jini. 
• Haɗawar jiniko dai yana taimaka.

Yana hana ciwon daji 

• dogon 'ya'yan itaceAbubuwan da ke cikin polyphenol suna hana ci gaban ciwon daji.
• Wadannan mahadi a cikin 'ya'yan itace suna da maganin ciwon daji kuma suna hana ci gaban kwayoyin cutar kansa. 

Amfani ga fata

• dogon 'ya'yan itaceTun da yake yana da wadata a cikin antioxidants, yana kiyaye fata matasa.
• Yana haskaka fata.
• Ya ƙunshi Vitamin C collagen Yana rage oxidative danniya a cikin fata ta inganta samar da

Yadda ake cin 'ya'yan itace longan?

dogon 'ya'yan itace Ba 'ya'yan itacen da muka sani kuma muke ci a matsayin al'umma ba. A cikin yankunan da aka fi cin abinci, ana shayar da 'ya'yan itace kuma an kara da shi zuwa santsi.

Ana amfani dashi don yin pudding, jam da jelly. Ana yin shayin 'ya'yan itacen. 

Yaya ake yin Longan shayi?

kayan

• Gilashin ruwa 
• Baki ko kore ganyen shayi (zaka iya amfani da jakunkunan shayi) 
• 4 bushewa dogon 'ya'yan itace 

Longan shayi girke-girke

• Ki dauko ganyen shayin a cikin tukunyar shayin ki zuba ruwan zafi guda daya. 
• Bar shi don minti 2-3. 
• bushe dogon 'ya'yan itaceSaka shi a cikin shayi. 
• Zuba shayi mai zafi mai zafi a kan 'ya'yan itace a cikin gilashin. 
• Bayan tafasa don minti 1-2 dogon shayishirye ku.
• A ci abinci lafiya!

Menene illar 'ya'yan itacen Longan?

dogon 'ya'yan itaceBabu cutarwa da aka sani. Duk da haka, yana da kyau a ci abinci daidai gwargwado.

Wasu mutane na iya yin rashin lafiyar wannan 'ya'yan itace. Bugu da ƙari, masu ciwon sukari ya kamata su ci tare da taka tsantsan. Domin 'ya'yan itacen suna da yawan sukari da carbohydrates.